O'smir bo'lish juda qiyin. Hamma narsa va kimdir ba'zida sizga qarama -qarshi bo'lib ko'rinadi va siz kutgan narsadan yaxshiroqdir. Ammo ozgina tirishqoqlik bilan, bu hayotda oldinga siljish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qilib, o'zingizga ishonishni davom ettirsangiz, o'zingizni eng yaxshi his qila olasiz.
Qadam
4 -usul 1: mag'rur bahona qiling
Qadam 1. Tashqi ko'rinishga emas, tajribaga e'tibor qarating
O'zini hurmat qilish tashqi ko'rinishidan kelib chiqqan har bir kishi uchun bu nosog'lomdir. Bizning jismoniy o'zgarishlar tez o'zgaradi, ko'p narsalarga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin va go'zallikning ta'rifi har bir kishiga farq qiladi. G'ururlanadigan barqarorroq narsani tanlang: o'g'irlab bo'lmaydigan tajriba va yutuqlar.
2 -qadam. Muvaffaqiyat imkoniyatlarini oching
Siz butun hayotingiz bilan faxrlanadigan ishni qiling. Bu odatda har qanday yoshdagi odamlar uchun yaxshi maslahat. Agar siz hayotda siz xohlagan hamma narsani qilayotganga o'xshagan odamni ko'rsangiz, buni qiling. Turli xil ishlar qilish mumkin, shuning uchun sizga foydali yoki muhim bo'lgan narsani tanlang. Bu o'z-o'zini hurmat qilishni kuchaytirish uchun hamma narsadan uzoqroq bo'ladi.
- Bir asbobni o'rganing. O'zingiz xohlagan asbobni tanlang, so'ng uni chalishni o'rganing. Bu sizga muvaffaqiyat va baxt hissini beradi. Bu vaqt va kuch talab qiladi, lekin musiqa darslari sizning mahallangizda, kollejda, maktabda va xususiy repetitorlik orqali osonlikcha mavjud.
- sayohat. Dunyoning turli joylariga sayohat qiling va sizga qiziq bo'lgan narsalarni ko'ring. Bu qimmat bo'lishi shart emas. Sizda bor pulni yoshlar yotoqxonasidan foydalanish, mahalliy odamlarning uyida qolish, poezd yoki mashina bilan sayohat qilish, yoki faqat chegirma bo'lganida samolyot chiptalarini sotib olish orqali tejash mumkin. Ko'rish mumkin bo'lgan juda ko'p ajoyib narsalar sizdan unchalik uzoq bo'lmagan joyda joylashgan va siz ularni bepul ko'rishingiz yoki boshdan kechirishingiz mumkin. Ekskursiyalar sizga ishonch bag'ishlaydi, shuningdek, ba'zi hikoyalarni aytib beradi.
- Tasviriy san'at yoki sport bilan shug'ullaning. Bularning har biri haqiqatan ham sizning jismoniy yoki ruhiy shaxsligingizga bog'liq bo'ladi. Ammo o'rganish uchun ko'p vaqt va ko'p mashq kerak. Siz darslarni o'tashingiz mumkin, lekin eng yaxshi dars - bu ularni, ayniqsa ularni boshqa odamlar bilan o'tkazish. San'at yoki sport bilan shug'ullanish boshqa odamlar bilan muloqot qilish va yangi odamlar bilan tanishishning ajoyib usulini yaratadi, chunki bu mashg'ulotlarni boshqa odamlar bilan bajarish yolg'iz o'zi qilishdan ko'ra qiziqroq.
- Iloji bo'lsa, ilmiy yutuqlarga erishing. Yaxshi baholarga ega bo'ling, imtiyozli darslarni oling va darsdan tashqari darslarda qo'lingizdan kelganini qiling. Bu sizga yaxshi kayfiyat bag'ishlaydi, lekin keyinchalik sizga ham yordam beradi. Maktabda va kollejda ko'p mehnat qilib, siz pul topish imkoniyatiga ega bo'lasiz va ancha qoniqarli ishga ega bo'lasiz.
