Agar siz bilgan odam kasal bo'lsa, siz odatda yukni engillashtirish uchun biror narsa qilmoqchisiz, to'g'rimi? Agar sizda kasallikni davolash imkoniyati bo'lmasa ham, hech bo'lmaganda, bu davrda to'g'ri gaplarni aytib, to'g'ri g'amxo'rlik va g'amxo'rlik ko'rsatishingiz mumkin.
Qadam
4 -qismning 1 -qismi: Harakat orqali g'amxo'rlik ko'rsatish
Qadam 1. Unga tashrif buyuring
Agar sizning yaqinlaringiz yoki yaqinlaringizdan biri uyda kasalxonaga yotqizilgan yoki ambulatoriya sharoitida davolanayotgan bo'lsa, ularning kayfiyatini ko'tarish uchun eng muhim qadamlardan biri bu ularning yonida bo'lishdir. Natijada, sizning huzuringizda uning xayolidan azob chekayotgan kasallik chiqib ketishi mumkin va bu qiyin paytlarda uning hayoti normal bo'lishi mumkin.
- Tashrif buyurganingizda nima qilayotganingizni o'ylab ko'ring. Agar u karta o'ynashni yoki stol o'yinlarini yaxshi ko'rsa, unga kerakli asbob -uskunalarni olib kelishga harakat qiling. Agar farzandlaringiz bo'lsa, ularni kasalxonaga yoki do'stingizning uyiga olib bormang, balki do'stlaringizning kunini o'tkazish uchun ularning rasmini olib keling!
- Uni ko'rishdan oldin, unga qo'ng'iroq qilib, sizning mavjudligingiz uni bezovta qilmasligiga ishonch hosil qiling. Yoki tashrifingizni oldindan rejalashtiring! Ba'zida kasallikning mavjudligi kimnidir ziyorat qilishini qiyinlashtiradi, shuning uchun siz kasalxonaga yotish vaqtiga, dori -darmonlarni qachon qabul qilishingizga, dam olish vaqtingizga va boshqa favqulodda vaziyatlarga moslashishingiz kerak bo'ladi.
2 -qadam. Siz unga do'stingiz kabi munosabatda bo'ling
Darhaqiqat, surunkali kasalliklarga chalingan yoki hech qanday davosi bo'lmagan odamlar har kuni o'zlarini kasalman deb o'ylashadi. Shuning uchun siz unga hali ham siz sevgan va g'amxo'r bo'lgan odam ekanligini eslatib qo'yishingiz kerak. Shuning uchun, unga sog'lom odamdek munosabatda bo'ling!
- U bilan aloqada bo'ling. Surunkali kasallik, aslida, u bilan do'stligingizning samimiyligini tekshirish uchun juda katta to'siqdir. Bundan tashqari, kasallik sizning do'stligingizning hissiy tartibsizliklarga qarshi turish qobiliyatini ham sinovdan o'tkazadi. Sinovdan o'tish uchun, siz doimo u bilan munosabatlarni saqlab turishingizga ishonch hosil qiling, ayniqsa, kasal bo'lgan odamlarga yaqinlari e'tibor bermaydilar va unutishadi. Shuning uchun, siz u bilan muntazam ravishda bog'lanish majburiyatini taqvimga kiritishingiz kerak!
- Unga o'zi yoqtirgan narsalarni qilishiga yordam bering. Agar u surunkali kasallikka chalingan bo'lsa yoki davosi bo'lmasa, uni sevimli mashg'ulotlariga jalb qilib, hayotdan zavq va hayajon topishiga yordam berishga harakat qiling!
- U bilan hazillashishdan yoki hatto kelgusidagi tadbirlarni rejalashtirishdan qo'rqmang! Esingizda bo'lsin, u siz bilgan va g'amxo'rlik qiladigan odam.
3 -qadam. Unga va uning oilasiga yordam bering
Agar odamning oilasi va/yoki uy hayvonlari bo'lsa, kasallik, albatta, uni ko'proq stressga soladi, chunki u nafaqat uning farovonligi, balki eng yaqinlarining ham farovonligi haqida qayg'uradi. Shuning uchun, eng yaqin odamlarni qo'llab -quvvatlashingizni ko'rsatish uchun quyidagi amaliy usullardan foydalaning.
- Uy aholisi uchun oshpaz. Ovqat pishirish unga mos kelmasa ham, uning ovqatini yengillashtirish va dam olish uchun vaqt berish uchun oilasi uchun uy taomlarini tayyorlang.
