Inson sifatida biz hammamiz sevgi, mehr va umid olish istagi bilan tug'ilganmiz. Ammo yoshi ulg'aygan sayin, biz inson hayoti sayohatining turli jihatlariga duch kelamiz, ular qiyinroq va kutish darajasini pasaytiradi. Shuningdek, biz odamlarning ba'zi xatti -harakatlari ko'pincha shafqatsiz, hisob -kitobli va nafratli ekanligini topamiz. Garchi bunday harakatlar bizni befarq yoki hatto ojiz his qilishimizga olib kelishi mumkin bo'lsa -da, odamlar ham shunday ajoyib, hayratlanarli va g'ayrioddiy sevgi va mehr berishga qodir. Agar siz bugun insoniyatning kelajagiga umid bog'lab, o'zingizni umidsiz his qilayotgan bo'lsangiz, imoningizni tiklashning bir necha usullari mavjud.
Qadam
3dan 1 qism: Bu dunyoda yaxshilik topish
1 -qadam. Bolalar bilan dam oling
Agar siz buni tez-tez qilmasangiz, dunyoni qiziquvchanlik va ijodkorlik bilan to'la yangi dunyoviy ko'zlardan ko'rish uchun ajoyib imkoniyatni qo'ldan boy berasiz. Bolalar hamma narsaga e'tibor berish qobiliyatiga ega, chunki ular ko'zlarini ko'r qiladigan yoki adolatsizlik va muammolarni ko'rmaydigan kattalarga o'xshamaydilar. O'zingizni tez -tez bolalar atrofiga o'rab qo'yish, ularni yaxshi tinglash va qilayotgan ishlariga e'tibor berish, sizni befarqlikdan qutulishga harakat qilishga undaydi va o'zingizni aybsiz, quvnoq va ijodiy his qilishga undaydi.
- Bolalar kattalar noto'g'ri qarorlar, kechiktirish va harakat qilishni istamasliklari uchun bahona sifatida ishlatadigan shubhalarni aniq va to'g'ri ko'rishadi. Bolalar, odatda, atrofdagi dunyoga qoyil qolishdan tortinmaydilar, har doim yangi narsalarni kashf etishdan zavqlanadilar va g'oyalar, odamlar va katta kontekstni bog'laydilar.
- Farzandlaringiz bilan o'tkazgan vaqtingiz davomida, biz oq qog'oz bo'lib tug'ilishimizni, hech qanday yozuvsiz, boshqalarga zarar etkazish yoki muammo tug'dirmasligimizni tushunib oling. Odamlar yovuz, shafqatsiz va har doim faqat o'z manfaatlarini ko'zlagan mavjudotlar degan qarashni davom ettirish befoyda va yolg'ondir.
2 -qadam. Boshqa odamlardan o'z hayotidagi eng baxtli lahzalar haqida aytib berishlarini so'rang
Siz qanchalik tez -tez boshqalardan baxtli xotiralari haqida so'rayapsiz va ularni hozir nima baxtli qiladi? Odamlar muhim deb hisoblagan narsalar, ularni rag'batlantiradigan va baxtli qiladigan narsalar haqida gapirishni yaxshi ko'radilar. Afsuski, bu narsalar umuman inson nutqida muhokama qilinadigan mavzular emas.