3 -qadam. Mas'uliyatli bo'ling
Mas'uliyatni o'z zimmasiga olish-o'z-o'zini hurmat qilish va ishonchni mustahkamlashning ajoyib usuli. Muhim ishlarni bajarayotganda, siz nafaqat o'z qobiliyatingizga ishonasiz, balki dunyoga ijobiy ta'sir ko'rsatayotganingizni isbotlaysiz.
- Ish toping. Ishga joylashish nafaqat kollejga pul beradi yoki xohlagan narsangizga sarflaydi, balki g'ururlantiradi. Boshqa odamlarga yordam beradigan, masalan, qariyalar uyida xizmatchi bo'ladigan ishni olishga harakat qiling. Bu sizga nima qilayotganingizni yaxshiroq his qilishingizga yordam beradi.
- Ko'ngilli. Ko'ngillilik-o'zingizni hurmat qilishning ajoyib usuli. Siz boshqalar uchun qimmatli ishlarni qilasiz va siz tez -tez o'z mahoratingizni avtomatik ravishda yaxshilashingiz mumkin. Siz oshxonalarda ishlashingiz, kam ta'minlanganlar uchun uylar qurishingiz yoki o'zingiz uchun muhim bo'lgan masalalar bo'yicha o'z ixtiyoriy guruhingizni tashkil qilishingiz mumkin. Yaxshi tajriba kollej arizalarida ham baholanadi.
- Boshqa talabalarga murabbiy yoki murabbiy bo'ling. O'z hayotiy tajribangizni boshqa o'smirlar va yosh o'quvchilarga yordam berish orqali o'zingizni yaxshi his qilasiz. Siz o'quvchilarga o'rta yoki o'rta maktab orqali yordam berishingiz mumkin yoki kam ta'minlangan yoki xavfi yuqori bo'lgan mahalliy maktabda yordam berishga harakat qilishingiz mumkin. Bu sizga haqiqatan ham muhtoj bo'lgan odamlarga yordam beradi.
4 -usul 2: shaxsiyatingizni rivojlantirish
1 -qadam. Boshqalarga yoqish uchun yashamang
Sizning hayotingiz: sizning hayotingiz. Siz boshqalarga yoqish uchun emas, o'z hayotingizni yashashingiz va o'zingiz yoqtirgan narsalarni qilishingiz kerak. Hammaga ma'qul kelmaydi degan gap bor va bu haqiqat, shuning uchun hammani doim baxtli qilishga umid qilmang. Siz qila oladigan eng yaxshi narsa - bu o'zingizni baxtli qilish va o'zingiz ishongan narsangizga muvofiq yashashga harakat qilish.
Eng muhimi, siz "mashhur" deb nomlangan narsani yoqtirishni to'xtatib, o'zingizga ma'qul kelishni boshlaganingizda, o'zingizni eng katta qoniqtirishni rivojlantirasiz. Agar o'zingizga ma'qul kelsangiz, siz ko'p do'stlarga ega bo'lishni xohlaysiz, demak, buyuk ishlarni qilib, yaxshi inson bo'lish orqali boshqa odamlar siz bilan do'st bo'lishni xohlaydi. To'g'ri kiyim kiyib yoki muammoga duch kelib do'st orttirishga urinmang. Shu sabab bilan vaqt o'tkazgan odam sizning haqiqiy do'stingiz emas va oxir -oqibat sizni xafa qiladi
2 -qadam. Uslub tuyg'usini rivojlantiring
Sen bo'l, boshqasi bo'lma. Olomon ichida yurish va barcha mashhur brendlarni kiyishning o'rniga, o'ziga xos uslub tuyg'usini rivojlantiring. Bu sizga o'zingizni tanitadigan biror narsa berib, o'ziga ishonch va ishonch bag'ishlaydi. Bu uslub siz uchun nimani anglatishini va u sizning shaxsligingiz haqida nimadir gapirayotganini sezishingizga ishonch hosil qiling.
