Har bir inson hayotining bir nuqtasida o'zgarishni boshdan kechirdi. O'zgarish ongli ravishda yoki ongsiz ravishda sodir bo'lishi mumkin. Agar siz butunlay o'zgarishga qaror qilgan bo'lsangiz, buni odatlaringiz, tamoyillaringiz va tashqi ko'rinishingizni qayta ko'rib chiqish orqali qilishingiz mumkin. To'liq o'zgarish oson jarayon emas, lekin hali ham buni amalga oshirish mumkin.
Qadam
3 -usul 1: odatlarni o'zgartirish
Qadam 1. O'zgartirmoqchi bo'lgan narsalar to'g'risida qaror qabul qiling
Agar siz butunlay o'zgarishni xohlasangiz, har kuni qilayotgan odatlaringizni qayta ko'rib chiqing. Qanday odatlaringizni o'zgartirmoqchisiz? Yangi odatlarni rivojlantirish eski odatlardan voz kechishni anglatadi. Masalan, agar siz do'stlaringiz bilan yanada moslashuvchan bo'lishni xohlasangiz, lekin juda uyatchan bo'lsangiz va kamdan -kam hollarda odatdagidan tashqariga chiqsangiz, boshqa odamlar bilan munosabatlarni o'z ichiga oladigan yangi odatlarni rivojlantirish haqida o'ylashingiz mumkin.
- Agar siz odatda xavotirli va qo'rqoq bo'lsangiz, odatlaringiz qo'rquvingizga ta'sir qilganmi, deb o'ylab ko'ring. Ko'p odamlar bir muncha vaqt ijtimoiy tarmoqlardan uzoqlashish ularning baxt darajasini oshiradi, deb da'vo qilishadi.
- Kichikdan boshlang. Kichik o'zgarishlarni amalga oshirish katta o'zgarishlarga qaraganda osonroq.
Qadam 2. O'zgartirmoqchi bo'lgan narsalarga ustuvorlik bering
Agar siz sog'lom bo'lishni xohlasangiz, bir vaqtning o'zida bir nechta foyda keltiradigan odatlarni o'zgartiring. Masalan, sog'lom bo'lish uchun yaxshi o'zgarishlardan biri chekishni tashlashdir. Bu sizga sog'lom hayot kechirishga, mashqlarni osonlashtirishga va xarajatlarni kamaytirishga yordam beradi.
- Siz ham yomon odatlarni yaxshi odatlarga almashtirishingiz mumkin. Agar siz o'zingizni yomon odatga aylantira boshlasangiz, nima bo'lishidan qat'i nazar, o'zingiz qila oladigan yaxshiroq narsani o'ylab ko'ring.
- O'zingiz xohlagan shaxsiyatingizni o'ylab ko'ring va bunday xarakterga ega odam kutadigan barcha odatlar haqida o'ylab ko'ring. Qaysi odatni o'zgartirish siz uchun oson bo'lgan? Bu oson o'zgarish yaxshi boshlanish nuqtasi bo'ladi.
- Asosiy qoida - o'zgartirish oson odatlar yoki salbiy ta'sir ko'rsatadigan odatlar bilan boshlash kerakligini unutmaslikdir. O'zingiz tanlagan boshlang'ich nuqtani belgilang.
3 -qadam. Yangi odatingizni ishga tushirish uchun ma'lum eslatmalardan foydalaning
Qanchalik yaxshi niyatli bo'lmasangiz ham, sizning motivatsiyangiz va xotirangizgina doimiy o'zgarishlarni amalga oshira olmaydi. Yaxshi eslatmalar miyadagi shaxsiy motivatsiya yoki xotiraga tayanmaydi, balki uzoq vaqtdan beri mavjud bo'lgan yaxshi odatlardan foydalaning. Shunday qilib, agar siz har kecha yuz nemlendiricisini ishlatib, terining holatini yaxshilashni xohlasangiz, buni har kuni kechqurun qilishingiz kerak bo'lgan odat, yuzingizni yuvishni tugatganingizdan so'ng qiling. Qisqa vaqt ichida, yuzingizni yuvish harakati, yuzni namlovchi vositasidan foydalanadigan keyingi harakatni "qo'zg'atadi".
