Sovuq yoki allergiya burun yo'llarining shishib ketishiga va shilimshiq hosil bo'lishiga, nafas olish qiyinlashganda burun tiqilishi paydo bo'ladi. Burun tiqilishi shunchaki bezovtalik emas; lekin u ham tanangizni zaiflashtirishi mumkin. Yaxshiyamki, sovuq yoki allergiya boshlanganida tiqilib qolishni bartaraf etish va qulaylikni yaxshilashning ko'plab usullari mavjud. Ushbu maqolada, burun tiqilishi uchun tabiiy vositalar yordamida tiqilib qolishni, shuningdek, tibbiy vositalarni tez davolash tasvirlangan.
Qadam
3 -usul 1: Tez shifo
Burunni puflang. Tiqilishni olib tashlashning eng oson yo'li - mukusni burun orqali chiqarish. Har safar uydan chiqqanda, bir quti to'qima yoki bir nechta ro'molcha oling.
Qadam 1. Achchiq narsa iste'mol qiling
Siz haddan tashqari ko'p isabi yeb, burnidan tatib ko'rganmisiz? Sababi, achchiq ovqat balg'amni suyultiradi va tiqilib qolishni tozalaydi, garchi ko'pchiligi vaqtinchalik bo'lsa. O'rtacha og'ir tiqilishlar uchun ovqatlanishga harakat qiling:
- Achchiq qalampir, masalan, jalapeno, habanero yoki serrano qalampir
- Turp yoki vasabi
- achchiq zanjabil
- Fenugreek
- Piyoz va sarimsoq
Qadam 2. Kichik miqdordagi mentolli malhamni qo'llang
Mentol o'z ichiga olgan malhamlar vaqtincha tiqilib qolishni bartaraf qiladi va bir -ikki soat davomida osonroq nafas olishingizga imkon beradi. Kichkina miqdordagi malhamni lablaringizga burun ustidan va ostidan surting, keyin bug 'ishlasin.
Qadam 3. Vertikal holatda turing
Kechasi yostiq bilan o'zingizni qo'llab -quvvatlang yoki orqangizda uxlash vasvasasiga qarshi turing. Bu to'siqni kamaytirishga yordam beradi va nafas olishingizni osonlashtiradi. Ammo bu nafaqat to'siqni tozalaydi, balki nafas olishingizga ham yordam beradi va sizni yanada qulay qiladi.
Qadam 4. Sinuslaringizga massaj qiling
Tiqilib qolishni eski usulda - dorilarsiz yoki stimulyatorlarsiz, faqat siz va barmoqlaringizdan xalos qiling. O'zingizni massaj qilish oson va samarali. Bu erda siz uyda, ishda yoki jamoat joylarida qilishingiz mumkin bo'lgan uchta massaj turini keltirasiz.
- Ikkala ko'rsatkich barmog'idan ham foydalaning va ularni ko'zning ikki tomoniga, burunning tepasiga va qoshning ostiga qo'ying. Tashqi dumaloq harakatda, barmoqlaringiz bilan burun atrofidagi sinuslarni massaj qilishni boshlang. Buni 20-30 soniya davomida bajaring.
- Ikkala ko'rsatkich barmog'idan ham foydalaning va ularni ko'zlaringiz ostiga qo'ying. Yana tashqi dumaloq harakatlar yordamida barmoqlaringiz bilan ko'z atrofidagi sinuslarni massaj qiling. Buni 20-30 soniya davomida bajaring.
- Nihoyat, bosh barmog'ingizni ishlating va ikkala yonoq suyagiga qo'ying. Bosh barmog'ingiz bilan yonoq suyaklaringizni tashqi dumaloq harakatlar bilan massaj qiling. Buni 20-30 soniya davomida bajaring. Massajni takrorlang, yoki sinuslar yumshaguncha.
