Siz tez-tez "arzimas ovqatlar" deb ataladigan, shirinliklar, yog'li ovqatlar va atıştırmalıklar deb ataladigan qayta ishlangan ovqatlarni iste'mol qilsangiz, oshqozoningiz buziladi. Oshqozon og'rig'i va ich qotishi tanadagi tolaning etishmasligi tufayli ro'y beradi, tez tayyorlanadigan taom yo'q. Shakar, yog 'va uglevodlar ham qorin og'rig'ining sababidir va shishirishi bilan birga bo'lishi mumkin. Oshqozonni juda tez ovqat eyishdan qutqarishning ba'zi usullari.
Qadam
2dan 1 qism: Oshqozon og'rig'ini tez ovqatdan davolash
Qadam 1. Ohak suvini iching
Ohak sharbatidagi kislota ovqat hazm qilish jarayonini tezlashtirishi mumkin, bu esa oshqozon og'rig'ini tez ovqatlanishni ko'p iste'mol qilishdan qutqarishga yordam beradi. Ohak sharbatini 0, 2-0, 3 litr suv bilan aralashtirib, o'zingizni yaxshi his qilguningizcha iching.
Bundan tashqari, ohak sharbatini choy bilan aralashtirishingiz mumkin va tatlandırıcı sifatida ozgina asal qo'shing. Asalni ko'p ishlatmasligingizga ishonch hosil qiling, chunki bu sizning oshqozoningizni yanada yomonlashtiradi
Qadam 2. Moychechak choyini iching
Romashka choyi tabiiy yallig'lanishga qarshi vosita bo'lib, ovqat hazm qilish tizimini bo'shatib, ovqat hazm qilish tizimini osonlashtiradi. Faqat romashka choy paketini 5-10 daqiqa davomida yoki choy ichish uchun salqin bo'lguncha qaynoq suvga botirib oling. Choy tugaguncha yoki oshqozon og'rig'i yo'qolguncha iching.
- Agar siz uxlamoqchi bo'lsangiz, bu choy ichish uchun juda mos keladi, chunki romashka uyquchanlikni oshiradi
- Har doim issiq ichimliklar ichganda ehtiyot bo'ling. Choy ichish uchun salqin ekanligiga ishonch hosil qilish uchun ichimlikning haroratini qoshiq bilan tekshiring
Qadam 3. Yalpizli choy iching
Yalpiz, shuningdek, ovqat hazm qilish traktining mushaklarini bo'shashtiradi va ovqat hazm qilishni osonlashtiradigan o't yo'llarining oqishiga yordam beradi. Yalpizli choyni supermarketlarda va sog'lom oziq -ovqat do'konlarida choy paketlari va barglari ko'rinishida sotib olish mumkin. Choy paketini yoki bargini qaynab turgan suvga botirib, ichib bo'lguncha botirib oling va u ketguncha yoki o'zingizni yaxshi his qilasiz.
Agar siz uyda yalpiz o'stirsangiz, barglarini kesib oling va choyga quritib osib qo'ying. Shunday qilib, oshqozonni tez ovqatdan yengillashtirish uchun har doim o'zingizning qalampir choyingiz bo'ladi
Qadam 4. Zanjabil choyini iching
Bundan tashqari, yumshoq zanjabil saqichini chaynashingiz mumkin. Ikkalasi ham oshqozon og'rig'ini engillashtiradi.
Qadam 5. Issiqlik bilan ishlov berishni ta'minlang
Qorin og'rig'ining ba'zi holatlarini qorinning tashqi qismiga issiqlik qo'llash orqali bartaraf etish mumkin. Bu issiqlik qorin bo'shlig'i mushaklarini bo'shashtiradi va og'riqni yo'qotadi. Agar sizda issiq suv idishi bo'lmasa, shishani issiq suv bilan to'ldiring va yoting. Shishani oshqozoningizga qo'ying va oshqozon og'rig'i yo'qolguncha dam oling.
- Oshqozonni isitayotganda yotish sizni uyquga olib kelishi mumkin, bu oshqozon og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradi.
- Agar sizda issiq suv idishi bo'lmasa, siz isitgichdan foydalanishingiz mumkin.
6-qadam. Pepto-Bismolni iste'mol qiling
Ushbu dori oshqozon og'rig'ini yo'qotish uchun ishlatilishi mumkin. Boshqa har qanday dori singari, siz avval shifokor bilan maslahatlashib, bu dori xavfsizligini tekshirib ko'rishingiz kerak, ayniqsa siz boshqa dori -darmonlarni qabul qilsangiz. Bunday hollarda, dorilarning o'zaro ta'siri siz uchun xavfli bo'lishi mumkin.