Qadam 4. Yangi odatingizni iloji boricha tez -tez takrorlang
Yangi odatlarni o'rganish va qabul qilish uzoq davom etadi, odatda 15-254 kun davom etadi. Takrorlash - bu yangi odatlarni hal qilishning muhim kalitidir. Garchi o'zingizni umidsiz his qilsangiz ham, davom eting. Agar siz juda ko'p muammolarga duch kelsangiz, bu yangi odatni ishga solishning yangi, oson yo'lini ko'rib chiqing.
Qadam 5. O'zgaruvchan odatlarni har kuni bajarilishi kerak bo'lgan jarayon deb o'ylang
Siz yomon odatni abadiy o'zgartirmoqchi bo'lishingiz mumkin bo'lsa -da, juda uzoq va mashaqqatli jarayonni tasavvur qilishning ma'nosi yo'q. Bu haqiqatan ham sizni juda og'ir his qiladi va sizni ta'qib qiladi. Buning o'rniga, ertangi kun haqida qayg'urmasdan, "bugun" odatingizni o'zgartirasiz deb tasavvur qilishga harakat qiling. Agar hatto bir kun juda uzoq bo'lsa, bir soat ichida qanday o'zgarishni tasavvur qiling. Agar hatto bir soat juda uzoq bo'lsa, yomon odatni atigi o'n daqiqaga to'xtatishga harakat qiling. Kundalik o'zgarish jarayoni haqida o'ylash, uni osonroq boshqarishga va o'zingizni haddan tashqari yuklamaslikka yordam beradi.
- Agar siz yangi odat boshlayotgan bo'lsangiz, uni har kuni bir vaqtning o'zida bajarishga harakat qiling. Agar bu yangi odat sizning kundalik ishingizning bir qismiga aylangan bo'lsa, uni eslab qolish osonroq bo'ladi. Misol uchun, ehtimol siz har kuni kechki ovqatdan keyin o'n daqiqalik piyoda yurishni yoki har yakshanba kuni tushdan keyin qariyotgan qo'shningizga tashrif buyurishni xohlaysiz.
- Esda tutingki, siz bu yangi odatga abadiy rioya qilishingiz shart emas, lekin bir kun kifoya. Keyin, ertasi kuni yana "o'sha kuni" yangi odatga e'tibor qarating va hokazo.
Qadam 6. Faqat dam oling
Shuni unutmangki, siz o'zingiz haqingizda hamma narsani birdaniga o'zgartirishingiz shart emas. Muvaffaqiyatsizlikni his qilish - bu sizni cheklaydigan e'tiqod, va siz bunday e'tiqoddan qutulganingiz ma'qul! Buning o'rniga, o'zgarishlarni amalga oshirayotganda, yaxshi qilgan ishlaringizga e'tibor qarating. O'zingizga sabr qiling va vaqt o'tishi bilan o'zgarish bo'lishiga ishoning.
- Agar siz xato qilsangiz va eski odatlarga qaytsangiz, stress qilmang. Ertasi kuni o'zgarishni yana boshlang.
- Yangi xulq -atvor modellarini o'rganganingizda, eski odatlaringizni yoki o'tgan xatolaringizni kimligingizga "yopishtirish" shart emas. Biroq, diqqatni siz xohlagan va ishlayotgan shaxsga qaratib turing.
Qadam 7. Oson usuldan foydalaning
Agar siz bu odatni o'zgartirish juda qiyin deb hisoblasangiz, uni kichik bo'limlarga ajratish mumkinmi, deb o'ylab ko'ring. Masalan, agar siz mehribonroq bo'lishga harakat qilsangiz, avval mashinangizni to'xtash joyini boshqa birovga berishga ruxsat bering yoki orqangizdagi odam o'tmoqchi bo'lganida eshikni ushlab turing. Yaxshi odam bo'lish uchun ishingizni tashlab, bepul oshxona ochishingiz shart emas.
- Mehribon inson bo'lish - katta maqsad, uni kichik bosqichlarga bo'lish mumkin. Siz qilishingiz kerak bo'lgan narsa bu qadamlardan birini tanlash.
