Kundalikni yuritishni boshlashdan oldin sizga daftar, qalam va majburiyat kerak bo'ladi. Birinchi qadam - birinchi yozuvni yozish. Keyin, siz muntazam ravishda yozish tartibini saqlash yo'llarini o'ylab topishingiz mumkin. Kundalikni o'zingizning chuqur fikrlaringiz va his -tuyg'ularingizni o'rganishning bir usuli sifatida ishlating, siz odatda boshqa odamlar bilan baham ko'ra olmaysiz.
Qadam
3dan 1 qism: Kundalikni tayyorlash
Qadam 1. Kundalikni toping
Siz oddiy kundalik yoki bezakli kundalikdan foydalanishingiz mumkin. Agar oddiy kundalik etarli bo'lsa, oddiy daftar sotib oling. Agar siz jiddiyroq bo'lishni istasangiz, teridan ishlangan kundalikni qidiring, ehtimol qulf va kalit.
- Chiziqli yoki chizilmagan kitobni tanlang. Chiziqli kitoblar yozish uchun yaxshiroqdir, agar chizilmoqchi bo'lsangiz, chiziqsiz kitoblar juda yaxshi. O'z g'oyalaringiz bilan bo'lishish uchun odatda qanday vositalarni ishlatishingiz haqida o'ylab ko'ring va uni to'ldirishga ilhomlantiradigan kundalikni tanlang.
- Agar siz kundalikni o'zingiz bilan olib yurishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz (sumkangizda, sumkangizda yoki cho'ntagingizda), ko'chirish oson bo'ladigan kitobni tanlang.
2 -qadam. Bezatish
Shaxsiy uslubingizni o'z ichiga olgan holda, kundaligingizni noyob qiling. Muqovaga so'zlar, rasmlar, stikerlar va ranglarni qo'shing. O'zingiz yoqtirgan jurnaldan parcha oling va uni kitobning ichiga yoki tashqarisiga yopishtiring. Agar siz juda aqlli bo'lmasangiz yoki bezashni yoqtirmasangiz, oddiy kundalik bilan hech qanday yomonlik yo'q.
Sahifalarni raqamlashni o'ylab ko'ring. Siz barcha sahifalarni birdaniga raqamlashingiz yoki to'ldirilgan holda yopishtirishingiz mumkin. Bu yozganlaringizni kuzatib borishning eng zo'r usuli
Qadam 3. Raqamli kundalikni tanlang
Raqamli kundalik - bu o'z fikrlaringizni ifoda etishning xavfsiz va qulay vositasi. Microsoft Word yoki boshqa matn protsessoriga yozuvni kiriting. Ularni maxsus kataloglarga saqlang yoki bitta hujjatga to'plang.
- Bulutli saqlash yoki Internet orqali parol bilan kirish mumkin bo'lgan tizimdan foydalanishni o'ylab ko'ring. Shunday qilib, siz kundalikni xohlagan kompyuter yoki qurilmadan ochishingiz va tahrir qilishingiz mumkin. WordPress yoki hatto elektron pochta mijozini sinab ko'ring.
- Raqamli kundalikning barcha afzalliklariga qaramay, siz jismoniy kundalikdan zavq olmaysiz. Agar siz qiziqmoqchi bo'lsangiz, raqamli versiyani sinab ko'ring. Ba'zi narsalarni jismoniy kundalikka yozishni o'ylab ko'ring, va boshqa yozuvlarni kompyuter haydovchisiga.
3dan 2 qism: Yozishni boshlang
Qadam 1. Birinchi yozuvni yozing
Kundalikni saqlashning eng muhim bosqichi - bu birinchi yozuvlarni yozish. Kitob tanlash, bezatish va xavfsizlik - bu kundalikni yozish uchun xavfsiz joydek his qilishning oddiy usullari. Qanday kundalikni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring. Keyin xayolingizga nima kelganini yozing.
- Bugun nima bo'lganini yozing. Qaerga borganingizni, nima qilganingizni va kim bilan gaplashganingizni yozib oling.
- Bugun o'zingizni qanday his qilayotganingizni yozing. Kitob sahifalariga quvonch, umidsizlik va maqsadlaringizni tushiring. His -tuyg'ularni o'rganish usuli sifatida yozishdan foydalaning. Shuningdek, tushlar jurnalini yuritishni ham o'ylab ko'ring.
- O'qish yozuvlarini oling. Bugun nimani o'rgandingiz, yozing. Fikrlarni o'rganish va bog'lash uchun kundalikdan foydalaning.
- Buni san'at kanaliga aylantiring. Hikoyalar yoki she'rlar yozish, eskizlar tuzish va loyihalarni rejalashtirish uchun kundalikdan foydalaning. Siz bularning barchasini boshqa yozuvlar bilan birlashtirishingiz mumkin.
2 -qadam. Har bir yozuvning sanasi
Agar siz kundalikni muntazam ravishda saqlamoqchi bo'lsangiz, uni qachon yozishni kuzatib boring. To'liq sanani yoki kirish vaqtini eslashni osonlashtiradigan usulni yozing. Masalan, 2016 yil 4 -fevral yoki 2016 yil 4 -fevral. Batafsil ma'lumot uchun vaqtni (ertalab, tushdan keyin, kechqurun), kayfiyatingizni va/yoki joylashuvingizni yozing. Sanani sahifaning yuqori qismiga yoki har bir yozuvning ustiga yozing.
