Quyoshdan kuyish og'riqli. Bundan tashqari, bolalikda quyoshdan zararlanish kelajakda teri saratoniga olib kelishi mumkin. Yuz terisi juda mo'rt va himoyasiz bo'lgani uchun, yuzdagi quyosh yonishini davolash va oldini olishni bilish muhim. Yuzda quyosh yonishini aniqlash, davolash va oldini olishni o'rganish uchun o'qishni davom eting.
Qadam
3 -usul 1: zudlik bilan ishlov berish
Qadam 1. Quyosh nurlaridan uzoq turing
Agar terining qichishi yoki bir oz pushti ekanligini sezsangiz, uyga kiring yoki hech bo'lmaganda boshpana toping. Quyosh yonishining belgilari quyoshdan uzoqlashgandan 4-6 soat o'tgach paydo bo'lishi mumkin. Ammo, agar siz darhol quyoshdan saqlansangiz, jiddiyroq kuyishlar bo'lmasligi mumkin.
2 -qadam. Suv iching
Quyosh yonishi alomatlarini sezganingizdan so'ng, teringizni namlantirish uchun ko'p suv ichishni boshlang. Quyosh yonishi qoningizni suvsizlantiradi va sizni charchatadi. Tananing namligini saqlab turish orqali boshqa ta'sirlarning oldini olish mumkin.
Qadam 3. Yuzingizni sovuq suv bilan namlang
Agar yuzingiz quyosh yonishidan qizib ketsa, vaqti -vaqti bilan sovuq suv bilan namlang, so'ngra yumshoq sochiq bilan quriting. Issiqlikdan xalos bo'lish uchun ho'l, sovuq ro'molchalarni peshonaga yoki yonoqlarga ham qo'yish mumkin.
Qadam 4. Yuzingizni aloe vera jeli yoki namlovchi bilan surting
Petrolatum, benzokain yoki lidokain bo'lgan nemlendirici ishlatmang. Buning o'rniga sof aloe vera jeli yoki soya yoki aloe o'z ichiga olgan namlovchi vositadan foydalaning. Agar teri juda tirnashgan yoki shishgan bo'lsa, retseptisiz sotib olinadigan mahalliy steroid kremini (1% gidrokortizonli krem) ishlating. Siz foydalanmoqchi bo'lgan har bir dorixonadagi ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qing va ularga amal qiling.
Qadam 5. Ibuprofen, aspirin yoki paratsetamolni oling
Quyosh yonishi alomatlarini sezganingizdan so'ng, og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilish yuz og'rig'ining oldini oladi. Dori -darmon paketida ko'rsatilgan dozalash ko'rsatmalarini o'qing va diqqat bilan bajaring.
6 -qadam Teri holatini tekshiring
Quyosh yonishi belgilari paydo bo'lishi bilanoq, kasallikning og'irligini diqqat bilan tekshiring. Agar ko'ngil aynish, ko'rish buzilishi, titroq yoki isitma bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling.
3 -usul 2: Shifolash jarayonida davolanish
Qadam 1. O'zingizni namlikni saqlang
Quyosh yonishi paytida teringizni namlantirish uchun ko'p miqdorda suv iching. Quyosh yonishi qoningizni suvsizlantiradi va sizni charchatadi. Tananing namligini saqlab turish orqali boshqa ta'sirlarning oldini olish mumkin.
2 -qadam. Tez -tez nemlendirici qo'llang
Quyosh yonishi paytida terini tez -tez namlash kerak. Petrolatum, benzokain yoki lidokain bo'lgan nemlendirici ishlatmang. Buning o'rniga sof aloe vera jeli yoki soya yoki aloe o'z ichiga olgan namlovchi vositadan foydalaning. Agar teri juda tirnashgan yoki shishgan bo'lsa, retseptisiz sotib olinadigan mahalliy steroid kremini (1% gidrokortizonli krem) ishlating.
3 -qadam. Pufakchalar yoki terini tozalashni tanlamang
Pufakchalarni yig'ish yoki terining tozalanishi terining doimiy izlanishiga olib kelishi mumkin. Agar sizda pufakchalar yoki terining qobig'i bo'lsa, o'z -o'zidan shifo bering.
Qadam 4. Quyosh yonishi alomatlari yo'qolguncha quyoshdan saqlaning
Agar siz tashqariga chiqmoqchi bo'lsangiz, SPF 30 yoki 50 dan himoya kremini qo'llang va agar mavjud bo'lsa, soyali joylardan foydalaning.
