Gipofiz bezi tananing eng muhim organlaridan biridir, chunki u sizning tanangizda ko'plab gormonlar ishlab chiqarish funktsiyasiga ega. Agar bu bezlar to'g'ri ishlayotgan bo'lsa, siz o'zingizni sog'lom va sog'lom his qilishingiz kerak. Gipofiz bezining ishlashini aniqlash uchun shifokorni ko'rishga harakat qiling. Agar ahvol yaxshi emasligi aniqlansa, shifokor, ehtimol, sizdan gormon terapiyasini yoki dietangizni o'zgartirish kabi tabiiy usullarni buyuradi.
Qadam
3dan 1 qism: Tibbiy muolajalarni bajarish
Qadam 1. Shifokor bilan maslahatlashing
Agar sizda gipofiz bezida muammo borligiga shubha qilsangiz, darhol umumiy amaliyot shifokori yoki endokrinolog, endokrin tizimga ixtisoslashgan shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Ehtimol, bundan keyin shifokor gipofiz bezining chiqishini o'lchash uchun qon testini o'tkazadi.
Birinchi maslahatlashuvdan so'ng, shifokor MRT (magnit-rezonans tomografiya) kabi chuqurroq tekshiruvni tavsiya qilishi mumkin
2 -qadam. Asosiy kasallikni davolash
Ba'zi hollarda, gipofiz bezining ishlamay qolishi jiddiyroq tibbiy kasallik tufayli yuzaga keladi. Shubhasiz, shifokor bu tekshiruvni o'tkazib, bu imkoniyatni tasdiqlaydi yoki yo'q qiladi. Masalan, Kushing kasalligi gipofizda o'simtaning o'sishi bilan qo'zg'aladi. Natijada, gipofiz bezining ishi tartibsiz bo'ladi va shifokor yordamisiz tuzatish deyarli mumkin bo'lmaydi.
Qadam 3. Gormonlarni almashtirish terapiyasini oling
Gipofiz bezi ichki sekretsiya bezlarida har xil turdagi gormonlar ishlab chiqarishni tartibga solishi mumkinligi sababli, shifokorlar avval gormonlar muvozanatsizligini aniqlashlari kerak. Keyin ular gormonal nomutanosibliklarni davolash uchun dori -darmonlarni buyuradilar, ular odatda tabletkalar, suyuqliklar, in'ektsiya, maxsus yamalar yoki jellardir.
- Masalan, tiroksin - bu tabletka, uni kuniga bir marta olish kerak va ko'pincha TSH (qalqonsimon stimulyatsiya qiluvchi gormon) nomutanosibligini davolash uchun buyuriladi.
- Ehtiyot bo'ling, gormonlarni almashtiradigan dorilar odatda umr bo'yi qabul qilinadi.
Qadam 4. O'simtani jarrohlik yo'li bilan olib tashlashga tayyor bo'ling
Agar o'simta gipofiz bezi yaqinida joylashgan bo'lsa, shifokor, ehtimol, tashxisni tasdiqlash uchun skanerlash va qon tekshiruvini buyuradi. Keyin ular tegishli jarrohlik amaliyotini aniqlash uchun endokrinolog yoki hatto oftalmolog bilan yaqindan ishlashadi. Shundan so'ng, jarroh o'smani olib tashlash uchun burunga kichik kesma qiladi. Agar operatsiya muvaffaqiyatli bo'lsa, gipofiz bezi keyinchalik to'liq ishlashi kerak.
Gipofiz o'smalarining ko'pchiligi, agar to'g'ri davolansa, hayot uchun xavf tug'dirmaydi. Ammo, uning mavjudligi, shuningdek, gipofiz bezini bostirishi yoki hatto gormonlar sekretsiyasiga yordam berishi tufayli organizmning ishini buzishi mumkin
Qadam 5. Radioterapiyaga tayyor bo'ling
Qolgan o'simtani operatsiyadan keyin tozalash uchun yoki agar gipofiz o'smasi uchun jarrohlik varianti bo'lmasa, shifokor to'g'ridan -to'g'ri nurlanish protsedurasini tavsiya qilishi mumkin, bu ham radioterapiya deb ataladi. Ushbu protsedurada radiatsiya ta'siridan vaqt o'tishi bilan o'simta yo'q qilinadi. Davolash tugagandan so'ng, ehtimol siz gormonlarni almashtirish terapiyasidan o'tishingiz kerak bo'ladi.
Qadam 6. Muntazam tekshiruvlar o'tkazishga tayyor bo'ling
Jarrohlik bilan yoki bo'lmasdan va sizning tanangizda shish paydo bo'lishidan qat'i nazar, sizning tashxisingizdan keyin har bir necha oyda shifokor sizdan qon tekshiruvini o'tkazishni so'raydi. Bundan tashqari, sizdan qo'shimcha tekshiruvlar, masalan, rentgen yoki ko'z testlari o'tkazilishi talab qilinishi mumkin. Muvaffaqiyat darajasini oshirish uchun barcha tekshiruvlardan o'tishga majbur bo'ling.
