Ayollar atrofida bo'lganingizda asabiylashasizmi yoki hatto qo'rqasizmi? Bunday his qilishning hojati yo'q! O'zingizga ishonchni oshirish, rad etish qo'rquvini engish va ayollar bilan suhbatlashish sizning texnikangizni yaxshilaydi. Tez orada siz ayollardan qo'rqishingizga hojat qolmaydi - ular ham xuddi siz kabi odamlardir!
Qadam
4 -usul 1: O'zingizga ishonchni mustahkamlash
Qadam 1. O'zingizning ijobiy fazilatlaringiz ro'yxatini tuzing
O'zingizning kuchli tomonlaringiz, yutuqlaringiz va o'zingiz yoqtirgan narsalar ro'yxatini tuzing. Ushbu toifalarning har biridan kamida uchta elementni yozing. Siz g'ururlanadigan ishni qilgan paytingizni eslang. O'zingizga bo'lgan ishonchni saqlash uchun ayollar bilan gaplashayotganda bu xotirani yodda saqlang.
- Masalan, sizning uchta kuchli tomoningiz "mehribon, e'tiborli, dono" bo'lishi mumkin.
- Sizning uchta yutuqlaringiz ro'yxati "mahalliy she'rlar tanlovida birinchi o'rinni egallash, zo'r ish topish, sevimli arja o'yinida yuqori ball olish" bo'lishi mumkin.
- Siz o'zingiz yoqtirgan uchta narsaning ro'yxati bo'lishi mumkin: "Men tez -tez mahalliy xayriya tashkilotlarida ko'ngilli bo'laman, men ishongan notijorat tashkilotlariga pul beraman va oziq -ovqat qoldiqlarini kompost qilaman".
2 -qadam. Ijobiy fikrlang
Agar siz o'zingiz haqingizda "men ayollarga jozibali emasman" kabi salbiy fikrlarga duch kelsangiz, tasavvur qiling -a, bu fikrlar sizning ko'zingizdan o'tib ketadi. Bu salbiy fikrlarni "Menda ko'p ijobiy fazilatlar bor va ayollardan qo'rqishning hojati yo'q" kabi faol tasdiqlar bilan almashtiring. Salbiy fikrlar haqida o'ylamang va ularga berilib ketmang.
- Siz his -tuyg'ularingizni boshqarasiz; aksincha emas. Siz boshingizga keladigan his -tuyg'ularni tanlay olmasangiz ham, ularga qanday munosabatda bo'lishni tanlashingiz mumkin. O'zingizga bo'lgan ishonchni saqlab qolish va ayollar bilan gaplashishga jasorat topish uchun o'zingizni qanday his qilayotganingiz va o'ylayotganingizdan xabardor bo'ling.
- Ijobiy bo'lish uchun o'z-o'zini gapirish texnikasidan foydalaning. O'z-o'zini gapirish-bu o'zingiz bajaradigan ichki monolog, sizning miyangizdan o'tadigan skript. Salbiy o'z-o'zini gapirish sizni "men unchalik yaxshi emasman va odamlar menga yoqmaydi" kabi zaharli fikrlar bilan tushkunlikka tushiradi. Boshqa tomondan, ijobiy o'z-o'zidan gapirish sizga hayotdagi yaxshi narsalarga e'tibor qaratishga yordam beradi. "Men chempionman va kelajagim porloq" kabi ongli fikrlar orqali o'z-o'zidan gapirishni nazorat qilib, o'zingizga bo'lgan ishonchni va umumiy munosabatingizni yaxshilashingiz mumkin.
3 -qadam. O'zingizni toza tuting
Yangi hidli toza kiyim kiying. Dezodorantdan foydalaning. Kuniga kamida ikki marta tishlaringizni yuving va tishlang. Agar kerak bo'lsa, sochingizni oling va har kuni dush oling. Tirnoqlaringizni qirqing va sochlaringizni toza va tartibli saqlang. Agar siz yaxshi parvarish qilsangiz va o'zingizni tetik his qilsangiz, boshqa odamlar bilan gaplashish osonroq bo'ladi.
