Beyker kistasi (shuningdek, popliteal kist/ Beyker kistasi deb ham ataladi)-bu tizzaning orqasida suyuqlik bilan to'ldirilgan sumka (kist) bo'lib, u tizzaning spazmini, og'riqni yoki qattiqlikni keltirib chiqarishi mumkin. Sinovial suyuqlikning to'planishi (tizzaning bo'g'imini moylaydigan suyuqlik) shish paydo bo'lishiga olib keladi va tizza bosim o'tkazilganda tizzaning orqa qismida kist hosil qiladi. Baker kistasini davolashda muhim qadam shikastlangan oyog'ini dam olish va mumkin bo'lgan sababni, masalan, artritni davolashdir.
Qadam
3 -usul 1: Uyda kistalarni davolash
Qadam 1. Beyker kistasi va undan ham jiddiyroq holat o'rtasidagi farqni tushuning
Uyda davolanish mumkin bo'lsa -da, avvalambor, bu bo'lak chuqur tomir trombozi yoki arteriya blokadasi kabi tibbiy yordamni talab qiladigan holat emas, balki Beykerning kistasi ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Barmoqlar va oyoq tagida shish yoki binafsha rang o'zgarishi bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak.
Qadam 2. Ta'sir qilingan tizzani dam oling
Bosim paytida tizzangiz zarar ko'rmaguncha dam oling. Har qanday og'riqqa e'tibor bering, ayniqsa oyog'ingizni cho'zganingizda yoki to'g'rilaganingizda tizzangiz atrofida yoki orqasida sezasiz. Tizlaringizni imkon qadar tez -tez bir yoki ikki kun dam oling.
Qadam 3. Kist atrofida tizzaga muz surting
Iloji boricha tezroq siz kistadan zararlangan tizzaga muz surtishingiz kerak. Muz zararlangan hudud atrofidagi shish va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi, bu ham og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Muzni tizzangizga atigi o'n beshdan yigirma daqiqagacha qo'llang. Yangi muzni qo'llashdan oldin, maydonni xona haroratiga qadar isitishga ruxsat bering (o'n beshdan yigirma daqiqadan so'ng). Bu kistadan keyin birinchi yoki ikki kun ichida shish va og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Bu davrda siz iloji boricha tez -tez tizzangizga muz surtishingiz mumkin.
Qo'llashdan oldin muzni (yoki boshqa muzlatilgan narsani) sochiq bilan o'rab oling (hech qachon to'g'ridan -to'g'ri teriga tegmang)
Qadam 4. Siqishni ishlating
Siqilish kistadan zararlangan hududdagi shishishni kamaytirishga yordam beradi va tizzani barqarorlashtirishga yordam beradi. Ta'sir qilingan joyning atrofiga elastik bandaj (ace o'rash), mashq lentasi (murabbiy tasmasi), tizza yostig'i yoki hatto mato bo'lagi bog'lang.
Tizni barqarorlashtirish uchun etarlicha mahkam bog'lab qo'ying, lekin qon aylanishini to'sib qo'ymaslik uchun juda qattiq emas
Qadam 5. Oyoqlaringizni ko'taring
Siz oyoqlaringizni ko'tarib, shishishni kamaytirasiz va yuragingizga qon oqimini tiklashingiz mumkin. Yotganingizda, oyoqlaringizni yuragingizdan yuqoriga ko'taring (yoki xohlaganingizcha, agar og'riq sezmasa). Agar siz zararlangan oyog'ingizni ko'tarolmasangiz, oyog'ingizni hech bo'lmaganda polga parallel tutishga harakat qiling.
Shuningdek, uxlab yotganingizda oyoqlaringizni baland qilib ushlab turishga harakat qiling
Qadam 6. Shifokor retseptisiz og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qiling
Shish va og'riqni kamaytirish uchun siz steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni qabul qilishingiz mumkin, masalan, paratsetamol, ibuprofen, naproksen va aspirin. Paketdagi dozaga rioya qiling va ruxsat etilgan kunlik dozaga muvofiq oling. Preparatni ovqat va suv bilan iching.
- Reye sindromi (jigar va miyaning shikastlanishi), ayniqsa bolada gripp yoki suvchechak bo'lsa, bolalarga yoki o'smirlarga aspirin berishdan saqlaning. Farzandingizga aspirin berishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.
- Agar oshqozon, jigar yoki buyrak muammosi bo'lsa, tibbiyot mutaxassislari NSAIDlarni qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashishni tavsiya qiladi.
3 -usul 2: shifokorga tashrif
Qadam 1. Doktordan kistni tekshirishini so'rang
Doktoringizdan kistning asosiy sababini o'rganishni va davolashni so'rang. Kistlarning paydo bo'lishining asosiy sabablaridan ba'zilari tizza shikastlanishi, revmatoid artrit, artroz, tendon yoki xaftaga shikastlanishi.