- Agar siz yangi ko'nikmaga ega bo'lishni istasangiz, har kuni unga 10-30 daqiqadan e'tiboringizni qarating. Buni har kuni qiling.
8 -qadam. Boshqa odamga majburiyat bering
Shaxsiy o'zgarish jarayonida boshqalarning yordamiga murojaat qilish - bu eng amaliy qadamlardan biri. Bu odam yaqin do'st yoki har kim bo'lishi mumkin, eng muhimi, ular sizning mas'uliyat sherigingiz bo'lishga tayyor. Bu kishi siz rozi bo'lgan tizimning ishlashini tekshirishga tayyor bo'lishi va bu rolga jiddiy munosabatda bo'lishi kerak.
- Ko'p odamlar kundalik hisobot berish hisobot berishning eng foydali shakli deb da'vo qiladilar. Har kuni majburiyatlarning bajarilishi to'g'risida hisobot berish - bu kun tartibini saqlashning bir usuli.
- Bu odam bu majburiyatni o'zi uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olishi mumkin. O'z hayotini o'zgartirishga tayyor bo'lgan javobgar sherigiga ega bo'lish ham siz uchun yaxshi ruhiy yordamchi bo'ladi.
- Agar siz o'z hayotida katta o'zgarishlarni amalga oshirmoqchi bo'lgan boshqa odamni bilsangiz, siz birgalikda javobgarlik guruhini tuzishingiz mumkin. Bunday guruhga a'zo bo'lish, siz ishlayotgan o'zgarish jarayonida qo'llab -quvvatlaydi va rag'batlantiradi.
- Boshqa odamlar ham buni o'zingiz bilmasdan oldin, sizning hayotingizdagi o'zgarishlarni sezishadi. Ba'zida tubdan o'zgarishni o'zidan ko'ra, tashqaridan ko'rish osonroq.
Qadam 9. Natijalar va mukofotlar tizimini joriy etish
Boshqa odamlar bilan ishlash, boshqa odamlar sizning muvaffaqiyatlaringiz va muvaffaqiyatsizliklaringizni bilishini anglatadi. Bu ijtimoiy motivatsiya ko'rinishidagi oqibatlar tizimini yaratadi. Agar siz bu jarayonni yakka o'zi qilayotgan bo'lsangiz yoki natijaning yanada aniq shaklini qo'llamoqchi bo'lsangiz, o'zingizni rag'batlantirish uchun mukofot tizimini qo'llang. Siz ham salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
- Ijobiy natijaning namunasi - sigaretga qancha vaqt sarflaganingizni hisoblab, keyin shuncha pulga o'zingiz uchun biror narsa sotib oling.
- Qo'llaniladigan mukofot shakli juda oddiy bo'lishi mumkin, masalan baland ovozda: "Yut!" har safar siz yangi odatni muvaffaqiyatli yakunlaysiz.
- Salbiy natija, masalan, har safar eski odatlaringizni o'zgartirishga ruxsat berganingizda, sizga yoqmaydigan uy ishlarini bajarishdir. Masalan, agar siz g'iybatni to'xtatmoqchi bo'lsangiz va ishdagi do'stlaringiz bilan boshqa odamlar haqidagi eng so'nggi yangiliklarni baham ko'rmoqchi bo'lsangiz, buning natijasida hammom va hojatxonani bir soat yuvishingiz kerak bo'ladi.
10 -qadam. Sabr qiling
Tushunish kerakki, to'liq o'zgarish juda uzoq davom etadigan jarayon. Siz o'zingizni bilmagan narsalarda o'zgarishingiz mumkin, garchi sizning odatingiz odatlar juda aniq va aniq bo'lsa.
- Eski so'zni eslang: "Asta -sekin asta -sekin tepalikka aylanadi". Hali ko'rinmasa ham, ularning har bir "kichigi" sizning o'sib borayotgan "tepalik" ga hissa qo'shadi.
- Bo'sh kelmang! O'zgarishga sizni to'sadigan yagona narsa, agar siz o'zingizni o'zgartirishni xohlamasangiz. Buni har doim yodda saqlang va yuqoridagi ko'rsatmalarga amal qilganingizda, agar siz urinishda davom etsangiz, o'zgarish sodir bo'lishini biling.
