Sizning davringizda suzish oshqozon og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradi, shuningdek, mo''tadil intensivlikdagi qiziqarli mashg'ulotdir. Ko'p ayollar suzish paytida hayz suyuqligini yig'ish uchun tamponlardan foydalanadilar, lekin bu qurilmalardan foydalanishni yoqtirmaydiganlar yoki ulardan foydalana olmaydiganlar ham bor. Yaxshiyamki, hayz paytida suzmoqchi bo'lgan ayollar tampon ishlatmasdan sinab ko'rishlari mumkin bo'lgan bir nechta variantlar mavjud.
Qadam
3dan 1 qism: Boshqa vositalarni sinab ko'rish
Qadam 1. Qayta ishlatiladigan hayzli idishni sinab ko'ring
Silikon yoki kauchuk hayzli idishlar qayta ishlatilishi mumkin, egiluvchan va qo'ng'iroq shakliga ega. Bu ob'ekt menstrüel suyuqlikni joylashtirishga xizmat qiladi. Agar u to'g'ri o'rnatilgan bo'lsa, u oqmaydi va agar siz suzmoqchi bo'lsangiz, tamponlarga ajoyib alternativ bo'ladi.
- Menstrüel kupalar suzish paytida tamponga muqobil bo'lishdan tashqari, ko'p afzalliklarni beradi. Menstrüel stakanlarni yiliga bir marta o'zgartirish kifoya, do'konga tez -tez borib, pulni tejash shart emas. Bu chashka faqat har 10 soatda bo'shatilishi kerak. Menstrüel kubokdan foydalanish, hayz paytida yoqimsiz hid paydo bo'lishini ham kamaytiradi.
- Ba'zi ayollar hayz ko'rish chashkasini qo'yish va olib tashlashni qiyin deb bilishadi va bu jarayonni juda iflos deb bilishadi. Agar sizda mioma yoki tushayotgan bachadon bo'lsa, sizga mos chashka topish qiyin bo'lishi mumkin.
- Agar siz spiraldan foydalansangiz, menstrüel stakanni ishlatishdan oldin akusher bilan maslahatlashib ko'ring. Bu narsalarni qo'yish spiralning holatini o'zgartirishi mumkin va buning oldini olish uchun kerakli choralarni ko'rish kerak.
- Menstrüel stakanlarning har xil o'lchamlari bor. Sizga mos keladigan chashka topishdan oldin, siz bir necha xil o'lchamlarni sinab ko'rishingiz kerak bo'lishi mumkin. Siz uni Internetda sotib olishingiz mumkin.
- Cho'milishdan oldin stakanni joylashtiring va odatdagi cho'milish kiyimini almashtirmaguningizcha va chashkani o'zingiz xohlagan boshqa variantga o'zgartirmaguningizcha ichkarida qoldiring.
- Siz wikiHow -dagi qayta ishlatiladigan hayz stakanini qo'yish va olib tashlash haqida maqolani o'qishingiz mumkin.
Qadam 2. Bir marta ishlatiladigan oylik stakanni ishlatib ko'ring
Ularning narxi tampon yoki qayta ishlatiladigan stakanlardan ham qimmatroq bo'lishi mumkin, lekin bir marta ishlatiladigan oylik idishlar moslashuvchan, joylashtirilishi oson va suzish paytida sizni yaxshi himoya qiladi.
- Qayta ishlatiladigan stakanlarda bo'lgani kabi, siz ham bir marta ishlatiladigan stakanlarni qo'yish va olib tashlashda o'zingizni noqulay his qilasiz, chunki bu jarayon juda yomon va uni vagina ichiga tushirish uchun vaqt kerak bo'ladi.
- Qayta ishlatiladigan stakanlarda bo'lgani kabi, cho'milishdan oldin bu bir marta ishlatiladigan stakanlarni qo'ying va cho'milish kiyimini odatdagi kiyimingizga o'zgartirib, boshqa variantga o'tmaguningizcha qoldiring.
