Ongsiz ong - bu miyamizning ongsiz taassurotlar va qarorlar chiqaradigan qismi ("avtopilot"). Psixologlar ongsiz ongni ijodkorlik, intuitiv fikrlar va his -tuyg'ular, ilhom va ma'naviy xabardorlik manbai sifatida aniqlaydilar. Ko'p odamlar, biz ongli ongimiz yordamida ongimiz ostidagi o'zgarishlarni amalga oshirishimiz mumkin, deb o'ylashadi, keyin ular hayotimizda ko'rinadigan o'zgarishlarga aylanadi. Qisqasi, agar siz ko'proq narsaga ega bo'lishni xohlasangiz (xoh pul, xoh ish imkoniyati yoki boshqa imkoniyatlar), siz ko'proq bo'lishingiz kerak. Fikrlash tarzingizni o'zgartirish va ongsiz ongingizning kuchiga kirishni o'rganish sizga baxtli va muvaffaqiyatli hayot kechirishga yordam beradi.
Qadam
3 -qismning 1 -qismi: ongli ongni o'zgartirish
Qadam 1. Siz ongsiz o'rganayotgan o'zingizga shubha qiladigan fikrlarni aniqlang
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, shubhali yoki o'z-o'zini cheklaydigan fikrlar sizning ishingizga va siz xohlagan narsaga erishish qobiliyatiga ta'sir qiladi. Boshqacha qilib aytganda, agar siz o'zingizga, qobiliyatingizga va muvaffaqiyatga erishishingizga shubha qilishni o'rgangan bo'lsangiz, o'zingizni muvaffaqiyatsizlikka tayyorlayotgan bo'lishingiz mumkin. Shuni esda tutish kerakki, o'zingiz haqingizda yomon fikrlar sizning kimligingizni aks ettirmaydi, garchi bu ijtimoiy o'rganilgan xatti -harakatlar va fikrlash shakllari vaqt o'tishi bilan oshkor bo'ladi.
- Qachonki siz o'zingiz yoki qobiliyatingiz haqida salbiy narsa o'ylayotgan bo'lsangiz, o'zingizni ushlab turing va bu fikr qaerdan kelganini so'rang. Siz topshiriqni bajara olmasligingizni isbotlovchi dalillarni qidiring va tez orada o'ziga ishonch yo'qligini ko'rasiz.
- Siz muvaffaqiyatsiz bo'lasizmi yoki yo'qmi, hech qachon bilmaysiz. Buni tajriba deb o'ylab ko'ring, avval ma'lumot yig'masdan aniq xulosaga kela olmaysiz va har bir vaziyat o'ziga xos ma'lumotlar to'plamini talab qiladi.
2 -qadam. Ijobiy fikrlang
Qisqasi, o'zingizga va qobiliyatingizga qanchalik ko'p ishonsangiz, shuncha ko'p harakat qilib, muvaffaqiyat qozonasiz. O'zingizning shubhali fikrlaringizni o'chirib tashlaganingizdan so'ng, ularni foydali va konstruktiv fikrlar bilan almashtirishingiz kerak. Siz buni iste'dod va qobiliyatingizni tan olish va boshqalarning ijobiy maqtovlarini qabul qilishni o'rganish orqali qilishingiz mumkin.
- Har bir insonning kuchli tomonlari, iste'dodlari va qobiliyatlari borligini anglang, shu jumladan siz ham.
- Xatolar yoki zaif tomonlar deb hisoblagan narsalar haqida o'ylashning o'rniga, o'zgartirish mumkin bo'lgan joylarni aniqlang.
- O'zingiz bilan ijobiy gaplashishni odat qiling. Ijobiy fikrlashni boshlashning eng yaxshi usuli - o'zingga hech kimga aytmagan narsani aytmaslik.
- Qachonki boshingizga salbiy fikr kirsa, unga ijobiy fazilatni aytib javob berishga harakat qiling.
3 -qadam. Maqsadingizga yaqinlashish uslubingizni o'zgartiring
Tushuncha ongining qobiliyatlariga kirishdan oldin, maqsad va intilishlaringiz haqida ongli ravishda fikrlash tarzingizni o'zgartirish yaxshi bo'lardi. Agar sizning orzularingiz katta bo'lsa ham, siz oson va erishish mumkin bo'lgan maqsadlarni qo'yib, haqiqatga yaqin bo'lishingiz kerak. Eng yaxshi maqsadlar odatda S. M. A. R. T deb nomlanadi, ular o'ziga xos (o'ziga xos), o'lchanadigan (o'lchanadigan), erishiladigan (erishiladigan), natijalarga yo'naltirilgan (natijalarga yo'naltirilgan) va vaqtga bog'liq (vaqtga bog'liq).