- Unga eng yaqin odamlarga g'amxo'rlik qilishga yordam bering. Agar uning bolalari, ota -onasi yoki qaramog'ida bo'lgan boshqa odamlar bo'lsa, uning ahvoli tiklanmagan bo'lsa, bu majburiyatlarni o'z zimmasiga olishni taklif qiling. Masalan, u otasining oldiga borish, itini sayr qilish yoki bolasini maktabga/darsdan tashqari mashg'ulotlarga olib ketish uchun kimningdir yordamiga muhtoj bo'lishi mumkin. Ba'zida kasal odamlar bularning barchasini bajarishda qiynaladilar va eng yaqinlarining yordamiga muhtoj bo'lishadi.
- Uyni tozalash. Ba'zi odamlar bunday yordamdan o'zlarini noqulay his qilishlari mumkin. Biroq, uni taklif qilishni davom eting. Agar u bezovta qilmasa, uni tozalash va parvarish qilish uchun haftasiga bir marta (yoki sizning qobiliyatingizga qarab) yoki undan ko'p tashrif buyurishingiz mumkinmi, deb so'rang. Agar xohlasangiz, o'tlarni tortish, kiyim yuvish, oshxonani tozalash yoki xarid qilish kabi o'zingizni yaxshi biladigan mashg'ulotlarga yordam berishni taklif qiling. Yoki siz undan eng kerakli yordamni so'rashingiz mumkin.
- Uning ehtiyojlarini so'rang va ularni bajarishga harakat qiling. Hamma ham "Agar sizga yordam kerak bo'lsa, menga xabar bering" deb aytishga jur'at eta olmaydi. Shuning uchun uning yordam so'rashini kutmang, balki unga qo'ng'iroq qilib, nimaga muhtojligini so'rang. Masalan, siz supermarketga borib, u biror narsani tashlab ketishni xohlayaptimi yoki yo'qligini so'rang. Yoki unga uyda yordam kerakmi yoki yo'qligini so'rang. Iloji boricha aniqroq bo'ling va unga yordam berish uchun samimiyligingizni ko'rsating! uning ehtiyojlarini qondirish uchun.
Qadam 4. Gullar yoki meva bilan to'ldirilgan posilkani yuboring
Agar siz uni ko'ra olmasangiz, hech bo'lmaganda u haqida o'ylayotganingizni tushuntirish uchun tashvishingizning ramzini yuboring.
- Esingizda bo'lsin, ba'zi kasalliklar jabrlanganlarga juda kuchli hidni hidlashni qiyinlashtiradi. Masalan, kimyoterapiya o'tkazayotgan saraton kasaliga guldasta guli yoqmaydi. Shuning uchun, bemorga ko'proq yoqadigan sovg'a berishga harakat qiling, masalan, uning sevimli shokolad, ayiq yoki balon.
- Ko'pgina shifoxonalar sovg'alarni eng yaqin do'kondan etkazib berish xizmatlarini taklif qilishadi. Shuning uchun, agar odam hozirda kasalxonaga yotqizilgan bo'lsa, do'kondan bir dasta gul yoki balon paketini sotib olishga harakat qiling. Ko'pgina kasalxonalar, shuningdek, o'z veb -saytida qo'ng'iroq qilishingiz mumkin bo'lgan sovg'alar do'konining telefon raqamlari ro'yxatini yuritadi. Yoki siz kasalxona operatoriga qo'ng'iroq qilib, to'liq ma'lumot olishingiz mumkin.
- Siz bilan birga ishlaydigan hamkasbingizni yoki do'stingizni taklif qiling, birgalikda maxsus sovg'a yoki gul sotib oling.
5 -qadam. O'zingiz bo'ling
Yodingizda bo'lsin, siz noyobsiz va uning tashvishlariga javob berish uchun o'zingizni boshqa odamdek ko'rsatishingiz shart emas. Uning oldida faqat o'zingiz bo'ling!
- Hamma savollarga javobni bilaman deb o'ylamang. Ba'zan, siz javobni bilsangiz ham, uni hal qilish uchun o'z -o'zidan rag'batlantirishingiz kerak. Bundan tashqari, o'zingizning go'zalligingizni yo'qotmang! Agar siz kasal odam oldida harakat qilmoqchi bo'lsangiz, asabiylashsangiz ham, u o'zini aybdor yoki noqulay his qilmasligi uchun qilmang. Buning o'rniga, uni odatdagidek kuldiring!