- Har kuni dush qabul qiling. Kechasi yoki ertalab dush qabul qilishingiz mumkin, bu sizning jadvalingizga mos keladi. Ba'zi odamlar ertalab dush qabul qilishni yaxshi ko'radilar, chunki ular uyg'onishga yordam beradi. Ba'zilar kechasi dush qabul qilishni afzal ko'rishadi, chunki u kunlik mashg'ulotlardan keyin ter va kirni yuvib tashlaydi. Ammo, biz uchun, havo harorati nisbatan issiq bo'lgan, shuning uchun terlash oson bo'lgan tropikada yashaydiganlar uchun kuniga kamida ikki marta dush qabul qiling.
- Tishlaringizni yuvayotganda, aylantirish usulidan foydalaning. Bu usulda tishlarni vertikal va gorizontal bo'lmagan cho'tkalash harakatlari qo'llaniladi, aksincha, tish go'shtining tagidan tish uchigacha kichik, konsentrik dumaloq harakatlar.
- Agar sizda kepek bo'lsa, maxsus kepekka qarshi shampun va konditsionerdan foydalaning. Quruq joylardan saqlaning va quruq muhitning bosh terisiga ta'sirini oldini olish uchun namlagich sotib oling.
Qadam 4. Sizni xafa qiladigan odamlardan uzoq turing
Ayollar bilan gaplashish uchun sizni juda baland, semiz, oriq yoki kalta his qiladigan odamlarga quloq solmang. Boshqa birov senga yuklagan kamchilik tufayli ayollar seni hech qachon o'ziga tortmaydi degan yolg'onga ishonma.
Agar kimdir sizni yomon his qilsa, unga xabar bering. Ayting -chi, "Siz ilgari aytgan so'zlar mening his -tuyg'ularimni qattiq ranjitdi. Men sizning shafqatsiz so'zlaringizga loyiq bo'lgan hech qanday yomonlik qilmadim. Iltimos, menga boshqa yomon so'z aytmang." Bu qadam salbiy xatti -harakatlar sizni xafa qilgan odamning e'tiboriga tushishi mumkin va ular kechirim so'rashi mumkin
5 -qadam. Sog'ligingizga g'amxo'rlik qiling
O'zingizga g'amxo'rlik qilish va sog'lom bo'lish sizga ayollardan qo'rquvni engish uchun zarur bo'lgan ishonchni mustahkamlashga yordam beradi. Bir nechta oddiy sog'lom odatlar sizga boshqalar bilan muomala qilishda va o'z qobiliyatingiz va o'z qadr-qimmatingiz haqida o'ylashda sizga ko'proq ijobiy energiya beradi.
- Har kecha 6-8 soat uxlashga harakat qiling. Etarli dam olish, ijobiy munosabatni saqlashga yordam beradi va ayollar bilan gaplashayotganda diqqatni jamlaydi.
- Ko'p miqdorda meva, sabzavot va donli ovqatlardan iborat sog'lom ovqatlaning.
- Doimiy mashg'ulotlarning ko'p afzalliklari bor. Muntazam mashqlar chidamlilikni mustahkamlashga, kuch -quvvatni oshirishga va hatto hayotiy maqsadlaringizni yaxshilashga yordam beradi. Bu ayollarga bo'lgan qo'rquvni engish uchun o'zingizga bo'lgan ishonchni mustahkamlashga yordam beradi. Suzish, velosipedda yurish, yugurish va og'irliklarni ko'tarish kabi har xil mashqlarni bajaring. Asta -sekin bajarishingiz mumkin bo'lgan har qanday mashqni boshlang va har kuni mashg'ulot intensivligini oshiring. Masalan, siz birinchi marta boshlaganingizda, kuniga 1,5 km yuguring, keyin bir haftadan so'ng masofani kuniga 3 km ga oshiring.