Qadam 2. Agar sizning kist yorilib ketsa, shifokor bilan maslahatlashing
Agar siz davolanish uchun shifokor bilan maslahatlashgan bo'lsangiz ham, agar kist yorilib ketgan yoki boshqa asoratlar paydo bo'lgan deb gumon qilsangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Agar sizning Baker kistasi yorilib ketsa, suyuqlik oyog'ingizning buzoq joyiga oqib chiqadi, natijada:
- Sizning buzoqlaringizda suyuqlik oqayotgani seziladi
- Shish va qizarish
- Qon ketishiga olib kelishi mumkin bo'lgan suyuqlik oqishi va undan keyingi yallig'lanish tufayli o'tkir og'riq.
- Bu alomatlar trombli odamnikiga o'xshash bo'lishi mumkin, shuning uchun trombni davolash kerak yoki yo'qligini bilish uchun darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Chiqarilgan trombning bo'laklari hayot uchun xavfli sharoitlarga olib kelishi mumkin. Agar sizning shifokoringiz yorilgan yaraning asoratlari xavfi yo'qligini aniqlasa, oyog'ingiz bir -to'rt hafta ichida suyuqlikni qayta so'radi va shifokor og'riq qoldiruvchi dori -darmonlarni tavsiya qiladi yoki buyuradi.
Qadam 3. Doktoringizdan steroid in'ektsiyalari haqida so'rang
Klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bo'g'imlarning og'rig'i, shishishi va harakat diapazoni artrozdan kelib chiqqan Beyker kistasi bo'lgan bemorlarga kortikosteroidlarni to'g'ridan -to'g'ri kistaga kiritgandan so'ng yaxshilanadi. Shifokor kortikosteroidlarni to'g'ridan -to'g'ri kista bo'shlig'iga kiritadi. Steroidlar hududdagi yallig'lanish va shishishni kamaytirishga yordam beradi.
Kistni tasavvur qilish va ignani yo'naltirish uchun shifokor ultratovushli apparatdan foydalanishi mumkin
Qadam 4. Kistni drenajlash haqida doktoringizdan so'rang
Shifokor, shuningdek, kistaning o'zida joylashgan suyuqlikni olib tashlashi mumkin. Agar sizda ikkilamchi kist bo'lsa (tizzangizning old va orqa qismidagi suyuqlik to'planishi), shifokor sizning tizzangiz oldida yoki yonida joylashgan suyuqlikni ham olib tashlashi mumkin. Siz o'zingizni qulay his qilasiz, chunki og'riq va shish kamayadi, siz tizzangizni erkinroq harakatlantira olasiz. Shifokor ultratovush yordamida ignani suyuqlikka to'g'ri kiritadi va shpritsga kist suyuqligini so'radi.
- Shifokor 18 yoki 20 o'lchagichli ignadan foydalanadi, chunki bu kistalarda qalin suyuqlik bor.
- Shifokor, shuningdek, mavjud bo'lgan suyuqlik miqdoriga yoki bir necha joylarda to'planganligiga qarab, bir nechta protseduralarni bajarishi mumkin.
- Odatda shifokor aspiratsiyani (suyuqlikni drenajlash), so'ngra steroid in'ektsiyasini bajaradi. Bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ushbu ikkita chora qo'llanilgandan so'ng, simptomlar kamayadi va tizza funktsiyasi yaxshilanadi.
Qadam 5. Doktoringizdan kistni olib tashlash bo'yicha operatsiya haqida so'rang
Agar alomatlar yo'qolmasa, boshqa davolanishlar ishlamasa yoki kist kattalashsa, bu oxirgi chora bo'lishi mumkin. Sizga lokal behushlik berilganda, kist atrofida suyuqlikni to'kish uchun uchta kesma (uchdan to'rt millimetrgacha) kesish orqali operatsiya o'tkaziladi. Jarroh butun kistni olib tashlamasligi mumkin, chunki kist odatda o'z -o'zidan davolanadi. Kistdagi suyuqlik to'kilganidan so'ng, jarroh kesmani tikib qo'yadi.
- Ushbu protsedura odatda bir soat davom etadi (yoki, ehtimol, kist hajmiga qarab). Katta kistlar uzoq davom etadi, chunki shish qon tomirlari va nervlarni o'ralgan bo'lishi mumkin.
- Agar kerak bo'lsa, siz og'riq qoldiruvchi vositalarni berishni so'rashingiz mumkin.
- Uyga kelganingizdan so'ng, RICE terapiyasi usuliga rioya qiling (dam olish / dam olish, muz / muz, siqish / siqish va balandlik / oyoq ko'tarish).
- Sizga jarroh bir necha kun davomida bu hududdagi og'irlikni ushlab turish uchun tayoq yoki tayoqdan foydalanishni maslahat berishi mumkin.