Gipofiz bezi bilan bog'liq muammolari bo'lgan va/yoki homiladorlikni rejalashtirayotganlar uchun muntazam kuzatuv muhimroqdir
Qadam 7. Ilmiy tekshirilmagan tibbiy tavsiyalardan qoching
Agar siz gipofiz bezining funktsiyasini o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, ehtimol sizda psevdosilmiy ma'lumotlar ko'p bo'ladi. Qo'llashdan oldin, siz o'qigan yoki kuzatayotgan ma'lumotlar faqat shaxsiy fikrlarga emas, balki tibbiy ko'rikdan o'tganiga ishonch hosil qiling.
Masalan, ba'zi odamlar gipofiz bezini dekalsifikatsiya qilish yo'lini topganini da'vo qilishadi, garchi ular taklif qilgan usul ilmiy jihatdan tasdiqlanmagan bo'lsa
Qadam 8. Hech narsa qilmang
Esingizda bo'lsin, hozirgi gormonal muvozanatni o'zgartirish to'g'ri qaror emas. Gipofiz bezini rag'batlantirish, agar so'zma -so'z qabul qilinsa, noto'g'ri tushunchalarga olib kelishi mumkin. Gipofiz bezidan kerakli miqdordagi gormonlarni ishlab chiqarishni xohlayotganingizni tushuning, bundan kam emas va boshqa narsa yo'q. Shuning uchun, tanadagi gormonlar darajasini o'zgartirishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing, bu qanchalik kichik bo'lsa ham.
3 -qismning 2 -qismi: dietangizni o'zgartirish
Qadam 1. Shakar iste'molini kamaytiring
Gipofiz bezini muvozanatlash uchun tozalangan shakarni iste'mol qilishni to'xtating va qayta ishlangan mahsulotlar o'rniga ko'proq yangi taomlarni iste'mol qiling. Har doim oziq -ovqat mahsulotidagi yorliqlarni o'qing va ismlari g'alati eshitiladigan yashirin shakarlardan saqlaning, masalan, makkajo'xori fruktoza. Gipofiz bezi HGH (inson o'sish gormoni) ishlab chiqarishni tartibga solish uchun javobgardir. Shu bilan birga, juda ko'p shakar va tozalangan uglevodlarni iste'mol qilish insulin darajasini oshirish, HGH ishlab chiqarishga to'sqinlik qilish va asab tizimida yallig'lanishni keltirib chiqarishi mumkin.
- Yogurt, don, granola barlari va xushbo'y ichimliklar kabi shakar miqdori yuqori bo'lgan ovqatlardan xabardor bo'ling.
- Sog'lom alternativalarni qidiring. Masalan, gazlangan ichimliklar o'rniga bir bo'lak limon bilan suv ichishga harakat qiling.
2 -qadam. Agar kerak bo'lsa, oqsil miqdorini oshiring
Taxminlarga ko'ra, kunlik protein miqdori kunlik kaloriyalarning 10-35 foizini tashkil qiladi. Shuning uchun, oqsil iste'molini hisoblab ko'ring va kam yog'li go'sht, yong'oq, tuxum va baliq iste'mol qilasizmi yoki yo'qligini aniqlang. Agar siz, masalan, kechki ovqat uchun biftek iste'mol qilsangiz, tanangiz uni aminokislotalarga aylantiradi, bu gormonlar ishlab chiqarish uchun gipofiz bezi uchun yoqilg'i sifatida ishlatilishi mumkin. Ammo, bu usulni qo'llashdan oldin, hali ham shifokor bilan maslahatlashing, ha!
Protein iste'molini ko'paytirish buyrak kasalligi bo'lganlar uchun xavfli bo'lishi mumkin. Agar sizning holatingiz shunday bo'lsa, shifokorning roziligini oling
Qadam 3. Yotishdan oldin ko'p miqdorda ovqat yemang
Gipofiz bezining mahsuldorligi kechasi uxlaganingizda eng yuqori darajaga etadi. Aynan o'sha paytda, gipofiz bezi har xil turdagi muhim gormonlarni ko'p miqdorda ishlab chiqaradi. Shuning uchun, yotishdan kamida ikki soat oldin, ayniqsa uglevodlar ko'p bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilmang, shunda tanadagi insulin darajasi barqaror bo'lib qoladi. Shunday qilib, siz gipofiz bezining ish faoliyatini maksimal darajada oshirishingiz mumkin.
Ba'zi odamlar uchun kichik atıştırmalıklar ham gormonlar muvozanatini saqlashga yordam beradi
Qadam 4. Tanadagi D, E va A vitaminlarini qabul qilishni ko'paytirish
Albatta, siz bir vaqtning o'zida uchta vitaminni o'z ichiga olgan multivitaminlarni sotib olishingiz mumkin. Ammo, vitamin iste'molini ko'paytirishning eng yaxshi usuli - qizil ikra yoki bolgar qalampiri kabi vitaminlarga boy tabiiy taomlarni iste'mol qilishdir. Bu uch turdagi vitaminlar gipofiz bezidan erkin radikallar va zararli kimyoviy moddalarni chiqarib gormonlar ishlab chiqarishni rag'batlantirishi mumkin.
