Boshqa odamlar bilan muloqot qilish sizga chuqur munosabatlar o'rnatishga, "qobiq" dan chiqishga va izolyatsiya tuyg'ularini kamaytirishga yordam beradi. Boshqa odamlar bilan suhbatni ochish uchun siz o'zingizni xohlamasligingiz kerak; Sizda faqat o'tkir sezgi, ishonch va asosiy muloqot ko'nikmalari bo'lishi kerak. Boshqa odamlar bilan suhbatlashish qulay bo'lganda, siz ular bilan rejalar tuzishni boshlashingiz va muloqot qilish uchun ko'proq vaqt sarflashingiz mumkin. Qanday qilib oson muloqot qilishni bilish uchun, ushbu maqolani 1 -bosqichdan boshlab o'qing.
Qadam
3dan 1 qism: Suhbatni ochish
Qadam 1. Rad etish qo'rquvidan xalos bo'ling
Odamlar jamiyatga moyil bo'lishining sabablaridan biri shundaki, ular boshqa odamlar bilan til topishishda rad etishdan qo'rqishadi. To'g'ri, rad etish ehtimoli har doim mavjud va kimdir bilan gaplashmoqchi bo'lganimizda hammamiz g'ijimlanamiz, lekin u qo'pollik qiladi yoki yuz o'giradi. Biroq, bu qo'rquv sizni salomlashishga, siz bilan qo'shilishni so'rashga yoki chindan ham tanimagan odam bilan engil suhbat qurishga to'sqinlik qilmasin. Darhaqiqat, imkoniyat berilganidan keyin ko'pchilik o'zini yaxshi tutadi. Sizni e'tiborsiz qoldiradigan odamlarga e'tibor bermang, chunki ular sizning e'tiboringizga loyiq emas.
- Garchi bu jumla juda klişe bo'lib tuyulsa -da, lekin siz urinmaguningizcha hech qachon bila olmaysiz. Agar siz kimdir bilan til topishmoqchi bo'lsangiz va u sizni e'tiborsiz qoldirsa, bu sizning yomon odam ekanligingizni anglatmaydi. Ammo, agar odam ha deb o'ylasa, siz allaqachon do'stlashmoqdasiz. Boshqa odamlar bilan muloqot qilishning orqaga chekinish o'rniga ko'p afzalliklari bor. Xo'sh, urinishning zarari nima?
- Hammamiz hayotda rad etishdan qo'rqamiz. Agar siz vaqti -vaqti bilan rad etishga duch kelsangiz, undan kamolot va "yuzning qalinligi" ni rivojlantirish uchun foydalaning. Hayot biz rad etishga qanday javob berishimiz haqida, undan qochish emas.
- Chuqur nafas oling, dam oling va o'zingizga eslatib qo'yingki, muloqot qilish rad etilishi yoki e'tiborsiz qoldirilishi mumkin. Achinarli? Bo'lishi mumkin edi. Ammo rad etish unchalik ta'sir qilmaydi.
2 -qadam. Ochiq tana tilini o'zlashtirish
Ijtimoiy muloqot qilishning oddiy usullaridan biri bu siz muloqot qiladigan odamlarga yanada yaqinroq ko'rinishdir. Ochiq pozitsiyada turing, qo'llaringizni yoningizga qo'ying va ko'kragingizdan kesib o'tmang. Bundan tashqari, ular siz bilan gaplashganda, boshqa odamlar bilan aloqa qiling. Shunday qilib, siz telefoningizga cho'kib, cho'kib ketishdan yoki kozokning etagini qimirlatishdan ko'ra, siz yanada yaqinroq bo'lasiz. Agar sizning yuzingiz ijobiy va do'stona bo'lsa, odamlar siz bilan gaplashishni afzal ko'rishadi va siz ular bilan gaplashishni xohlaysiz deb o'ylashadi.
- Siz sezmagan holda tana tili yopiq bo'lishi mumkin. Uyatchan odamlarning tabiati, odatda, boshqa odamlardan qochish uchun o'z "qobig'iga" tushishdir. Ochiq imo -ishoralar ko'rsatish, odamlardan yuz o'girish o'rniga, ular bilan muomala qilish va odamlarning sizni yolg'iz qoldirish o'rniga siz bilan gaplashishini xohlagandek taassurot qoldirish uchun asta -sekin mashq qiling.