Uslublar ilhomiga quyidagilar kiradi: 1920-1940 yillar "dapper", 1980-yillar "punk", yapon kiyim uslublari yoki 1990-yillarning boshlari "grunge". Siz bilan gaplashadigan har qanday uslub yoki tasvir yaxshi
3 -qadam. O'z ehtiroslaringizni o'rganing
O'zingizni qiziqtirgan yoki qiziqtirgan narsalarni o'rganish orqali kimligingizni va sizni nima baxtli qilishini bilib oling. Sizningcha, "parkur" ajoyib ko'rinadi? Buni qil! Siz har doim raqs qilishni o'rganishni xohlaganmisiz? Buni qil! Sizni sevgan narsangizga intilishingizga to'sqinlik qiladigan yagona narsa bu siz.
Ko'plab o'rta maktablarda sizga yangi sport turlari, o'yinlar, san'at va boshqa mashg'ulotlarni o'tkazish imkoniyatini beradigan klublar mavjud. Mahalliy kollej yoki universitetda yoshlar klubi ham bo'ladi, agar ular so'rasa va ozgina haq to'lasa, siz qatnashishingiz mumkin
4 -qadam. Sizni tushunadigan odamlarni toping
Hayotning eng qiyin tomonlarini hal qilishning eng yaxshi usuli - yaxshi do'stlar bo'lish. Yaxshi do'stlar sizga haqiqatan ham qanchalik yaxshi va mehribon ekanligingizni eslatib turadi. O'zingizni hurmat qilish uchun har qanday sharoitda sizni tushunadigan va yoqtiradigan do'stlar toping.
- Yaxshi do'st sizga ko'p narsalarni yoqtirishi va hayotda bir xil maqsadlarga ega bo'lishi kerak. Bu sizning chuqur aloqada bo'lishingizni va do'stligingiz davomida bir -biringizni rag'batlantirishingizga yordam beradi. Do'stlaringizga hammasi bir xil bo'lgani yoqmasa, bu yaxshi. Ba'zi farqlar yaxshi va sizning fikringizni yangi imkoniyatlarga ochishga imkon beradi.
- Sizni pastga tortadigan odamlar bilan do'stlashmang. Sizning hayotingizni yomonlashtiradigan kishi haqiqiy do'st emas. Agar ular sizni yomon ko'rsalar yoki yomon ish qilishingizni xohlasalar, siz ular bilan do'st bo'lmasligingiz kerak. Do'st bizni eng yomoni emas, eng yaxshisi qilib olib kelishi va qo'llab -quvvatlashi kerak!
5 -qadam. Ishonchli bo'ling
Atrofingizdagi odamlarning sizga aytishiga yo'l qo'ymang. Faqat taslim bo'lmang va atrofdagilarning xohishlariga amal qiling. Odamlarni xursand qilishga harakat qilish, o'zboshimchalik qilmaslik yaxshi, lekin o'zingizga diqqatni jamlab turish kerak. Ishonchli bo'lish, o'zingiz uchun to'g'ri bo'lgan narsada qat'iy turish, o'zingizga bo'lgan ishonchni va o'zingizni hurmat qilishni oshiradi.