Siz boshqalarga bo'sh joy berishingiz juda muhim, shunda ular eng baxtli onlarini baham ko'rishadi. Bu ularga boshqalarga haqiqatan ham nimani anglatishini tushuntirishga yordam beradi (har kim o'z ilhomini baham ko'rishi uchun), shu bilan birga inson hayotining yanada ijobiy, yorqin va baxtli tomonlarini ko'rishga imkon beradi
3 -qadam. Xushxabar, mehribonlik va olijanob xatti -harakatlar haqidagi hikoyalarga e'tibor qarating
Yaxshi odamlar haqida har kuni ko'plab ijobiy, ilhomlantiruvchi va ko'tarinki hikoyalar mavjud. Biroq, bu kabi ijobiy hikoyalar ommaviy axborot vositalari tomonidan tez -tez beriladigan turli xil salbiy va shov -shuvli hikoyalar ostida yashiringan. Biroq, siz o'zingizni ijobiy yangiliklarga ko'proq ta'sir qilishni tanlashingiz mumkin. Masalan, siz ijobiy hikoyalarga qaratilgan onlayn yangiliklarga obuna bo'lishingiz mumkin. Siz shuningdek, yomon xabarlar o'rniga yaxshi yangiliklar bilan bo'lishishni tanlagan va har doim faqat ilhomlantiruvchi narsalar bilan bo'lishadigan ijtimoiy tarmoqlardagi akkauntlarni tanlashingiz va "kuzatib borishingiz" mumkin.
"Yaxshi Xabarlar Tarmog'i", "Baxtli Xabarlar", "Huffington Post Xush Xabar" yoki "Kundalik Yaxshi" kabi veb -saytlarga tashrif buyuring. Bu kabi saytlar ijobiy yangiliklarni yoritadi, shuningdek, insoniy g'amxo'rlik va mehribonlik haqida ko'plab samimiy va ta'sirli hikoyalarni to'playdi
Qadam 4. Sizga yoqadigan xayriya tashkilotlarining veb -saytlariga tashrif buyuring
Xodimlar va ko'ngilli ishchilar nima qilayotgani haqida o'qing. Bu "Qizil Xoch" bo'ladimi, "Chegarasiz shifokorlar" tashkiloti, ba'zi hayvonlarni saqlab qolish uchun ishlaydigan mahalliy hayvonot bog'lari yoki diniy xayriya tashkilotlari bo'lsin, bu tashkilotlar faoliyati to'g'risida ma'lumot so'rang va siz faol ishtirok etadigan ko'plab odamlarni topasiz. boshqalarga yordam berish, atrof -muhitni muhofaza qilish, erlarni yaxshilash, hayvonlarning farovonligi haqida g'amxo'rlik qilish va hukumatning ko'p odamlar hayoti va turmushini yaxshilashga imkon beradigan o'zgarishlarni amalga oshirishda faol ishtirok etmoqda.
Eng yaqin kitob do'koni yoki kutubxonasiga borib, ishbilarmon doiralar, o'z biznesini yuritadigan va atrofidagi odamlarning hayotini o'zgartiradigan odamlar haqida ajoyib hikoyalarni aytib beradigan kitoblarni o'qing. Bunday korxonalar bizning "biznes qilish" va o'z dunyomizga bo'lgan qarashimizni o'zgartiradi, jumladan, ma'lumot almashish, qiziqarli o'yinlar, ta'lim beruvchi, adolatli savdo mahsulotlarini sotish (muloqot, oshkoralik va o'zaro hurmatni ta'kidlaydigan savdo shakli). Xalqaro savdoda tenglikka erishish uchun), boshqalarga mahalliy jamoalarga foyda keltiradigan kichik loyihalarga qarz olishga yoki sarmoya kiritishga yordam beradigan ekologik toza mahsulotlar va moliyaviy qo'llab-quvvatlash loyihalarini yaratish. Ijtimoiy tadbirkorlar o'zlarining sa'y -harakatlari hayotga ijobiy ta'sir ko'rsatishiga e'tibor qaratadilar
3dan 2 qism: Minnatdorchilikni topish
Qadam 1. Omadsizlarga yordam berish uchun vaqt ajrating
Siz haqiqatni faqat siznikidan 10 yoki 100 barobar yomonroq narsalarni boshdan kechirgan, lekin baribir ijobiy va baquvvat bo'ladigan odamlar bilan uchrashish orqali ko'rishingiz mumkin, chunki ular hayot sovg'a ekanligiga ishonishadi. Siz ularga yordam bera olasiz, lekin ular ham sizga yordam berishi mumkin.