- Qiziqarli saqlang. Esingizda bo'lsin, siz qo'llab -quvvatlovchi va qulay bo'lishingiz kerak, ayniqsa sizning maqsadingiz - uning kayfiyatini g'iybat yoki boshqa odamlarning salbiy fikrlari bilan buzmaslik. Faqat ochiq rangli kiyim kiyish kunni yanada yorqinroq qilishi mumkin, bilasizmi!
6 -qadam. O'zini kerakli his qil
Ba'zida siz surunkali yoki davolanmaydigan kasallikdan azob chekayotgan odamdan maslahat so'rashingiz yoki yordam so'rashingiz kerak bo'ladi, ayniqsa, bu ularni "tirik" qolishga undashi mumkin.
- Ba'zi kasalliklar odamning miyasining o'tkirligini pasaytirishi mumkin. Natijada, boshqalarning hayoti va muammolari haqida o'ylash, ularni va ularning tibbiy muammolarini chalg'itishi mumkin.
- Qobiliyatlar haqida o'ylab ko'ring va shu ko'nikmalarga tegishli savollar bering. Misol uchun, agar sizning do'stingiz bog'dorchilikni yaxshi bilsa va sizga o'simliklaringizga qanday g'amxo'rlik qilish kerakligi haqida maslahat kerak bo'lsa, uning birinchi qadamlari va qanday malçdan foydalanish haqida fikrini so'rang.
4 -qismning 2 -qismi: So'z orqali g'amxo'rlik ko'rsatish
Qadam 1. Do'stingiz bilan gaplashing
Unga yaxshi tinglovchi bo'lishni o'rganing va uning shikoyatlarini yoki boshqa hikoyalarini eshitish uchun doim yoningizda bo'lishingizni aniq ayting. Ishoning, tinglovchiga ega bo'lish kasal bo'lgan odam uchun juda kuchli dori.
Agar nima deyishni bilmasangiz, halol bo'ling. Ko'pincha, kasallik boshqa odamlarga noqulaylik tug'diradi. Agar siz ham buni his qilsangiz, ko'p tashvishlanmang! Eng muhimi, unga yordam berish va qo'llab -quvvatlash uchun borligingizga ishonch hosil qiling. Shuni ta'kidlangki, nima bo'lishidan qat'i nazar, siz uning yonida qolasiz
Qadam 2. Unga tabriknomani yuboring yoki unga qo'ng'iroq qiling
Agar siz jismonan uning yonida bo'la olmasangiz, unga kartani yuborishga yoki qo'ng'iroq qilishga harakat qiling. Facebookda matnli xabarlar yoki xabarlar yuborish osonroq, lekin xatlar va telefon qo'ng'iroqlari aslida odamga nisbatan shaxsiy va samimiyroq bo'ladi.
Sizga g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsatadigan xat yozishga harakat qiling. Og'ir vaziyatlarda gapirishda qiynalayotganlar uchun bu qadam bilvosita muloqot qilishni osonlashtiradi. Agar xohlasangiz, xat yozishingiz mumkin, keyin tahrir qilish va kerak bo'lganda uning mazmunini o'zgartirish uchun vaqt ajrating. Maktubda, ijobiy istaklarni bildirishga, sog'ayib ketishi uchun ibodat qilishga va uning kasalligi bilan bog'liq bo'lmagan ijobiy ma'lumotlar bilan bo'lishishga e'tibor qarating
3 -qadam. Savollar bering
Siz uning shaxsiy hayotini hurmat qilishingiz kerak bo'lsa -da, agar u imkoniyat ochsa, savol berishdan tortinmang. Bu uning holati haqida ko'proq bilib olish va unga yordam berishning eng yaxshi usulini topishning juda kuchli usuli.
Internet orqali uning kasalligini tahlil qilish mumkin bo'lsa -da, uning ahvoli uning shaxsiy hayotiga qanday ta'sir qilishini, vaziyatga qanday munosabatda bo'lishini tushunishning yagona yo'li - savol berish
4 -qadam. Bolalar bilan gaplashing
Agar odamda allaqachon farzandlar bo'lsa, ular, ehtimol, o'zlarini begona, yolg'iz va sarosimaga soladilar. Garchi bu haqiqatan ham kasallikning og'irligiga bog'liq bo'lsa -da, sizning bolalaringiz ham g'azablangan, qo'rqqan va xavotirda bo'lishi mumkin. Yodingizda bo'lsin, ular bilan suhbatlashish uchun do'stlar kerak, shuning uchun ularning ustozi va do'sti bo'lishning hech qanday yomon joyi yo'q, ayniqsa ular sizni bilsa va ishonsa.