- Katta ta'sir qilish uchun tez -tez tabassum qiling. Agar boshqa odamlar sizni do'stona deb bilsalar, ular salom berishlari yoki suhbat boshlashlari ehtimoli ko'proq.
3 -qadam. Kichik suhbat
Maqolada aytilganidek, kichik gap hech qachon yomon bo'lmaydi. Siz boshqa odamlar bilan ob -havo yoki mahalliy sport jamoasi haqida gaplashishdan alerjiya his qilishingiz mumkin, lekin bu jiddiyroq aloqani o'rnatish va kimnidir chuqurroq bilish uchun. Agar siz Xudoning bor yoki yo'qligi yoki murakkab sevgi munosabatlari haqida gapirishni xohlasangiz ham, siz og'irroq narsalarga kirishdan oldin yangi odamlar bilan suhbatni engilroq qilishingiz kerak. Dangasa bo'lmang va bu vaqtni behuda sarflash deb o'ylamang. Buning o'rniga, boshqa odam bilan yaxshiroq tanishishning bir usuli deb o'ylang. Kichik gapirish uchun ba'zi misollar:
- Ob -havo haqida gapirish qiziq bo'lmasligi mumkin, lekin siz ob -havodan foydalanib, yanada qiziqarli mavzularda gaplashishingiz mumkin. Masalan, agar kimdir dam olish kunlari uyda yomg'ir yog'ayotganidan shikoyat qilsa, siz ulardan televizorda yaxshi narsalarni ko'rishga vaqtingiz bormi, deb so'rashingiz mumkin. Sevimli filmingiz yoki teleko'rsatuvingiz haqida gapirish uchun bahona sifatida foydalaning.
- Agar kimdir o'ziga xos zargarlik buyumlarini taqib olgan bo'lsa, iltifot qilib, uning ortida qiziqarli voqea bormi, deb so'rashingiz mumkin. Balki uning hikoyasi buvisi unga zargarlik buyumlarini qanday sovg'a qilgani yoki Italiyada qanday qilib o'sha Murano shisha bo'yinbog'ini olgani haqidagi hikoyaga olib kelishi mumkin, bu joy siz tashrif buyurishni juda xohlaysiz.
- Kichkina gaplashayotganda, ha yoki yo'q deb savol bermang, chunki suhbat tiqilib qoladi. Buning o'rniga, uzoqroq javob talab qiladigan savollar bering. "Dam olish kunlari dam oldingizmi?" Deb so'rash o'rniga, "O'tgan dam olish kunlari nima qildingiz?" shuning uchun u gaplashishga ko'proq joy topdi.
- Boshida juda shaxsiy bo'lgan narsalarni so'ramang. Xobbi, sport, guruhlar yoki uy hayvonlari kabi engil mavzularga yopishib oling va uning biroz ochilishini kuting.
Qadam 4. Siz qiziqayotganingizni ko'rsating, qiziq emas
Sizning fikringizcha, muloqot qilishning eng yaxshi usuli - bu sizni boshqalarga sizni zo'r deb o'ylash, shuning uchun ular siz bilan tez -tez uchrashib turishlari kerak. Bunday deb o'ylash bejiz emas. Lekin haqiqat shundaki, odamlar umuman jozibali odamlar bilan emas, balki o'ziga jalb qilingan odamlar bilan muloqot qilishni afzal ko'rishadi. Siz o'zingiz haqingizda ba'zi ma'lumotlarni oshkor qilishingiz mumkin bo'lsa -da, yaxshiroq muloqot qilishning bir usuli - boshqalarga savollar berish va ularning hayoti haqida qayg'urayotganingizni ko'rsatish orqali haqiqiy qiziqishni ko'rsatish. Siz so'rashingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalar:
- Ularning sevimli guruhi, sport jamoasi, kino yoki teleko'rsatuv.
- Ularning sevimli mashg'ulotlari yoki qiziqishlari ish yoki kampusdan boshqa.
- Ular bo'lgan sevimli joy.
- Ularda uy hayvonlari bormi.
- Ularga yashash joylari yoqadimi.
- Ularning intervyu/basketbol o'yini/dam olish kunlari qanday o'tdi.
- Ularni hafta oxiri yoki ta'tilga rejalashtiring.