3 -usul 2: Shaxsiyatni o'zgartirish
Qadam 1. O'zgarish mumkinligiga ishoning
Shaxsingizni o'zgartirishning birinchi talabi - siz o'zgarishingiz mumkinligiga ishonishdir. Agar sizda bunday e'tiqod bo'lmasa, sizning shaxsiyatingiz avvalgidek qoladi. Siz qanday vaziyatda bo'lishingizdan qat'i nazar, o'zgarishingiz mumkinligiga ishonish sizning shaxsiyatingizni o'zgartirishda muvaffaqiyat qozonishingizga yordam beradi.
- Ko'p odamlar xarakter yoki shaxsiyat doimiy ekanligiga ishonishadi. Hozirgi tadqiqotlar bu noto'g'ri ekanligini isbotlaydi.
- O'zgarish mumkinligiga ishonmasangiz, buning sababini o'ylab ko'ring. Siz hali rivojlanmagan shaxsiyatning afzalliklarini ko'rib chiqing. Agar sizni o'zgartirish mumkinligiga ishonishdan qaytaradigan qo'rquvlar bo'lsa, ularni tan oling va ular bilan yuzma -yuz turing.
Qadam 2. Shaxsingizning o'zgarmoqchi bo'lgan tomonini tanlang
"Shaxsiyatning beshta asosiy omili" ni o'rganing, ular psixologlar insonning shaxsiy xususiyatlarining asosi sifatida kelishib olishgan. O'zgartirmoqchi bo'lgan narsalarni tushunishni boshlash uchun siz ushbu qo'llanmadan foydalanishingiz mumkin. O'zgartirmoqchi bo'lgan umumiy xususiyatni topishingiz bilan, bu o'zgarishning oddiy, aniq usullari haqida o'ylashni boshlang. O'zingiz xohlagan o'zgarishlarni va ularni qanday qilib iloji boricha aniq belgilang. "Shaxsiyatning beshta asosiy omili":
- Tajribaga ochiqlik: Bunga tajribaga tayyorlik, hissiy chuqurlik, intellektual qiziqish va xilma -xillikka bag'rikenglik kiradi.
- Aniqlik: Bu, shuningdek, mehnat intizomi deb ataladi, bu shaxsiy intizom, muntazamlik, o'zini o'zi boshqarish qobiliyati va mas'uliyat hissini o'z ichiga oladigan shaxsiyat tomoni.
- Ekstravist tabiat: Agar siz uyatchan bo'lishga moyil bo'lsangiz, unda siz bu xususiyatni, ya'ni qat'iyatlilik, iliqlik, o'ynoqilik va faollikni rivojlantirishingiz kerak bo'lishi mumkin.
- Shaxslararo uyg'unlik: Bunga samimiylik, kamtarlik, hamdardlik va xotirjamlik xislatlari kiradi.
- Tabiiy reaktsiya: Siz hissiy jihatdan qanchalik reaktiv ekanligingizni o'ylab ko'ring. Siz mayda -chuyda narsalarga qattiq munosabat bildirasizmi? Sizga tashvish, zo'ravonlik, stressga sezgirlik, o'z-o'zini anglash va zavqlanish kabi shaxsiyatingizning bir sohasini takomillashtirish ustida ishlash kerak bo'lishi mumkin.
- Agar siz qaysi birini o'zgartirish kerakligini bilmasangiz, lekin o'zgartirish kerakligini his qilsangiz, hayotingizda noqulaylik tug'diradigan narsalar haqida ko'proq o'ylang.
- Agar siz haligacha tushunmayotgan bo'lsangiz, boshqa birovdan yordam so'rang. Bunga yordam beradigan odamlar orasida ota -onalar, do'stlar, maslahatchilar, terapevtlar, diniy rahbarlar yoki siz ishonadigan boshqa odamlar bor. Eng muhimi, buni yolg'iz qilish shart emasligini doimo yodda tuting.