Agar do'stingiz yoki sinfdoshingiz bilan suhbatlashsangiz, o'z fikringizni bildiring. Sizga kerak bo'lgan narsalarni so'rang. Sizga kerak bo'lganda yoki xohlaganingizda "yo'q" deb ayting. Eng muhimi: bularning birortasini qilganingizda o'zingizni aybdor his qilmang
3-usul 4: O'z-o'zini hurmat qilishni mashq qiling
Qadam 1. Uni toza tuting
O'zingizni hurmat qilish uchun qilishingiz kerak bo'lgan narsa-gigienaga amal qilish. O'zingizga g'amxo'rlik qilayotganda, o'zingizga hamma narsadan ko'proq g'amxo'rlik qilishingiz kerak. O'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun siz gigienaga amal qilishingiz kerak. Sochingizni va teringizni muntazam yuving. Tishlaringizni va sochlaringizni yuving. Dezodorantdan foydalaning. Zarur bo'lganda qo'lingizni yuving. Bu sizga o'z tanangizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
Agar siz yoki sizning oilangiz shaxsiy gigiena vositalari uchun pul to'lashda qiynalayotgan bo'lsa, jamiyatda ularni bepul olish mumkin bo'lgan resurslar ko'p. Cherkovlar va mahalliy tashkilotlar ko'pincha bu ehtiyojlar uchun yordam berishadi. Agar yo'q bo'lsa, ular yordam so'rash uchun qaerga murojaat qilishlarini bilishlari mumkin
2 -qadam. Toza va chiroyli kiyim kiying
Kiyimlaringizga g'amxo'rlik qiling. Nopok bo'lganda yuving va chalkashib ketmasligi uchun buklang. Ko'p teshiklari yoki ko'z yoshlari bo'lgan kiyimlarni saqlamang. Kiyimdagi dog'ni olib tashlashga harakat qiling va agar dog 'olib tashlanmasa, kiyimni olib tashlang. Juda kichkina yoki bo'shashgan kiyimlarni emas, balki mos keladigan kiyim kiying.
Agar siz yangi kiyim olishda qiynalayotgan bo'lsangiz, mahalliy cherkov va jamoatchilik bilan muloqot markazlaridan bepul kiyim olishingiz mumkin. Savdo do'konlarida oddiy do'konlarga qaraganda ancha arzon kiyimlar bo'ladi. Agar kiyimlaringiz eskirganidan xavotirda bo'lsangiz, shaharning go'zal bir burchagidagi do'konni sotib oling. Kollej yonidagi do'kon sizga eng yaxshi variant bo'ladi. Bu yangi va, albatta, yillar davomida xizmat qiladigan kiyimlarni topish imkoniyatini oshiradi
3 -qadam. Etarli darajada uxlang
O'smirlik - bu shakllanish davri va ko'plab o'smirlar uyqusizlikdan aziyat chekishadi. Siz ko'p uxlamasligingiz mumkin deb o'ylashingiz mumkin, lekin bu sizning sog'lig'ingizga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Olimlarning aniqlashicha, uyqusizlik nekbinlik va o'z-o'zini hurmat qilmaslik bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
4 -qadam. Jismoniy mashqlar
Terini yaxshi his qilishning katta qismi - bu jismoniy mashqlar. Qo'shimcha yog 'sizni letargiya, nafas qisilishi yoki noqulay his qilishingizga olib kelishi mumkin. Jismoniy mashqlar sizni yanada baquvvat va sog'lom his qilishingizga yordam beradi.
Yurak urish tezligini kamida o'n daqiqaga ko'taradigan narsa - bu mashq. Ertalab yugurish, push-up va o'tirish yoki chayqalish mashqlarini bajaring. Siz uchun nima bo'lishidan qat'i nazar, bu yaxshi narsa … siz izchil bo'lishingiz va taslim bo'lmasligingiz kerak
5 -qadam. Sog'lom ovqatlar iste'mol qiling
Sog'lom ovqatlanish, jismoniy mashqlar kabi, terining holatini yaxshilaydi. Ko'p yog'li taomlarni iste'mol qilish sizning vazningizni oshiradi va o'zingizni sust va kasal his qiladi. Sog'lom ovqatlanish sizga ko'proq energiya beradi va o'zingizni ancha baxtli his qilasiz. Yaxshi his -tuyg'ularda siz o'zingizni yaxshi his qilasiz.
4 -usul 4: Salbiylarni o'chirish
Qadam 1. Salbiy odamlardan qoching
Doim salbiy odamlar bilan vaqt o'tkazmang. Bu sizga o'zingiz va atrofingizdagi dunyo haqida yomon taassurot qoldiradi. Siz buni hayotingizda xohlamaysiz! Buning o'rniga, ba'zida hayot qiyinligini yoki ba'zida odamlar xato qilishi mumkinligini, lekin hamma narsaning yaxshi ekanligini va uni qadrlash kerakligini tushunadigan odamlar bilan vaqt o'tkazing.