5 -qadam. Yangi odamlarni quchoqlang
Ijtimoiy muloqotda qiynaladigan odamlar odatda qo'rqishadi, shubhalanadilar yoki yangi odamlarga shubha bilan qaraydilar. Ular yangi odamlar hech qanday yaxshilik qilmaydi deb o'ylashlari mumkin va ular bilgan odamlar bilan muloqot qilish yaxshiroqdir. Siz qarama -qarshi tomondan o'ylashingiz kerak. Yangi tanishuv uchun siz shaxsan tanilishga loyiqsiz va siz ham ular uchun yangi tanishsiz. O'zini isbotlamaguncha, yangi odamlarga shubha bilan qarashning o'rniga, ko'pchilik yaxshi niyatli deb o'ylash yaxshiroqdir. Shunday qilib, ularga mehribon bo'ling. Agar siz yangi odamlarga potentsial dushman emas, balki potentsial do'st sifatida murojaat qilsangiz, siz ko'proq ijtimoiy bo'lishga yarim yo'ldasiz.
- Agar siz odamlar guruhida bo'lsangiz va tanimagan odamni ko'rsangiz, o'zingizni tanishtirishga harakat qiling. Noqulay tabassum qilmang yoki odamdan yuz o'girmang. Hamma sizning tashabbusingizdan hayratda qoladi.
- Agar siz hech kimni tanimaydigan yangi odamni ko'rsangiz, ular bilan tanishing va o'zingizni qulay his qiling. Bu juda qadrlanadigan asosiy mehribonlikdir.
6 -qadam. Boshqa odamlarni o'qishni o'rganing
Boshqa odamlar bilan muloqot qilishda ijtimoiy bo'lishning yana bir usuli - ular o'zlarini his qilishlariga mutlaqo zid bo'lgan narsani aytgan bo'lsalar ham, ularni "o'qishni" o'rganishdir. Siz tana tilini yaxshi bilishingiz va odamning his -tuyg'ularini uning turg'unligi yoki gaplashmagan paytda yuzidagi ko'rinishi bilan ayta olishingiz kerak. Agar u o'zini yaxshi deb aytsa, lekin uning ko'zlari shishganini yoki kiyimlari biroz yirtilganini payqasangiz, u haqiqatan ham yordamga muhtojligini tushunishingiz kerak.
- Boshqa odam bilan suhbatni ochayotganda, u nima demoqchi ekanligini tushunish uchun chuqurroq qarang. Agar siz bir guruh odamlardan bo'lsangiz va kimdir uzoqlashib qolsa yoki atrofga qarasa, ular zerikib yoki bezovta bo'lishi mumkin va ular yordamga muhtoj bo'lishi mumkin.
- Agar siz doimo soatga qarab turgan yoki oyoq tagini o'zgartiradigan odam bilan gaplashayotgan bo'lsangiz, bu odam kechikkan yoki asabiylashgan bo'lishi mumkin. Agar boshqa ehtiyojlari bo'lsa, odamni ichkariga kiritganingiz ma'qul, keyinroq suhbatlashishingiz mumkin.
3 -qismning 2 -qismi: Aloqalar o'rnatish
Qadam 1. Kontaktlaringiz bilan bog'laning
Siz bilan muloqot qilishda qiynalishingiz mumkin, chunki siz bilan birga bo'lishga arziydigan yoki siz bilan birga bo'lishni xohlaydigan hech kim yo'q. Bu erda siz xato qilasiz. Hayot potentsial do'stlarga to'la va ularni qidirish kerak. Qaror butunlay sizning qo'lingizda. Siz sinfda ortingizda o'tirgan qiz, suzish bo'yicha yigit yoki hatto qo'shningiz sizning eng yaxshi do'stlaringizdan biri bo'lishi mumkinligini tushunmasligingiz mumkin. O'zingiz biladigan odamni toping va ularni qahvaga taklif qiling yoki dam oling. Shunday qilib, siz tez orada yangi do'stlar orttirasiz.
- Uyalmang. Biror kishini dam olishga, masalan, qahva ichishga, seminarlarga qatnashishga, birgalikda film tomosha qilishga taklif qilish qiyin emas. Bu kimnidir raqsga tushirish yoki unga uylanishini so'rash kabi emas. Siz ulardan ozgina vaqtini so'rayapsiz.
- O'zingiz o'ylab ko'ring: sizning ko'zingizga yoqimli ko'rinadigan va har doim siz bilan yaxshiroq tanishishni xohlagan tanishingiz bormi? Agar siz u kishiga yaqinlashsangiz, eng yomon narsa nima bo'lishi mumkin?