6 -qadam. Nutq san'atini o'rganing
Har xil toifadagi odamlar bilan osongina gaplasha olish - bu mahorat. Do'stingiz bilan gaplashishni mashq qiling, so'ngra tinglovchilaringizni uch yoki to'rt kishidan iborat katta guruhlarga ko'paytiring, shunda tinglovchilarni ijtimoiy yig'inlarda yoki kechalarda samarali jalb qila olasiz.
- Hazillar aytishni o'rganing. Odamlarni kuldirish - o'zingizni tanishning ajoyib usuli. Ko'p odamlar yaxshi hazil qila oladigan odamlarni o'ziga jalb qiladi. Agar siz kulgili hikoyalar bilan bo'lishishni yaxshi bilsangiz, qizlarga ijobiy taassurot qoldirasiz va endi ular bilan gaplashishdan qo'rqmaysiz.
- O'zingiz haqidagi tasavvurga emas, balki mavjud mavzuga e'tibor qarating. Tashqi ko'rinishingiz, oziq -ovqat tishlaringiz orasiga yopishib qolishi yoki sochingizning holati haqida qayg'urmang. Ayol bilan gaplashayotganda diqqatni chalg'itmaslik va chalg'imaslik suhbat davomida sizni asabiylashtirmaydi.
4 -usul 2: Ayollarga bo'lgan nuqtai nazaringizni qayta tashkil etish
Qadam 1. Ayollarga inson sifatida qarang
Ayollarni yoki ma'lum bir ayolni benchmark qilib qo'ymang. Hech bir ayol mukammal emas. Ayollar ham xuddi odamlar kabi, o'z qiyinchiliklari va kurashlari bo'lgan odamlardir. Ko'p ayollar siz kabi qo'rqinchli va himoyasiz. Ayollarga umumiy baho berishda realist bo'lish, ulardan qo'rqishingizni kamaytirishi mumkin.
- Har bir ayol o'ziga xos xususiyat va xususiyatlarga ega. Ayol bilan gaplashishning eng yaxshi usulini bilish uchun buni chuqurroq o'rganing. Masalan, siz ayoldan sevimli sport jamoasi haqida so'rashingiz mumkin, boshqa ayol uchun esa uning oilasini so'rashingiz mumkin. Hayotda ular qadrlaydigan narsalarni bilib oling va ularni siz bilan bo'lishishga taklif qiling.
- Hamma ayollar siz bilan til topisha olmasligini qabul qiling. Ayollar - bu individual ta'm va xohishlarga ega bo'lgan shaxslar. Ba'zi odamlar hech qachon murosaga kela olmaydi.
Qadam 2. Ayollar duch keladigan muammolar haqida bilib oling
Ayollar kundalik hayotida erkaklar hech qachon bezovta qilmaydigan katta muammolarga duch kelishadi. Maosh stavkalari, jinsiy zo'ravonlik, reproduktiv huquqlar va onalar va ishlayotgan ayollarning rollari o'rtasidagi farq ayollarga xos qiyinchiliklardan biridir. Ayollarni va ular hayotda duch keladigan kurashlarni qanchalik yaxshi tushunsangiz, ular sizning ko'zingizda shunchalik odam bo'lib, qo'rquvingiz kamayadi.
- Ayollar kurashi va ozodlik haqidagi yozuvlarni o'qing. Gloriya Shtaynem kabi feministik faollar adabiyoti ayollarning tajribalari va maqsadlari erkaklarnikidan farqli, lekin bir xil darajada to'g'ri ekanligini yoritib beradi.
- Ayolning shaxsiy xonasi, Herland va "Sariq fon rasmi" kabi boshqa muhim feministik adabiyotlar siz uchun ayollarning muammolarini yaxshi tasvirlab beradi. Bu farqlarni tushunish sizning ayollardan qo'rqishingizni yo'qotishi va uning o'rnini hurmat va hayrat bilan almashtirishi mumkin.