- Agar sizda shunday yo'l tutadigan yaqin do'stlaringiz bo'lsa, ularni o'zgartirishga yordam berishga harakat qiling. Agar ular shunday harakat qilishda davom etishsa, ular bilan kamroq vaqt o'tkazishga harakat qiling. Bu qiyin, lekin salbiy odamlar bilan bo'lish juda nosog'lom va o'zingizni yoki hayotingizning yaxshi qiyofasini yaratishga yordam bermaydi.
- Agar siz o'zingizni shunday tutayotgan bo'lsangiz: to'xtating. Siz bunday odam bo'lishni xohlamaysiz. Agar hayotingizda yomon narsalar bo'lsa, siz o'zingizni salbiy his qiladigan narsalarni o'zgartiring. Shikoyat qilmang va barcha yomon narsalarga e'tiboringizni qaratmang … yomon narsalarni yaxshiroq narsalarga aylantiring!
2 -qadam muvaffaqiyatsizlikka emas, yutuqlarga e'tibor qarating
Hech qachon qila olmagan narsangiz uchun pushaymon bo'lishga va tashvishga vaqtingizni sarflamang. Xatolardan saboq oling va davom eting. Hayotingizda muvaffaqiyatsiz bo'lgan narsalarga e'tibor qaratish o'rniga, o'zingiz yaxshi bo'lgan narsalarni eslang. Qilgan barcha yaxshiliklaringizni eslang. Bu sizga yaxshi ishlayotganingizni eslashga yordam beradi va agar xohlasangiz, katta yutuqlarga erishishingiz mumkin.
Siz g'ururlanadigan narsalarning ro'yxatini tuzing. Uni yotoqxonangiz devoriga yopishtiring va har kuni unga qarang. Bu sizni ro'yxat mazmunini kengaytirish uchun yaxshi ishlarni davom ettirishga undaydi. Qarang, siz ro'yxatni polga yoki sizdan balandroq qilib qo'yishingiz mumkinmi?
Qadam 3. Mukammallik tasviringizni o'chirib tashlang
Hech kim mukammal emas degan gap bor va bu haqiqat. Hech kim mukammal emas. Hech narsa mukammal emas. Mukammallik - bu haqiqiy narsa emas. Bu shuni anglatadiki, siz mukammal bo'lishga intilishni to'xtatishingiz kerak. Barkamol bo'lishga harakat qilib, siz faqat o'zingizni hafsalangizni pir qilasiz. Biror narsa uchun kurashish yaxshi. lekin bu noto'g'ri yo'l. Buning o'rniga, hozir qaerda ekanligingiz haqida o'ylang va uni yaxshiroq darajaga olib chiqishga harakat qiling. A ni olishdan oldin birinchi testda B ni olishga harakat qiling. Ba'zida siz o'zingizni ajablantirasiz va siz o'ylagandan ko'ra yaxshiroq ish qila olasiz!
4 -qadam. O'zingizni qabul qilishni mashq qiling
Har kuni o'zingizga yaxshi odam ekanligingizni ayting. Siz dunyoga taklif qiladigan narsangiz bor. Siz boshqalar qila olmaydigan ishlarni qila olasiz. Siz oldingizga qo'yilgan barcha qiyinchiliklarni engishingiz mumkin. Siz yaxshiroq va baxtliroq bo'lishingiz mumkin. Siz boshqalarga yoqasiz va o'zingizni sevasiz. Siz har doim qo'lingizdan kelganini qilasiz. Agar siz ularni amalga oshirishga ruxsat bersangiz, bularning barchasi haqiqatdir. Siz faqat bu ishda ishtirok etishga tayyor bo'lishingiz kerak. Shuni yodda tutingki, bu haqiqatlar va siz o'zingizni va qobiliyatingizni yaxshiroq his qilasiz.