Ularni muzqaymoq yeyishga taklif qiling va o'z his -tuyg'ularini bildirishga ruxsat bering. Ularni o'zlariga yoqmaydigan narsalarni gapirishga majburlamang! Ba'zi bolalar haqiqatan ham kompaniyaga muhtoj, bolalar ham borki, ular o'zlarining hissiy ifodalari uchun tinglovchilarga muhtoj. Ehtiyojlariga ochiq bo'ling va ular bilan munosabatlaringiz qanchalik yaqinligiga qarab, har bir necha kun yoki haftada o'zlarini hollarini so'rang
4 -qismning 3 -qismi: Noto'g'ri so'zlar yoki harakatlarni bilish
Qadam 1. Yopiq iboralardan ehtiyot bo'ling
Darhaqiqat, muammoga duch kelgan odamga tez -tez takrorlanadigan juda ko'p iboralar yoki jumlalar mavjud. Ko'pincha, bu iboralar faqat samimiy emas yoki hatto eshitganlarning azobini og'irlashtirishi mumkin! Shuning uchun quyidagi so'zlardan qoching:
- "Xudo hech qachon siz boshdan kechira olmaydigan sinovni bermaydi" yoki undan ham yomoni, "Bu Xudo tomonidan yozilgan". Ba'zida, diniy e'tiqodi kuchli odamlar bu iborani ishonch bilan talaffuz qilishadi. Biroq, tushunib etingki, bu so'z tinglovchining qulog'iga yoqmaydi, ayniqsa, u juda qiyin yoki charchatadigan muammoni boshidan kechirayotgan bo'lsa. Axir, bu odam Xudoga ishonmaydi, to'g'rimi?
- "Men o'zingizni qanday his qilayotganingizni bilaman." Ba'zida bu iboralar muammosi bor odamlarga aytiladi. To'g'ri, hamma o'z hayotida muammolarga duch kelgan, lekin haqiqatan ham boshqa birovning his -tuyg'ularini bilish mutlaqo mumkin emas! Agar ibora azob -uqubatlarning intensivligiga mos kelmaydigan shaxsiy anekdot bilan birga bo'lsa, bundan ham yomonroq eshitiladi. Masalan, yaqinda kimdir sizning oyog'ingizni yo'qotib qo'ygan bo'lsa, uni qo'lingizning singan hikoyasi bilan taqqoslamang, chunki ikkalasining intensivligi bir xil emas. Agar siz haqiqatan ham shunga o'xshash yoki shunga o'xshash muammoga duch kelgan bo'lsangiz, hech bo'lmaganda: "Men ham shunga o'xshash muammoga duch kelganman", deb ayting.
- Siz hammasi yaxshi bo'ladi " Ko'p hollarda surunkali yoki o'limga olib keladigan kasallikka chalingan odam yaxshi emas. Ular o'lishi yoki umrining oxirigacha jismoniy azob chekishi mumkin. ularning tajribasini kamsitish!
- "Hech bo'lmaganda …" Bundan ham yomon ahvolda bo'lmaganligi uchun unga rahmat so'rashini so'rab, uning azob -uqubatlarini kamsitmang.
2 -qadam. Sog'ligingizdagi muammolar haqida shikoyat qilmang
Ayniqsa, bosh og'rig'i yoki shamollash kabi sog'liq muammolari haqida shikoyat qilmang.
Bu maslahat ko'p jihatdan munosabatlaringizning intensivligiga va og'riqning davomiyligiga bog'liq bo'ladi. Agar u surunkali kasallikka chalingan bo'lsa yoki o'limga yaqinlashayotgan bo'lsa, sog'ligingiz haqida shikoyat qilib vaqt o'tkazmaslik yaxshiroqdir
3 -qadam. Aybdorlik qo'rquvi sizni chora ko'rishga to'sqinlik qilmasin
Agar siz kasal bo'lgan odamning his -tuyg'ulariga ko'proq sezgir bo'lishingiz kerak bo'lsa ham, ba'zida xato qilishdan qo'rqish sizni hech narsaga undamaydi. Aslida, kasal bo'lgan yaqinini butunlay e'tiborsiz qoldirgandan ko'ra, xato qilish va kechirim so'rash yaxshidir!
