Oshqozon ichidagi ovqatni majburan va beixtiyor chiqarib yuborilganda qusish paydo bo'ladi. Odatda qusishdan oldin ko'ngil aynishi kuzatiladi. Kusish ko'p sabablarga ko'ra bo'lishi mumkin: kasallik, homiladorlik, harakat kasalligi, ovqatdan zaharlanish, gastroenterit ("oshqozon grippi"), spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va migren. Ba'zi dorilar ham ko'ngil aynishi va qayt qilishiga olib kelishi mumkin. Ko'p qusish holatlarini uyda davolash mumkin. Ammo, agar sizning ahvolingiz yaxshilanmasa yoki ba'zi alomatlar paydo bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.
Qadam
3 -usul 1: O'zingizga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Boshingizni qo'llab -quvvatlang
Qusayotganingizda boshingiz juda qimirlashi mumkin. Qo'lingizdan kelganicha uni qo'llab -quvvatlashga harakat qiling.
Sochlaringizni bog'lang yoki orqaga torting. Shunday qilib, qusish sochlarga tegmaydi
Qadam 2. Qo'llab -quvvatlash bilan o'tiring yoki yoting
Yotganingizda sizni qo'llab -quvvatlash uchun divanda yostiq ishlatilishi mumkin. Ko'p harakat qilmang yoki tekis yuzada yotmang, chunki bu sizni yanada noqulay his qiladi.
- Agar tura olmasangiz, o'z qusishingizga bo'g'ilib qolmaslik uchun yoningizda yoting.
- Qo'llab -quvvatlamay, orqangizda yotsangiz, siz ham qusishni bo'g'ib qo'yishingiz mumkin.
- Ovqatdan keyin yotmang, chunki ko'ngil aynishi mumkin.
3 -qadam. Suyuqlik ichish
Kusish tezda suvsizlanishga olib kelishi mumkin. Shu bilan birga, ko'p suv ichish sizni yana qusishni keltirib chiqarishi mumkin. Suvni asta -sekin va oz miqdorda iching. Har 20 daqiqada 30 ml suv ichishga harakat qiling.
- Ular juda sekin eriganligi sababli, muz yoki populalar suvsizlanishni oldini oladi va ko'ngil aynishni ketkazadi.
- Limonli suv, zanjabil choyi yoki yalpiz choyini ichishga harakat qiling.
- Bulyon, olma sharbati va izotonik ichimliklar kabi tiniq suyuqliklar ham odatda yordam beradi.
- Agar qusish davom etsa, elektrolitlar muvozanati buzilishi mumkin. Regidratatsiya suyuqliklari yoki elektrolitlar bo'lgan izotonik ichimliklar iching.
- Sut, spirtli ichimliklar, kofein, gazlangan ichimliklar va ko'p meva sharbatlaridan saqlaning. Sut va gazlangan ichimliklar ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin. Spirtli ichimliklar va kofein sizni suvsizlantirishga olib kelishi mumkin. Greypfrut sharbati yoki apelsin sharbati kabi meva sharbatlarida juda ko'p kislota bor va sizni yana qusishga undashi mumkin.
- Suvli bo'lishingizga yordam berish uchun suvda ko'p bo'lgan ovqatlarni, masalan, tarvuzni iste'mol qiling.
4 -qadam. Oziq -ovqatning kichik qismlarini iste'mol qiling
Ko'p ovqat iste'mol qilish ko'ngil aynishi va qayt qilishni keltirib chiqarishi mumkin. Katta qismlar o'rniga, kichik qismlarni eyishga harakat qiling.
- Pechene, tost, kartoshka va guruch kabi yumshoq taomlarni iste'mol qiling. Banan va olma ham yaxshi tanlovdir, chunki ular oshqozon buzilishiga olib kelishi ehtimoli kamroq. Ayni paytda, panjara qilingan tovuq yoki ziravorlarsiz baliq yaxshi oqsil manbai bo'lishi mumkin.
- Kolbasa, fastfud va kartoshka chiplari kabi yog'li va achchiq ovqatlardan saqlaning. Qovurilgan va juda shirin taomlardan ham voz kechish kerak.
- Sutdan tayyorlangan oziq -ovqat mahsulotlaridan voz keching. Qusish, agar siz odatda ovqat eyishda muammoga duch kelmasangiz ham, vaqtincha tanangizni laktoza toqat qila olmaydi.
- Sekin -asta ovqatlaning. O'zingizni ko'p ovqat eyishga majburlamang. Uzaygan oshqozon (to'yinganlik tufayli) ko'ngil aynishni yomonlashtirishi va qayt qilishga olib kelishi mumkin.