Qadam 3. Ayollarning turli yutuqlarini aniqlang
Ba'zilar, ayollarga uy bekasi yoki rafiqasi bo'lish va uy ishlari bilan shug'ullanish yaxshiroq deb o'ylashadi. Ayollar ham erkaklar singari muvaffaqiyatga erisha olishini tushunganingizda, siz ularni boshqa odamlar guruhi deb hisoblash moyilligingizni kamaytirasiz. Professional sohani tasavvur qiling va unga hissa qo'shgan barcha ayollar haqida o'ylang. Muvaffaqiyatli ayollarni ko'rish, ular ham erkaklar singari sizni ham ilhomlantirishi mumkinligini tushunishga yordam beradi. Iqtidorli ayollar bilan suhbatlashish sizning nuqtai nazaringizni kengaytirishi mumkin.
- Ayol rassomlar qatoriga Meri Kassatt va Jorjiya O'Kif kiradi
- Ayol olimlar, shu jumladan Mari Kuri va Kerolin Porko
- Ayol siyosatchilar orasida Margaret Tetcher va Elizabet Uorren bor
Qadam 4. Ayolning tashqi ko'rinishiga ko'p e'tibor qaratmang
Ayollar shunchaki chiroyli yuz emas. Garchi jamiyat go'zallik ayolning o'ziga xosligining muhim qismi degan fikrni kuchaytirsa -da, bu to'g'ri emas. Ayollar baland bo'yli, kalta, semiz, ingichka va go'zallikning turli tushunchalariga mos kelishi mumkin. Axir, "go'zallik tomoshabinning ko'ziga bog'liq" va go'zallik me'yorlari har xil madaniyatlarda turlicha belgilanadi.
Uzun bo'yli yoki juda chiroyli ayolni qo'rqitishning o'rniga, o'zingizni xotirjamlik bilan unga tanishtirishga harakat qiling. Ayting -chi, "Salom, mening ismim _". Suhbat davom etar ekan, uning tashqi ko'rinishiga emas, balki mavzuga e'tibor qarating
5 -qadam. Hamma ayollar moddiy narsaga moyil degan tasavvurga ishonmang
Materialist bo'lish degani, siz hayotda faqat go'zallik va pul kabi yuzaki narsalar haqida qayg'urasiz. Hamma ayollar ham boy erkaklarni pul istagani uchun ta'qib qilavermaydi. Ko'p ayollar eng xushbichim va erkaklar uchun yoqmaydi; ba'zi ayollar kulgili yoki introspektiv erkaklarni afzal ko'rishadi. Ba'zilar mehribon va iliq shaxsni qadrlashadi. Hamma ayollar bir xil qadriyatlar va maqsadlarga ega emasligini anglash, sizning imidjingizdagi notanish tasvirni to'g'rilashga yordam beradi va keyin ulardan qo'rqishingizni yengib chiqadi.
- Har bir ayolga ochiq fikr bilan yondashish orqali ayollardan qo'rquvingizni engishga harakat qiling. Bir ayol va boshqasi o'rtasida faqat jinsiga qarab salbiy aloqa o'rnatmang. O'zingizga savol bering, agar ayol hamma erkaklarning o'zini o'zi qadrlashi va shaxsiyatini bezorilar va jinoyatchilarga teng deb baholasa, siz rozi bo'larmidingiz?
- Aslida, erkaklar ayollarga qaraganda ko'proq moddiy narsaga moyil, chunki ular ko'proq maqom va boylik haqida qayg'urishadi.