- Aniq -aniq va aniq bir narsaga erishishga harakat qiling.
- O'lchovli -maqsadlaringiz natijalari o'lchanishi mumkinligiga ishonch hosil qiling. Oxir -oqibat, siz maqsadga erishilganligini bilmoqchisiz.
- Muvaffaqiyatli -erisha olmaydigan maqsadlarga intilib muvaffaqiyatsizlikka uchramang. Sizning hozirgi yoki yaqin kelajakdagi bilim va ko'nikmalaringizni hisobga olgan holda, maqsadingizga erishish mumkinligiga ishonch hosil qiling.
- Natijalarga yo'naltirilgan -sizning maqsadingiz cheklanmagan harakatlar ketma -ketligi emas, balki oxirgi nuqtasi borligiga ishonch hosil qiling. Shunga qaramay, kun oxirida siz maqsadga erishilganligini bilishingiz kerak.
- Vaqt chegarasi -Sizning maqsadlaringiz aniq vaqt oralig'ida belgilanishi kerak. Vaqtingiz ishlash uchun etarlicha real bo'lishi kerak, lekin shoshilinchlik (masalan, belgilangan muddatlar kabi) bo'lishi kerak.
- SMART-ning maqsadiga misol-qo'lyozmani tugatish ustida ishlash va uni nashriyotga o'z vaqtida belgilash, sizning kitobingiz chop etiladi va yozishni tugatish uchun hech qachon vaqt topilmaydi deb umid qilish.
3 -qismning 2 -qismi: Ongsiz ongni o'zgartirish
Qadam 1. Dunyoni o'zgartirish uchun fikringizni o'zgartiring
Ongsiz ong kundalik hayotning baxtiga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar siz kunni yomon kayfiyatda boshlasangiz, qolgan kunlaringiz tezda yomonlashib ketishi ehtimoli bor. Buning sababi shundaki, sizning ongsiz ongingiz sizning dunyo bilan qanday munosabatda bo'lishingizga, shuningdek atrofingizdagi ma'lumot va vaziyatlarga qanday munosabatda bo'lishingizga ta'sir qiladi.
Kundalik voqealarning aksariyati yaxshi ham, yomon ham emas, lekin agar sizning ongsiz ongingiz sizning kayfiyatingiz yaxshi emasligini ta'kidlasa, ehtimol siz bu voqealarni muhim to'siqlar deb bilasiz. Ammo bu boshqa yo'l bilan ham amal qiladi, agar sizning ongingiz ijobiy kayfiyatni o'rnatsa, ehtimol siz yoqimsiz voqealarni oddiy bezovtalik sifatida ko'rasiz
2 -qadam Yomon odatlardan voz keching
Ongsiz ong kundalik hayotning tan olingan namunalari va odatlari orqali ishlaydi. Bu sizning miyangiz ish yoki poezd stantsiyasiga haydash paytida "avtopilot" bilan ishlashiga imkon beradi. Ba'zida avtopilot yaxshi. Ammo, agar siz ongsiz ongingizning kuchidan foydalanmoqchi bo'lsangiz, har kuni tartibingizni biroz o'zgartirishga to'g'ri keladi. Bu sizning ongsiz ongingizni o'tmishda muvaffaqiyat qozonishingizga to'sqinlik qilgan eski fikrlash tarziga tushib qolishining oldini olishga yordam beradi.
- Hatto kichik muntazam o'zgarishlar ham sizning atrofingizdagi dunyo bilan qanday munosabatda bo'lishingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Siz ongsiz ongingizni atrofingiz bilan ko'proq aloqada bo'lishga majburlaysiz, bu oxir -oqibat sizning fikringizni maqsadga yo'naltirishga va bog'lashga olib keladi.
- Har bir necha kunda uyga boshqa yo'lni ko'ring yoki ishdan qaytganingizda uydagi tartibni o'zgartiring. Bu kabi kichik o'zgarishlar sizning ongsiz ongingiz atrofingiz bilan qanday aloqada bo'lishida katta farq qilishi mumkin.
