Ko'p ayollar hayz ko'rganda o'zlarini ishonchsiz his qilishadi, lekin hayz ko'rish tabiiy jarayondir. O'zingizni ishonchsiz his qilmaslik uchun hayz paytida tana gigienasiga qanday rioya qilishni bilish uchun ushbu maqolani o'qing.
Qadam
4 -qismning 1 -qismi: to'g'ri jihozlardan foydalanish
Qadam 1. Qanday variantlar mavjudligini bilib oling
Ayollar o'z davrlarida foydalanishlari mumkin bo'lgan bir nechta variantga ega, sizning turmush tarzingizga mos keladigan variantni tanlang.
Qadam 2. Tamponlardan foydalanishni o'ylab ko'ring
Qo'shma Shtatlardagi ko'plab ayollar o'z davrlarida tamponlardan foydalanishni tanlaydilar, chunki bu variant qulay va ulardan foydalanish oson. Tamponlar yaxshi so'rilish xususiyatiga ega bo'lgan paxtadan qilingan va bachadon bo'yni tashqariga chiqqanda hayzli suyuqlikni yutish uchun qin ichiga kiritiladi. Chiqayotgan suyuqlik miqdoriga qarab, siz tamponni yutishning bir necha darajalarini tanlashingiz mumkin: engil (engil), muntazam (normal), og'ir (og'ir) va super. Ishlatilgandan keyin tamponlarni tashlang va sakkiz soatdan keyin almashtiring.
Hech qachon tamponni sakkiz soatdan ortiq ishlatmang yoki o'zingizga kerak bo'lganidan yuqori assimilyatsiya tezligiga ega tampon ishlatmang, chunki bu toksik shok sindromi (TSS) deb nomlanuvchi kamdan -kam holatlarga olib kelishi mumkin
3 -qadam. Bir marta ishlatiladigan prokladkalarni sinab ko'ring. Bir marta ishlatiladigan tagliklarni ichki kiyim bilan kiyish mumkin, ular har xil uzunlik va yutilish xususiyatlariga ega
Bu sanitariya ro'molchalari tsellyuloza deb nomlanuvchi changni yutuvchi materialdan qilingan va ishlatilganidan keyin tashlanishi kerak. Ba'zi ayollar tampon va yostiqchalarni birlashtiradilar, boshqa ayollar esa qiniga biror narsa kiritish uchun o'zlarini qulay his qilmaydilar. Bu prokladkalarda oqishning oldini olish uchun plastik taglik bor, bu esa boshqa variantlarga qaraganda bu variantni juda hidli qilib qo'yishi mumkin.
Qadam 4. Mato yostiqchalarini ishlatib ko'ring
Ba'zi ayollar paxta, Zorb yoki mikrofiber singdiruvchi materiallardan yostiq sotib olishni yoki yasashni tanlaydilar. Mato yostiqchalarida bir martalik prokladkalar kabi kimyoviy moddalar yo'q va ulardan foydalanadigan ko'plab ayollar bir marta ishlatiladigan prokladkalarga qon so'rilganda hidlaydigan hidni bermaydilar. Mato yostiqchalarini muntazam yuvish kerak va ular bir marta ishlatiladigan tagliklarga qaraganda qalinroq bo'lishi mumkin.
Qadam 5. Menstrüel stakan sotib oling
Menstrüel stakan Evropada juda mashhur bo'lib, yaqinda AQShda ayollar tomonidan sevila boshlandi. Softcup kabi ba'zi hayzli idishlar ishlatilgandan keyin tashlanadi va diafragma singari joylashtiriladi. Qayta foydalanish mumkin bo'lgan DivaCup yoki Lunette stakanlari sog'liqni saqlash sohasida ishlatiladigan silikondan qilingan va bachadon bo'yni ochilguncha vaginaga kiritiladi. Bir martalik yoki ko'p marta ishlatiladigan hayz stakanini joylashtirganda, ular qinning devorlari bilan ushlab turiladi, shuning uchun ular o'rnini o'zgartirmaydi. Bu vositadan 12 soat davomida foydalanish mumkin, shu jumladan suvda yoki uxlash paytida. Ichkarida ishlatilgani uchun bu vosita hayz paytida chiqadigan hayz qonining hidini kamaytirishi mumkin.