Agar siz sezgir bo'lmagan narsani aytgan bo'lsangiz, shunchaki ayting: "Uf, kechirasiz, nega bunday dedim, bilmayman. Rostini aytsam, nima deyishni bilmayman, bu vaziyat juda qiyin. "Ishoning, bu odam tushunadi
Qadam 4. Buni tushunishga harakat qiling
Tez -tez yoki uzoq tashrif buyurmaslik uchun u bergan signallarga ko'proq e'tibor bering. Haqiqatan ham kasal bo'lgan odam, odatda, suhbatlashishga qiynaladi. Biroq, ular mehmonlarini xafa qilishni xohlamasliklari uchun, odatda, ular hali ham tashrif buyurgan odamlarni xursand qilishga harakat qilishadi.
- Agar u doimiy ravishda televizor ko'rayotganga, telefoniga qarasa yoki uxlashda qiynalayotganga o'xshasa, ehtimol sizning kelishingiz uni charchata boshlagandir. Buni yurakdan qabul qilmang! Har doim esda tutingki, u jismoniy va hissiy jihatdan juda ko'p muammolar bilan kurashadi va bundan charchaganini his qiladi.
- Uzoq tashrif buyurmaslik va unga yolg'iz qolish uchun vaqt berish orqali g'amxo'rligingizni ko'rsating. Agar xohlasangiz, uni keyingi tashrifingizga olib borishingiz uchun ovqat sotib olmoqchi yoki ovqat tayyorlamoqchi ekanligini so'rang.
4dan 4 qism: Surunkali kasallik haqida tushuncha
Qadam 1. U bor cheklovlarga sezgirlikni oshiring
Kasallik va uning davolash rejasi haqidagi bilimlar bilan o'zingizni boyitib turing, shunda siz dori -darmonlar, shaxsiyat o'zgarishi yoki energiyaning o'zgarishiga salbiy ta'sir ko'rsatishga tayyor bo'lasiz.
- Agar u bu haqda gapirishni xohlasa, yoki uning holati haqida so'rang yoki Internetdagi kasallik haqida ma'lumot o'qishga vaqt ajrating.
- Uning his -tuyg'ularini va kasallik uning mashg'ulotlarga, hushyorlikka va hissiy holatga qanday ta'sir qilishini tushunish uchun uning tana tilini kuzatib boring. Unga yaxshi muomala qiling va uning xatti -harakati g'alati yoki boshqacha ko'rinishini tushunib oling. Yodingizda bo'lsin, u hozir juda og'ir yukni ko'tarmoqda!
Qadam 2. Kasallik uning kayfiyatiga qanday ta'sir qilishini tushuning
Yodingizda bo'lsin, surunkali kasallik bilan kurashish, harakatni cheklash yoki hatto yaqin kelajakda o'limga olib kelishi depressiyaga va boshqa muammolarga olib kelishi mumkin. Ba'zida, ular qabul qilgan dorilar, keyinchalik ularning kayfiyatiga ta'sir qilish xavfi ostida qoladi.
Agar sizning do'stingiz tushkunlikka tushgan bo'lsa, ularga kasallik ularning aybi emasligini va har qanday vaziyatda ham doim yoningizda bo'lishingizni eslatishga harakat qiling
3 -qadam. Hamdardligingizni ko'rsating
O'zingizni uning o'rniga qo'yishga harakat qiling. Bir kun kelib, siz ham xuddi shunday kasallikka duch kelishingiz mumkin va, albatta, boshqalardan bir xil mehmondo'stlik va xushyoqishni qabul qilishni xohlaysiz, to'g'rimi? Bu muhim qoidani tushuning: boshqalarga sizga qanday munosabatda bo'lishni xohlasangiz, shunday munosabatda bo'ling!
- Agar sizda ham xuddi shunday muammo bo'lsa, qanday mashg'ulotlarni yolg'iz bajarish qiyin? Bu qiyinchiliklarga duch kelganingizda o'zingizni qanday his qilasiz? Boshqalardan qanday qo'llab -quvvatlashni xohlar edingiz?
- O'zingizni uning o'rniga qo'yish sizga eng to'g'ri yordam ko'rsatishga olib kelishi mumkin!
