Nega Kubok qo'shig'i ("Pitch Perfect" filmida Anna Kendrik tomonidan kuylangan "Men ketdim" qo'shig'ining kapellaning versiyasi) stakansiz? Balki siz uzoq mashina haydab ketayotgandirsiz va vaqtni o'tkazmoqchisiz. Odatdagidek "Naik Delman" qo'shig'ini kuylashning o'rniga, chashka qo'shig'ini stakansiz o'zlashtirishga harakat qiling! Yoki sinfdoshlaringni maktab maydonida tik turib, oyog'ingni bosib, oyoqlaring bilan ijro etib, taassurot qoldiring.
Qadam
4 -chi usul 1: O'ng qo'l foydalanuvchilari
Qadam 1. Sekin -asta boshlang
Siz buni birinchi marta boshdan kechira olmaysiz. Agar siz chashka qo'shig'ini qanday o'ynashni bilsangiz, tasavvur qiling -a, stakanni siljitish yoki qimirlatish o'rniga, sonlaringizni yoki stolga qo'llaringizni qarsillatdingiz.
2 -qadam. Qo'llaringizni ikki marta qarsak chaling
Qadam 3. Sonlaringizga uch marta teging
- Birinchidan, o'ng qo'lingiz bilan o'ng soningizga teging.
- Keyin chap qo'lingiz bilan chap soningizga teging.
- O'ng qo'lingiz bilan yana o'ng soningizga bosing.
Qadam 4. Bir marta qarsak chalish
Qadam 5. sonlaringizni ikki marta bosing
Faqat chap qo'lingizdan foydalaning.
Qadam 6. Bir marta qarsak chalish
7 -qadam. Chap qo'lingiz bilan sonlaringizni bir marta bosing
Qadam 8. Bir marta qarsak chal
Qadam 9. Chap qo'lingiz bilan sonlaringizni bir marta bosing
10 -qadam. Bir marta qarsak chal
11 -qadam. O'ng qo'lingiz bilan chap soningizga teging
U erda qoldiring.
12 -qadam. Chap qo'lingiz bilan o'ng soningizga teging
Qo'llaringizni kesib o'tish kerak.
13 -qadam. Takrorlang
14 -qadam. Harakatlarni bajarish va eslab qolish yaxshilangach, siz tezlikni oshirishingiz mumkin
4 -chi usul 2: Chap qo'lli foydalanuvchilar
Qadam 1. Qo'llaringizni ikki marta qarsak chaling
Qadam 2. Sonlaringizga uch marta teging
- Birinchidan, chap qo'lingiz bilan chap soningizga teging.
- Keyin o'ng qo'lingiz bilan o'ng soningizga teging.
- Chap qo'lingiz bilan yana chap soningizga bosing.
Qadam 3. Bir marta qarsak chalish
Qadam 4. sonlaringizni ikki marta bosing
Faqat o'ng qo'lingizdan foydalaning.
Qadam 5. Bir marta qarsak chalish
Qadam 6. O'ng qo'lingiz bilan sonlaringizga bir marta teging
Qadam 7. Bir marta qarsak chal
Qadam 8. O'ng qo'lingiz bilan sonlaringizga bir marta teging
Qadam 9. Bir marta qarsak chal
10 -qadam. Chap qo'lingiz bilan o'ng soningizga teging
U erda qoldiring.
11 -qadam. O'ng qo'lingiz bilan chap soningizga teging
Qo'llaringizni kesib o'tish kerak.
12 -qadam. Takrorlang
13 -qadam. Sekin -asta mashq qiling va tezligingizni asta -sekin oshiring
4 -usul 3: chashka o'rniga oyog'ingizni ishlatish (o'ng qo'lli foydalanuvchilar)
Qadam 1. Oyoqlaringizni bir -biridan bir -biridan ajratib turgan holatda turing
2 -qadam. Qo'llaringizni ikki marta qarsak chaling
Qadam 3. Sonlaringizga uch marta teging
- Avval o'ng qo'lingiz bilan o'ng soningizga teging.
- Keyin chap qo'lingiz bilan chap soningizga teging.
- O'ng qo'lingiz bilan yana o'ng soningizga bosing.
Qadam 4. Qarsaklar
Qadam 5. Chap qo'lingiz bilan chap soningizga teging
Qadam 6. Chap oyog'ingizga teging
Qadam 7. Qarsaklar
Qadam 8. O'ng oyog'ingizni chap qo'lingiz bilan qarsak chaling
Tizlaringizni egib, o'ng oyog'ingizni orqaga ko'taring, so'ng chap qo'lingizni orqangizdan kesib o'ting, shunda siz oyog'ingizning yonini silashingiz mumkin.
Qadam 9. O'ng oyog'ingizni pastga tushirayotganda teging
10 -qadam. Chap oyog'ingizni o'ng qo'lingiz bilan qarsak chaling
Xuddi shu harakatni chap oyog'ingizni orqaga ko'tarib, qo'llaringiz bilan qarsak chalish bilan qiling.
11 -qadam. Chap oyog'ingizni pastga teping
12 -qadam. Qarsaklar
13 -qadam. O'ng qo'lingiz bilan chap soningizga teging
14 -qadam. Chap qo'lingiz bilan o'ng soningizga teging
15 -qadam. Takrorlang
4 -usul 4: chashka o'rniga oyog'ingizni ishlatish (chap qo'l foydalanuvchilar)
Qadam 1. Oyoqlaringizni bir -biridan bir -biridan ajratib turgan holatda turing
2 -qadam. Qo'llaringizni ikki marta qarsak chaling
Qadam 3. Sonlaringizga uch marta teging
- Birinchidan, chap qo'lingiz bilan chap soningizga teging.
- Keyin o'ng qo'lingiz bilan o'ng soningizga teging.
- Chap qo'lingiz bilan yana chap soningizga bosing.
Qadam 4. Qarsaklar
5 -qadam. O'ng qo'lingiz bilan o'ng soningizga teging
Qadam 6. O'ng oyog'ingizga teging
Qadam 7. Qarsaklar
8 -qadam. Chap oyog'ingizni o'ng qo'lingiz bilan qarsak chaling
Tizlaringizni egib, chap oyog'ingizni orqaga ko'taring, so'ng o'ng qo'lingizni orqangizdan kesib o'ting, shunda siz oyog'ingizning yonini silashingiz mumkin.
Qadam 9. Chap oyog'ingizni pastga tushiring
10 -qadam. Chap qo'lingiz bilan o'ng oyog'ingizni qarsak chaling
Xuddi shu harakatni o'ng oyog'ingizni orqaga ko'tarib, chap qo'lingiz bilan urib bajaring.
11 -qadam. O'ng oyog'ingizni pastga teping
12 -qadam. Qarsaklar
13 -qadam. Chap qo'lingiz bilan o'ng soningizga teging
14 -qadam. O'ng qo'lingiz bilan chap soningizga teging