- Bu odamlar haqida shunchaki o'qimang, balki ko'ngillilik bilan ishtirok eting, shunda siz boshqalarning azoblarini o'zingiz ko'rasiz. Masalan, siz kasalxonada (o'lim holatiga yaqin bo'lganlar uchun qariyalar uyi), o'lik kasallikdan aziyat chekayotgan bolalarga g'amxo'rlik qiladigan shifoxonada yoki uylari va tirikchiligidan mahrum bo'lganlarni joylashtiradigan tabiiy ofatda boshpana sifatida ko'ngilli bo'lishni o'ylab ko'rishingiz mumkin..
- Garchi hamma narsa sizning ko'zingizga yomon ko'rinsa -da, hayotning qiyinchiliklarini boshdan kechirayotganlarning ehtirosiga va qat'iyatiga qarab, odamlar haqiqatan ham qattiq, g'ayrioddiy va buyuk tirik mavjudotlar ekanligini anglay olasiz. Buni tan olish sizga har doim boshdan kechirayotgan qiyinchiliklaringizni muvozanatlashingizga va muammoni yanada yaxlit nuqtai nazardan ko'rishga yordam beradi.
2 -qadam. Boshqalar qilgan ishlar, siz uchun eng minnatdor bo'lgan harakatlar haqida o'ylang
Agar siz minnatdorchilik bildirish uchun sabab qidira boshlasangiz, buni siz har kuni har bir odam bajaradigan har qanday harakatda topasiz. Masalan, bir lahzaga to'xtab turadigan va mashinasini tezlatish o'rniga yo'lni kesib o'tishga ruxsat beradigan haydovchi, kam tovar sotib olganingiz uchun sizni oldida chaqirayotgan xaridor, yordam dasturi. anketani to'ldirishda sizga yordam beradigan arizachi, bu juda murakkab, yoki sizni omma oldida yig'layotganingizni ko'rgan va sizni yaxshilik bilan so'ragan notanish odam. Odamlar yaxshi jonzotlar, bizni unutish oson.
G'ayrioddiy qahramonlik voqealariga misollar ham bor, masalan, kimdir sizni avtohalokatdan qutqarsa, kimdir suvga cho'kib, cho'kayotgan bolangizni qutqaradi yoki kimdir sizning uy hayvoningizni qutqarish uchun yong'in paytida uyingizga bostirib kiradi. Kichik ish bo'ladimi yoki katta bo'ladimi, boshqalarning qilayotgan ishlariga e'tibor bering va insoniyatdagi yaxshilikni nishonlang. "Jim" mehribonlik har kuni ro'y beradi va "o'z ishini bajarayotgan odamlar" kabi ko'rinishi mumkin, garchi buni boshqa insonlar bilan g'amxo'rlik va bog'lanish sifatida ko'rish mumkin
Qadam 3. Ko'p odamlar, Internetda minnatdorchilik yozuvlarini o'qing
Boshqalar kundalik hayotlarida qanday qilib minnatdor bo'lishlari haqida o'qish sizni umid bag'ishlaydi va qancha odam dunyo va uning mazmuni naqadar ajoyib va go'zalligi haqida qayg'uradi.
Bu erda ba'zi umumiy misollar. Google qidiruv tizimiga "minnatdorchilik jurnallari" yoki "yaxshi yangiliklar" ni kiriting, shunda siz butun dunyoda har kuni sodir bo'layotgan ajoyib voqealarni ko'rasiz
Qadam 4. Sizni ilhomlantiradigan odamlar ro'yxatini tuzing
Odatda ishlatadigan brauzerda xatcho'plar yarating va o'z harakatlari orqali sizni ilhomlantiradigan odamlarning hisoblarini belgilang. Vaqti-vaqti bilan ularning hisobiga tashrif buyuring va ular nima qilayotgani va erishayotgan yutuqlari haqida xabardor bo'lib turing. Shuningdek, o'tmishdagi ilhomlantiruvchi shaxslar haqida sahifalarni belgilang, garchi ular vafot etgan bo'lsalar -da, ular qilgan harakatlari insoniyat va jamiyat sifatini yaxshilashda xuddi shunday mazmunli va ta'sirli bo'lib, u hozirgi holatga aylanadi.
