Yoga gilamchasini qanchalik tez -tez ishlatmasligingizdan qat'i nazar, u iflos bo'ladi, ter to'kiladi va yoqimsiz hid bo'lishi mumkin. Mat bu holatda ishlatilganda, hatto sizning yoga tajribangiz ham yoqimsiz bo'ladi! Teri yog'i va ishlatilgan mahsulotlar, ter va axloqsizlik yoga yuzasiga kirib, unga zarar etkazishi mumkin. Bu sizga to'shakda yoga bilan shug'ullanishni qiyinlashtirishi mumkin, chunki siz sirg'alib ketishingiz mumkin. To'shakni muntazam yuvib, har kuni unga g'amxo'rlik qilib, siz yoga matingizni uzoqroq ushlab turishingiz va toza, toymasin mat ustida mashq qilishingiz mumkin.
Qadam
2dan 1 qism: Yoga matini tozalash
Qadam 1. Matrasni tozalash vaqti kelganini biling
Siz yoga gilamchasini bir necha oyda bir marta yaxshilab tozalashingiz kerak, va agar siz uni muntazam tozalamasangiz yoki yoga bilan har kuni shug'ullanmasangiz. Bu to'shakni uzoq vaqt ushlab turmaydi, lekin uning hidini va bakteriyalarning tanangizga o'tishini oldini oladi.
- Agar siz har kuni yoga bilan shug'ullansangiz, to'shagingizni oyiga bir marta, ayniqsa issiq havoda tozalash yaxshi bo'ladi.
- To'shakda qancha ko'p dog 'ko'rsangiz, shunchalik yaxshilab yuvish kerak bo'ladi.
- Agar yoga to'shagingiz qichiy boshlasa yoki kiyimingizga yopisha boshlasa, yangisini sotib olish vaqti keldi.
2 -qadam. Yoga matini namlang
Iliq suv eritmasidan va idish yuvish sovuni kabi yumshoq detarjendan foydalaning. Yoga matini hammomda namlang va uni bir necha daqiqaga qoldiring. Bu qadam axloqsizlik, yog 'va yoqimsiz hidni tozalashga yordam beradi.
- Idish sovuni yoki hipoalerjenik kir yuvish vositasi - yoga matini tozalashning eng yaxshi variantlaridan biri.
- Iliq suvga juda ko'p yuvish vositasini quymang. To'shakni tozalash uchun juda ko'p sovun kerak emas. Agar siz juda ko'p yuvish vositasidan foydalansangiz, to'shak silliq bo'lib qolishi mumkin, bu esa unga asana mashq qilishni qiyinlashtiradi.
- 1 osh qoshiq (15 ml) kir yuvish kukuni yoki kir yuvish sovuni bilan 1 gallon (3,7 l) musluk suviga aralashtiring.
- Ba'zi manbalar matrasni tozalash uchun sirka ishlatishni tavsiya qiladi. Ehtiyot bo'ling, chunki uni ishlatish to'shak yuzasida o'tkir hid qoldirishi mumkin, shunda sizning yoga mashg'ulotingiz unchalik yoqimli bo'lmaydi. Sirka, yoga matining materialiga qarab, matning sifatini pasaytirishi mumkin.
Qadam 3. Matni yumshoq mato bilan tozalang
Gilam bir necha daqiqa namlanganida, matoning har ikki tomonini tozalash uchun yumshoq matodan foydalaning. Qo'llaringiz va oyoqlaringiz tez -tez tegib turadigan joylarga alohida e'tibor berib, har tomondan yaxshilab arting.
- Siz ko'proq ishlatadigan joylarni ayta olasiz, chunki sirt rangi matning qolgan qismidan bir oz farq qiladi.
- Matoga zarar bermaslik yoki sirtining tozalanishiga olib kelmaslik uchun har bir tomonini muloyimlik bilan artib oling.
- Agar siz ishlatadigan yuvish vositasi ko'piklamasa, bu yaxshi. Shuni yodda tutingki, matni tozalash va silliq bo'lmaslik uchun sizga faqat detarjan va ko'pik kerak bo'ladi.
