Muvaffaqiyatli sevgi munosabatlarini notinchlikdan ajratib bo'lmaydi. Agar siz sherigingizning ishonchiga xiyonat qilgan bo'lsangiz, ularning ishonchini qaytarib, munosabatlarni saqlab qolishingiz mumkin. O'zaro munosabatlarni yaxshilashga sodiqligingizni ko'rsating va vaqt va e'tibor bilan asta -sekin ishonchni tiklashingiz mumkin.
Qadam
3 -usul 1: Xiyonatni tan oling
1 -qadam. Mas'uliyatni o'z zimmangizga oling va nima qilganingizni tan oling
Yolg'on faqat chuqur ishonchni yo'q qiladi va sizni yanada tushkunlikka soladi. Agar siz halol bo'lmasangiz, siz doimo bilib olishdan qo'rqasiz. Kelajakdagi xiyonatlarning oldini olish va sizga ishonadigan odamni yana kechiktirish uchun boshidanoq halol bo'ling.
Halol bo'lish, shuningdek, xatti -harakatlaringizni yaxshi tushuntirishga yordam beradi. Sizning sherigingiz hamma narsani o'ylab topishi mumkin va uchinchi tomon nima bo'lganini bo'rttirib ko'rsatishi mumkin, shuning uchun siz o'z hikoyangizni aytib berishda ehtiyot bo'lishingiz kerak
2 -qadam. O'zingizni himoya qilishga urinmasligingiz uchun, o'zingizni boshqa odamning o'rniga qo'yishga harakat qiling
U umidsizlikka tushib, qattiq so'zlarni aytishi mumkin. Agar siz aybingizni tan olgan bo'lsangiz ham, qo'pol so'zlar sizni himoya qilishga undashi mumkin. Unutmangki, u sizning xatti -harakatlaringizdan xafa bo'lgan va uni qo'yib yuborishi kerak. O'zingizni himoya qilmoqchi bo'lganingizda, xiyonat qilganingizda o'zingizni qanday his qilayotganingizni tasavvur qiling, shunda siz qattiq so'zlar hujum emas, og'riqning ifodasi ekanligini tushunasiz.
Nima qilsangiz ham, o'zingizni zo'ravonlik qurboni bo'lishiga yo'l qo'ymang. Agar sherigingiz og'zaki yoki jismoniy zo'ravonlikni boshlasa yoki sizni tahdid qilsa, vaziyatni iloji boricha tezroq qoldiring va yordam so'rang
3 -qadam. Hamkoringizni tinglang
Uning aytganlarini takrorlash va mulohaza yuritish orqali uning fikrlari va his -tuyg'ulariga g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsating. U aytganlarini umumlashtirib takrorlang, keyin u bildirgan hissiyotni ko'rsatib o'ylab ko'ring.
- Misol uchun, agar sizning sherigingiz "Nega kecha kelmadingiz? Kecha biz uchun muhim kun bo'ldi!"
- Uning so'zlarini "Ha, men kelishga va'da bergan bo'lsam ham" deb takrorlang.
- Uning his -tuyg'ulari haqida o'ylab ko'ring, so'ng "Men tufayli umidsizlikka tushishingiz kerak" deb ayting.
4 -qadam. Hamkoringizning his -tuyg'ularini qabul qiling
Sizning sherigingiz eshitilgan va tushunilganligini his qilishiga ishonch hosil qiling. Sizning xiyonatingiz sizning sherigingizga e'tibor bermasligingizning isboti. Shuning uchun, xiyonat nima uchun sherigingizga ta'sir qilishi mumkinligini tushuntirib, o'z tashvishingizni ko'rsating. Masalan, "Mening xatti -harakatlarim sizni xafa qildi, siz endi menga ishonmaysiz."
Boshqa odamlarning his -tuyg'ulari haqida gapirganda "bilaman" deb aytishdan saqlaning. Agar siz uni ishlatganingizda xafa qilmoqchi bo'lmasangiz ham, ba'zi odamlar buni haqoratli deb bilishadi
3 -usul 2: Hamkoringizdan kechirim so'rash
Qadam 1. Nega xiyonat qilganingizni tushuntiring
Xiyonat qilishga nima majbur qildi? Siz xiyonat uchun javobgar edingiz, lekin buning sabablarini tushunish sherigingizga achinishi mumkin va kelajakda shunga o'xshash vaziyatlarning oldini olishga yordam beradi. Masalan, "Men munosabatlarimiz mo'rt bo'ladi deb qo'rqardim, shuning uchun men boshqalarga ishonishni boshladim".
Tasodifan boshqa odamni ayblamaslik uchun "I/I" olmoshidan foydalaning
Qadam 2. Kelgusida o'zgarish ustida ishlang
Kelgusida sherigingizga boshqa xiyonat qilmasligingizni ko'rsatish, uning ishonchini qaytarishning kalitidir. Xiyonat qilishga nima sabab bo'lganini bilib oling va undan qoching. Masalan, agar kimdir tufayli kimnidir aldagan bo'lsangiz, u bilan yolg'iz uchrashishdan saqlaning. Siz boshqa sherik yoki do'stingizni u qatnashayotgan tadbirga olib borishni yoki u bilan yolg'iz qolganingizda joyni tark etishni xohlashingiz mumkin.