Mahatma Gandi buni shunday bayon qilgan: "Siz hech qachon insoniyatga bo'lgan ishonchni yo'qotmasligingiz kerak. Insoniyat - okean; agar uning ichidagi bir necha tomchi suv iflos bo'lsa, okean darhol iflos bo'lmaydi ». Yomon va shafqatsiz narsalar har kuni sodir bo'ladigan bo'lsa, yaxshilik va quvonch ham shunday bo'ladi
3dan 3 qism: Dunyoni yaxshiroq joyga aylantirish
1 -qadam. Harakat orqali odamlarga ishonchni oshiring
Dunyoga ishonch bilan va kamroq talabchan tarzda qarashga harakat qiling. Gandi o'zining mashhur so'zlarida aytganidek qiling: "dunyoda ko'rishni xohlagan o'zgarish bo'l." Agar siz boshqalarga tarqatmoqchi bo'lgan o'zgarishlarni boshlasangiz, siz hammaga foyda keltiradigan yaxshi axloqiy harakatlarni qo'zg'aysiz. Oxir -oqibat, insoniyatga bo'lgan ishonch, buning evaziga olgan narsangizga emas, balki siz bilgan narsangiz bilan inson hayotini yaxshiroq, osonroq va yashashga qulayroq qilishingizga asoslanadi.
- Odamlarga bo'lgan ishonchni rivojlantirish. Masalan, boshqa birovning sizdan sotib olgan ishlatilgan tovarlar uchun pul to'lashiga ishonishingiz mumkin. Qachon qaytarilishi kerakligini aniqlamasdan qo'shnilaringizga yoki do'stlaringizga asbob -uskunalar yoki DVD -seriyalarni qarzga berishingiz mumkin va buyumingiz o'z vaqtida qaytarilishiga ishonishingiz mumkin. Balki siz xayr -ehsonlaringiz to'g'ri qo'llarga tushadimi yoki yo'qmi deb tashvishlanardingiz, yoki siz uysiz odam qochib ketib, tunda uxlashga joy topolmay pivo sotib olganidan xavotirda edingiz, shuning uchun siz qaror qildingiz xayriya qilish. Bunday o'ylashning o'rniga, xayr -ehson qilishga harakat qiling va bergan pulingiz bunga loyiq bo'lishiga ishoning.
- Ba'zida odamlar sizni noto'g'ri qilishadi. Umuman olganda, odamlarning o'zingizga bo'lgan ishonchini ijobiy tarzda qanday qaytarishlari sizni ko'proq hayron qoldiradi, bu ishonch ishonch va minnatdorchilik bilan to'lanadi. Boshqalarga bu ishonchni qo'llash, birinchi navbatda, qo'rqinchli bo'lishi mumkin, ayniqsa sizda bor narsaga yoki pulga bog'liqlik hissi bo'lsa. Ammo siz bu bosqichga etib kelganingizda, insoniyatga ko'proq ishonishingiz mumkin bo'ladi.
2 -qadam. Kutilmagan yaxshilik qilish odati bilan shug'ullaning
Masalan, navbatda turganingizda tanimagan odamga qo'shimcha qahva sotib olish yoki uni ishlatganingizdan keyin hovuzdagi dush boshini loyga aylantirish o'rniga tozalash. Siz ham bu kutilmagan yaxshilikni o'zingiz qilish yo'llarini o'ylab topishingiz, ijodkor bo'lishingiz mumkin!