2 -qadam. Yangi sevimli mashg'ulot yoki qiziqish toping
Ko'p odamlar bilan munosabatlarni o'rnatishning yana bir usuli - bu yangi sevimli mashg'ulot yoki qiziqish. Siz bu usulni kampusda, ofisda yoki mahallada qilishingiz mumkin. Siz yoga darsiga borib, qo'shni odam bilan tanishishingiz mumkin. Siz voleybol jamoasini kuzatib borishingiz va jamoadagi odamlar bilan tanishishingiz mumkin. Siz san'at darslarini o'tishingiz va qiziqishlaringiz bilan o'rtoqlashadigan odamlar bilan uchrashishingiz mumkin. Uydan qanchalik ko'p chiqsangiz, qiziq odamlarni topish ehtimoli shuncha yuqori bo'ladi.
- Agar siz ko'proq vaqtingizni o'zingiz yoqtirgan narsaga sarflasangiz, ehtimol siz boshqa odamlar bilan ham tanishasiz. Agar siz yangi sevimli mashg'ulotlariga qiziqishni rivojlantirayotgan bo'lsangiz ham, sizning qiziqishlaringiz bilan o'rtoqlashadigan odamni topishingiz mumkin.
- Yangi hobbi yoki qiziqishini topish ham muloqotda bo'lishingizga yordam beradi, chunki siz qulaylik zonasidan chiqib, tez -tez tashqarida bo'lishga odatlanasiz. Va aynan shu narsa, siz muloqot qilishingiz kerak.
3 -qadam. Odamlarni tez -tez taklif qiling
Ijtimoiy odam har doim boshqa odamlarni u bilan uchrashishga taklif qiladi. Taklif etilganlar sonini ko'paytirish uchun katta ziyofat qilish shart emas. Boshqa odamlarni birgalikda dam olishga taklif qilishdan uyalmang va ular bilan qanday mashg'ulotlar qilishingiz mumkinligi haqida o'ylang. Tabassum qiling, ko'proq odamlarni taklif qiling va tushuntiringki, agar bu odam o'yin -kulgiga qo'shilish uchun juda band bo'lsa ham, bu muammo bo'lmaydi. Ko'p odamlarni birgalikda dam olishga taklif qilishning ba'zi usullari:
- Sinfdagi kimnidir o'quv guruhiga qo'shilishga taklif qiling.
- O'zingiz biladigan odamni kafeda birga ishlashga taklif qiling.
- Agar biron bir guruh yoki san'atkorga ishtiyoqi bo'lsa, ularni konsert yoki filmga olib boring.
- Hamkasblaringizni tushlik yoki qahvaga olib chiqing.
- Ofisda birga dam oling.
- Bir nechta odamni sevimli teleko'rsatuvlarini ko'rishga va pizza buyurtma qilishga taklif qiling.
- Rasmiy bo'lmagan futbol, futzal yoki basketbol o'yinlarini tashkil qiling.
- Do'stingizdan uyingizda yoki kafeda she'r o'qishni tashkil qilishni so'rang.
Qadam 4. Agar sizni taklif qilishsa, doim keling
Agar siz muloqot qilishni yoqtirmasangiz, ehtimol siz taklif qilingan payt kelishdan bosh tortadigan odamsiz. O'zingizga yoqmagan odamlar bilan uchrashishingiz shart bo'lmasa -da, ularga imkoniyat berish yaxshidir. Agar kimdir sizni o'quv guruhiga, partiyaga yoki qiziqarli tadbirga taklif qilsa, shunchaki yo'q demang, balki sinab ko'ring. Agar sizga yoqmasa, keting - hech kim sizni qolishga majburlamaydi. Yaqinda siz allaqachon yarim yo'lni bosib o'tdingiz.