3 -usul 4: Ayollar bilan gaplashish
1 -qadam. Barcha ayollar bilan gaplashing
Siz barcha ayollarga iloji boricha xotinlar yoki sevishganlar emas, balki inson va sizga teng keladigan inson sifatida munosabatda bo'lishingiz muhim. Siz ayollar bilan gaplashishdan qo'rqishingiz mumkin, chunki siz odatda gaplashmoqchi bo'lgan ayollar sizga juda yoqadi va oxir -oqibat tabiiy ravishda gaplashishga qiynalasiz. Ammo, agar siz faqat potentsial uchrashuvlar kabi ko'rinadigan ayollar bilan emas, balki ko'proq ayollar bilan gaplashsangiz, siz ayollar bilan gaplashib, hayotingiz davomida mashq qilishingiz mumkin bo'lgan ko'p amaliyotga ega bo'lasiz. Axir, bu dunyodagi odamlarning 50% ayollardir; muqarrar ravishda, ular bilan gaplashishga to'g'ri keladi.
Ayollar bilan gaplashish har doim ham uchrashishni istash kabi yomon niyatlar bilan birga bo'lishi shart emas. Boshqa erkak do'stlar bilan gaplashgandek ayollar bilan gaplashing. Ayollar bilan gaplashishni o'zaro manfaatli deb hisoblang va bu sizning shaxsingizni rivojlantirishga yordam beradi
2 -qadam. O'zingiz bo'ling
Haqiqatan ham kim ekanligingiz va sizning fikringizcha, kam odamlarda bor mahorat. Ayollar yonida bo'lganingizda o'zingizni erkin his qilasiz. Agar siz o'zingizni ayollardan, masalan, maqtanish yoki maqtanishdan qo'rqishingizni yengishga qodir bo'lishga harakat qilsangiz, oxir -oqibat qo'lga tushasiz. Qolaversa, siz baxtli bo'lolmaysiz, chunki siz o'zingizni ilgari taqlid qilgan odamdek ko'rsatishni davom ettirishingiz kerakligini his qilasiz.
Misol uchun, agar ayol g'arb filmlarini chindan ham yoqtirsa, uni g'arbiy filmlarni yoqtirgandek qilib ko'rsatmaslik kerak, shunchaki unga taassurot qoldirmang yoki uni ajoyib deb o'ylamang. Johilligingizdan foydalanib, sizga sevimli filmlari haqida aytib berishiga imkon bering. "Film qachon chiqadi?" Kabi diqqatni tortadigan ko'plab savollar bering. va "aktyorlar kim?" Suhbat boshqa odam va uning qiziqishlari haqida bilib olish, shuningdek, kimligingizni ko'rsatish uchun imkoniyat bo'lishi kerak
3 -qadam. Do'stona tana tilidan foydalaning
Qo'lingizni bukib, oyog'ingizga pastga qarashning o'rniga, ayollarning ko'ziga qarang va qo'llaringizni cho'ntagingizda yoki yoningizda saqlang. Hammani tabassum bilan kutib oling.
Hikoya yoki hazil aytayotganda, qo'llaringiz bilan aytayotganlaringizni ta'kidlab, tasvirlab bering. Barmoqlarning qimirlashi yoki yuqoriga qarab ochilgan kaft - suhbatda tez -tez ishlatiladigan qo'l ishoralarining ikkita misoli
Qadam 4. U nima haqida gaplashmoqchi ekanligi haqida gapiring
Faqat o'zingizga yoki sizga yoqadigan narsaga e'tibor qaratmang va uni qiziqtirgan narsaga e'tibor bermang. Suhbat ikki tomonlama bo'lishi kerak. Unga qaysi filmlar, kitoblar, musiqa va ommaviy axborot vositalari yoqishini bilib oling. U sayohat qilishni yoqtiradimi? Agar shunday bo'lsa, qaerga? Agar u nimani qiziqtirayotganini bilmasangiz, so'rang. Bir mavzuga uzoq to'xtamang. Sizlardan biringiz boshqa narsa haqida gapirishga tayyor bo'lganda, suhbatning keyingi bosqichiga o'ting.
- U biror narsani tushuntirganda yoki tushuntirganda, tushuntirish so'rang. "Aniq qayerda?" yoki "Nima demoqchisiz?" Ayol bilan suhbatni chuqurroq o'rganish va sizni qiziqtirayotganingizni ko'rsatish uchun savollarga yaxshi misollar.