"Oldinga to'lash" - bu boshqalarga yaxshilik qilish orqali sizga qilingan yaxshilikni qaytarishdir. Yaxshilikni qaytarishni boshqalardan talab qilishning o'rniga, ularga muhtojlarga yaxshilik qilish orqali yaxshilikni qaytarishni so'rang. Misol uchun, ehtimol siz talabaga kursni to'lash uchun pul to'lashingiz mumkin, u o'zi sotib ololmaydi. Buning evaziga talabadan kelajakda ham xuddi shunday qilishni so'rang, agar u boshqa talabaga duch kelsa, u ham darsga kira olmaydi
3 -qadam. Hamdardroq munosabatni ko'rsating
Har bir insonda topiladigan yaxshilik har doim ham ko'rinmasligi mumkin, lekin vijdoningiz boshqalarning baxtsizligi, yaralari va qiyinchiliklari ortida nima borligini ko'rishga imkon beradi. Chuqurroq qarab, siz ularni yomon va dono yoki shafqatsiz ish qilishga nima undaganini bilib olasiz. Birovning xatti -harakatining sabablarini shu tarzda yaxshiroq tushunishga urinish sizga bag'rikenglik va hatto hamdardlikni tan olishga imkon beradi. Boshqalarni xatti -harakatlari uchun kechirganingizda, siz ularni xafa qilishni to'xtatishni o'rganasiz va ularga qo'rquv va og'riqdan qutulish erkinligini berasiz, shunda ular avvalgidan yaxshiroq bo'lishadi.
- Boshqalar bilan hamkorlik qilishning iloji boricha ko'proq usullarini toping. Hamkorlikni rag'batlantirish va ishni birgalikda bajarish usullarini osonlashtirish orqali nizo va raqobatni kamaytiring; ishda bo'ladimi, uyda, maktabda yoki kollejda, mahallangizdagi bog'da, qaerda bo'lsangiz ham.
- Boshqa odamlarga joy bering, garchi siz ularni bilmasangiz ham. Tirbandlik yoki uzun navbatlar bo'lganda, boshqa birovni kiritsin. Ular ham odam, ular siz kabi his -tuyg'ularga ega va kimdir ularga g'amxo'rlik qilayotganini bilish ajablanarli bo'lardi. Sizning e'tiboringiz boshqalarga kelajakda ham shunday qilishga ta'sir qiladi.
4 -qadam. Odamlarning yaxshiliklari haqida bilgan odamlarga ayting, ularni odamlarning yaxshi tomonlarini ko'rishga undang
Odamlarning ijobiy hikoyalarini qanday topishni tushunganingizdan so'ng, ularning ijobiy fikrlari va harakatlariga ilhom berish uchun o'z tajribangizni boshqalar bilan baham ko'ring. Agar sizda blog yoki ijtimoiy tarmoqlarda o'z hikoyalaringiz bilan bo'lishadigan hisobingiz bo'lsa, boshqalarni ilhomlantiradigan boshqa ijobiy hikoyalar yozing. Birovning yaxshiliklari, boshqalarning qahramonliklari va odamlarning yaxshi tomonlari haqidagi hikoyalari bilan bo'lishish uchun bugun nima qila olasiz?
Kimdir g'ayritabiiy ish qilsa, ilhomlantiruvchi lahzalarni nishonlang, masalan, poygachi jarohatlangan sportchi foydasiga, olovda qolib ketgan chorva mollarini qutqarish, otashkesim paytida dushman bilan qo'l berib ko'rishish va hokazo. Qahramonlik va gumanitar harakatlar, insonparvarlik va rahm -shafqatli harakatlar atrofida paydo bo'lgan hikoyalar, tasvirlar va ijodiy ishlarni nishonlash va baham ko'rish orqali siz mehribonlik va insoniylikning haqiqiy kuchi va qadriyatini tarqatish qismiga aylanasiz
Qadam 5. O'zingizga bo'lgan ishonchni tiklang
Siz ham jamiyatning bir qismi ekanligingizni unutmang. Agar siz o'zingizni yaqinlaringizdan uzoqlashtirsangiz yoki ularning mavjudligini doimo inkor qilsangiz, siz tanlagan dunyo yaratilmaydi. Agar siz bu dunyodagi ko'pchilik odamlar yaxshi tomonga o'zgara olmasligini his qilsangiz, muammo sizning ichingizda ildiz otgan bo'lishi mumkin. Bir paytlar Genri Miller shunday degan edi: "Insoniyat ahvolidan abadiy bezovta bo'lgan odam o'zini shunday his qilishi mumkin, chunki uning muammosi yo'q, yoki muammosi bor, lekin undan qochadi". Agar siz qiyin hayot kechirayotgan bo'lsangiz, o'zingizga shunchalik qattiq munosabatda bo'lishni bas qiling. Kechirishni va o'zingizga ko'proq ishonishni o'rganing. Yangi narsalarni o'rganish uchun o'zingizni qulay zonangizdan chiqing va o'zingizni muvaffaqiyatsiz bo'lishidan qo'rqqan narsani qilishga undang. Jasoratli bo'ling, chunki bu dunyo sizning iste'dodingizga muhtoj.