Qadam 5. Yuzingizga iliq kompres qo'llang
Toza sochiqni iliq suvda namlang va sochiq nam bo'lguncha siqib oling, lekin nam emas. O'tiring va yuzingizga sochiqni bir necha daqiqaga qo'ying. Issiq kompress noqulaylikni bartaraf etishga va burun yo'llarini ochishga yordam beradi.
6 -qadam. Issiq dush oling
Issiq bug 'o'pkangizdan o'tib, burun bo'shlig'iga kiradi, shilimshiqni suyultiradi va tiqilib qolishni bartaraf qiladi.
3 -usul 2: Tabiiy davolash
Qadam 1. Balg'amni yupqalash uchun bug 'bilan ishlov berishdan foydalaning
Agar sizda issiq dushdan ko'ra ko'proq vaqtingiz bo'lsa, tiqilib qolishni kamaytirish uchun bug 'bilan ishlov bering. Bug 'bilan davolash butun dunyo bo'ylab burun tiqilishi bilan og'rigan bemorlar uchun asrlar davomida asosiy davolash usuli bo'lib kelgan.
- 3 stakan suvni qaynatib oling. Qaynatgandan so'ng, suvni pechdan chiqarib oling.
- Romashka choy paketini soviganda suvga botiring (ixtiyoriy).
- Bug 'yonib ketmasdan qo'llaringizdan o'tishi uchun etarli darajada soviganida, idishga suv yoki choy quying.
- Iliq bug 'bilan ehtiyot bo'ling, keyin yuzingizni kosaga burang, boshingizni sochiq bilan yoping va chuqur nafas oling. Agar siz vaqtincha burun orqali nafas ololmasangiz, og'iz orqali nafas oling.
Qadam 2. Namlagichdan foydalaning
Havoni namlash (va umuman bug ') burun tiqilishi uchun tavsiya etiladi, chunki quruq havo sinuslarning ichki membranalarini bezovta qilib, simptomlar paydo bo'lishiga olib keladi. Shuning uchun, shifokorlar tomonidan nam havo tavsiya etiladi.
- Agar sizda namlagich yo'q bo'lsa yoki uni sotib olmoqchi bo'lmasangiz, siz uyingiz atrofidagi narsalarni ishlatib, asosiyini qilishingiz mumkin. Katta idishni to'ldirish uchun etarli miqdorda suvni qaynatib oling, issiqdan olib tashlang va issiq suvni xonangizning xavfsiz joyiga qo'ying. Suvdan chiqqan bug 'xonani namlaydi. Zarur bo'lganda takrorlang.
- Namlagichdan foydalanganda, avvalgi munozaraga ozgina qaytganda, siz xonangiz tropik o'rmonga o'xshab ketishi uchun havo juda nam bo'lishini xohlamaysiz. Bir oz namlagich, xona havosini ozgina namlantirish uchun yetarli.
Qadam 3. Burunning sho'r eritmasini o'zingiz tayyorlang
Tuzli suv tibbiy bo'lmagan eritma bo'lib xizmat qilishi mumkin. Bir stakan suvga bir choy qoshiq tuz qo'shing, eriguncha aralashtiring. Ko'z tomizgichi bilan boshingizni orqaga egib, bir burun teshigiga bir necha tomchi sho'r suv soling. Suyuqlikni burun teshigidan puflab, boshqa burun teshigida takrorlang.
Qadam 4. Neti qozon yordamida buruningizni puflang
Ba'zi odamlarda nazal sug'orish sinus simptomlarini dori vositalarisiz yengillashtirishi mumkin. Neti kostryullari mukusni suyultirish va keyin burun bo'shlig'idan yuvish orqali ishlaydi.
- Neti qozonlari ko'rsatmalarga muvofiq keladi. Ko'rsatmalar birinchi bo'lib, 475 ml iliq (steril) suvdan va 1 choy qoshiq tuzdan iborat sug'orish eritmasini tayyorlang. Neti qozonini sho'rlangan eritma bilan to'ldiring.