Qadam 5. Sizni qusishga undaydigan tetiklantiruvchi omillardan qoching
Kusish, ayniqsa, xushbo'y hidga juda sezgir bo'lgan odamlarda, ba'zi tetiklantiruvchi omillardan kelib chiqishi mumkin.
- Yog'li ovqatning hidi ko'ngil aynishni keltirib chiqarishi mumkin.
- Agar oziq -ovqat hidi sizni qusishga majbur qilsa, ovqat tayyorlashda boshqa birovdan yordam so'rang. Homiladorlikning boshida bu holat juda keng tarqalgan.
- Ba'zi odamlarda sigaret tutuni va atir kabi kuchli hidlar ko'ngil aynishi va qayt qilishni keltirib chiqarishi mumkin.
6 -qadam. Toza havo oling
Kusishni davolash ko'pincha kisloroddan foydalanadigan tibbiy davolanishni o'z ichiga oladi. Kislorod bilan davolashning bunday turi uyda bo'lmasligi mumkin. Biroq, deraza yonida o'tirganingizda yoki tashqarida sayr qilganingizda nafas olayotgan toza havo ham ko'ngil aynishi va qayt qilishiga yordam beradi.
Qadam 7. Shifokorni chaqiring
Ko'ngil aynishi va qusish ko'p narsadan kelib chiqishi mumkin. Ko'pgina hollarda, siz uyda davolanishingiz mumkin. Ammo, agar siz 12 soat yoki undan ko'proq vaqt davomida hech narsa yeyolmasangiz yoki ichmasangiz yoki 48 soat davomida ko'ngil aynishi va qayt qilishni davom ettirsangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Agar ko'ngil aynishi va qayt qilish bilan birga quyidagi alomatlar paydo bo'lsa, tez yordam bo'limiga qo'ng'iroq qiling:
- Qattiq qorin og'rig'i, kramp yoki kuchli ko'krak og'rig'i
- Xiralashgan yoki ikki tomonlama ko'rish
- Qusishdan oldin yoki keyin hushidan ketish
- Chalkashlik
- Sovuq, nam va oqarib ketgan teri
- Yuqori isitma
- Qattiq bo'yin
- Qattiq bosh og'rig'i
- Suvsizlanish belgilari (haddan tashqari chanqoqlik, letargiya, quruq og'iz)
- Kusmuk yashil rangda, qahva donasiga o'xshash tuzilishga ega yoki qonni o'z ichiga oladi
- Qusish tarkibida najas bor
- Bosh shikastlanishidan keyin qusish
3 -usul 2: ko'ngil aynish va qusish bilan boshqa usullar bilan kurashish
Qadam 1. Chuqur nafas olishga harakat qiling
Bu usul tanaga kerakli kislorodni qaytarishi mumkin. Ko'ngil aynishiga yordam berish uchun shifokorlar qorin bo'shlig'idan chuqur nafas olishni tavsiya etadilar.
- Bir qo'lingizni oshqozon markaziga, ikkinchisini ko'kragingizga qo'ying.
- Oddiy tezlikda burun orqali nafas oling. Ko'krak qafasi bilan solishtirganda, oshqozon qo'li tashqariga harakatlanayotganini sezishi kerak. Ko'krak va qorinning pastki qismini havo bilan to'ldirish kerak.
- Og'iz orqali nafas chiqaring.
- Burundan chuqur va sekin nafas oling. Iloji boricha nafasingizni ushlab turing.
- Og'iz orqali yana sekin nafas chiqaring.
- Ushbu texnikani kamida 4 marta takrorlang.
2 -qadam. Aromaterapiyani ko'rib chiqing
Aromaterapiya o'simlik ekstraktlari va boshqa kimyoviy moddalardan xushbo'y hidlarni o'z ichiga oladi. 1-2 tomchi aromaterapiya ekstrakti surtilgan doka orqali aromaterapiya hidini hidlang. Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, quyidagi efir moylari va kimyoviy moddalar ko'ngil aynishi va qayt qilishda yordam beradi:
- Yalpiz yog'i. Yalpiz yog'i ko'ngil aynish hislarini kamaytirishga yordam beradi.
- Zanjabil ekstrakti. Zanjabilning xushbo'y hidi oshqozon og'rig'ini engillashtiradi va qusishni oldini oladi.
- Izopropil spirti. Izopropil spirti, shuningdek, toza spirt sifatida ham tanilgan, juda oz miqdorda nafas olganda qusish istagini kamaytirishga yordam beradi.
- Ushbu ingredientlarni 1-2 tomchidan ortiq ishlatmang! Agar siz juda ko'p ishlatsangiz yoki juda chuqur nafas olsangiz, burunning tirnash xususiyati paydo bo'ladi.