- Agar siz umid o'rniga umidsizlikka tushishni tanlasangiz yoki biror narsa qilishdan ko'ra shikoyat qilishni tanlasangiz, qayerga qaramang, faqat salbiylikni topasiz. Buning o'rniga, siz yuqorida aytib o'tilganidek, insoniyatga ishonishni tanlashingiz mumkin. Bundan tashqari, siz bu dunyoda ro'y berayotgan adolatsizlik, zo'ravonlik, isrofgarchilik va ochlik kabi yomon narsalarga qarshi kurashda yaxshi odam bo'lishni tanlashingiz mumkin.
- Siz tez -tez dahshatli tuyulgan narsada o'zingizni ojiz his qila olasiz, lekin siz kuchsiz emassiz. Mehribonlik - bu har qanday odamda mavjud bo'lgan soyali narsa. Mehribonlik bilan siz haqiqatan ham dunyo siz xohlagan narsani aytasiz.
Maslahatlar
- Siz tushunishingiz kerakki, yaxshi ishlamaydigan ijtimoiy tizim odamlarda yoki insoniy qadriyatlarda mavjud bo'lgan mohiyatdan butunlay farq qiladi. Tizimlar yoki institutlarni eskirgan uslub bilan taqqoslash qiyin bo'lishi mumkin. Ba'zilar xudbin bo'lsa -da, boshqalarga o'xshamasa ham, "to'g'ri ish qilishga" harakat qiladilar. Ko'pincha, bu uzatilishi mumkin bo'lmagan narsani aniqlay oladigan begona odam. Vaqt o'tishi bilan, o'zgarish qilish uchun kuchayib borayotgan bosim, odatda, bu nuqtai nazarni buzishga muvaffaq bo'ladi, shuning uchun yangi usullar o'z o'rnini egallashi mumkin. Bu, o'z navbatida, har bir kishini avvalgidek jamiyat uchun foydasiz bo'lgan narsaga "biror narsa qilish" majburiyatidan ozod qiladi.
- Agar siz har bir mehribonlik va minnatdorchilik harakatining ta'sirini bilishni xohlasangiz, "Newton Project" notijorat loyihasi haqida bilishni xohlaysiz. Siz va hokazo, har bir yaxshilikni kuzatib borish qobiliyati bilan.
Ogohlantirish
- "Ishonchliroq bo'lish" degani, barchaga haddan tashqari ishonish kerak degani emas. Berilgan ishonchga xiyonat qilish insonning insoniyatga bo'lgan ishonchini yo'qotishiga olib kelishi mumkin.
- Tafakkur va xurofot nuqtai nazarini saqlash hayotning qiyin paytlarida o'zingizni boshpana yoki xavfsiz joy kabi his qilishi mumkin, lekin oxir-oqibat bu sizning atrofingizdagi dunyo o'zgarishi bilan sizni kuchsizlantirishingizga olib kelishi mumkin va aslida sizni zaiflashtirishi mumkin. dunyo "siz tashqi dunyo bilan bog'lanishga va boshqa odamlar bilan, hatto siz bilan rozi bo'lmaganlar bilan bog'lanishga harakat qilganingizdan ko'ra xavfsizroq emas.
- Egoizm, qo'pollik va xurofot odamlarni yaxshi tomondan ko'rish qobiliyatini pasaytiradi.