Hamkoringiz bilan narsalarni muhokama qilishni va hal qilishni rejalashtirganingizga ishonch hosil qiling
3 -qadam. Halol bo'ling
Unga xiyonat qilganingiz uchun chin dildan afsuslanayotganingizni tushuntiring. Agar sherigingiz xiyonatni takrorlamaslikka harakat qilayotganingizni bilsa, ular sizga ko'proq ishonishadi.
Qiyin yoki bajarilishi mumkin bo'lmagan va'dalarni berishdan saqlaning. Va'dangizga vafo qilmasangiz, kechirim so'rashingiz samimiy emasdek tuyulishi mumkin
3 -usul 3: O'zingizni isbotlang
Qadam 1. Hamkoringiz bilan aniq muloqot qiling
Yomon muloqot, agar munosabatlardagi bir yoki ikkala tomon halol va ochiq bo'lmasa, sizning xiyonatingizga sabab bo'lishi mumkin. Muammo hal qilinganiga ishonch hosil qilish uchun, sizga samarali muloqot qilishingizga nima to'sqinlik qilayotganini aniqlang va keyin muammoni hal qilish yo'llarini toping. Shunday qilib, sizning sherigingiz o'zgarishga bo'lgan sadoqatingizni bilib oladi.
- Agar siz yoki sizning sherigingiz his -tuyg'ularingizni muhokama qilishni xohlamasangiz, yurak muammolarini muhokama qilish uchun xat yozishga rozi bo'ling.
- Agar siz va sizning sherigingiz ko'p muloqot qilmasangiz, munosabatlarni muhokama qilish uchun haftalik sanalarni belgilang.
- Agar siz va sizning sherigingiz nima uchun samarali muloqot qila olmasligingizni bilmasangiz, maslahatchi bilan yordam so'rang. Maslahatchi sizning munosabatlaringizdagi muammolarni topishga va hal qilishga yordam berishi mumkin.
2 -qadam. Unga nima kerakligini so'rang
Sizning sherigingizning ishonchini qaytarish qiyin kechishi mumkin. Shuning uchun, sherigingiz sizga yana ishonishi uchun nima kerakligini so'rang, masalan, yumshoq muloqot, birgalikda ko'proq vaqt o'tkazish, maslahatga borish, sabr -toqatli bo'lish yoki boshqa narsalar. Hamkoringizdan ishonchini qaytarish uchun sizga yo'l ko'rsatishini so'rang.
Qadam 3. Muntazam ravishda sherigingizga murojaat qiling
Kundalik muloqot sizga bu odam haqida qayg'urayotganingizni ko'rsatadi va siz uning orqasida boshqa ishlar qilayotganingiz haqidagi har qanday taxminlarni yo'q qiladi. Sizning sherigingiz, agar ular siz bilan bog'liqligini his qilsalar, sizga ko'proq ishonadilar.
Sizni buzilgan ko'rinishga olib kelmasdan aloqada bo'lishning yaxshi usuli - kulgili fotosuratlar yoki boshqa odamlar bilan bo'lgan kulgili muloqotlarni joylashtirish
Qadam 4. Xiyonat haqida o'ylamasdan, birgalikda vaqt o'tkazish uchun tadbirlarni rejalashtiring
Kechirim so'rab, o'zgarishga harakat qilganingizdan so'ng, xiyonat epizodiga e'tibor bermaslikka harakat qiling. Birgalikda qiziqarli mashg'ulotlar o'tkazish orqali munosabatlaringizni kelajakka yo'naltiring. Agar siz sherigingiz bilan ko'p vaqt o'tkazsangiz, ular sizdan hech narsa gumon qilmaydi.
Siz va sherigingiz birgalikda o'tkazadigan vaqtni ko'paytirish uchun sizga yoqadigan sevimli mashg'ulotni toping. Xuddi shu sevimli mashg'ulot sizning sherigingiz bilan aloqani mustahkamlashi mumkin
5 -qadam. Sizning sherigingiz borligidan minnatdor bo'ling
O'z minnatdorchiligingizni ko'rsating va odam uchun munosabatlarning ahamiyatini qanchalik tushunasiz. Agar sizning sherigingiz o'z qadrini his qilsa, u munosabatlarda o'zini qulay his qiladi.
- Sevgi yozuvini u ko'radigan joyga qoldirishga harakat qiling.
- Agar siz sovg'a bilan minnatdorchilik bildirayotgan bo'lsangiz, sherigingiz pora olganini his qilmasligiga ishonch hosil qiling.
- Hamkoringiz qilgan ishi uchun minnatdorchilik bildirish uchun uy vazifasini bajarishga yordam bering.
Qadam 6. Ishonchni tiklash vaqt talab qilishini qabul qiling
Sabr qiling, sherigingiz sizga yana ishonishni o'rganadi. Siz sherigingiz qachon sizga ishonishini nazorat qila olmaysiz va jarayonni tezlashtirsangiz, sherigingiz ularni qadrlamaysiz deb o'ylashingizga olib kelishi mumkin.
- Siz nazorat qila olmaydigan narsalarga, ya'ni vaqtga emas, balki nazorat qila oladigan narsalarga, masalan, izchil va ishonchli bo'lishga e'tibor qarating.
- Siz butunlay o'zgarganingizni ko'rsating. Bir muddat o'zgarmang, keyin yana xiyonat qiling.