3 -qadam. O'zingizni yangi fikrlash usullariga oching
Sizning ongsiz ongingiz dunyo bilan qanday aloqada bo'lishini bilganingizda, siz o'zingizni yangi yo'llar bilan fikrlash va his qilish uchun ochasiz. Bu vaqt va ko'p mehnat talab qiladi, lekin oxir -oqibat sizning miyangiz vaziyatni qanday burayotganini va dunyoni sizning nuqtai nazaringizga mos kelishini to'xtatishga undashini bilib olasiz. Buni qilgandan so'ng, siz hayotingizda haqiqiy o'zgarishlarni amalga oshirish uchun ongsiz ongni ishlashni davom ettirishingiz mumkin.
Masalan, ehtimol siz yangi ish yo'nalishini sinab ko'rmoqchisiz, lekin ish beruvchilar bilan aloqa o'rnatolmaysiz. O'zingizning orzularingizga erishishga yordam beradigan boshqa odamlar bilan aloqa qilishdan qo'rqishdan ko'ra, o'zingizni ular bilan gaplashishga majburlang. Tashqariga chiqing va ijtimoiy va professional tadbirlarga boring. Bu siz uchun yangi imkoniyatlar ochishi mumkin va hech bo'lmaganda sizning aloqalar o'rnatish va ish joylarini qidirish haqidagi fikringizni o'zgartiradi
3dan 3 qism: Hayotga o'zgartirishlar kiritish
Qadam 1. O'zingiz xohlagan narsani biling
Maqsadga erishish uchun noaniq fikrning o'zi etarli emas. Agar siz haqiqatan ham ongsiz ongning kuchini qo'lga kiritmoqchi bo'lsangiz, aniq nimani xohlayotganingizni aniq bilish juda muhimdir. Siz xohlagan yakuniy natija noaniq bo'lmasligi, aniq va aniq bo'lishi kerak.
- Dunyoga mashhur yozuvchi bo'lishni umid qilishning o'rniga, bitta kitob yozishga o'z mahoratingizni sarflang. Siz uni yozishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi kitobga aylantiring va loyihani yakunlashga harakat qiling.
- Balki siz kerakli natijani mantraga aylantira olasiz, bu yo'lda qolish uchun o'zingizni ayta olasiz. Qachonki o'zingizga va qobiliyatingizga shubha qila boshlasangiz, diqqatingizni maqsadingizga qaytarish uchun mantrani o'qing.
2 -qadam. Energiyalaringizni qayta yo'naltiring
Siz haqiqatan ham nimani xohlayotganingizni bilib olishingiz va bundan ham muhimi, maqsadlaringizga e'tiboringizni qaratish uchun katta hissiy kuch sarflashingizdir. O'zingiz xohlagan narsani aniq tasavvur qilganingizdan so'ng, siz bu maqsadni tasavvur qilishingiz va unga erishilganidek o'ylashingiz kerak.
- Ba'zi ekspertlarning ta'kidlashicha, ongsiz ong faqat muammoli xulq -atvorni o'zgartirishi mumkin va agar siz maqsadingizga erishishga qat'iy qaror qilsangiz va ularga erishish uchun o'z qobiliyatingiz haqida o'ylashga ko'p vaqt va kuch sarflasangiz.
- Kitob nashr etish misolini davom ettirib, sizning kitobingiz o'quvchi qo'lida yoki sizning qo'lyozmangiz ta'sirli nashriyot qo'lida bo'lgan loyihani tasavvur qiling. Muvaffaqiyatni tasavvur qilish, qaysi sohada bo'lishidan qat'i nazar, yaxshiroq ishlashga ishonch beradi.
3 -qadam. Maqsad sari harakat qiling
Fikringizni o'zgartirish va kuchingizni yakuniy natijaga yo'naltirish - bu juda muhim qadam, lekin bu uning faqat bir qismi. Boshqa qismi esa maqsad sari harakat qilishingizni talab qiladi. Endi siz o'zingizga bo'lgan ishonchni yengib, fikrlash tarzingizni o'zgartirib, dunyo bilan bo'lgan munosabatingizni o'zgartirdingiz, ehtimol siz o'zingizga ishonchliroq va ishonchliroq bo'lasiz, lekin siz baribir orzu qilgan narsangizga harakat qilishingiz kerak bo'ladi.