Bu qurilmadan foydalanuvchi har to'rt -o'n ikki soatda kosani olib tashlaydi, yig'ilgan qonni hojatxonaga yoki lavaboga quyadi, so'ng uni qayta joylashtirishdan oldin chashka yuviladi
Qadam 6. Tamponlarni yoki prokladkalarni muntazam o'zgartiring
Tamponni uzoq vaqt kiyish oqishga olib kelishi mumkin, va yostiqni uzoq vaqt ishlatish yomon hidga olib kelishi mumkin.
- Qon juda ko'p oqayotgan bo'lsa, uni har bir yoki ikki soatda almashtirish kerak bo'ladi. Qachonki qon chiqmasa, uxlamaganingizda, uni almashtirmasdan uch -to'rt soatdan ko'proq kutmang.
- Shunga qaramay, tamponni tanangizga sakkiz soatdan ortiq qoldirmang, hatto uxlayotgan bo'lsangiz ham. Va o'zingizga kerak bo'lganidan yuqori emdirish xususiyatiga ega tampon ishlatmang. Bu sizning TSS ta'sirini kamaytirish uchun.
7 -qadam. Hushyor bo'ling
Odatda, sizning davringiz qachon kelishini taxmin qilishingiz mumkin, chunki bu jarayon muntazam keladi. Biroq, ba'zida hayzlar o'rtasida to'satdan qon ketishi yoki sizning davringiz odatdagidan oldinroq keladi. Siz har doim to'g'ri jihozlar bilan bunga tayyor bo'lishingiz kerak.
- Favqulodda holatlarda sumkada, shkafda va/yoki mashinada tampon yoki prokladkalarni saqlang.
- Vannaxonada tampon yoki yostiqchalar zaxirasini saqlang, shunda siz ularni hayz ko'rganda do'konga yugurishingiz shart emas.
- Agar kerak bo'lsa, qiz do'stlaringizdan tampon yoki yostiq so'rashdan uyalmang. Hammom hammomida uchrashgan notanish odam ham sizga kerak bo'lganda yordam berishga tayyor bo'lishi mumkin.
4 -qismning 2 -qismi: Tanani toza saqlash
Qadam 1. Har kuni dush qabul qiling
Butun vujudingizni har kuni tozalash kerak va sizning davringizda sizga vulvani (tanangiz tashqarisidagi jinsiy a'zolarni) tozalash uchun qo'shimcha vaqt kerak bo'ladi, chunki bu erda qon va suyuqlik to'planishi mumkin.
- Yumshoq tana yuvish vositalarini yoki tanani yuvish vositalarini, shu jumladan vulvani qo'llang va yaxshilab chaying.
- Jinsiy a'zolar uchun maxsus sovun kerak emas. Bu faqat o'z davrlarida ayollar boshidan kechirayotgan ishonchsizlikdan foydalanishga mo'ljallangan marketing hiylasi. Shuni yodda tutingki, sizning tanangizga o'xshash hidga ega bo'lish tabiiydir va sizning jinsiy a'zolaringiz jinsiy a'zolaringiz kabi hidlanishi kerak.
- Hech qachon vaginaning ichki qismini, masalan, dush bilan tozalamang. Vagina - bu o'zini tozalaydigan va kiruvchi ifloslantiruvchi moddalarni chiqarib yuborish uchun tabiiy ravishda balg'am ishlab chiqaradigan organ. Douches yoki vaginal tozalagichlar pH muvozanatini buzishi mumkin, bu esa infektsiyaga olib keladi.
2 -qadam. Bolalar salfetkalarini sinab ko'ring
Agar siz hojatxonada bo'lganingizda hushyor bo'lishingiz kerak deb o'ylasangiz, hidsiz bolalar salfetkalari yoqimsiz hiddan xalos bo'lishga yordam beradi.
- Hojatxonadan foydalangandan so'ng, bu ho'l ro'molchalarni xuddi hojatxona qog'ozini ishlatganingizdek qo'llang, ya'ni tanangizni faqat tashqi qismini arting. Uni axlat qutisiga tashlaganingizga ishonch hosil qiling, chunki agar siz hojatxonaga tashlasangiz, drenaj kanallari tiqilib qolishi mumkin.