- Siz wikiHow maqolasini o'qib, bir martalik hayz stakanini qo'yish va olib tashlashni o'rganishingiz mumkin.
Qadam 3. Dengiz shimgichidan foydalaning
Agar siz ular tarkibidagi kimyoviy moddalardan qo'rqib tamponlardan voz kechsangiz, tabiiy dengiz shimgichi siz uchun yaxshi echim bo'lishi mumkin. Dengiz shimgichli tamponlar dengizdan olinadi va tarkibida kimyoviy moddalar yo'q. Bundan tashqari, ushbu elementni qayta -qayta ishlatish mumkin.
- USFDA (Amerika Qo'shma Shtatlari Oziq -ovqat va farmatsevtika idorasi) toksik shok sindromini keltirib chiqarishi mumkinligi sababli hayz paytida dengiz gubkalaridan foydalanishni ma'qullamaydi.
- Tamponlar va dengiz gubkalari ham xuddi shunday ishlaydi: ular menstrüel suyuqlikni o'zlashtiradi. Dengiz shimgichining afzalligi shundaki, u tabiiydir, yuqori assimilyatsiya qobiliyatiga ega va tanangiz shakliga mos keladi. Bundan tashqari, uni foydalanish oralig'ida yuvish va olti oygacha qayta ishlatish mumkin.
- Sizning davringizda foydalanish uchun sotib olgan dengiz shimgichi shu maqsadda qilinganligiga ishonch hosil qiling. San'at va hunarmandchilik yoki boshqa maqsadlar uchun sotiladigan dengiz shimgichlarini kimyoviy moddalar bilan davolash mumkin. Dengiz bulutlari yoki Jade & Pearl Sea Pearls tomonidan ishlab chiqarilgan gubkalarni sinab ko'ring.
- Dengiz shimgichini hayz paytida ishlatish uchun avval uni yumshoq sovun bilan yuvib yaxshilab chayish kerak. Keyin, ho'l bo'lmaganda, ortiqcha suvni siqib chiqaring va hajmini kamaytirish uchun barmoqlaringiz orasiga mahkam siqib, vaginaga kiriting.
3dan 2 -qism: Davrni himoya qilish uchun tez -tez ishlatilmaydigan boshqa mahsulotlardan foydalanish
Qadam 1. Doktoringizdan diafragma haqida ma'lumot so'rang
Diafragma-kauchukdan yasalgan kichkina chashka shaklidagi gumbaz bo'lib, u qinning ichiga chuqur joylashtirilgan. Ushbu qurilma kontratseptsiya vositasi sifatida ishlaydi va sperma serviksga kirishiga to'sqinlik qiladi. Bu vosita hayz paytida himoya vositasi sifatida mo'ljallanmagan. Ammo, agar oqim juda ko'p bo'lmasa, uni suzish paytida tamponlarga muqobil sifatida ishlatishingiz mumkin.
- Diafragma vaginada 24 soatgacha qoldirilishi mumkin. Agar siz jinsiy aloqada bo'lsangiz, homiladorlikning oldini olish uchun diafragmani tanadan keyin kamida 6 soat qoldiring. Diafragma sizni jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklardan himoya qilmaydi.
- Diafragma siydik yo'llari infektsiyalari xavfini oshirishi mumkin. Agar siz lateksga allergiyangiz bo'lsa, siz diafragma ishlatmasligingiz kerak. Qorin yoki sonning og'rig'i noto'g'ri o'lchamdagi diafragma tufayli paydo bo'lishi mumkin, shuning uchun 5 kilogramm va undan ortiq vazn yo'qotganda yoki diafragmani o'zgartirganingizga ishonch hosil qiling.
- Diafragmani olib tashlang va yumshoq sovun bilan yuving, keyin yuving va quriting. Bolalar kukuni yoki yuz kukuni kabi mahsulotlardan foydalanmang, chunki ular membranaga zarar etkazishi mumkin.