3 -usul 3: Beyker kistasi ta'sirlangan bo'g'inlar va mushaklar kuchini saqlash
Qadam 1. Fizioterapevtga tashrif buyuring
Beyker kistasi sohasidagi yallig'lanish natijasida mushaklar qisilib, bo'g'inlar qattiqlashishi mumkin. Hududni tiklash va mushaklar va bo'g'imlarni faol saqlash uchun og'riqsiz kuch va egiluvchanlik mashqlarini bajarish kerak. Bu kelajakda bo'g'inlar va atrofdagi mushaklardagi qattiqlik va/yoki kuchsizlikni oldini olishga yordam beradi.
Hamstring, quadriseps, buzoq va dumba mushaklarining ishlashiga e'tibor qarating
Qadam 2. Tik turgan holda hamstring cho'zishlarini bajaring
Taxminan 50 sm balandlikdagi skameykani yoki ob'ektni qidiring. Kista ta'sir qilmagan oyog'ini tizzasi biroz egilgan skameykaga qo'ying. Sizning sonlaringizda cho'zilish sezilmaguncha, oldinga va pastga egiling (orqa tekis). Bu holatda o'ttiz soniya turing.
- Kuniga ikki marta, boshqa mashg'ulotlardan oldin va keyin bir mashg'ulotda uchta mashqni bajaring.
- Agar soningiz haddan tashqari cho'zilganini sezmasangiz, cho'zilgan oyoqning yon tomoniga bir oz egilib, oldinga egilishga harakat qiling.
3 -qadam. To'shaklarning yotgan joyida cho'zish mashqlarini bajarishga harakat qiling
Orqa tarafingizda yolg'on gapiring. Uzatmoqchi bo'lgan oyog'ingizning tizzasini buking. Bir qo'lingizni sonning orqasiga, ikkinchisini buzoqning orqasiga qo'ying. Qo'llaringiz bilan oyoqlaringizni tanangiz tomon torting va tizzalaringizni 20 ° burchak ostida eging. Sizning soningizning orqa qismi cho'zilganini sezasiz. Bu pozitsiyani o'ttiz soniya ushlab turing.
- Kuniga ikki marta, bir mashg'ulotda va boshqa mashqlardan oldin va keyin uchta harakatni bajaring.
- Agar qo'llaringiz tortib olish uchun oyog'ingizga etib bormasa, oyoqlaringizni sochiq bilan o'rab ko'ring. Keyin siz sochiqni tortib, xuddi shunday cho'zishingiz mumkin.
4 -qadam. O'tirganda hamstring qisishlarini bajaring
Ushbu mashqni bajarish uchun stul chetiga o'tiring. Ta'sir qilinmagan oyog'ingizni normal o'tirish holatiga buking va zararlangan oyog'ingizni tizzangizni biroz egilgan holda oldingizga qo'ying. Bu pozitsiyadan oldinga egiling (orqa tekis va boshingizni yuqoriga ko'taring), toki soningizda cho'zilish sezilmaguncha. Bu holatda o'ttiz soniya turing.
Buni har mashg'ulotda kuniga ikki marta yoki mashqdan oldin va keyin bajaring
Qadam 5. Tiz tizzalarini ishlating
O'tirganingizda, og'riq keltirmasdan, tizzalaringizni iloji boricha eging va to'g'rilang. Ushbu mashqlar sizga normal harakatlanish diapazonini saqlashga yordam beradi.
Agar og'riq sezmasangiz, kuniga bir marta, maksimal yigirma harakat bilan bajaring
6 -qadam. Quadrisepsning statik qisqarishini sinab ko'ring
Oyoqlarini tekis qilib, tizzangiz ostiga o'ralgan sochiqni qo'ying. Son mushaklarini (quadriseps) siqish uchun tizzangizni sochiq tomon pastga tushiring. Barmoqlaringizni sonlaringizga qo'ying, qisqarganingizda mushaklarning qisilishini his qiling.
Har safar harakatni takrorlaganingizda, bu pozitsiyani besh soniya ushlab turing va og'riq keltirmasdan imkon qadar o'n marta takrorlang
Maslahatlar
Agar siz semiz bo'lsangiz, vazn yo'qotishdan oldin kistangizni davolaganingiz ma'qul, chunki semizlik sizning tizzangizga ko'proq stress qo'yishi va ahvolingizni yomonlashtirishi mumkin
Ogohlantirish
- Agar Beykerning kistasi bo'lsa, tizzangiz bilan yurish uchun o'zingizni ortiqcha yuklamang.
- Beykerning kistalari haqida ma'lumot berganda, bu maqola tibbiy maslahat emas. Bundan tashqari, davolanish rejasini tanlashdan oldin, avval shifokoringiz bilan maslahatlashing.