3 -qadam. Zanjabilni iste'mol qiling
Zanjabil nafas olish yoki ichish paytida ko'ngil aynishi va qayt qilishda yordam beradi. Zanjabil tabiiy shaklidan tashqari, kukun, planshet va choy shaklida ham sotiladi.
- Zanjabil xushbo'y alkogolsiz ichimliklar o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin. Biroq, tabiiy zanjabil yoki zanjabil qo'shimchalari samaraliroq bo'ladi, chunki bu alkogolsiz ichimliklarning ko'pchiligida tabiiy zanjabil tarkibidagi ko'plab birikmalar mavjud emas. Bu ichimliklar tarkibidagi soda ham ko'ngil aynishni yomonlashtirishi mumkin.
- Zanjabil choyi/o'simlik zanjabil choyini tayyorlang. Bu choyni ko'plab retseptlarda tayyorlash mumkin, lekin bitta oddiy retsept-bir necha o'n gramm zanjabil ildizi (zanjabilning bitta yaxshi kitobi). Har 240 ml issiq suv uchun 1/2 choy qoshiq maydalangan zanjabil ildizi qo'shing. Eritmani 5-10 daqiqaga qoldiring. Agar sizga yoqsa, asal ham qo'shishingiz mumkin. Bir oz shirin ichimlik qorinni yengillashtirishga yordam beradi.
- Zanjabil qo'shimchalarini maksimal xavfsiz iste'mol qilish - 4 gramm (taxminan 3/4 choy qoshiq).
- Homilador va emizikli ayollar zanjabil choyini xavfsiz ichishlari mumkin. Ammo iste'mol qilinadigan zanjabil kuniga 1 grammdan oshmasligi kerak.
- Zanjabil ba'zi antikoagulyant dorilar ta'siriga xalaqit berishi mumkin. Agar siz antikoagulyant dorilarni qabul qilsangiz, zanjabilni iste'mol qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.
Qadam 4. Boshqa o'tlar vositalarini sinab ko'ring
Ko'ngil aynishi va qayt qilish uchun tavsiya etilgan boshqa ziravorlar - chinnigullar, kardamom ekstrakti, kimyon urug'i va Baykal ildizi ekstrakti. Biroq, bu tarkibiy qismlar klinik jihatdan keng o'rganilmagan. Ta'sirini ko'rish uchun uni sinab ko'rishingiz mumkin, lekin natijalar unchalik samarali bo'lmasligi mumkin.
Qadam 5. Akupressurani sinab ko'ring
Igna va kasbiy tayyorgarlikni o'z ichiga oladigan akupunkturdan farqli o'laroq, engil akupressurani uyda qilish mumkin. Qo'lning ichki qismidagi P6 akupunktur nuqtasi rag'batlantirilganda ko'ngil aynishi va qayt qilishni oldini oladi. Bu stimulyatsiya orqa miya va miyaga signal yuboradi, so'ngra ko'ngil aynishi va qusishni oldini oluvchi kimyoviy moddalarni qon oqimiga chiqaradi.
- "Neiguan" deb nomlangan P6 bosim nuqtasini toping. Kaftlaringizni shunday joylashtiringki, ular siz tomonga, barmoqlaringiz esa yuqoriga qaragan bo'lsin.
- Boshqa qo'lning 3 barmog'ini bilagiga gorizontal joylashtiring. Bosh barmog'ingiz bilan ko'rsatkich barmog'ining ostidagi joyni sezing. Bilak sohasida ikkita katta tendon bor.
- Nuqtani dumaloq harakatda 2-3 daqiqa bosing.
- Ushbu texnikani boshqa bilagingizda takrorlang.
- Sea-band® yoki ReliefBand® kabi akupressura chiziqlaridan ham foydalanishingiz mumkin.
Qadam 6. Retseptsiz dori-darmonlarni qabul qiling
Oziq-ovqat zaharlanishi yoki ortiqcha ovqatlanish natijasida kelib chiqqan engil qusishni davolash uchun bizmut subsalitsilat (Kaopektat, Pepto-Bismol) ishlatilishi mumkin.
- Ba'zida ko'ngil aynishni meclizine va dimenhydrinate kabi antigistamin preparatlari bilan davolash mumkin. Bu ikkala dori ham, ayniqsa, harakat kasalligidan kelib chiqqan ko'ngil aynishi uchun samarali bo'ladi. Biroq, bu dorilar uyquchanlikka olib kelishi mumkin.
- Ushbu dorilarni tavsiya etilgan dozadan ortiq olmang.