Agar nima bo'lishini bilmasangiz, taklifni qabul qilishdan asabiy bo'lsangiz, o'zingizni qulay his qilish uchun bir nechta narsalarni so'rang. Agar sizni ziyofatga taklif qilishsa, tanishlaringizdan ham taklif qilinganmi yoki yo'qligini bilib oling. Agar sizni kontsertga taklif qilishsa, makon qanday ekanligini so'rang. Vaziyat haqida ko'proq bilganingizdan so'ng, siz bundan asabiylashmaysiz
5 -qadam. Tashqarida ko'proq vaqt o'tkazing
Ikkinchi marta uydan chiqqanda, siz to'g'ridan -to'g'ri ziyofatga bora olmaysiz, lekin o'zingizni qamab qo'ysangiz, muloqot qilish imkoniga ega bo'lmaysiz. Tashqariga chiqib, kimdir bilan suhbatlashish yoki yangi odamlar bilan tanishish imkoniyati yaratiladi. Uyda o'qishning o'rniga, kafeda o'qishga harakat qiling. Ehtimol, u erda siz yoningizda o'tirgan odam bilan suhbatlashishingiz mumkin. Tashqarida choy yoki tushlik qilish sizga tanish odamlardan o'tib, bir necha daqiqa suhbatlashish imkoniyatini beradi. Tashqarida qancha ko'p vaqt o'tkazsangiz, boshqa odamlar bilan muloqot qilish ehtimoli shuncha yuqori bo'ladi.
- Faqat tashqariga chiqish odamlar atrofida bo'lish odatini shakllantirishga yordam beradi. Boshqa odamlar bilan qancha ko'p vaqt o'tkazsangiz, odamlar bilan salomlashish, kichik suhbatlar o'tkazish va har qanday ijtimoiy tashvishlanishni kamaytirishga o'rganasiz.
- Bundan tashqari, quyosh nuri va toza havo uchun tashqariga chiqsangiz, o'zingizni yakkalanib qolgandek his qilasiz va bu boshqa odamlar bilan muloqot qilish imkoniyatini oshiradi. Agar yolg'iz bo'lishga odatlangan bo'lsangiz, muloqot qilish qiyinroq bo'ladi.
6 -qadam Ish yoki kollejda tez -tez ishtirok eting
Agar siz boshqa odamlar bilan ko'proq munosabatlarni o'rnatmoqchi bo'lsangiz, buni qilishning eng yaxshi usullaridan biri bu ishda yoki kampusda qatnashishdir. Agar siz ishlayotgan bo'lsangiz, dam olish kunlari ko'ngilochar tadbirlar, ofis ko'ngilli tadbirlari yoki sport tadbirlarini tashkil qilishda ishtirok etishga harakat qiling. Qo'shilish uchun qo'mita yoki yordam beradigan tadbir bo'lishi kerak. Bunday usullar ko'proq odamlarni bilishga yordam beradi. Agar siz hali ham kollejda yoki maktabda bo'lsangiz, maktabdan tashqari maktab gazetalari, yilnomalar yozish, BEM yoki talabalar kengashi yoki sport jamoasiga qo'shilish sizga ko'proq ishtirok etishga va ko'proq odamlarni bilishga yordam beradi.
- Garchi bularning barchasi sizni darhol do'st qilmasa ham, bu sizga boshqalar bilan yonma-yon ishlashni, jamoaning bir qismi bo'lishni va boshqalar bilan kundalik ijtimoiy muloqot qilishni o'rganishga yordam beradi.
- Talabalar kengashiga yoki BEMga qo'shilish uchun raislikka nomzod bo'lish shart emas. Kichikdan boshlang va diqqat markazida bo'lmasdan sizga yaxshi ta'sir ko'rsatadigan maktab qo'mitasiga yoki boshqa tashkilotga qo'shiling.
7 -qadam. Barcha ijtimoiy munosabatlarni faqat Internetda qurmang
Agar siz manfaatdor bo'lgan boshqa odamlar bilan haqiqiy fikr almashishingiz mumkin bo'lgan foydali onlayn hamjamiyatning bir qismi bo'lsangiz, bu juda yaxshi. Ammo, agar siz Facebook, g-chat, Twitter yoki boshqa har qanday ijtimoiy tarmoqlar va muloqotda soatlab odam bilan gaplashmasdan o'tkazadigan odam bo'lsangiz, demak muammoga duch kelasiz. Kimdir yoqtirgan surat yoki Facebook vaqt jadvaliga yozilgan izoh bir lahzalik baxt keltirishi mumkin bo'lsa -da, ular haqiqiy shaxsiy muloqot o'rnini bosa olmaydi.
- Aslida, ijtimoiy tarmoqlarda haddan tashqari ko'p muloqot qilish sizni haqiqiy, shaxsiy muloqotga to'sqinlik qilishi mumkin. Ijtimoiy tarmoqlarni zaxira sifatida ishlatmang va yuzma-yuz suhbatlashishga ko'proq vaqt sarflang.
