Hayz ko'rish - bu sizning kattalar ekanligingizning belgisidir. Biroq, hayz ko'rish ba'zida eng kutilmagan vaqtda sodir bo'ladi. Shunday qilib, menstrüel uskunalar bilan har doim tayyor ekanligingizga ishonch hosil qiling.
Qadam
Qadam 1. Kichkina sumka yoki sumka tayyorlang
Sizga asbobni ushlab turadigan biror narsa kerak bo'ladi! Agar siz tamponlardan foydalansangiz, yostiqchalar yoki tamponlarni ushlab turadigan darajada katta ekanligiga ishonch hosil qiling.
Qadam 2. Hayz ko'rish uchun ba'zi mahsulotlarni sotib oling
Odatda hayz ko'rishning birinchi kuni juda engil va juda oz, shuning uchun siz pantilinerdan foydalanishingiz mumkin. Og'ir davrlarda siz tampon yoki yostiq tayyorlashingiz kerak bo'ladi. Muqobil mato yostiqchalari yoki maxsus qayta ishlatiladigan konteyner mahsulotlari. Kun bo'yi maktabda yoki ishda sizga uchta pantiliner va uchta prokladka yoki tampon kerak bo'ladi. Har 4-6 soatda uni almashtirishga ishonch hosil qiling.
3 -qadam. Og'riq qoldiruvchi vositalarni qo'shing
Siz kramplarni boshdan kechirasiz, bu noqulay bo'ladi. Ibuprofen og'riqni engillashtiradigan darajada yaxshi. Agar ta'mi chidab bo'lmas bo'lsa, siz bir kunda to'rtta tabletka ichishingiz mumkin, agar siz qadoqdagi ko'rsatmalarni bir kunda oshirib yubormasangiz.
Qadam 4. Kichik kalendar va qalam olib keling
Agar siz hayz ko'rishingiz qachon kelishini aniq bilmasangiz, naqsh olinmaguncha har oy sanani yozing.
5 -qadam. Ichki kiyimni ham olib keling
Qo'shimcha ichki kiyim, ayniqsa, kiygan kiyimingizni bo'yab qo'ysangiz, foydali bo'lishi mumkin. Bunday holda, iflos ichki kiyimlarni saqlash uchun sizga plastik to'rva ham kerak bo'ladi.
6 -qadam. Agar sumkangizda joy bo'lsa, sizda og'ir davr va yostiqchalari yoki tamponlari oqishi mumkin bo'lsa, zaxira shorti olib kelishingiz mumkin
(Agar siz buni tez -tez uchratib tursangiz, bir vaqtning o'zida prokladkalar va tamponlardan foydalanishni, oqishni oldini olish uchun odatda ishlatadigan mahsulotlarni o'zgartirishni yoki hayz ko'rish muddatini qisqartirish uchun tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini olishni o'ylab ko'ring.)
7 -qadam. Qo'llarni tozalash vositasini olib keling
Hammomdagi sovun tugasa juda foydali bo'ladi!
Qadam 8. To'qimalar ham juda foydali bo'ladi
To'qimalarning biologik parchalanishi va hidsizligiga ishonch hosil qiling.
Qadam 9. Zaxira ichki kiyim va iflos ichki kiyim uchun plastik to'rva soling
Plastik to'rva, agar ishlatilgan prokladkalar yoki tamponlarni tashlab yuboradigan joy bo'lmasa (masalan, tog'da, plyajda va hokazo) foydalidir.
10 -qadam. Agar siz yostiq olib kelishni unutgan bo'lsangiz va uni sotib olishingiz kerak bo'lsa, qo'lingizda naqd pul bor
11 -qadam. Shuningdek, plastik to'rva ichiga shokolad barlarini, ayniqsa quyuq shokoladni oling
Shokolad tarkibidagi kimyoviy moddalar kramplarni engillashtiradi va ochlikni boshdan kechiradi.
12 -qadam. Bajarildi
Maslahatlar
- Iloji bo'lsa, katlanadigan va isitiladigan isitgich ham olib keling. Bu isitgichlar ishlatilgandan keyin tashlanishi mumkin va kramplarni tezda yengillashtiradi!
- Ehtiyot bo'ling, siz olib kelgan shokolad erib ketishiga yo'l qo'ymang va siz tayyorlagan shortiklarni chalkashtirib yuboring!
- Agar siz maktabda bo'lsangiz, biror narsani unutib qo'ysangiz, sizning va do'stlaringizning shkafchasida zaxira uskunalari borligiga ishonch hosil qiling. Shunday qilib, har doim sizga yordam beradigan do'stlaringiz bo'ladi.
- Agar tampon yoki tamponni olmaguningizcha olib kelishni unutgan bo'lsangiz, tualet qog'ozidan foydalaning.
- Agar buzilsa, vahima qo'ymang. Tualetga borib, tagliklarni almashtirmaguningizcha, ko'ylagi ishlating yoki do'stingizdan qarz oling.
- Ushbu uskunani har bir sumkangizga tayyorlang, shunda uni ko'chirishga qiynalmaysiz.
- Agar siz hayz ko'radigan sumkangizning tarkibini hech kim ko'rishini xohlamasangiz, uni rangli lenta bilan yopishingiz mumkin.
- Agar siz maktabda yoki biror narsada uyalib qolsangiz, yostiq yoki tamponni yashiring va uni poyabzal, yeng yoki cho'ntagingizga yashiring.
- Agar siz uni yanada aniqroq yashirmoqchi bo'lsangiz, uni ko'zoynak qutisiga yoki ko'ylak cho'ntagiga soling.
- Joyni tejash uchun zaxira shortilaringizni, ichki kiyimlaringizni yoki taytlaringizni yig'ing.
Ogohlantirish
- Ko'rinib turibdiki, siz juda xavotirli ko'rinmaysiz.
- Shuningdek, tishli saqlash sumkasi aniq sumka emasligiga ishonch hosil qiling.
