Sivilcaga moyil bo'lgan teri ko'pchilikning ishonchini yo'qotishi mumkin. Ammo, agar sizda akne bo'lsa ham, siz chiroyli bo'lishingiz mumkin. Akne bilan kurashish va barcha ajoyib xususiyatlaringizni olib tashlash uchun choralar ko'ring. Esda tutingki, akne sizning go'zalligingizga putur etkaza olmaydi, chunki go'zallik ichidan boshlanadi.
Qadam
3 -usul 1: Akne bartaraf etish
Qadam 1. Yuzingizni kuniga ikki marta tozalang
Ertalab va yotishdan oldin yuzingizni yumshoq tozalash vositasi bilan yuving. Bundan tashqari, terlashdan yoki bosh kiyim yoki dubulg'a kiygandan keyin yuzingizni yuving. Barmoqlaringiz bilan tozalagichni qo'llang. Sochiq yoki shimgich terini tirnash xususiyati keltirishi mumkin.
Qadam 2. Mahalliy akne preparatini qo'llang
Akne davolashda samarali bo'lgan juda ko'p samarali retseptlar mavjud. Benzoil peroksid, salitsil kislotasi, alfa gidroksi kislotasi yoki oltingugurt o'z ichiga olgan mahsulotlarni qidiring. Ushbu ingredientlar jellar, kremlar, skrablar, toniklar va tozalash vositalarida mavjud. Agar qaysi tarkibiy qism teringizga eng mos kelishini bilmasangiz, benzoil peroksiddan boshlang. Qaysi mahsulot yaxshiroq ishlashini bilish uchun turli xil ingredientlarni sinab ko'ring.
- Agar siz jel yoki kremdan foydalansangiz, uni yangi yuvilgan teriga qo'llang.
- Natijalar birdaniga ko'rinmaydi. Terining o'zgarishini ko'rish uchun 2-3 oy kutish kerak bo'ladi.
Qadam 3. Akne keltirib chiqaradigan kosmetikadan saqlaning
Siz foydalanadigan mahsulotlar yog'siz, suvga asoslangan va komedogen bo'lmagan bo'lishi kerak, chunki ular portlashlarga olib kelishi ehtimoli kamroq. Bundan tashqari, siz ishlatadigan soch spreyi, jel va boshqa uslublar mahsulotlariga e'tibor bering. Ushbu mahsulotlar teshiklarni yopishi mumkin. Uni yuzingizdan uzoqroq tutishga harakat qiling.
4 -qadam. Har kuni quyoshdan saqlovchi kremdan foydalaning
Quyosh teriga juda zarar etkazadi va ko'plab akne preparatlari terini quyoshga nisbatan sezgir qiladi. SPF 30 yoki undan yuqori bo'lgan keng spektrli quyoshdan himoya kremidan foydalaning. Ko'p nemlendiricilar allaqachon quyoshdan saqlaydigan kremni o'z ichiga oladi. Ishlatilgan mahsulotlar teringizni UVA va UVB nurlaridan himoya qilishiga ishonch hosil qiling. Yuzingizni yuvgandan va akne davolashdan keyin quyoshdan saqlovchi kremni qo'llang.
5 -qadam Qo'llarni yuzdan uzoqroq tuting
Kun davomida teggan hamma narsani eslang. Yuzingizga tekkaningizda, qo'llaringizdagi mikroblar va bakteriyalar yuzingizga o'tadi va akne paydo bo'ladi.
Yuzingizga tegadigan hamma narsa toza ekanligiga ishonch hosil qiling. Masalan, agar siz ko'zoynak taqsangiz, ramkalar va linzalarni muntazam tozalab turing
Qadam 6. Dermatologga murojaat qiling
Ehtimol, siz barcha retseptlarsiz mahsulotlarni sinab ko'rdingiz va hech narsa ishlamadi. Dermatolog teringizni baholashi va akne davolash rejasini ishlab chiqishi mumkin. Bugungi kunda akne davolash uchun ko'plab variantlar va vositalar mavjud. Siz sivilcalarni nazorat qilishingiz va oldini olishingiz, chandiqlar va qora dog'lar ehtimolini kamaytirishingiz mumkin.