Qadam 7. Guruch choyini iching
Oshqozon og'rig'ini engillashtiradigan guruchli choyni tayyorlash uchun bir stakan guruchni 6 stakan suvda 15 daqiqa qaynatib oling. Qaynatilgan suv tugagach, guruchni torting va ozgina asal yoki shakar qo'shing. Issiq holda iching.
Qadam 8. Kuygan tostni eyishga harakat qiling
Ta'mi biroz achchiq bo'lsa -da, tostning kuygan qismi oshqozoningizni tinchlantirishga yordam beradi. Bu qism oshqozonda og'riq keltiradigan ba'zi elementlarni o'zlashtira oladi.
Achchiq ta'mi bo'lmasligi uchun ozgina asal yoki murabbo surting
Qadam 9. Bir oz olma sirkasi iching
Olma sirkasi bir stakan issiq suv va bir osh qoshiq asal bilan aralashtirilsa, oshqozonni tinchlantirishga yordam beradi. Bu sirka oshqozon ichidagi kramplar va gazlarni, shuningdek, oshqozon yonishini davolaydi.
2 -qismning 2 -qismi: Oshqozon og'rig'ining juda tez ovqatlanishidan oldini olish
Qadam 1. Tez ovqatlanishni cheklang
Turli manbalarga ko'ra, tezkor ovqat hazm qilish qiyin bo'lishi uchun qayta ishlanadi. Shuning uchun, tez tayyorlanadigan ovqatni ko'p iste'mol qilmang, chunki tolalar etishmasligi, shakar va yog 'va uglevodlarning ko'pligi oshqozoningizda og'riqni keltirib chiqaradi.
- Oziq -ovqat mahsulotlarining ko'pchiligi qadoqdagi ozuqaviy ma'lumot va xizmat ko'rsatish hajmiga ega. O'lchovlarni olib boring va oshqozon buzilishining oldini olish uchun faqat bir qismini yeyin.
- Siz ko'p ovqat yemasligingiz uchun bitta xizmat uchun ovqat sotib olishingiz mumkin.
2 -qadam. Tez ovqatni sog'lom atıştırmalıklar bilan almashtiring
Meva sharbatlari yoki smetana ochligingizni bostirishi mumkin. Tuzli yerfıstığı kartoshka chiplarini ham almashtirishi mumkin. Fast tamaddi qilishga ko'pincha oshqozon og'rig'ining sababi emas, balki iste'mol qilinadigan ovqatning chastotasi yoki miqdori sabab bo'ladi. Shuning uchun, tez ovqatlanish o'rniga sog'lom atıştırmalıklar tanlab, chastotani kamaytirish kerak. Shunday qilib, ortiqcha ovqatlanish tufayli oshqozon og'rig'ining oldini olish mumkin.
- Uyga qaytganingizdan so'ng, yangi mevalarni kesib oling, shunda siz har doim sog'lom atirlar olasiz.
- Quritilgan mevalarni shirin va sho'r atıştırmalıklar bilan aralashtirib ko'ring.
Qadam 3. Oshqozon buzilishiga olib kelishi mumkin bo'lgan ichimliklardan saqlaning
Oshqozon buzilishiga olib kelishi mumkin bo'lgan ichimliklar o'rniga suv iching. Qahva, spirtli ichimliklar va gazlangan ovqatlar kabi ichimliklar yolg'iz yoki tez ovqat bilan birga qabul qilinganida oshqozon buzilishiga olib kelishi mumkin.
Ayniqsa, sodali ichimliklar shakar va ular tarkibidagi boshqa tarkibiy qismlar tufayli oshqozon buzilishiga olib kelishi mumkin
Maslahatlar
- Agar oshqozon og'rig'i ketmasa, shifokorga boring; sizda yara bor va tibbiy davolanishga ehtiyoj bor.
- Suv iching va tez -tez hammomga boring.
- Zerdeçal yoki boshqa turdagi kislotalarga qarshi ovqatlaning. Odatda, bu dori oshqozon og'rig'ini engillashtirish uchun etarli bo'ladi. Bundan tashqari, qulay tarzda yoting. Qorin og'rig'i bo'lgan odamlar uchun qulay pozitsiya odatda yotadi yoki o'raladi.
- Zerdeçal-deyarli ta'mga ega bo'lmagan yallig'lanishga qarshi ziravor. Siz uni barcha ovqatlarga qo'shishingiz mumkin. Bu ziravorlarni sog'lom oziq -ovqat bo'limida yoki oziq -ovqat do'konining ziravorlar bo'limida sotib olish mumkin.
Ogohlantirish
- Agar ko'ngil aynayotgan bo'lsa, yoting.
- Balki siz haqiqatan ham kasalmisiz, shuning uchun og'riqning davom etayotganiga e'tibor bering.
- Ovqat pishirish yoki pichoq ishlatishda ehtiyot bo'ling (masalan, olma kesish uchun).