- Chaqaloqlar uchun nam ro'molcha chaqaloqning sezgir terisi uchun maxsus ishlab chiqarilgan, shuning uchun uni qichishish kerak emas. Ammo, agar siz yonish, qichishish, qichishish his qilsangiz, infektsiyani yuqtirmaslik uchun uni ishlatishni to'xtating.
Qadam 3. Ichki kiyimingizni toza tuting
Siz tanangizni tozalab turishingiz va yomon hidlardan saqlanishingiz mumkin, agar uni vaqti -vaqti bilan o'zgartirib tursangiz va oqmasin.
- Paxta ichki kiyimlarini kiying. Paxta - yaxshi havo aylanishini ta'minlaydigan tabiiy tola, bu ter va yomon hidning oldini oladi.
- Hayz paytida tanga kiymang, chunki u bakteriyalarni anusdan vaginaga o'tkazishi va infektsiyaga olib kelishi mumkin.
- Agar ter yoki suyuqlik bilan namlana boshlasa yoki kuniga kamida bir marta ichki kiyimni almashtiring.
Qadam 4. Kiyimlaringizni yuving
Ba'zida hayz paytida tana hidi keskinlashadi va kiyimdan yomon hid keltiradi.
- Tavsiya etilgan yuvish vositasidan foydalaning va hamma narsani, shu jumladan ichki kiyimingizni yuvganingizga ishonch hosil qiling.
- Agar qon kiyim yoki choyshabga dog 'tushsa, iloji boricha sovuq suvda yuvib tashlang va Vanish kabi dog' tozalash vositasini qo'llang. Suyuqlikni bir necha soat yoki bir kechada namlashiga ruxsat bering, keyin kiyim yoki choyshabni iliq suv va detarjen bilan yuving.
4 -qismning 3 -qismi: Yomon hid muammosini hal qilish
Qadam 1. Esda tutingki, sizning davringizdagi hidlarning ko'pi normaldir va siz xavotir olmaysiz
Darhaqiqat, boshqa odamlar uni hidlay olmasligi ham mumkin. Har bir ayol hayz paytida o'z qinini hidlaydi (va hayz ko'rmaganida boshqacha hid), shuning uchun hid siz uchun normal yoki g'ayritabiiy ekanligini bilish juda muhimdir.
- Qon normal metall hidiga ega edi. Bu normal holat, lekin agar bu sizni bezovta qilsa, tampon yoki hayz chashka kiyishga yoki yostiqchalarni tez -tez almashtirishga harakat qiling.
- Agar hid juda kuchli, baliq, chiriyotgan yoki siz uchun odatiy bo'lmagan va siz har kuni o'zingizni tozalab tursangiz, bu hidning sababi bo'lishi mumkin.
- Agar siz tampondan foydalansangiz va kuchli hidni his qilsangiz, tanangizda tampon qolganmi yoki yo'qligini tekshirish yaxshidir. Bu tamponni olib tashlashni unutganingizda sodir bo'lishi mumkin, shuning uchun eski tampon hali ham tanangizda. Tamponning tanangiz ichida "g'oyib bo'lishi" mumkin emas, shuning uchun agar u hali ham tanangizda bo'lsa, uni topib, osongina olib tashlashingiz kerak. Qin ichiga toza barmog'ingizni soling va ipni topishga harakat qiling, so'ng uni tortib oling. Agar uni tortib ololmasangiz, darhol shifokorga murojaat qiling.
Qadam 2. Infektsiya muammosi borligini bilish uchun shifokorga murojaat qiling
Agar siz o'zingizni muntazam tozalab tursangiz ham davom etadigan baliq yoki yoqimsiz hid bakterial vaginoz (BV) deb ataladigan infektsiyani ko'rsatishi mumkin, bu esa davolovchi shifokorning retseptini talab qiladi.
BVga ba'zida qichishish yoki yonish hissi hamroh bo'ladi, lekin ko'pincha yomon hiddan boshqa alomatlar bo'lmaydi. BV ni davolaydigan retsept uchun siz shifokorni ko'rishingiz kerak
3 -qadam. Tana hidini tekshiring
Ba'zida hayz paytida ayolning gormonlari o'zgaradi, bu uning normal tanasini kuchli hidlashiga olib keladi.
- Ko'p ayollar o'z davrlarida odatdagi deodorant yordamida hid bilan bog'liq muammolarni bartaraf etishlari mumkin, ammo boshqa ayollar buni etarli emas deb hisoblaydilar.
