Hiqichoqlar zerikarli. Hiqichoqlardan qutulishning ishonchli usuli bo'lmasa -da, siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan ba'zi vositalar mavjud. Hıçkırıkların oldini olish uchun ham qila oladigan narsalar bor. Hiqichoqni ketkazish uchun quyidagi ko'rsatmani o'qing.
Qadam
2-usul 1: Qisqa muddatli hiqichoqlarni bartaraf etish
Qadam 1. Hiqichoqning sabablaridan qoching
Ko'pchilik aytganidek, davolashdan ko'ra oldini olish yaxshiroqdir. Hiqichoqni keltirib chiqaradigan bir nechta narsalar bor, shuning uchun ularni oldini olish orqali ularni oldini olish mumkin:
- Juda tez ovqatlanish yoki ko'p ovqatlanish/ichish hiqichoqni keltirib chiqarishi mumkin (shuning uchun ham mast odamlarda hiqichoq paydo bo'ladi). Sekin ovqatlaning, shoshmang va ko'p ovqatlaning.
- Harorat o'zgarishidan saqlaning. Masalan, issiq narsa ichmang va keyin sovuq ovqat yemang, chunki ichki haroratning o'zgarishi hiqichoqni keltirib chiqarishi mumkin.
Qadam 2. Qog'oz sumka bilan nafas oling
Agar sizda hiqichoq bo'lsa, qog'oz sumkani oling, og'iz va burun ustiga qo'ying, keyin bir necha daqiqa nafas oling. Bu hiqichoqni keltirib chiqaradigan asab va mushaklarni tinchlantiradi.
Plastik to'rva ishlatmang, chunki ular sizni bo'g'ib qo'yadi
Qadam 3. Sovuq suv bilan yuvib tashlang
Agar siz sovuq suvga muhtoj bo'lsangiz ham, muz kublari bilan chayqalmang, chunki siz bo'g'a olasiz. Hiqichoqlaringiz to'xtaguncha gargle qiling.
Qadam 4. Nafasingizni ushlab turing
Qog'oz sumkasi hiyla -nayrangiga o'xshash xususiyatlarga ega va tomog'ingizdagi hiqichoqlarni keltirib chiqaradigan nerv va mushaklarni tinchlantiradi.
5 -qadam. Sovuq suv iching
Qachonki hiqichoq paydo bo'lsa, sovuq suv iching. Buni hiqichoqlaringiz ketguncha qiling.
6 -qadam. Qoshiq shakar yoki asal iste'mol qiling
Hiqichoq birinchi marta paydo bo'lganda, bir osh qoshiq shakar yoki asal iste'mol qiling va ta'sirini kuting. Siz har qanday shakar yoki asaldan foydalanishingiz mumkin.
2-usul 2: Uzoq muddatli hiqichoqlarni engish
Qadam 1. Shifokorni chaqiring
Agar siz 48 soat davomida hiqichoqni boshdan kechirsangiz, o'sishingizda jiddiyroq sog'liq muammosi bo'lishi mumkin. Shifokorni tekshirishga chaqiring va tanangizda nima yomonligini bilib oling.
- Uzoq muddatli hiqichoqlar-bu 48 soat davom etadigan hiqichoqlar va uxlash/ovqatlanish/nafas olish tartibingizga xalaqit beradi.
- Uzoq muddatli hıçkırıklar, asab tizimi muammolari, masalan, saraton, qon tomir yoki infektsiya sabab bo'lishi mumkin.
- Ayrim ruhiy muammolar ham uzoq muddatli hiqichoqni keltirib chiqarishi mumkin.
2 -qadam. To'g'ri dori -darmonlarni qabul qiling
Shifokorlardan hiqichoqqa qarshi dori-darmon retseptini olishingiz mumkin. Boshqa yo'l bilan dori sotib olmang. Agar shifokor sizga dori kerak emasligini aytgan bo'lsa, ularning tavsiyalariga amal qiling. Ammo, agar sizda doimiy hiqichoq paydo bo'lsa, shifokoringizga qo'ng'iroq qilib, qanday dori ichishingiz mumkinligini so'rang.
- Siz xlorpromazinni antipsikotik dorilar tarkibiga kiritishingiz mumkin.
- Siz foydalanishingiz mumkin bo'lgan boshqa dori-bu ko'ngil aynishga qarshi dori bo'lgan Metoklopramid (yoki Reglan).
- Bundan tashqari, mushak gevşetici bo'lgan Baclofen (yoki Lioresal) ni sinab ko'rishingiz mumkin.
3 -qadam. Gipnozni sinab ko'ring
Ma'lumki, gipnoz uzoq muddatli hiqichoqlarga yordam beradi, ayniqsa hiqichoq ruhiy muammolardan kelib chiqqan bo'lsa. Gipnozni boshqa hech kimdan emas, balki faqat sertifikatlangan mutaxassisdan so'rang.
4 -qadam. Akupunkturni sinab ko'ring
Shunga qaramay, bu usul ma'lum bemorlar uchun uzoq vaqt davomida hiqichoqni ketkazishi ma'lum, lekin bu uning ishlashiga kafolat bermaydi. Bundan tashqari, akupunkturni sertifikatlangan professional bo'lmaganlardan qabul qilmang.
Maslahatlar
- To'g'ri o'tiring va chuqur nafas oling.
- Hiqichoqqa e'tibor qaratish ularning ketishini qiyinlashtiradi. Sizni chalg'itadigan boshqa narsani toping va buni sezmay, hiqichoqlaringiz yo'qoladi.