- O'z mintaqangizda tasdiqlangan dermatologni toping.
- Doktoringizga retseptisiz ishlatilayotgan davolanish usullari va hozirgi terini parvarish qilish tartibi haqida aytib bering.
3 -usul 2: O'zingizni yaxshi his qilish
Qadam 1. O'zingizga ijobiy so'zlarni ayting
Odatda, eng yomon tanqidchi - o'zimiz. O'zingiz haqingizda fikrlaringiz juda muhim. Siz har doim tashqi ko'rinishingizni tanqid qilasizmi? Siz ko'pincha salbiy so'zlarni aytasizmi? O'zingizga ishonch hosil qilish uchun manfiy so'zlarni almashtiring. Fikrlarni filtrlashni boshlang. Boshingizga salbiy fikrlar kira boshlasa, darhol ularni ijobiy fikrlar bilan almashtiring.
- "Men chirkinman" deyish o'rniga, "Men kimligimni yaxshi ko'raman" deb ayting.
- Bu kabi ijobiy narsalarni aytish odati amaliyotni talab qiladi. Siz bu ijobiy bayonotga dastlab ishonmasligingiz mumkin. Biroq, oxir -oqibat siz ishonishni boshlaysiz.
2 -qadam. O'zingizni boshqalar bilan solishtirmang
Boshqa odamlarga qaraganimizda, biz o'zimizni ulardan kamroq his qilamiz. Balki siz boshqa odamlarning jozibali yoki terisi go'zalroq ekanligini his qilasiz. Shuni unutmangki, siz faqat o'zingiz bilan raqobatlashasiz. Siz boshqa odamlarni tashqi tomondan ko'rasiz, lekin ularning haqiqiy hayoti qanday bo'lishini bilmayapsiz. O'zingizga va ijobiy fazilatlaringizga e'tibor qarating. Agar siz o'zingizni yaxshilashga harakat qilsangiz, yutuqlaringizni kuzatib boring va katta va kichik muvaffaqiyatlarni nishonlang.
3 -qadam. Muntazam ravishda mashq qiling
Jismoniy mashqlar stressni kamaytirishi, o'z-o'zini hurmat qilishini oshirishi va miyaga lazzat tuyg'ularini chiqaradigan gormonlarni chiqarishi mumkin. Jismoniy mashqlar qilganda, qon aylanishi silliq bo'ladi va ter tufayli teshiklari tiqilib qoladi. O'rtacha jismoniy mashqlar (tez yurish, suzish) haftasiga 150 daqiqa yoki kuchli mashqlar (yugurish, aerobika) haftasiga 75 daqiqa. Sizga yoqadigan jismoniy faoliyatni toping.
4 -qadam. O'zingizni tashqi ko'rinishiga qarab baholamang
O'zingizni tashqi ko'rinishingizdan ko'ra ko'proq qadrlang. Agar siz o'zingizning tashqi ko'rinishingizga asoslanib, o'zingizni hurmat qilsangiz, umidsizlikka tushasiz. Hayotingizdagi fazilatlar, yutuqlar va boshqa ijobiy narsalar (do'stlar, oila, sheriklar va boshqalar) haqida o'ylab ko'ring. Ushbu fazilatlarga e'tibor qaratish va rivojlantirish orqali siz ichkaridan ham, tashqaridan ham jozibali bo'lishingiz mumkin.
