Siz basseynda suzishdan zavqlanasiz, to'satdan barmoqlaringiz o'rtasida qichishish hissi paydo bo'ladi. Ma'lum bo'lishicha, namlik va yalang oyoq yaxshi aralashmaydi, natijada yozda sportchining oyog'i paydo bo'ladi. Mog'orni tezda yo'q qilish uchun quyidagi amallarni bajarishga harakat qiling. Davolash paytida, bu kasallik paydo bo'lishining oldini olish uchun choralar ko'ring va oyoqlaringizni yuqori holatda saqlang.
Qadam
2 -chi usul: sportchining oyog'ini davolash
Qadam 1. Qo'ziqorinlarga qarshi krem yoki spreyi qo'llang
Bu kasallikning nisbatan keng tarqalgan turi bo'lgani uchun, retsept bo'yicha antifungal dorilar ko'p. Zudlik bilan mahalliy dorixonaga yoki dorixonaga boring va zerikarli qo'ziqorinni o'ldiradigan buzadigan amallar yoki krem sotib oling. Qo'ziqorinni yaxshilab tozalashni ta'minlash uchun alomatlar yo'qolganidan keyin ham 3-6 hafta davomida har kuni qo'llang.
2 -qadam. Oqartirish vannasidan foydalaning
Qo'ziqorinlarning ko'p turlari uchun etarlicha samarali, ozgina oqartuvchi sportchining oyog'idan tezda xalos bo'ladi. Idishga bir osh qoshiq oqartgich bilan bir litr issiq suv qo'shing va oyoqlaringizni o'n daqiqa davomida namlang. Agar siz bir osh qoshiq oqartgichdan ko'proq qo'shmoqchi bo'lsangiz, ehtiyot bo'ling, chunki shifo o'rniga zarar etkazishi mumkin. Kechasi bu usulni odatiy holga keltiring, bu holat tezda o'tib ketguncha!
Qadam 3. Oyoqlarini betadin bilan namlang
Oqartiruvchi hammomga o'xshab, oyoq barmoqlarini namlash uchun betadindan foydalanish qichishish va yonish qo'ziqorinini o'ldiradi. Eng yaqin dorixonada betadin sotib oling va ikki qop suyuq betadinni bir litr iliq suv bilan aralashtiring. Oyoqlaringizni simptomlar ketguncha har kuni 20 daqiqa davomida eritma ichiga soling.
Qadam 4. Sirka hammomidan foydalanish
Agar siz kimyoviy vositalardan foydalanishni xohlamasangiz va dorixonaga borishni xohlamasangiz - xavotir olmang! Uyda oddiy sirka yordamida oyoq hammomini o'zingiz qilishingiz mumkin. Ikki litr suvga bir stakan oddiy sirka yoki olma sirkasini qo'shing va oyoqlaringiz uning foydasini o'zlashtirsin. Buni har kuni 20-30 daqiqa davomida bajaring.
Qadam 5. Kichik miqdordagi qora choydan foydalaning
Tanin kislotasi - qora choyning eng yaxshi foydalaridan biri; Uning tinchlantiruvchi xususiyatlari qo'ziqorin bilan kurashish va bu kasallikdan qutulish uchun foydalidir. 6 litr qora choy paketini bir litr iliq suvga to'kib tashlang. Oyoqlarini choy eritmasiga soling yoki paxta sumkasi bilan kuniga bir necha marta qo'llang.
Qadam 6. Oyoqlarni doljin bilan davolang
Siz uyda chiriyotganni yo'q qilishdan tashqari kuzgi xushbo'y hid yaratmoqchimisiz, yoki sizda oyoq namlash uchun boshqa ingredientlar yo'qmi, dolchinni namlash - mog'orni yo'q qilishning yana bir tabiiy usuli. Eritma tayyorlash uchun 4-5 dolchin tayoqchasini bir litr issiq suvda namlang. Darchin qo'ziqorinni oyoq barmoqlaridan olib tashlagancha, oyoqlaringizni bo'shashtiring.
7 -qadam. Bir chimdik tuzdan foydalaning
Darchin yoki choy singari qulay bo'lmasa -da, oyoqlaringizni sho'r suvga botirish sportchining oyog'ini davolash uchun ham foydalidir. 1 stakan iliq suvda 1 osh qoshiq stol tuzini aralashtiring. Tuz eriydi va oyoqlaringizni bu eritmada 10-15 daqiqa ushlab turing.
Qadam 8. Makkajo'xori bilan oyoqlarini changdan tozalang
Bu chang namlikni yutish uchun mo''jizalar yaratadi. Qo'ziqorin yoqadigan ortiqcha namlikni olish uchun makkajo'xori oyog'iga va oyoq barmoqlari orasiga seping. Oyoqlar sog'lom, quruq va qo'ziqorin bo'lmasligi uchun alomatlar yo'qolganidan keyin ham bu jarayonni davom ettirish mumkin.
Qadam 9. Sarimsoq pastasini tayyorlang
Sarimsoqning kuchli xushbo'y hidi va ta'miga qaramay, qo'zg'atuvchi sportchining oyog'ini tozalash uchun ajoyib tanlovdir. 1-2 tish sarimsoqni maydalab, bir choy qoshiq zaytun moyi bilan aralashtirib, pasta hosil qiling (agar pastangiz etarlicha qalin bo'lmasa, ko'proq sarimsoq yoki ozroq zaytun yog'i qo'shishingiz mumkin). Niqobni zararlangan joyga va oyoq tirnoqlari bo'ylab 15-20 daqiqa davomida qo'llang. Tayyor bo'lgach, pastani iliq suv bilan yuvib tashlang va oyoqlaringizni to'liq quriting.