D vitamini iste'molini ko'paytirish uchun orkinos va donli don kabi taomlarni iste'mol qilib ko'ring. A vitamini iste'molini ko'paytirish uchun sabzi va yashil bargli sabzavotlarni iste'mol qiling
Qadam 5. Tanadagi marganets miqdorini oshiring
Dukkakli ekinlar va yashil bargli sabzavotlar kabi ovqatlar organizm tomonidan ishlatilishi mumkin bo'lgan marganets iste'molini bir zumda oshirishi mumkin. Umuman olganda, marganetsning bir qismi suyaklar tomonidan so'riladi, bir qismi esa gipofiz bezida saqlanadi. Shuning uchun gipofiz bezining ishlashini saqlab turish va tanadagi antioksidantlarni qabul qilishni ko'paytirish uchun tarkibida marganets bo'lgan oziq -ovqatlarni ko'proq iste'mol qilishga harakat qiling.
Qadam 6. o'tlarni olishga harakat qiling
Sut qushqo'nmasini yoki adaçayı choyga yoki boshqa ichimliklarga aralashtirish mumkin. Bundan tashqari, ginseng va beda ham gipofiz bezining ish faoliyatini yaxshilashi mumkin. Siz odatda bu to'rt turdagi o'tlarni qo'shimchalar yoki tabletkalar shaklida iste'mol qilishingiz mumkin. Ammo, bu usulni qo'llashdan oldin, hali ham shifokoringiz bilan muhokama qiling, ayniqsa, agar siz hozirda shifokor buyurgan dori -darmonlarni qabul qilsangiz.
3 -qismning 3 -qismi: turmush tarzingizni o'zgartirish
1 -qadam. Tinchlaning
Stress holatida tanada kortizol gormoni ishlab chiqariladi. Afsuski, ortiqcha kortizol gormonal muvozanatni buzishi va gipofiz va buyrak usti gormonlarining ishlashiga xalaqit berishi mumkin. Buning oldini olish uchun, iliq vannaga tushishga, qiziqarli kitob o'qishga, yaqinlaringiz bilan vaqt o'tkazishga, yoga mashg'ulotlariga qatnashishga yoki stress darajasini pasaytiradigan boshqa mashg'ulotlarga vaqt ajrating.
2 -qadam. Har kecha tavsiya etilgan uyqu miqdorini oling
Gipofiz bezi tomonidan gormonlar ishlab chiqarilishi kechasi cho'qqisiga chiqqanligi sababli, uning ishlashini maksimal darajada oshirish uchun har doim etarli uxlashga ishonch hosil qiling. Shuning uchun, uxlashdan oldin kofein iste'mol qilmang yoki ko'k ekranlarga, masalan, mobil telefonlarga qaramang. 18 yoshdan 60 yoshgacha bo'lgan kattalar uchun tavsiya etilgan uyqu vaqti 7 soat yoki undan ko'p. Ayni paytda, bu diapazondan past yoki undan yuqori yoshdagi odamlar uzoqroq uxlashni talab qiladi.
Uyquning etarli bo'lishi kortizol darajasini pasaytirishi mumkin, bu esa gipofiz bezining faoliyatini yaxshilaydi
Qadam 3. Haftada kamida uch marta mashq qiling
Yurak urish tezligini oshirish tana tizimlarining yanada samarali ishlashiga va gormonlar ishlab chiqarishni muvozanatlashiga yordam beradi. Juda kuchli jismoniy mashqlar qilishning hojati yo'q. Buning o'rniga, haftada kamida uch marta, yurak urish tezligini 30 daqiqaga oshirib, foyda ko'rasiz. Masalan, iloji boricha har doim lift o'rniga zinapoyaga chiqishga harakat qiling.
4 -qadam Yoga bilan shug'ullaning
Ba'zi yoga pozitsiyalari inversiya toifasida, masalan, yuqoriga yoy (g'ildirak) yoki Urdhva Dhanurasana, gipofiz beziga qon oqimini yaxshilashi mumkin. Buni o'rganish uchun Internetda yoga bo'yicha qo'llanma videolarini ko'rib chiqing va tavsiya etilgan pozalarni mashq qiling. Agar xohlasangiz, sizga eng yaqin yoga darsiga ham qo'shilishingiz mumkin, bilasizmi!
Ehtiyot bo'ling, inversiya toifasidagi yoga pozalari ba'zi odamlar uchun, ayniqsa, insultga chalinganlar uchun xavfli bo'lishi mumkin. Shuning uchun, yangi turdagi mashqlarni bajarishdan oldin, har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing
5 -qadam. Sog'lom vaznga ega bo'ling
Ortiqcha vaznli bo'lish gipofiz bezining mahsuldorligini pasaytiradi va uni HGH kabi ba'zi gormonlarni ortiqcha ishlab chiqarishga va boshqa gormonlar ishlab chiqarishni cheklashga olib keladi. Buni bartaraf qilish uchun dietani o'zgartirishga harakat qilib, vazn yo'qotish va gipofiz bezining muvozanatini tiklash kerak. Agar kerak bo'lsa, buni maxsus diyetisyen nazorati ostida ham qilishingiz mumkin.
