1983 yilda Maykl Jekson o'zining birinchi "oy yurishi" raqsini birinchi marta ijro etdi va dunyo hayratda qoldi. Garchi u bu harakatni birinchi bo'lib namoyish qilmagan bo'lsa -da, hozir dunyo bu harakatni pop qiroli imzo harakati sifatida eslaydi. Asosiy harakatlarni va ozgina amaliyotni tushunib, siz ham bu xayoliy harakatni o'zlashtira olasiz! Agar siz "Billi Jan" qo'shig'iga professional tarzda raqs tushishni bilmoqchi bo'lsangiz, "oy yurishining ustasi" bo'lish uchun quyidagi bosqichlarni bajaring.
Qadam
2 -usul 1: tayyorlang
Qadam 1. Bir juft paypoq kiying
Siz deyarli hamma narsada, hatto piyoda etiklarida ham oy yurishini qilishingiz mumkin, lekin yangi boshlovchi sifatida oyoqlaringiz iloji boricha kamroq ishqalanishga olib kelishiga ishonch hosil qiling. Paypoq kiyib, siz oyoq harakatlarini osonroq bajarishingiz va polda siljishingiz mumkin.
Agar siz professional bo'lgandan so'ng, siz krossovkalarda ham bu harakatni o'zlashtira olasiz, garchi bu dastlab imkonsiz bo'lib tuyulsa -da
2 -qadam. Silliq polda raqsga tushing
Shunga qaramay, kalit - silliq va silliq sirt. Siz buni har qanday joyda sinab ko'rishingiz mumkin bo'lsa-da, silliq, tekis, yopishqoq bo'lmagan sirt (masalan, qattiq yog'och yoki kafel taxta) yaxshidan ko'ra ko'proq zarar keltiradi. Ko'pchilik raqs maydonchalarini, shuningdek, uyingizdagi oshxona polini ishlatish mumkin. Zaminning qo'pol, tekis bo'lmagan yuzalaridan yoki gilam bilan qoplangan joylaridan saqlaning.
- Agar sizda uyda "bitta" silliq yuza bo'lmasa, paypoq o'rniga poyabzal kiyganingiz ma'qul.
- Proga aylanganingizdan so'ng, siz hatto gilam ustida mashq qilishingiz mumkin.
2 -usul 2: Oy yurishini bajarish
Qadam 1. Bir oyog'ingizni to'g'ridan -to'g'ri boshqasining oldiga qo'ying va orqa oyoq barmoqlari bilan turing
Keyin o'ng oyog'ingizni ko'taring va barmoqlaringizni erga tegizib qo'ying, taxminan chap oyog'ingizning orqa tomoniga. Qo'llaringizni yoningizda ushlab turing - bu haqda keyinroq o'ylashingiz mumkin. Chap oyog'ingizni tekis polga qo'ying.
2 -qadam. Balansingizni saqlang
Siz buni oyoqlaringiz orasidagi masofani oshirib, o'zingizni barqaror his qilishingiz mumkin. Qoida tariqasida, oyoqlarni bir-biridan 7,5-15 sm masofada joylashtirish kerak (ulardan birining kengligi). Qachonki bu harakat sizga qulayroq bo'lsa, oyog'ingiz bilan birga yura olasiz. Orqaga harakatlanayotganda muvozanatni saqlashga yordam berish uchun qo'llaringizni biroz ko'tarishingiz mumkin.
3 -qadam. Chap oyoqning tovonini orqaga suring va polga "ichkariga" bosing
Chap oyog'ingiz o'ng oyog'ingizning orqasida bo'lishi uchun tanangizni o'ng oyog'ingiz bilan qo'llab -quvvatlanganda shunday qiling. Bu jarayonda, o'ng oyoqning tovonini havoda baland holatda ushlab turish kerak, barmoqlari erga bosiladi. Ko'tarilgan chap oyog'ingizga o'zingizni his qilayotgan og'irlikni qo'ying, shunda erga yotgan oyoq engilroq bo'ladi.
Qadam 4. Bir vaqtning o'zida chap oyog'ingizning tovonini tepaga va o'ng oyog'ingizni pastga teping
Endi siz bu raqsni boshlamoqchi bo'lganingizda, xuddi shu holatdasiz, faqat hozir o'zgarayotgan oyoqlarning pozitsiyasi. Endi o'ng oyog'ingiz chap tomoningizda bo'lishi kerak, aksincha emas. Oyda to'g'ri yurish uchun, oyog'ingizning bir qismi havoda bo'lishi kerak. Bir oyoqli bo'lishi kerak; ikkalasi ham emas, na hech kim.