Qadam 5. Uy vositalaridan foydalaning
Quyosh yonishini tabiiy ravishda davolash uchun uyda qo'llaniladigan turli xil vositalar mavjud. Quyosh yonishini davolashning boshqa usullarini to'ldirish uchun quyidagi vositalardan birini sinab ko'ring.
- Yuzingizni romashka yoki yalpizli choy bilan namlang. 240 ml romashka choyini qaynatib oling va uni xona haroratiga keltiring. Paxta momig'ini romashka choyiga botirib, yuzingizga surting.
- Sutdan kompress tayyorlang. Sovuq sutga bint yoki ro'molchani botirib, siqib oling va keyin yuzingizga surting. Sut terida himoya qatlamini hosil qiladi, bu terini sovitishga va shifolashga yordam beradi.
- Kartoshka pastasini tayyorlang va yuzga surting. Xom kartoshkani kesib oling va maydalang. Paxta to'pini kartoshka pyuresi nam bo'lguncha botirib oling. Yuzga qo'llang.
- Bodring niqobini tayyorlang. Bodring tozalanguncha tozalang va aralashtiring. Bodring pyuresini yuzga niqob kabi surting. Bodring pastasi teridagi issiqlikni ketkazishga yordam beradi.
3 -usul 3: ehtiyot choralari
Qadam 1. Har kuni quyoshdan himoya kremini qo'llang
Har safar ko'chaga chiqqanda SPF 30 yoki 50 ta quyoshdan himoyalovchi krem bilan yuzingizni va ochiq teringizni himoya qiling. Ko'chaga chiqishdan kamida 15 daqiqa oldin quyoshdan himoya kremini qo'llang. Har 90 daqiqada qayta qo'llang. Agar siz suzmoqchi bo'lsangiz yoki terlamoqchi bo'lsangiz, suv o'tkazmaydigan quyoshdan himoya kremidan foydalaning.
Qadam 2. Tashqariga chiqayotganda shlyapa kiying
Keng qirrali (10 sm) shlyapa bosh terisini, quloqni va bo'ynini quyosh ta'siridan himoya qilishga yordam beradi.
Qadam 3. Quyosh ko'zoynak taqing
Ultrabinafsha nurlaridan himoyalangan ko'zoynaklar ko'z atrofidagi hududda quyoshdan zararlanishining oldini oladi.
4 -qadam. Lip maydonini unutmang
Dudoqlar ham quyoshda kuyishi mumkin. Shunday qilib, har doim kamida 30 SPF bo'lgan lab balzamidan foydalaning.
5 -qadam Quyosh ta'sirini kamaytiring
Iloji bo'lsa, ertalab soat 10 dan 16 gacha quyoshdan saqlaning, chunki quyosh nurlari kuyish ehtimoli ko'proq.
6 -qadam. Terini tez -tez tekshirib turing
Ochiq havoda teringizni tomosha qiling. Agar terining qichishi yoki bir oz pushti rangda bo'lsa, sizda quyosh yonishi bo'lishi mumkin. Zudlik bilan quyosh nurlaridan saqlaning.
7 -qadam. Teringizni himoya qilish uchun faqat soyabonga tayanmang
Soyabon to'g'ridan -to'g'ri quyosh ta'sirini kamaytirishga yordam berishi mumkin bo'lsa -da, qum quyosh nurlarini teriga aks ettiradi, shuning uchun soyabon ostida bo'lsangiz ham quyoshdan himoya kremini surtish juda muhimdir.
Maslahatlar
- Esingizda bo'lsin, davolashdan ko'ra oldini olish osonroqdir. Shunday qilib, ochiq havoda vaqt o'tkazishda har doim ehtiyot bo'ling, shunda quyosh yonmaydi.
- Kosmetik maxsulotlar yuzdagi quyosh yonishini yopish uchun ishlatilishi mumkin bo'lsa -da, kuyish to'liq davolanmaguncha, ularni qo'llamang (masalan, poydevor [poydevor], kukun, qizarish [qizarish], ayniqsa kuyish og'ir bo'lsa.
- Har kim quyosh yonishi mumkin. Shu bilan birga, adolatli bolalar va kattalar qo'shimcha ehtiyot choralarini ko'rishlari kerak (quyoshdan saqlovchi, bosh kiyimlar, yopiq kiyim va boshqalar), chunki bu guruhlar quyosh yonishiga ko'proq moyil.