- Siz boshqa odamlar bilan aloqada bo'lish uchun Facebook -dan foydalanishingiz mumkin, lekin ulardan o'yin -kulgi so'rashga kelganda, uni maxfiy tuting. Haqiqiy voqealarga boshqa odamlarni taklif qilish uchun Facebook -dan foydalaning va haqiqiy hayotda odamlar bilan uchrashishga harakat qiling. Aks holda, siz haqiqatan ham xushmuomala bo'lmaysiz - siz o'zingizni boshqa odamlar bilan aloqada bo'lishni his qilasiz.
3dan 3 qism: Uzoq muddatli munosabatlar yaratish
Qadam 1. O'zingizga ochiq bo'lishni o'rganish uchun vaqt bering
O'zaro munosabatlarni o'rnatish va mazmunli suhbatlar o'tkazishni o'rganish muhim bo'lsa -da, siz qanday qilib chuqurroq sho'ng'ish va uzoq muddatli aloqalar o'rnatishni bilishingiz kerak. Asosiysi, bu qismga vaqt kerak. Hatto muloqotni yaxshi biladigan odamlar ham har doim ham mazmunli rishtalar yarata olmaydilar. Eng muhimi shundaki, siz o'zingizga qobiqdan chiqib ketish uchun vaqt ajratasiz va oyiga birdaniga beshta do'st topasiz deb o'ylamang. O'zingizga va atrofdagilarga sabrli bo'ling va chuqur do'stlik o'rnatish uchun vaqt kerakligini tushunib oling.
Avvaliga, ehtimol, siz va odam shunchaki tanishlarsiz. Ammo bir necha marta qahva ichib yoki birga tushlik qilganidan so'ng, uni allaqachon do'st deb atash mumkin edi. Bir necha oydan so'ng, ehtimol siz va u bir -biringizga ochiq bo'la boshladingiz. U sizning yaqin do'stlaringizdan biriga aylanishi uchun ko'p vaqt talab qilinmaydi. Ammo shoshsangiz, munosabatlar barbod bo'lishi mumkin. Haqiqiy do'stlar orttirish uchun vaqt kerak
Qadam 2. Aloqada bo'ling
Haqiqiy ijtimoiy munosabatlarni o'rnatishning yana bir usuli - siz uchun muhim bo'lgan odamlar bilan aloqada bo'lish. Kichkina suhbatlashish va ziyofatlarga borish siz uchrashadigan odamlar sonini ko'paytiradi, lekin agar siz do'st bo'lishni davom ettirmoqchi bo'lsangiz, aloqada bo'lishingiz kerak bo'ladi. Agar siz birovning uchta yoki to'rtta taklifini rad qilsangiz, u sizni so'rashdan voz kechishi mumkin. Agar siz qo'ng'iroqlar va SMSlarga javob bermasangiz, munosabatlaringiz tugashi mumkin. Ammo, agar siz haftasiga kamida bir marta do'stlaringiz bilan uchrashishga, muntazam rejalar tuzishga va ularga g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsatishga harakat qilsangiz, siz haqiqiy ijtimoiy aloqalarni o'rnatasiz.
Har doim yoningizda bo'lish shart bo'lmasa -da, siz "ishonchsiz" degan obro'ga ega bo'lishni xohlamaysiz. Agar ular odamlar bilan haqiqiy munosabatlar o'rnatmoqchi bo'lsalar, ular sizga ishonishlari mumkinligini his qilishlari kerak
Qadam 3. Kalendarda sanani belgilang
Boshqa odamlar bilan munosabatlaringizni davom ettirishning yana bir usuli - o'zingizni taqvimingizni ijtimoiy tadbirlar bilan to'ldirishga majburlash. Siz har kuni o'zingizni boshqa odamlar bilan uchrashishga majburlashingiz shart emas, balki ijtimoiy munosabatlarni saqlab qolish uchun haftasiga kamida ikki marta reja tuzing. Bayramga yoki kontsertga borayotganingizni aytib, uni taqvimingizga yozib qo'ysangiz, ijtimoiy hayotingiz yaxshi ketayotganini his qilasiz. Taqvimda sana belgilanganidan so'ng, siz majburiyat oldingiz va unga rioya qilishingiz kerak.