Qadam 5. Oldingi ikki qadamni boshqa oyog'i bilan takrorlang
Yangi oy yurishini chindan ham o'zlashtirish mumkin, agar siz oyoqda yurganga o'xshamasangiz, oyog'ingiz qattiq qaramasdan, sekin orqaga harakat qilmaguningizcha.
Qadam 6. Qo'shimcha harakatni ta'minlang
"Oy yuzasida yurasiz" degan xayolni qo'shish uchun bosh harakatlarini qiling. Chap oyog'ingizni orqaga surayotganingizda, boshingiz orqada qolgandek oldinga siljiting. Oyoqlarni o'zgartirganda, boshingizni asl holatiga qaytaring.
- Shuningdek, siz oyoqlaringizni qimirlatayotganda qo'llaringizni silkitib, yelkangizni ko'tarib, shlyapani (agar kiysangiz) olishingiz mumkin. Maykl Jekson shunday qilgan.
- Siz xuddi oyda yurayotgandek harakat qilish uchun butun tanangizdan (nafaqat oyoqlaringiz) foydalanishingiz mumkin.
Maslahatlar
- Oyoqlaringizning uchlari yuqoriga qarab turmasligi kerak.
- Tarixiy haqiqat: Bu harakatning asl nomi, aslida, oy yo'lida emas, balki "orqaga siljish". Maykl Jeksonning oltin davri mobaynida ommaviy axborot vositalari bu harakatni xato deb oy yurishi deb atashgan va u shu kungacha saqlanib kelmoqda.
- Iloji boricha mashq qiling.
- Aslida, bu uslub ikki xil mimika harakatining kombinatsiyasidir, ya'ni "joyida yurish" - ba'zan "tortish bilan yurish" va "bosish bilan yurish" deb nomlanadi. Harakatning ikkita texnikasini alohida -alohida o'zlashtirish, oy yurishini o'zlashtirishni osonlashtirishi va tekislashi mumkin.
- Agar siz ikkita oynadan foydalansangiz, tashqi ko'rinishingizni osongina ko'rishingiz mumkin (biri old tomonda, ikkinchisi yon tomonda).
- Harakatlarni o'rgangach, siz musiqa ritmidan foydalanib mashq qilishingiz mumkin.
- Metodik ravishda harakat bilan harakatni bajarayotganda sekin boshlang. Keyin, siz mukammal harakatni qo'lga kiritmaguningizcha tezlikni asta -sekin oshirishingiz mumkin. Siz qilayotgan harakat kuchli ekanligiga ishonch hosil qiling.
- Siz o'zingizni qiyinchiliklarga duch keldingiz deb o'ylaganingizdan so'ng, klubda sinab ko'rishdan oldin do'stlaringizni kuzatishga taklif qiling va ularning halol fikrini so'rang.
- Orqa oyoqni tortishni o'zlashtirganingizdan so'ng, siz oy yurishini joyida, so'ngra oldinga yurishni keskinlashtirishingiz mumkin. Buni mukammal qilishning hiylasi-harakatning siljish va siljish qismini keskinlashtirish va, albatta, tananing qolgan qismini sinxronlashtirish, shunda siz aslida harakatlanayotgan bo'lsangiz ham, siz orqaga qarab yurayotganga o'xshaysiz. oldinga
- Agar siz yangi boshlovchi bo'lsangiz, tekis yuzadan boshlang va paypoq kiying.
- Paypoq sizga haqiqatan ham yordam beradi.
- Avval atrofingizdagi boshqa narsani ushlab turish, keyin bu harakatni bo'sh qo'lingiz bilan sekin bajarish juda foydali bo'lishi mumkin.
- Oddiy yurayotgandek qo'llaringizni silkiting. Chap oyog'ingiz orqaga qaytsa, o'ng qo'lingiz oldinga siljishi kerak va aksincha. Siz qila oladigan harakatning yana bir varianti - oyda yurish paytida ikki qo'lingizni shim cho'ntagiga solib qo'yish.
- Odamlar oyda qanday yurishlarini tomosha qiling. Birovni birinchi marta qilganini ko'rganingizda, buni qilish osonroq bo'ladi. Agar siz oyda yura oladigan odamni bilsangiz, u buni qanday qilganini ko'ring va maslahat so'rang. Agar do'stlaringizdan hech kim oyda yura olmasa, ajoyib; Siz birinchi bo'lishingiz mumkin. Maykl Jekson va boshqalar oy yurishini qanday qilganini bilish uchun videoni tomosha qiling.