3 -qadam. Siz rivojlantirayotgan belgining ijobiy va muammoli tomonlarini ko'rib chiqing
Shaxsiy fazilatlarni rivojlantirishga o'tishdan oldin, bu o'zgarish sizning hayotingizga foyda keltiradimi yoki to'sqinlik qiladimi, natijalar sizning shaxsiy qadriyatlaringizga mos keladimi, deb o'ylab ko'ring. Agar siz xotirjam bo'lishga harakat qilmoqchi bo'lsangiz, lekin sizning shaxsiy qadriyatlaringiz adolatsizlik yoki jinoyatga guvoh bo'lganingizda (masalan, baqirish va himoya qilish) haqiqiy harakatni ta'kidlaydi, bu yangi fazilatlar sizning shaxsiy qadriyatlaringiz bilan to'qnashadi va chalkashlik va noqulaylik tug'diradi.. Shaxsiy qadriyatlarga mos kelmaydigan xususiyatlarni qayta ko'rib chiqish kerak bo'lishi mumkin.
Qadam 4. O'zgartirishlar haqida o'zingizni qanday his qilayotganingizga e'tibor bering
Ko'rib chiqish kerak bo'lgan birinchi narsa - bu sizning shaxsingizning yangi tomoniga qanchalik mos kelishingiz. Ko'p odamlar o'zlarining shaxsiy xususiyatlariga asoslanib, o'ziga xoslik va o'ziga xoslikni yaratadilar. Misol uchun, agar siz tezda g'azablanmoqchi bo'lsangiz, o'z shaxsiyatingizning himoyaviy tomonini olib tashlashingiz o'zingizni noqulay his qilishi mumkin. Boshqalar sizni kuchsiz deb o'ylashidan yoki sizdan foyda olishidan xavotirlanishingiz mumkin.
- Shaxsingizni o'zgartirishdan qo'rqish tabiiydir! Bu qo'rquvdan qutulish uchun uni tan olish juda muhimdir.
- Shaxsiyatdagi bu o'zgarish haqida qanday fikrda ekanligingiz haqidagi chalkashliklarni bartaraf etish uchun reja tuzing. Ijobiy tasdiqlar, yengillik texnikalari va javobgarlik bo'yicha sheriklar - bu qo'rquvni yoki butunlay o'zgarishni xohlamaslikni engishning bir yo'li.
5 -qadam. O'zingizni yangi shaxs sifatida tasavvur qiling
O'zgarish mumkinligiga ishonishning bir qismi - bu o'zingizni yangi hayotda va yangi o'zligingizda tasavvur qilishdir. Misol uchun, agar siz introvertga aylanishingiz mumkin deb hisoblasangiz, o'zingizni tasalli va yolg'izlikda yoshartirayotganingizni tasavvur qiling. Shuningdek, uyda tinch vaqt sizning ruhingizni boyitadi degan ishonchni rivojlantiring. Faqat o'zingiz yoqtirgan mashg'ulot bilan shug'ullanayotganda o'zingizni baxtli his qilasiz.
- Yangi xususiyatni o'rganishga tayyor bo'lish - bu o'zi haqidagi eski tasavvurlardan voz kechish. Masalan, agar siz yolg'iz dam olishni o'rganayotgan bo'lsangiz, ijtimoiy noqulaylik his -tuyg'ularini o'zingiz kabi his qilishingizga aylantirishingiz kerak. Muvaffaqiyatsiz bo'lganingizda o'zingizga kulishni ham o'rganing.
- Siz rivojlantirmoqchi bo'lgan bir xil xususiyatlarga ega bo'lgan boshqa odamlarga e'tibor bering va kundalik hayotingizda ularga taqlid qiling.
Qadam 6. Yangi rol modellarini toping
Namunali shaxs - bu o'zingiz xohlagan narsaga ko'ra, namunali hayot yoki hayot tarzini ko'rsatadigan odam. O'zingizni yangi shaxsligingizda tasavvur qilayotganda, atrofingizdagi bu xususiyatlar yoki xususiyatlarni namoyon qilgan boshqa odamlarning bo'lishi ham foydali bo'lishi mumkin.
- Misol uchun, agar siz ko'proq mehmondo'st va iliq odam bo'lishni istasangiz, boshqalarga yordam berganda iliq va baxtli ko'rinadigan odamlarga e'tibor bering. Bu odamlarga nima yoqadi va nima qilishadi? Siz ularning hayotini kuzatib, ko'p narsani o'rganishingiz mumkin.