- Shunga qaramay, hayz paytida himoya qilish uchun diafragma ishlatish tavsiya etilmaydi. Agar oqim engil bo'lsa va siz tampon ishlatishni xohlamasangiz, siz diafragma qo'yishga urinib ko'rishingiz mumkin. Biroq, avval diafragma chiqib ketayotgan suyuqlikni blokirovka qilishda samarali ekanligini tekshirish yaxshidir. Agar siz suzishdan keyin jinsiy aloqada bo'lsangiz, bu diafragmani olishdan oldin olti soat davomida tanangizda qoldirganingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 2. Bachadon bo'yni qopqog'ini sinab ko'ring
Diafragma singari, bachadon bo'yni qopqog'i ham odatda kontratseptiv vosita sifatida ishlatiladi. Shu bilan birga, ular menstrüel suyuqlik oqimini to'sib qo'yishi mumkin, shuning uchun siz ularni tamponlar o'rniga suzish paytida ishlatishingiz mumkin.
- Bachadon bo'yni qopqog'i silikon chashka bo'lib, u vaginaga kiritiladi. Diafragma singari, uning vazifasi ham spermani serviksga kirishini to'sib, homiladorlikning oldini olishdir.
- Agar sizda lateks yoki spermitsidga allergiya bo'lsa yoki toksik shok sindromi bo'lsa, bachadon bo'yni qopqog'ini ishlatmaslik kerak. Agar sizda vaginal mushaklar nazorati yomon bo'lsa yoki siydik yo'llari infektsiyasi, jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasallik yoki qin to'qimalarida yaralar bo'lsa, uni ishlatmaslik kerak.
- Bachadon bo'yni qopqog'ini hayz paytida himoya sifatida ishlatishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing. Oddiy hayzdan himoya sifatida foydalanish tavsiya etilmaydi, lekin agar siz hayz ko'rish davrining oxiriga yaqinlashayotgan bo'lsangiz va uni faqat suzish paytida ishlatmoqchi bo'lsangiz, ular tamponlarga muqobil bo'lishi mumkin.
3dan 3 qism: Odatlarning o'zgarishi
Qadam 1. Butun vujudingiz bilan suzmang
Agar siz tamponlarga munosib alternativa topa olmasangiz, o'zingizni suvga cho'ktirmasdan suvga kiring.
- Quyosh botish, ho'llash, soyabon ostida dam olish va hovuz yonida oyog'ingizni cho'mish - bu tanlov. Bundan tashqari, ushbu mashg'ulot davomida siz sanitariya salfetkalarini ham kiyishingiz mumkin.
- Esingizda bo'lsin, hayz ko'rish odatiy holdir. Do'stlaringizga suzish mumkin emasligini aytishdan uyalishingiz mumkin, chunki siz hayz ko'rasiz, lekin ular tushunishadi.
- Agar hayz ko'rish paytida o'zingizni noqulay his qilsangiz, o'zingizni yaxshi his qilmaysiz yoki suzishni xohlamaysiz deb ayta olasiz.
Qadam 2. Suv o'tkazmaydigan ichki kiyim kiying
Suv o'tkazmaydigan ichki kiyim xavfsiz alternativa bo'lishi mumkin, bu suzish yoki hayz paytida harakat qilish uchun qulaydir.
- Suv o'tkazmaydigan ichki kiyim odatiy ichki kiyim yoki bikini tagiga o'xshaydi, lekin qonni singdirishga yordam beradigan yashirin qoplamasi bor.
- Agar siz suv o'tkazmaydigan ichki kiyimda suzishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, shuni bilingki, bunday ichki kiyim og'ir hayzli suyuqlikni o'zlashtirmaydi. Bu kiyimlarni faqat hayz ko'rishning oxirgi kunlarida yoki oqish ko'p bo'lmagan hollarda ishlatish mumkin.