- Tana va qin hidiga parhez ta'sir qilishi mumkin va sarimsoq, qahva va qovurilgan ovqatlar kabi ba'zi ovqatlar bu hidga ta'sir qiladi. Agar siz bu ovqatlardan yoki ichimliklardan yoki boshqa kuchli hidli ovqatlardan birortasini iste'mol qilsangiz, hidingiz yaxshilanadimi yoki yo'qligini bilish uchun ularni iste'mol qilishni to'xtatishga harakat qiling.
Qadam 4. Ob -havo omilini ko'rib chiqing
Juda issiq kunda, hayz ko'rish va terlashning kombinatsiyasi odatdagidan ko'ra kuchli hidga olib kelishi mumkin.
Agar siz plastmassa qatlamlari orasida bakteriyalar, qon va terni ushlab turadigan prokladkalarni ishlatishga odatlangan bo'lsangiz, bu muammoli bo'lishi mumkin. Agar bu sizning muammoingiz bo'lsa, tampon yoki hayz stakaniga o'ting yoki yostiqchalarni tez -tez o'zgartiring
4 -qismning 4 -qismi: Hayz ko'rishni tushunish
Qadam 1. Hayz boshlanishini tushuning
Ko'pgina qizlar buni birinchi marta 12 yoshida boshdan kechirishadi.
- Odatda ayollar balog'atga etishishning birinchi belgilaridan ikki yil o'tgach, odatda ko'krak kurtaklari (ko'kraklari ozgina shishib ketgan va cho'zilgan, haqiqiy ko'krak emas) va qo'ltiq osti va qovoq tuklari o'sishining belgilaridan bir necha oy o'tgach paydo bo'ladi.
- Sizning birinchi hayz ko'rishingiz har qanday vaqtda boshlanishi mumkin, lekin unga ko'kragining og'rig'i, tartibsiz kayfiyat yoki qorinning pastki mushaklaridagi og'riq hamroh bo'lishi mumkin.
Qadam 2. Hamma fertil ayollar hayz ko'rish muammolari bilan shug'ullanishi kerakligini tan oling
Bu g'alati yoki sharmandali bo'lmasligi kerak.
- Hayz ko'rishni birinchi marta boshlaganingizda, o'zingizni xavotirli yoki ishonchsiz his qilishingiz mumkin. Ammo atrofingizga nazar tashlang. Siz ko'rgan har bir kishi hayz ko'rgan ayoldan tug'iladi va deyarli har bir ayol har oyda bo'ladi. Hamma do'stlaringiz buni olishadi, agar hali bo'lmasa. Hayz ko'rish - bu inson tanasida juda oddiy jarayon.
- Ayollarning ko'pchiligi birinchi hayz ko'rishni 12 yoshida boshlaydilar va 51 yoshida menopauzadan o'tadilar, demak ular 39 yillik oylik yoki jami 468 ta hayz ko'rishadi!
3 -qadam. Tanadan kelgan signallarni tan olishni o'rganing
Har bir ayolning hayz ko'rish davri biroz farq qiladi, lekin vaqt o'tishi bilan ko'pchilik ayollar o'z tsiklini aniqlay oladilar, shunda ular o'z davriga tayyorgarlik ko'rishadi.
- Menstrüel tsikl odatda tug'ilish davrini, odatda 28 kunni anglatadi, bu esa oylik davrning kelishiga olib keladi. Har oy ayolning fertil tanasi homilador bo'lishga tayyorgarlik ko'radi. Bir oy ichida tana potentsial embrionni oziqlantirish uchun bachadonning zich, ozuqaviy zich qatlamini hosil qiladi va keyin bachadon hududiga siljigan tuxum chiqaradi. Agar jinsiy aloqa orqali urug'lanmagan bo'lsa, tuxum va bu astar ayol tanasini tark etadi, bu qindan chiqqanida qonli oqindi kabi ko'rinadi.
- Sizning tanangiz hayz ko'rishga tayyorgarlik ko'rayotganda, siz PMS (premenstrüel sindrom) deb nomlanadigan alomatlarni boshdan kechirishingiz mumkin, ular shishiradi, charchaydi, kayfiyat o'zgaradi, ovqatga ishtiyoq, bosh aylanishi va oshqozon buziladi.