- O'zgaruvchan hayot jarayonidan omon qolishingizga yordam beradigan omillardan biri bu siz ham boshqalar uchun o'rnak ekanligingizni anglashdir. Sizning hayotingiz siz ko'rsatmoqchi bo'lgan va boshqalar bilan bo'lishishni xohlagan namunangizga mos keladimi? Siz qilayotgan va siz faxrlanishingiz mumkin bo'lgan hayotni mustahkamlash uchun qilayotgan bu o'zgarishlarmi?
7 -qadam. O'zingizning yangi shaxsiy xususiyatlaringizni amalda qo'llang
Shaxsingizning yangi tomonini qanchalik ko'p qo'llasangiz, uning o'z -o'zidan paydo bo'lishi osonroq bo'ladi. Har xil vaziyatlarda va vaqtlarda (kunduzi yoki kechasi) yangi shaxsiy fazilatlarni qo'llash, ularni tabiiy holga keltirish uchun muhim ahamiyatga ega.
- Har doim eskisiga amal qilmasdan, yangi shaxsiy fazilatlarni qo'llash imkoniyatlariga tayyor bo'ling. Misol uchun, agar siz haddan tashqari ehtiyot bo'lishning o'rniga, o'z -o'zidan paydo bo'ladigan odam bo'lishga harakat qilsangiz, do'stlaringizni rolikli konkida birga taklif qiling. Siz ilgari kutmagan narsalarni qiling.
- Agar siz o'zingizni avvalgidek his qilmasangiz, hayron bo'lmang. Eski maqolda aytilganidek, "Alah mumkin, chunki bu oddiy".
Qadam 8. Tasdiqlarni ishlatishga harakat qiling
Tasdiqlash - bu sizning e'tiqodingiz yoki ishonmoqchi bo'lgan narsalaringiz haqida ijobiy so'zlar. Agar siz butunlay o'zgarishni xohlasangiz, o'zingiz haqingizda va cheklovlaringiz haqidagi e'tiqodingizni o'zgartirishingiz kerak bo'ladi. Bu salbiy e'tiqodlar sizni chegaralaydi. Cheklangan e'tiqodlarni ijobiy e'tiqodlar, ya'ni tasdiqlar bilan almashtirish mumkin.
- Misol uchun, agar siz o'zingizni juda charchagan va charchagan deb hisoblasangiz, bu ishonchni yaxshi sabr -toqatga ega ekanligingiz bilan almashtiring.
- Kichik kartalarga o'zingizning tasdiqlaringizni yozing va ularni har kuni ko'p marta ko'riladigan joyga qo'ying. Har safar ko'rganingizda, tasdiqni ovoz chiqarib o'qing. Asta -sekin, bu tasdiqlar ongli ongingizdagi o'zingiz haqingizdagi e'tiqodingizning bir qismiga aylanadi.
9 -qadam. To'g'ri mashg'ulotni toping
Shaxsni o'zgartirish bo'yicha trening yoki maslahat sizga o'zgartirishni xohlagan shaxsiy xususiyatlaringizni va ularni o'zgartirish usullarini aniqlashga yordam beradi. Siz o'zingizning shaxsiy qadriyatlaringiz va o'zingizning idealingiz haqidagi tasavvurni muhokama qilishingiz mumkin va maslahatchi sizga o'zgarish maqsadlariga erishish uchun turli usullarni o'rgatishi mumkin, masalan, kognitiv xatti -harakatlar terapiyasi, qabul qilish va majburiyat terapiyasi yoki echimlarga yo'naltirilgan terapiya.
3 -usul 3: Tashqi ko'rinishini o'zgartirish
Qadam 1. To'liq makiyaj qiling
Soch kesish, bo'yanish uslubini o'zgartirish, yangi kiyim uslubini sinab ko'rish - bu yangi odamga aylanishi mumkin bo'lgan usullar. Agar siz hayotingizni tubdan o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, tashqi ko'rinishingizni yangi shaxsingizga mos ravishda o'zgartirishga harakat qiling.
