Ba'zi urf-odatlarda, odamlar o'zlarining sehrli amaliyotlaridan foydalanib, kundalik hayotlarida o'zlarini yaxshi his qilishlariga yordam berishadi. Hazillar, minnatdorchilik tuyg'ulari, ijobiy niyatlar va marosimlar sizning uyingizda, uzoq muddatli maqsadlaringizda va shaxsiy rivojlanishda har kungi mo''jizaviy namoyishlar bo'lishi mumkin. Keling, hayotingizga sehr tuyg'usini kiritishni boshlang va uning afzalliklaridan bahramand bo'ling.
Qadam
3 -qismning 1 -qismi: Har kuni mashq qiling
1 -qadam. Meditatsiya bilan shug'ullaning
Meditatsiya - bu stressni kamaytiradigan va xotirjam bo'lishga yordam beradigan amaliyot. Bu tinchlik hissi umumiy jismoniy va hissiy salomatlikni yaxshilaydi. Sizning ehtiyojlaringizga eng mos keladiganini topish uchun quyidagi meditatsiya uslublarini sinab ko'ring:
- Qo'llaniladigan meditatsiya sizni tinchlantiradigan va davolaydigan joylar va tajribalarning ruhiy tasvirlaridan foydalanadi.
- Mantra meditatsiyasi takrorlangan iboralarni ishlatadi, bu iboralarga e'tiborni qaratadi va keraksiz fikrlardan yoki chalg'ituvchi narsalardan xalos bo'ladi.
- Aql -idrok meditatsiyasi alohida fikrlarni kuzatishni o'z ichiga oladi, shunda ular siz bilan muloqot qilmasdan o'tishi mumkin.
- Tay Chi va Qi Gong muvozanat, harakat va chuqur nafas olishga qaratilgan harakatlanuvchi meditatsiyalardir.
- Yoga sizni hozirgi holatga yo'naltirish va chalg'ituvchi fikrlardan xalos bo'lish uchun jismoniy holatlardan foydalanadi.
- Qaysi meditatsiya uslubini tanlamasligingizdan qat'i nazar, muvaffaqiyat kaliti meditatsiya mashg'ulotlari davomida diqqatni jamlashda. Meditatsiya qilishning eng yaxshi vaqtini aniqlash uchun turmush tarzingizni va kundalik tartibingizni kuzatishga harakat qiling. Siz buni ertalab, bolalar uyg'onishidan oldin yoki maktabga borganingizdan keyin qilishingiz mumkin. Uyali telefonlar, televizorlar va boshqa chalg'ituvchi qurilmalarni o'chiring. Shu paytdan boshlab siz rasman tashqi dunyo bilan bog'lana olmaysiz va meditatsiya mashg'ulotini boshlashga tayyormiz.
2 -qadam. Vizualizatsiya qiling
Vizualizatsiya - bu ruhiy mashq bo'lib, u sizni sahna yoki vaziyatni iloji boricha aniq tasavvur qilishga olib keladi. Siz ushbu texnikadan foydalanib, o'zingizni tinch va osoyishta muhitda joylashtirishingiz mumkin, bu esa o'zingizni farovonlik va o'z kuchingizni mustahkamlashga yordam beradi. Vizualizatsiya, shuningdek, qaysi sohada muvaffaqiyat qozonayotganingizni, yoki qanday to'siqlarga duch kelishingizni va ularni qanday engish kerakligini tasavvur qilish uchun ham ishlatilishi mumkin.
- Vizualizatsiya bilan shug'ullanayotganda, barcha hislarni jalb qilishga harakat qiling.
- Masalan, siz o'rganishingiz mumkin bo'lgan tinch o'rmonni tasavvur qilishingiz mumkin. Shunday qilib, nafaqat vizual jihatlarni, balki bu joyning tovushlari, hidlari va hidlarini ham tasavvur qilishga harakat qiling.
- Siz hayotdagi maqsadlaringizni tasavvur qilish uchun ushbu texnikadan foydalanishingiz mumkin.
- Ya'ni, vizualizatsiya bu maqsadda ishlatilganda shifo berishga yordam beradi.