- Suhbat davomida zerikish belgilarini bilib oling: qisqa, umumiy, yuzaki va ifodasiz javoblar. Agar ayol jim bo'lsa va uning ko'zlari sizga tikilib tursa, siz mavzuni o'zgartirishingiz yoki suhbatni o'z qo'liga olishingiz kerak bo'lishi mumkin. "Nima deb o'ylaysiz?" Deb so'rang. yoki "Siz buni hech sinab ko'rdingizmi?" uni qiziqtirish uchun.
Qadam 5. Ayollar bilan do'st yoki do'stlar guruhi bilan gaplashishga harakat qiling
Bir yoki ikki do'sti bilan ayollar bilan suhbatlashish ayollar bilan uchrashish va gaplashish jarayonini ancha osonlashtirishi mumkin. Ideal holda, sizdan farqli o'laroq, kuchli yoki suhbatlashish texnikasi bor odam bilan borishingiz kerak. Do'stlaringizdan o'rganish va yo'l-yo'riq so'rash uchun amaliy tajribadan foydalaning. Ayollar bilan suhbatlashish uchun do'stlaringiz bilan ko'ngilochar tadbirlarga, klublarga va partiyalarga boring.
Siz ayollardan qo'rqishingizni engish uchun an'anaviy ommaviy axborot vositalari orqali uchrashishingiz shart emas. Siz ayollar bilan onlayn forumlarda yoki suhbat xonalarida gaplashishni boshlashingiz, so'ngra yuzma-yuz muloqotga o'tishingiz mumkin. Ayollar bilan kitob klublarida, kafelarda va aralash sport jamoalarida uchrashishga harakat qiling
6 -qadam. Qo'pol va befarq ko'rinadigan ayollar bilan gaplashmang
Faqat do'stona va xushmuomala ayollar bilan gaplashishga ishonch hosil qiling. Agar ayol sizni romantik jihatdan qiziqtirmasa ham, sizga aytishning oqilona usullari bor; u sizga bezovta qilmasligi kerak. Agar u sizga ko'zlarini yumib, sizga deyarli javob bermasa va qo'pollik qilsa, muloyimlik bilan orqaga chekining. Hech kim siz uchun juda yaxshi odam kabi harakat qilishiga yo'l qo'ymang.
Masalan, agar siz ayolga ichimlik sotib olishni taklif qilsangiz va u: "Sizdanmi? Yo'q, rahmat", deb masxara qilsa, bunga e'tibor bermang va keting. Hech kim bunday davolanishga loyiq emas
Qadam 7. Noto'g'ri tushunmasligingizga ishonch hosil qiling
Ba'zan, biz hazil qilish uchun mo'ljallangan sharhlarni olamiz, ayniqsa, bu fikrlar boshqa jins vakillaridan. Xafa bo'lish yoki xafa bo'lishdan oldin, suhbatning mazmunini qayta ko'rib chiqishga harakat qiling. Agar ayolning gapi sizni xafa qilsa, unga ayting. Ehtimol, u sizning his -tuyg'ularingizga zarar etkazmoqchi emas edi.
8 -qadam. Sabrli bo'ling
Siz bir necha marta rad etishingiz mumkin. Siz asabiylashishingiz va yaqinlasha olmasligingiz mumkin. Katta muammo emas! Harakat qiling va taslim bo'lmang. Oxir -oqibat, siz ayol bilan gaplasha olasiz. Agar siz ayollar bilan samarali gaplashmasangiz, o'zingizni kaltaklamang yoki ular haqida o'ylashni davom ettirmang. Suhbatni muvaffaqiyatsizlik emas, balki mashq deb hisoblang. Undan biror narsani o'rganishga harakat qiling va suhbatni ortiqcha tahlil qilmang.
- Ba'zida suhbat nima uchun yaxshi ketmayotganini bilish qiyin. Ayollar bilan gaplashayotganda har xil yondashuvlarni sinab ko'ring. Ular bilan qidirayotgan narsalarini berish orqali gaplashing. Bir paytlar hazilkash odam bo'ling, keyin boshqacha fikrlaydigan va dono bo'ling.