O'zingiz yoqtirgan narsalarning ro'yxatini tuzing. Ro'yxat qanchalik uzunligini ko'rib hayron qolasiz. Agar sizga yoqmaydigan narsalar bo'lsa, ularni tuzatish rejasini tuzing
3 -usul 3: Ajoyib ko'ring
Qadam 1. Sizning eng yaxshi xususiyatlarini ajratib ko'rsatish
Agar sizda akne bo'lsa ham, sizda boshqa jozibali jismoniy xususiyatlar bor. Agar sochlaringiz yoki ko'zlaringiz chiroyli bo'lsa, u bilan o'ynang. Sizning eng yaxshi xususiyatlaringiz nima ekanligini bilib oling, keyin ularni ajratib ko'rsatish. Shunday qilib, odamlarning e'tiborini aknadan chetga olib chiqasiz va siz o'zingizni go'zal va ishonchli his qilasiz.
Qadam 2. Pardoz
Makiyaj - sivilcalarni yashirishning ajoyib usuli. Yuzingizni yuvgandan, sivilcaga qarshi dorilarni qo'llangandan va namlantiruvchi kremdan keyin kiyinishni boshlang. Tananing o'lchamiga yaqin, terining ohangiga mos keladigan suyuq poydevordan boshlang. Poydevor quriganidan keyin yashirish vositasini qo'llang. Nihoyat, matli kukun bilan tugating.
- Akne paydo bo'lmagan kosmetikani tanlang. "Yopishqoq bo'lmagan", "komedogen bo'lmagan", "aknegenik bo'lmagan", "hipoalerjenik", "tirnash xususiyati keltirmaydigan" va "yog'siz" teglarni qidiring.
- Mineral kosmetika yog'li va qizarishni kamaytirishga yordam beradi. Mahsulot tarkibida silika, titan dioksidi va sink oksidi kabi tarkibiy qismlar mavjud.
- Dimetikon o'z ichiga olgan kosmetika ham qizarishni kamaytirishga yordam beradi.
- Hech qachon pimple chiqarmang va keyin uni bo'yanish bilan yoping.
3 -qadam. O'zingizga yoqqan kiyimni kiying
Kiyim odamlarning his -tuyg'ulariga va sizni qanday qabul qilishiga ta'sir qiladi. O'zingizni yanada jozibali va go'zal his qiladigan kiyimlarni tanlang. Sizning ishonchingiz porlaydi. Agar sizda akne bo'lsa va o'zingizni yaxshi ko'rinaman deb o'ylamasangiz, chiroyli kiyim kiyishga harakat qiling. Siz o'zingizni yaxshi his qilasiz.
4 -qadam. Tez -tez tabassum qiling
Tabassum - go'zallikni his qilishning oson va arzon usuli. Agar tabassum qilsangiz, boshqalarning nazarida siz yanada jozibali bo'lasiz. Tabassum ham o'zingizga bo'lgan munosabatingizni o'zgartiradi. Tabassum sizning kayfiyatingizni yaxshilaydi, immunitetingizni oshiradi, stressni yengillashtiradi va o'zingizni baxtli his qiladigan gormonlarni chiqaradi.
Tabassum yuqumli va uni ko'rgan odamning kayfiyatini yaxshilashi mumkin
Maslahatlar
- Kuchli stress akne paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, har doim dam olishga va tinchlanishga harakat qiling.
- Yumshoq tozalash vositasidan foydalaning. Clearasil kabi mahsulotlar ba'zida sezgir teriga qattiq ta'sir qilishi mumkin.
- Qaerga borsangiz ham doim ishonch hosil qiling.
- Agar sivilcalar o'zingizni ishonchsiz his qila boshlasa, kamchiliklaringizga e'tibor qaratmang.
- Tashqi ko'rinishingizga qanday munosabatda bo'lishingiz ichki bahoingizni buzishi mumkin va aksincha. O'zingizni ichki va tashqi tomondan yaxshi his qilish uchun o'zingizning eng yaxshi fazilatlaringizni ko'rsatishni boshlang.
- Yog 'tarkibidagi mahsulotlardan foydalanmang. Yog'siz tozalash vositasidan foydalanishga harakat qiling.
- Pimple siqilmaslikka harakat qiling. Agar siz sivilcani siqsangiz, katta qizil chandiq paydo bo'ladi, uning tuzalishi uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi. Odatda, sivilcalar davolanmasa tezroq yo'qoladi.