- Ko'p odamlar har besh yilda bir makiyajga muhtoj. O'rta maktabda o'qiganingizda kiygan kiyimingiz kollejda o'qishga mos kelmaydi. Agar siz yosh ishchi bo'lsangiz, kollej o'quvchisining tashqi ko'rinishini o'zgartirish va uni mustahkam, professional uslub bilan almashtirish vaqti keldi.
- O'zingiz xohlagan odamga mos keladigan odamlarning fotosuratlariga qarang va tashqi ko'rinishingizda kerakli o'zgarishlarni toping.
- Soch, bo'yanish va kiyim butunlay o'zini o'zgartirish jarayonida "sirt" bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ularning barchasi sizning o'zingiz haqidagi tasavvuringizni aks ettiradi. Sizning tashqi ko'rinishingiz dunyoning sizga qanday munosabatda bo'lishiga va o'zingizga qanday qarashingizga ta'sir qiladi.
Qadam 2. Rangni qo'shish
Ko'p odamlar har doim bir xil rangdagi tuzoqqa tushib qolganini his qilishadi. Agar siz yoshligingizdan qora rangda bo'lsangiz, yana bir rang qo'shish vaqti keldi. Kiyimingizga yangi rangning tegishi butunlay yangi qiyofa yaratadi.
- Endi kiyishni xohlamaydigan kiyimlarning hammasini olib tashlang. Shkafdan o'ting va eski kiyimlaringizni xayriya loyihalariga sovg'a qiling, shunda o'zingizga yangi joy yaratasiz.
- Aksessuarlarning elementlarini unutmang. Eski kiyimga yangi belbog'lar, sharflar va zargarlik buyumlari qo'shilishi uning ko'rinishini yangilab, yana yangi ko'rinishga olib kelishi mumkin.
Qadam 3. Soch turmagi nuqtai nazaridan dramatik ish qiling
O'zingizning o'zgarishingizni soch turmagidan ko'ra kuchliroq narsa yo'q. Siz uni ranglaysizmi, qirqdingizmi, uzunligini qo'shdingizmi yoki oldirdingizmi, soch turmagingizning keskin o'zgarishi tashqi ko'rinishingizga katta ta'sir ko'rsatadi.
- To'g'ri soch turmagi sizni ingichka, yosh va sog'lom ko'rinishga olib keladi.
- Siz ilgari o'ylamagan soch turmagini sinab ko'ring va uning sizga ta'siridan zavqlaning.
Qadam 4. Tashqi ko'rinishingizni soddalashtiring
Agar siz to'liq bo'yanish qilmoqchi bo'lsangiz, siz yangi asosiy kiyimlar to'plamini yaratishingiz kerak bo'ladi. Agar chindan ham kim bo'lishni xohlayotganingizni bilsangiz, garderobingizdagi hamma narsa yangi ko'rinishni qo'llab -quvvatlaganiga ishonch hosil qiling.
- Sizning yangi uslubingizga mos keladigan kamida o'nta kiyim bo'lsin va ularning barchasi bir -biriga mos kelishiga ishonch hosil qiling.
- Bu o'nta kiyim har bir kishi uchun har xil. Investitsion bankirning asosiy kiyimi o'zining kichkina ofisiga ega bo'lgan rassomning asosiy kiyimidan farq qiladi. Yangi ko'rinishga mos keladigan kiyimni tanlang.
Qadam 5. Tatuirovka yoki pirsing qilishni o'ylab ko'ring
Tatuirovka yoki pirsing kiyish sizni isyonchi degani emas. Boshqa tomondan, bu uslub sizning o'zgarishingiz va yangi shaxsingizni ko'rsatish uchun mukammal bo'lishi mumkin. Buni qaysi tatuirovka ifodalaydi? Ko'p odamlar o'zgarishlarni ifodalash uchun ko'pincha kapalaklar, suv parilari yoki boshqa mavhum tasvirlar kabi belgilarni ishlatadilar.
- Tatuirovkani professional zarb ustasi xizmat ko'rsatadigan toza zarbxonada olganingizga ishonch hosil qiling.
- Tatuirovka doimiy ekanligini unutmang. Tatuirovka qilishga qaror qilishdan oldin, bu rasm yoki motifni abadiy kiyishni xohlayotganingizga ishonch hosil qiling.