- Siz gaplashayotgan ayol haqida o'ylab ko'ring: u chuqur o'ylaydimi yoki uni sayozroq suhbatlar ko'proq qiziqtiradimi? Suhbat uslubingiz va siz gaplashayotgan odamning shaxsiyatiga bo'lgan munosabatingizga mos keling.
4 -ning 4 -usuli: Rad etish bilan shug'ullanish
Qadam 1. Salbiy javoblarning ahamiyatini kamaytiring
Bu qadamni hissiyotlarga qarshi kurash usullari deb nomlanadigan strategiyalar orqali amalga oshirish mumkin. Bu usul - siz hozirgi hayotiy vaziyatni o'zgartira olmasangiz ham, vaziyatlarga munosabatingizni va ularga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishingiz mumkinligini anglash jarayoni.
Sizni rad etayotgan ayol sizni tushunmasligini, shunchaki yomon kunni boshidan kechirganini yoki boshqa birov bilan ishqiy munosabatda bo'lganligini anglab, rad etish haqidagi fikringizni o'zgartiring. Boshqacha aytganda, buni yurakdan qabul qilish shart emas
2 -qadam. Afsuslanish qo'rquvini rivojlantiring
Ayol bilan gaplashish yoki uchrashish uchun ajoyib imkoniyatni qo'ldan boy berish ehtimoli rad etishdan ko'ra dahshatli. Agar siz ayollar bilan tez -tez suhbatlashib tursangiz, hayotingiz qanchalik boshqacha bo'lishi mumkinligini anglashdan ko'ra yomonroq narsa yo'q.
O'z hayotingizni ayanchli yo'l deb tasavvur qiling. Hayotingizning bir nuqtasida siz ayol bilan gaplashib, sevib qolishni, turmush qurishni, farzand ko'rishni va baxtli yashashni tanlaysiz. Boshqa stsenariyda, siz o'z hayotingizni ayollar bilan gaplashishdan qo'rqib yashaysiz va umringizning qolgan qismini befarq, lekin yolg'iz o'tkazasiz. Qaysi birini tanlamoqchisiz?
Qadam 3. Tajribani rad etish
Qilich yasashning yagona usuli - olovda metallni eritish. Shunchalik og'riqli tarzda rad etilganingiz, uni boshdan kechirganingizda sizni kuchliroq qiladi. Sizning qalbingiz haqiqatan ham sizga g'amxo'rlik qilayotgan ayol tomonidan parchalanib ketganidan so'ng, keyingi rad etish avvalgidek ajoyib bo'lmaydi.
- Siz boshdan kechirayotgan rad javobini qabul qilmang. Tushunish kerakki, rad etish sizniki emas, balki uning his -tuyg'ulari va xatolari bilan bog'liq.
- Siz rad etilganingizda hafsalangiz pir bo'lishi mumkin, lekin o'zingizga yoki boshqalarga nisbatan g'azab va zo'ravonlik bilan munosabatda bo'lmang. Qichqiriq yoki narsalarni tashlash, masalan, noo'rin harakatlardir. Hayotdan keyin ayollardan qo'rqishingizni engish uchun ko'proq imkoniyatlar bo'ladi, shuning uchun bir nechta rad etishlar sizni tushkunlikka tushishiga yo'l qo'ymang.
Qadam 4. Rad etishga kulgi bilan javob bering
Rad etish haqida kulgili narsani topish qiyin bo'lishi mumkin, lekin bu uni engishning samarali usuli. Kulganingizda va tabassum qilganingizda, tanangiz stressni ketkazadigan va o'zingizni baxtli his etadigan endorfinlarni, og'riq qoldiruvchi vositalarni chiqaradi. Rad etilganingizdan so'ng, vaziyat haqida hech bo'lmaganda bitta kulgili narsani topishga harakat qiling.