3 -usul 3: Bolalarda qusish bilan kurashish
Qadam 1. "tupurish" ni tan oling
Chaqaloqlarda tupurish qusish bilan bir xil emas. Chaqaloqlar ko'pincha ovqatdan so'ng sut yoki ovqatni o'tkazadilar. Biroq, tupurish odatiy holdir va tashvishlanadigan hech narsa yo'q.
Chaqaloqlarda qusish ichak tutilishi kabi jiddiy kasallik haqida signal berishi mumkin. Agar chaqalog'ingiz kuchli qussa (tupurmasa) yoki tez -tez qayt qilsa, darhol shifokor yoki pediatrni chaqiring
Qadam 2. Farzandingiz yaxshi namlanganligiga ishonch hosil qiling
Suvsizlanish ayniqsa bolalar uchun xavfli bo'lishi mumkin. Kattalarnikiga qaraganda, bolalar tanasi elektrolitlarni tezroq qayta ishlaydi. Bolani yaxshi namlantirish uchun og'izdan regidratatsiya qiluvchi dorilar/eritmalardan foydalaning.
- Tijorat uchun mavjud bo'lgan regidratatsiya eritmasidan foydalaning, masalan Pedialyte. Siz o'z qo'lingiz bilan regidratatsiya eritmasini uyda qilishingiz mumkin. Biroq, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan xatolar xavfi yuqori bo'lgani uchun, pediatrlar regidratatsiyaning tijoriy echimlaridan foydalanishni tavsiya qiladi.
- Farzandingizga asta -sekin ichishni ayting. Farzandingizga har 5-10 daqiqada 1-2 choy qoshiq (5-10 ml) suyuqlik bering.
- Meva sharbatlari, alkogolsiz ichimliklar va suvdan saqlaning. Bu ichimliklar elektrolitlar muvozanatini tiklash va bolaning tanasini namligini saqlash uchun etarli bo'lmaydi.
3 -qadam. Farzandingizga ozgina ovqat bering
Bolaga qusishdan keyingi dastlabki 24 soat ichida qattiq ovqat bermang. Bola qusishni to'xtatgandan so'ng, agar, kartoshka pyuresi, sho'rva, guruch va banan kabi yumshoq to'qimali ovqatlarni bering. Agar xohlamasa, bolangizni ovqat eyishga majburlamang.
- Ko'p miqdorda tolaga va shakarga boy ovqatlardan voz keching.
- Ona suti bolaga namlikni saqlashga yordam beradi va uni to'g'ri ovqatlantiradi.
Qadam 4. Farzandingizni yonboshlab yotishiga majbur qiling
Bolalar, agar ular chalqancha yotsa, qusishini yutib yuborishi yoki bo'g'ib qo'yishi mumkin. Farzandingiz yonboshlaganiga ishonch hosil qiling.
Yotganingizda, katta yoshdagi bolalarni yostiq bilan qo'llab -quvvatlashiga ishonch hosil qiling
Qadam 5. Preparatni ishlatishdan saqlaning
Bolalarga "Pepto-Bismol" yoki antigistaminlar kabi retseptisiz dori-darmonlar berilmasligi kerak. Noto'g'ri dozada berilsa, bu dorilar jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin.
Farzandingizga qaysi dorilarni berish xavfsizligini aniqlash uchun pediatringiz bilan maslahatlashing
6 -qadam. Shifokorni chaqiring
Agar bolangiz suyuqlik icholmasa yoki alomatlari yomonlashsa, pediatrga murojaat qiling. Agar bolada quyidagi alomatlar bo'lsa, siz ham shifokorni chaqirishingiz kerak:
- Gijjada qon bor
- Kusmuk yashil yoki och sariq rangda
- Suvsizlanish
- Tabure qora yoki qorong'i
Maslahatlar
- Kun davomida kichik ovqatlaning. Pechene yoki tost kabi atirlar ham oshqozonni to'ydirishga yordam beradi.
- Oshqozoningiz buni bajara olmaguncha ko'p miqdorda suv ichmang. Ko'p suv ichish qusishni kuchaytiradi va suvsizlanish xavfini oshiradi. Suvni asta -sekin iching va har 20 daqiqada suv miqdorini oshiring.
- Achchiq, yog'li yoki yog'li ovqatlardan saqlaning.
- Yalpiz bilan nafas olish oshqozoningizni tinchlantirishga yordam beradi.
- Farzandingizga shirinliklar, gazlangan ichimliklar va yog'li ovqatlarni bermang, chunki bu vaziyatni yomonlashtiradi.
Ogohlantirish
- Agar siz 12 soatdan ortiq qusayotgan bo'lsangiz, shifokor yoki kasalxonaga qo'ng'iroq qiling.
- Agar siz 1 -usulda ko'rsatilgan alomatlardan birini ko'rsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