3 -qadam. Ibodat va minnatdorchilik so'zlarini ayting
Mehr -shafqat, sevgi va minnatdorchilikka e'tibor qaratish sizga ichki tinchlik va yaxshi ruhiy salomatlikni saqlashga yordam beradi. Agar siz ibodat qilishni yaxshi ko'rsangiz, ibodat orqali minnatdorchilik bildirish siz uchun muhim bo'lgan narsaga e'tibor qaratishning yana bir usuli bo'lishi mumkin.
3 -qismning 2 -qismi: Kundalik mo''jizalar uchun uyga baraka
Qadam 1. Uyga baraka berish uchun sabab toping
Agar siz hayotingizga sehr -jodu olib kirmoqchi bo'lsangiz, uni uyga olib kelish - bunga erishishning kuchli usuli. Uyingizga baraka berib, uni marosim orqali alohida joyga aylantirishingiz mumkin. Marosimlar "muqaddas" ni "dunyoviy" bilan bog'laydigan joy yoki narsaga nisbatan muayyan munosabat yoki his -tuyg'ularni yaratish uchun ramziy harakatlar yordamida amalga oshiriladi. Siz ushbu ramziy aloqalarni belgilashda erkin bo'lsangiz -da, ulardan foydalanish mumkin bo'lgan umumiy uyushmalar mavjud.
- Lavanda, sadr va evkaliptlarning hammasi tozalovchi xususiyatlarga ega, deb ishoniladi.
- Siz quyosh chiqishida, sharqqa qaraganingizda marhamat marosimini o'tkazishingiz mumkin, chunki yangi kunning ramziy aloqasi sizning uyingizni yangi va sehrli joyga aylantiradi.
2 -qadam. Uyni tozalang
Uyni tozalash sizning kayfiyatingizga va yashash joyingizga bo'lgan qarashingizga ta'sir qilishi mumkin. Marhamat marosimidan oldin uyni tozalab, siz o'zingizga o'z domeningiz deb bag'ishlashdan oldin o'zingizni o'zgartirib, uyni tozalayotganingizni xabar qilasiz.
- Atrof -muhitni yangilash niyatiga e'tibor qaratib, butun uyni tozalang.
- Uyni tozalash sizning atrofingiz ustidan nazorat borligi va uni yaxshilash ustida ishlayotganingiz haqida o'zingizga xabar yuborishi mumkin.
Qadam 3. Marosimni bajarish uchun tanlangan joyni tayyorlang
Marhamat marosimini boshlashdan oldin, siz foydalaniladigan joyni tartibga solish uchun biroz vaqt ajratishingiz kerak. Siz marhamat marosimini siz va boshqa ishtirokchilar uchun g'ayrioddiy va o'ziga xos his qilishingizga yordam beradigan barcha hislarni o'z ichiga oladigan qulay muhit yaratishingiz kerak.
- Tutatqi tayog'ini yoqing yoki diffuzer va efir moylarini ishlating.
- Marhamat marosimi uchun ideal kayfiyatni keltiradigan musiqani ijro eting.
- Siz uchun muhim bo'lgan bir nechta so'zlarni ayting va butun uyning irodasini va marosimning maqsadini bildiring.
Qadam 4. Shamni yoqing
Ba'zi ruhiy an'analarda, shamlar marosim paytida ishlatiladi. Shamlardan ruhiy maqsadlarda foydalanilganda, ramziy ma'noga ega bo'lgan shamning rangini hisobga olish odatiy holdir. Shuningdek, siz shamchalarga o'zingiz yoqtirgan har qanday ramzlarni o'yib yozishingiz mumkin. Aytishlaricha, sham yoqilganda, ramziy jihatlar atrofdagi muhitga aks etadi.
- Oq shamlar ba'zida tozalash bilan bog'liq.
- Ochiq ko'k shamlar uyg'unlik va quvonch keltiradi deb ishoniladi.
- Sariq shamlar quvonch va baxtni anglatishi mumkin.