Qadam 3. Chiqayotgan suyuqlik juda ko'p bo'lguncha kutib turing
Mayo ostida yashirish uchun samarali va oson tamponlarga muqobil topish oson emas. Shuning uchun, hayzli suyuqlik oqimi og'ir bo'lganda, agar siz suzmoqchi bo'lsangiz, uning kamayishini kuting.
- Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari to'g'ri ishlatilsa, hayz ko'rishi qisqarishi mumkin. Gormonal kontratseptivlar hayz paytida qon ketishini ham kamaytirishi mumkin. Agar siz suzishni yaxshi ko'rsangiz va tamponlarni yoqtirmasangiz, menstrüel tsiklni qisqartirish uchun bu variantdan foydalanishingiz mumkin.
- Shuningdek, siz Seasonale yoki boshqa tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini ichishingiz mumkin, bu sizni hayz ko'rish ehtimolini kamaytiradi. Seasonale sizning davringizni faollashtiradigan "faol bo'lmagan" platsebo tabletkasini qabul qilishdan oldin uch oy davomida har kuni "faol" gormonal tabletkalarni qabul qilish uchun mo'ljallangan. Ba'zi ayollar hali ham faol tabletkalarni qabul qilayotganda biroz qon ketishadi, lekin bu usul sizning davringiz qachon bo'lishini taxmin qilishga yordam beradi, shuning uchun siz hayz ko'rmaganingizda suzish mashg'ulotlarini rejalashtirishingiz mumkin.
- Sport bilan faol shug'ullanishga harakat qiling. Muntazam ravishda mashq qilish hayz muddatini qisqartirishi va uni yengilroq qilishi mumkin. Agar siz chindan ham suzishni yaxshi ko'rsangiz, agar siz ko'p suzayotgan bo'lsangiz, menstrüel tsiklingiz quruq mavsumda o'zgarishini sezishingiz mumkin. Ammo, agar sizning hayz ko'rishingiz g'ayritabiiy ravishda kamaytirilsa yoki umuman to'xtatilsa, sababini yoki homiladorligingizni aniqlash uchun shifokoringizga murojaat qiling.
Maslahatlar
- Agar siz tamponni ishlatishni bilmayotganingiz uchun ikkilanayotgan bo'lsangiz, uni qanday qilish bo'yicha maslahatlar va tavsiyalar uchun wikiHow maqolalarini tekshirib ko'ring.
- Agar siz hali ham bokira ekanligingiz va qizlik pardangiz juda tor bo'lgani uchun tampon ishlata olmasangiz, siz boshqa uskuna ishlata olmaysiz.
- Agar siz chindan ham suzishni yaxshi ko'rsangiz va bu sizda tez -tez uchrab turadigan muammo bo'lsa, kontratseptsiya vositalaridan foydalanishga harakat qiling, ular hayz ko'rishni to'xtatishi yoki engillashtirishi mumkin (ayniqsa Mirena yoki uzluksiz OCP).
Ogohlantirish
- Esda tutingki, suvda bo'lish menstrüel suyuqlikning chiqishiga to'sqinlik qilmaydi. Suv bosimi ba'zi ayollar uchun hayz ko'rishni engillashtirishi mumkin, lekin suzish uni to'xtatmaydi. Agar siz hech qanday himoyasiz suzishni tanlasangiz, bilingki, siz suvdan chiqqandan keyin suyuqlik yana chiqa boshlaydi.
- Suvga cho'mganingizda mato yoki bir marta ishlatiladigan prokladkalarni ishlatmang. Suv yostiqchalarni namlaydi, shunda ular tanangizdan chiqadigan suyuqlikni o'zlashtira olmaydi.
- Xavfsizlikni ta'minlash uchun hayz paytida bachadon bo'yni yoki diafragma ishlatishdan oldin akusher bilan maslahatlashing.