- Agar sizda juda band hafta bo'lsa, qarang, siz ijtimoiy tadbirlarni o'zingiz qilishingiz kerak bo'lgan mashg'ulotlar bilan birlashtira olasizmi? Ehtimol, siz do'stingizni tarix imtihonidan oldin birgalikda o'qishga taklif qilishingiz yoki uni haftalik yoga darsiga taklif qilishingiz mumkin.
- O'zingizga vaqt ajratish ham bir xil darajada muhim. Agar siz tabiatan introvert bo'lsangiz yoki muloqot qilishni yoqtirmasangiz, birdaniga ko'p odamlar qurshovida yolg'iz qolishni o'zgartirish oson bo'lmaydi. O'zingizga vaqt ajrating va bu vaqtni hech narsaga qurbon qilmang.
Qadam 4. Sifatni miqdoridan ustun qo'ying
Siz o'ylashingiz mumkinki, ijtimoiy muloqot kechayu kunduz ko'p odamlar bilan muloqot qilishni anglatadi. Haqiqatan ham, hayotingizni siz uchun ma'nosi bo'lmagan ko'plab odamlar bilan to'ldirishdan ko'ra, sizni qiziqtirgan odamlar bilan muntazam muloqot qilish muhimroqdir. Sizni yolg'izlikni kamroq his qilish va ko'proq muloqot qilish uchun bir nechta yaxshi do'stlar etarli. Siz uchun haqiqatan ham ko'p narsani anglatadigan odamlarni qidiring va ular bilan vaqt o'tkazing.
Vaqti -vaqti bilan, ko'p odamlar bilan dam olish qiziqarli. Siz uni yaqin do'stlaringiz bilan yanada samimiy shaxsiy tadbir bilan birlashtira olasiz
5 -qadam. Yaxshi tinglovchi bo'ling
Yaqinroq ijtimoiy aloqalarni rivojlantirishning yana bir usuli - boshqalarni chindan ham tinglashni o'rganish. Bu shuni anglatadiki, kimdir siz bilan gaplashayotganda, uyali telefoningizni va boshqa chalg'itadigan narsalarni chetga surib qo'ying, ko'z bilan aloqa qiling va sizga biror narsa aytmoqchi bo'lgan odamning gapini to'xtatmang. Siz boshqa odamlar aytgan narsalarni eslab qolishingiz kerak, shunda keyinroq ularga qaytishingiz mumkin. Siz g'amxo'rlik qilayotgan odam bilan suhbatlashish va unga vaqt ajratish - bu sizning do'stingiz ekanligingizning belgisidir.
- Agar do'stingiz sizga boshidan kechirayotgan sinovlari haqida gapirib bersa, uning hayotini sizniki bilan solishtirmang, chunki bu uning muammolarini arzimas tuyulishiga olib keladi. Buning o'rniga, uning holatiga alohida qarang va tajribangizni maslahat sifatida ishlating.
- Agar sizning do'stingiz sizga muhim narsa bilan shug'ullanayotganini aytsa, siz u bilan bog'lanib, uni tabriklashingiz yoki uning qanday rivojlanishini so'rashingiz kerak. Bu sizni tinglayotganingizni va qayg'urayotganingizni ko'rsatadi.
6 -qadam. Ular siz uchun ko'p narsani anglatishini ko'rsating
Ijtimoiy aloqalarni yanada mazmunli qilishning yana bir usuli - bu ular siz uchun qanchalik muhimligini ko'rsatishdir. Bu shuni anglatadiki, siz yordam bergan do'stlaringizga minnatdorchilik bildirishga vaqt ajratishingiz yoki hech bo'lmaganda do'stligingiz siz uchun qanchalik muhimligini bildirishingiz kerak. Siz ularni qanchalik qadrlayotganingizni ifoda etganingizda xijolat tortishingiz mumkin bo'lsa-da, bu uzoq muddatli va chuqur ijtimoiy aloqalarni rivojlantirishda katta yordam berishi mumkin.
- Siz do'stingizga qahva yoki tushlik olib kelib, yordam berishingiz mumkin, masalan, u siz uchun nimani anglatishini ko'rsatish uchun.
- Rahmat kartalari eskirgan deb o'ylamang. Sizga yordam bergan do'stingizga minnatdorchilik xati yozib, katta o'zgarishlarni amalga oshirishingiz mumkin.
- Do'stlaringizga sevgi, iliqlik va iltifotlarni tarqating. Ularga nima uchun zo'r ekanliklarini ayting, hazil tuyg'usini iltifot qilishdan tortib, tinglashga sabr -toqatigacha.