- Hech qachon kir yuvish mashinasida yoga matini yuvmang. Bu gilamchaning sifatini sezilarli darajada pasaytirishi mumkin va u bilan shug'ullanishga xalaqit berishi mumkin, chunki u juda silliq.
Qadam 4. Matni toza suv bilan yuvib tashlang
To'shakni ho'llagan vannadagi suvni ushlab turadigan tiqinni olib tashlang va matrasni toza suv bilan yuving. Bu sovun qoldiqlaridan xalos bo'lishga va matning silliq bo'lish xavfini kamaytirishga yordam beradi.
- Suv toza ekanini ko'rmaguningizcha matni yuving.
- Agar suv tezda to'kilmasa, uni yana yumshoq mato bilan tozalashga harakat qiling.
Qadam 5. Matdan ortiqcha suvni olib tashlang
Matning yuzasidan suvni olib tashlash uchun matni silkit. Gilamchani quruq sochiqqa tekis qilib qo'ying va ortiqcha suvni siqib chiqarish uchun aylantiring.
- Matoni siqmang! Bu to'shakning ajinlanishi, yirtilishi yoki deformatsiyalanishiga olib kelishi mumkin.
- Siz mat va sochiqni siljitishingiz mumkin va bu usul ortiqcha suvni olib tashlashda samaraliroq bo'ladi.
Qadam 6. Matni quritish uchun quriting
Ortiqcha suvni to'kib bo'lgach, zambil va ro'molni olib tashlang. Matoni yaxshilab quriguncha quriting.
- To'shakni quritish uchun siz shim osgichdan foydalanishingiz mumkin, lekin u sizning matrasingizda iz qoldirishi mumkin.
- Agar sizda kiyim -kechak chizig'i bo'lsa, unga yoga matini osib qo'ying, shunda gilamchaning ikkala tomoni quriydi.
- Hech qachon yoga matini quritgichda quritmang. Bu nafaqat sizning matrasingizni yo'q qilishi, balki yong'inga olib kelishi mumkin.
- Mato to'liq quruq bo'lganda ishlatilganligiga ishonch hosil qiling. Matning quruq yoki quruq emasligini barmoqlaringiz bilan siqib aniqlash mumkin.
2 -qismning 2 -qismi: Muntazam ravishda yoga matini saqlang
Qadam 1. To'shagingizni muntazam tozalash va parvarish qilish muhimligini tushuning
Kir, yog 'va ter matning sifatini tezda pasaytirishi mumkin, bu esa mashg'ulotni qiyinlashtiradi. Yoga gilamchasini har foydalanishdan keyin parvarish qilish uchun bir nechta ishlarni bajarish uning uzoq umr ko'rishiga yordam beradi va uni yaxshilab yuvish kerak bo'ladi. Agar siz yoga bilan har kuni yoki haftada bir necha marta shug'ullansangiz, har foydalanishdan keyin to'shagingizni to'g'ri tozalash va saqlash yaxshi bo'ladi.
2 -qadam. Mashq qilishdan oldin oyoq va qo'llaringizni yuving
Qo'llar va oyoqlar to'shakka doimo tegib turadi va tananing bu joylari ifloslanadi. Toza matli matdan foydalanish uni uzoq umr ko'rishiga va bakteriyalarning teridan mat yuzasiga o'tishini oldini olishga yordam beradi.
- Qo'l va oyoqlarni yuvish, shuningdek, losonlarni yoki kremlarni olib tashlaydi, bu esa matrasingizning sifatini pasaytiradi va mashq paytida sirg'alib ketishiga olib keladi.
- Agar mashq qilishdan oldin qo'llaringizni va oyoqlaringizni yuva olmasangiz, kaftlaringizni va oyoqlaringizni artish uchun yumshoq bolalar salfetkasini ishlatib ko'ring.