3 -qadam. Yozuvlaringiz oqsin
Yozilgan narsalar haqida tanqidiy o'ylamaslikka harakat qiling. Shubhalardan voz keching va haqiqatni yozing. Kundalikning afzalligi shundaki, bu siz boshqalarga aytolmaydigan narsalarni, masalan, sizning kundalik qarorlaringiz asosidagi chuqur fikrlar va his-tuyg'ular bilan bo'lishish vositasidir. Fursatdan foydalanib, o'zingizni o'rganing.
- Tasavvur qiling, siz kimdir bilan gaplashyapsiz. Yaqin do'stingiz bilan gaplashishdan yoki o'z fikrlaringizni kundalikka yozishdan tashqari, siz aslida yuragingiz va ongingizdagi narsalarni dunyoga olib chiqasiz va uni amalga oshirasiz. Bu fikrlarni amalga oshirishga qaror qilmaguningizcha, nimani o'ylayotganingizni tushunish qiyin.
- Kundalikdan shifo vositasi sifatida foydalaning. Agar biror narsa sizni bezovta qilayotgan yoki bezovta qilayotgan bo'lsa, uni yozishga harakat qiling va nima uchun bu xayolingizdan chiqmasligini tushunib oling.
Qadam 4. Yozishdan oldin o'ylab ko'ring
Agar siz chuqurchangizni topishda qiynalayotgan bo'lsangiz, o'zingizni qanday his qilayotganingizni bir necha daqiqaga o'ylab ko'ring. Qalamni chizish orqali bu tuyg'uni uyg'otish mumkin. Biroq, ba'zida qaerdan boshlashni bilmasangiz, yozish qiyin bo'ladi.
Qadam 5. Vaqtni o'rnating
Kundalik yozish uchun ma'lum vaqt sarflang. 5-15 daqiqalik chegarani belgilang va o'z his -tuyg'ularingizni qog'ozga yozing. Bu "muddat" sizni yozishga undashi mumkin. Sizning yozuvingiz mukammalmi yoki yo'qmi, xavotir olmang. Faqat xayolingizga kelgan hamma narsani yozing.
- Agar vaqt tugagan bo'lsa va siz hali tugamagan bo'lsangiz, davom eting. Gap shundaki, muddatlar sizni cheklamaydi, ular sizni rag'batlantiradi.
- Bu kundalikni kundalik yuritish odatlariga qo'shishning ajoyib usuli. Agar siz yozishga vaqt topa olmasangiz, uni rejalashtirishingiz kerak bo'ladi.
3dan 3 qism: Doimiy ravishda yozish
Qadam 1. Hamma joyda kundalik olib yurish
Shunday qilib, xohlagan vaqtda o'z fikrlaringizni bildirishingiz mumkin. Uni sumkaga, sumkaga yoki cho'ntagiga soling. Bo'sh vaqtingiz bo'lsa, telefonni emas, kitobni chiqarishga harakat qiling. Bu sizga uni muntazam ravishda to'ldirishga yordam beradi.
Kundalikni hamma joyda olib yurishning qo'shimcha bonusi uning xavfsizligini ta'minlaydi. Agar kitoblar doim yoningizda bo'lsa, ular noto'g'ri qo'llarga tushib qolish ehtimoli kamroq
Qadam 2. Xavfsiz joyda saqlang
Agar kundalik sizning eng chuqur shaxsiy fikrlaringizni saqlasa, hech kim uni o'qishini xohlamasligingiz mumkin. Hech kim topa olmaydigan joyga yashiring.
- Kitob javonidagi boshqa kitob ortiga yashiring. Uni to'shak ostiga yoki yotoqxona stolining tortmasiga qo'ying. Uni yostiq ostiga yoki foto ramkaning orqasiga qo'ying.
- Kundalikni "Shaxsiy! O'qimang!" Kabi so'zlar bilan belgilamaslikka harakat qiling. chunki bu odamlarni qiziqtiradi va aslida o'qishni xohlaydi. Agar chindan ham "Mening kundaligim!" yoki "Xususiy!", buni yaxshi yashiring, chunki agar kimdir bunday yorliqni ko'rsa, ular qiziqadi.
3 -qadam. Muntazam ravishda yozing
Doimiy yozishga odatlaning. Hissiyotlarni tushunishning ruhiy salomatligingizga qanday foyda keltirishini bilib oling. Har safar kundaligingizga yozganingizda, o'zingizga halol bo'lishni va haqiqatni aytishni eslatib turing.
Kundalik mashg'ulotlaringizga yozish vaqtini belgilashga harakat qiling. Yotishdan oldin yoki uyg'onganidan keyin yozishni yaxshi ko'radigan odamlar bor. Ba'zi odamlar poezdda yoki avtobusda ishga ketayotganda yoki tushlik tanaffusida yozadilar. Sizga eng mos keladigan vaqtni toping
Qadam 4. Agar biror narsadan tuzalmoqchi bo'lsangiz, kundalik saqlang
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kundalikni yuritish qayg'u, travma va boshqa hissiy azoblarni davolashning kuchli usuli hisoblanadi. Biror narsa yiqilib ketganday tuyulsa, mustahkamlashni yozishni odat qiling.