- Boshingizni 45 graduslik burchak ostida egib oling va neti qozonining uchini burun teshigingizga qarating. Tuzli eritma bir burun teshigiga kiradi, burun bo'shlig'idan oqadi va boshqa burun teshigidan chiqadi. Agar eritma og'zingizga tushsa, uni tupuring. Burunni puflang va jarayonni boshqa teshikda takrorlang.
- Neti bilan qozonni qanchalik tez -tez sug'orish kerak? O'tkir sinus muammosi yoki allergiyasi bo'lgan odamlar har kuni burun yo'llarini sug'orishni foydali deb bilishadi. Semptomlar yaxshilanganidan keyin haftasiga uch marta foydalanish tavsiya etiladi.
5 -qadam. Efir moylarini namlang
Ba'zi efir moylari balg'amni suyultirishga va sinuslarni tozalashga yordam beradi. Vannani iliq suv bilan to'ldiring va o'n tomchi evkalipt yog'i, bibariya yog'i yoki choy daraxti yog'ini qo'shing. Burun yo'llari tozalanmaguncha va nafas olish osonlashguncha vannada namlang.
3 -dan 3 -usul: Tibbiy suyuqliklar
Qadam 1. Dekonjestantlardan foydalaning
Dekonjestantlarni dorixona do'konlarida sotib olish mumkin. Ushbu preparatning har xil turlari mavjud:
- Nafazolin (Privine), oksimetazolin (Afrin, Dristan, Duramist) yoki fenilefrin (Neo-Sinefrin, Sinex, Rinall) kabi dekonjestantlar.
- Tabletkalar, masalan, fenilefrin (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) va psevdoefedrin (Sudafed, Sudogest).
- Uch kundan ortiq dekonjestan spreyi ishlatmang, chunki ular simptomlarni yomonlashtirishi mumkin. Bundan tashqari, shifokor bilan maslahatlashmasdan, etti kundan ortiq og'iz dekonjestanlaridan foydalanmang. Dezinfektsiyalovchi paketdagi barcha ko'rsatmalarga amal qiling.
Qadam 2. Antigistaminni qo'llang
Antigistaminlar, allergiyaga qarshi boshqa dorilar bilan birga, burun tiqilishini kamaytirish uchun foydalidir. Antigistaminni tanlang, uning tarkibiga dekonjestant ham kiradi, shunda siz hapşırma, shilliq va sinus bosimini engillashtirasiz. Tabiiy antigistaminlarni sinab ko'ring:
- Qichitqi o't, qichitqi o't. Ba'zi shifokorlar quritilgan va quritilgan qichitqi o'tini ishlatishni tavsiya qiladi, bu organizm ishlab chiqaradigan gistamin miqdorini kamaytirish qobiliyati bilan mashhur.
- Sovuq oyoq tabiiy antigistamin sifatida samarali bo'lishi mumkin. Evropaliklar uzoq vaqtdan beri bu o'simlikni teri kasalliklarini davolash uchun ishlatgan. Barglarni maydalash mumkin yoki ekstrakti hap shaklida yutib yuborish mumkin.
- Fesleğen yoki reyhan ham tabiiy antigistamin sifatida ishlashi mumkin. Bir necha bug'doy tagida faslag'an barglarini qizdiring va keyin bug'ni chuqur nafas oling. Fesleğen, tanani, ishlab chiqaradigan gistaminni kamaytirish mumkinligiga ishontirishga yordam beradi.
Maslahatlar
- Sut mahsulotlari yoki shokolad iste'mol qilmang, chunki ular shilliq qavatining paydo bo'lishiga olib keladi.
- Xlorli suvdan uzoq turing. Basseyn suvidan olingan xlor shilliq pardalarni tirnash xususiyati keltirishi mumkin, bu esa burunning tiqilib qolishini yomonlashtiradi.
- Agar sizda sinusli bosh og'rig'i bo'lsa, og'riq qoldiruvchi vositalarni qo'llang (masalan, Tylenol, Advil va boshqalar).