Qadam 5. O'zingizning marhamatlaringiz va tasdiqlaringizni ayting
Har bir xonaga baraka aytib, shamni xonadan xonaga olib boring. Baraka siz xohlagancha uzun yoki qisqa bo'lishi mumkin, eng muhimi, unda xonaga bo'lgan umid bor. Butun uyni duo qilmaguningizcha, sham bilan uyning har bir xonasiga boring.
- Yotoqxonani tasdiqlashning bir misoli: "Men bu xonada bo'lganimda o'zimni xavfsiz va qulay his qilaman. Men uxlab, uyg'onib uyg'onaman."
- Har bir xonada bu tasdiqlarni aytib, siz o'zingiz va xonaga kirganingizda ijobiy narsalarga e'tibor qaratasiz. Bu ijobiy fikrlash sog'liq uchun bir qancha foyda keltirishi mumkin.
Qadam 6. Sham yonib tursin
Ko'pchilik urf -odatlarda, sham marosimida ishlatilganda, ularni to'liq yondirishga ruxsat berish kerak. Bu amaliyotning e'tiqodi shundaki, sham yonganda sizning xohishingizni chiqaradi va shamni o'chirish bu jarayonni to'xtatadi. Shamni tugamaguncha yoqish maksimal ta'sir ko'rsatadi.
Yonayotganda shamni qarovsiz qoldirmang
3dan 3 qism: Sehrni tarqatish
Qadam 1. Sizning jamoangizda ko'ngilli
Mahalliy hamjamiyatdan ko'ngillilar imkoniyatlarini qidiring. Ko'ngillilik - atrofingizdagi muhtojlarga yordam berishning ideal usuli. Quyidagi fikrlarni sinab ko'ring va atrofingizdagilarga sehr bering.
- Mahalliy it va mushuklarning boshpanasiga tashrif buyuring va ko'ngilli bo'ling.
- Agar sizning shahringizda boshpanasiz boshpana yoki jamoat xizmatlari dasturi bo'lsa, u erda ko'ngilli bo'lishga harakat qiling.
- Ommaviy kutubxonalar ham ko'ngillilik uchun ajoyib imkoniyat bo'lishi mumkin.
2 -qadam. Birovning hisobini to'lash
Hisob -kitoblarni to'lash orqali siz kimgadir sehrli kun o'tkazishga yordam bera olasiz. Agar siz qahva yoki atıştırmalıklar uchun navbatda bo'lsangiz, ofitsiantdan keyingi mijozning hisobini olishni so'rashingiz yoki hech bo'lmaganda hisobni to'lash uchun pul qoldirishingiz mumkin.
3 -qadam. Sevimli narsalaringizni xayriya ishlariga bering
Agar sizda qo'shimcha pul bo'lsa, siz o'zingiz xohlagan xayriya tashkilotiga xayriya qilishingiz mumkin. Tanlash uchun ko'plab nufuzli xayriya jamg'armalari bor, ularning har biri o'z maqsadiga ega. Sizning xayr -ehsoningizni qabul qilishi mumkin bo'lgan xayriya tashkilotlari haqida tasavvurga ega bo'lish uchun quyidagi misollarni ko'rib chiqing.
- Indoneziya saraton fondi saraton kasalligiga yordam berish uchun xayr -ehsonlardan foydalanadi.
- Cheshire Guesthouse jamg'armasi nogiron erkak va ayollarga ish topib, mustaqil yashashlari uchun ularga turli ko'nikmalarni o'rgatish orqali yordam beradi.
- "Onalar qanotlari" jamg'armasi qarovsiz qolgan bolalarga yordam beradigan va farzand asrab oluvchilarni topishga yordam beradigan rasmiy muassasa.
Maslahatlar
- Do'stingiz yoki oila a'zolaringizdan marhamat marosimiga yordam so'rashga harakat qiling.
- Agar siz meditatsiya qilsangiz, buni har kuni 5 daqiqa davomida bajarishga harakat qiling.
- Kundalik sehr - bu tasavvur qilish, atrofingizdagi dunyo bilan uyg'unlashish va ongli harakatlar qilish.