3 -qadam. Matingizni arting
Har safar gilamchada yoga bilan shug'ullanishni tugatganingizda, to'shakni bolalar salfetkasi, maxsus yoga matosi yoki yumshoq sovun bilan namlangan mato bilan artib oling. Qachonki, quruq bo'lsa, to'shakni o'rang va siz borishingiz mumkin. Bu qadam matrasni toza saqlashga yordam beradi va uni ter, axloqsizlik va yog'dan tozalaydi. Bundan tashqari, yoga gilamchalari ham uzoqroq xizmat qiladi.
- Yoga matlari uchun maxsus ishlab chiqarilgan ro'molchalarni sport do'konida yoki ixtisoslashtirilgan yoga do'konida sotib olish mumkin.
- Agar siz to'shagingizni tozalash uchun bolalar ro'molchasidan foydalanmoqchi bo'lsangiz, unda ko'p yuvish vositasi yoki sovun bo'lmagan, yumshoq mato salfetkalarini sotib oling, shunda matras sirg'alib ketmaydi.
- Agar sovun bilan namlangan ro'molcha ishlatmoqchi bo'lsangiz, sovun yoki suvni ko'p ishlatmasligingizga ishonch hosil qiling. Gilam silliq bo'lmasligi uchun ortiqcha sovunni artib oling.
4 -qadam. Mashg'ulot paytida gilamchaga sochiq qo'yishga harakat qiling
Agar siz juda ko'p terlasangiz, issiq xonada bo'lsangiz yoki o'zingiz bilan to'shak o'rtasida qatlam bo'lishni xohlasangiz, ustiga sochiq qo'ying. Sochiq ortiqcha namlikni o'zlashtirishi mumkin, shuning uchun siz matni osonroq ushlay olasiz.
- Oddiy sochiq ishlatilganda harakatlanishi mumkin. Bu baxtsiz hodisaga olib kelishi mumkin.
- Yoga sochiqni sinab ko'ring. Bu yoga yuqori sirtni yutish xususiyatiga ega bo'lib, uni siljishining oldini oladi va siljishini oldini oladi.
- Siz yoga sochiqlarini ba'zi sport do'konlarida va onlayn yoga maxsus do'konlarida sotib olishingiz mumkin.
5 -qadam. Matni muntazam quriting
Ko'pchilik har safar ishlatganidan keyin yoga to'shagini o'rab olib, uni tozalab, to'shak sumkasida yoki uyining yoki studiyasining burchagida saqlaydi. Ideal holda, gilamchani muntazam quritib turing, shunda unga yopishgan ter yoki namlik bug'lanadi va hid yangi bo'lib qoladi.
- Siz matrasni quritish uchun osib qo'yishingiz yoki kiyim chizig'iga qo'yishingiz mumkin. Gilamchaning ikkala tomonini quritganingizga ishonch hosil qiling, hatto mashg'ulot paytida faqat bir tomonini ishlatsangiz ham.
- To'shak sumkasini faqat shu matrasni olib yurishda ishlating, shunda matrasingiz har foydalanishdan keyin yaxshilab quritilishi mumkin.
- To'shakni quruq, salqin joyda va quyosh nurlaridan uzoqroq joyda saqlang. Bu uning shikastlanishiga yo'l qo'ymaslikka yordam beradi. Bundan tashqari, u bakteriyalar yoki mog'or paydo bo'lishi mumkin bo'lgan namlikdan saqlaydi.
Maslahatlar
- Yoga matini yuqoridagi usuldan tozalash mumkinligiga ishonch hosil qilish uchun yana ishlab chiqaruvchining texnik xususiyatlarini tekshiring.
- Ishlatilmaganda matni o'rab oling. Yoga matlari axloqsizlik va changni tortishi mumkin.
- Yoga studiyasida mashq qilayotganda o'z matingizni ishlatishga harakat qiling. Agar qila olmasangiz, studiyada mavjud bo'lgan to'shak tez -tez tozalanishini bilib oling. Agar kimdir grippga chalingan bo'lsa yoki terining yuqumli kasalligi bo'lsa va studiya uchun taglik ishlatsa, siz uni tutib olishingiz mumkin.
- Agar to'shak doimiy iflos bo'la boshlasa yoki yuzasida mayda yoriqlar paydo bo'lsa, uni almashtiring.