Qadam 10. Bir oz limon sharbati qo'shing
Limon tarkibidagi kislota nafaqat oyoqlardagi bakteriyalar va zamburug'larni o'ldiradi, sitrusning xushbo'y hidi sizning barmoqlaringizni yangi va toza hidlaydi. Limon sharbatini 60 ml suv bilan aralashtiring. Ushbu eritmani kuniga bir necha marta paxta sumkasi bilan zararlangan joyga qo'llang.
11 -qadam Yogurt iste'mol qiling
Yogurt tarkibidagi tirik madaniyatlar nafaqat ovqat hazm qilish, balki oyoq oyoqlarini davolash uchun ham foydali! Tirik madaniyatlarni, xususan atsidofil bakteriyalarini o'z ichiga olgan qatiqni qidiring. Yaxshi natijaga erishish uchun kuniga kamida bir marta bu bakteriyalar bilan to'lgan qatiqni iste'mol qiling.
2 -usul 2: Sportchining oyog'ini oldini olish
Qadam 1. Davolanishni davom ettiring
Qo'ziqorinlar teri yuzasida paydo bo'lganidan keyin uzoq vaqt davomida tanamizga yopishib oladigan yomon odati bor. Tanlangan davolash usulini jami 3-6 hafta davom ettiring, hatto kasallikning barcha tashqi belgilari yo'qolganidan keyin ham. Bu qo'ziqorin sizning tanangizni butunlay tark etishini va teri kasalligining qaytishini oldini oladi.
Qadam 2. Oyoqlaring erkin nafas olsin
Lekin unchalik emas. Oyoqlarga kerak bo'lgan ta'sir miqdori to'g'ri muvozanatni talab qiladi, ortiqcha qo'ziqorinni qaytaradi. Juda oz ta'sir qilish namlikni keltirib chiqaradi, natijada oyoq oyog'i yana paydo bo'ladi. Oyoqlaringizni nafas olishiga imkon beradigan sandal va poyabzal kiyishga harakat qiling, lekin yalangoyoq yurishdan qoching. Nam joylarda yurganingizda (masalan, basseynda yoki hammomda), oyoqlaringizni mog'or bosgan polga tegishiga to'sqinlik qiladigan shlyapa yoki boshqa poyabzal kiying.
Qadam 3. Oyoq kiyimidagi mikroblardan qutuling
Oyog'ining oyog'i bo'lganida kiyadigan poyabzal, albatta, mog'or bilan ifloslanadi. Bu muammoni hal qila oladigan antifungal kukun sotib oling va uni har hafta poyabzalingizga seping.
Qadam 4. Oyoqlaringizni har doim quruq holda saqlang
Qo'ziqorin nam joylarda o'sadi va terli oyoqlarni asosiy yashash joyiga aylantiradi. Oyoqlaringizni quruq holda ushlab turing, sochiq bilan yuving, ko'p terlangandan yoki cho'milgandan keyin barmoqlaringiz va tagliklaringiz orasidagi ortiqcha namlikni yutib oling. Sportchining oyog'ini qo'zg'atadigan qo'ziqorin uchun noqulay muhit yaratish uchun buni muntazam bajaring.
Qadam 5. Paxta paypoqlarini kiying
Agar sizda atletning oyog'i bo'lsa, namlikni saqlaydigan paypoqlardan voz kechish kerak. Oyog'ingizning nafas olishiga imkon beradigan, yuvilishi oson va oqartuvchi bilan oson tozalanadigan paxta paypoq kiying. Shuningdek, paypoqlarni muntazam yuvib turing va bir martalik paypoq kiying.
Qadam 6. Hammomni tozalang
Siz poyabzalingizni, paypog'ingizni va mog'or o'sishi uchun mas'ul bo'lgan joy - hammom. Har hafta hammomning tagini oqartgich bilan tozalang. Dush paytida oyoqlaringizni tozalash uchun ishlatadigan har qanday shimgichni yoki cho'tkani yo'q qilish va almashtirish yoki to'g'ri dezinfektsiya qilish kerak.
7 -qadam. Shaxsiy jihozlarni boshqalar bilan bo'lishishdan saqlaning
Mog'orlangan yoki terlagan oyoqlar bilan aloqa qiladigan har qanday narsadan qochish kerak. O'zingizning sochiq, poyabzal va paypog'ingizdan foydalaning, boshqalarning narsalarini qarz olmang.
Maslahatlar
- Agar siz oyoqlaringizni qirib tashlasangiz, qo'lingizni sovun va suv bilan yuvishingizga ishonch hosil qiling.
- Oyog'ining oyog'idan kelib chiqqan quruq va qichimali terini terib olishdan saqlaning, chunki bu kasallikning kuchayishiga va qo'ziqorinning tarqalishiga olib kelishi mumkin.
- Shifokor bilan maslahatlashing. Tibbiy maslahat olish oqilona.
Ogohlantirish
- Sportchi oyog'i yuqumli kasallikdir.
- Agar qo'ziqorin yo'qolmasa yoki tezda yomonlashsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
