Uyat devorlarini sindirish oson emas. Ammo, agar siz buni qila olsangiz, aslida juda ko'p foyda olasiz. Qanday qilib o'rganishga qiziqasizmi? Birinchidan, odamlar sizga murojaat qilishdan tortinmasliklari uchun do'stona munosabatda bo'lishingizga ishonch hosil qiling. Shundan so'ng, o'zingizga bo'lgan ishonchni mustahkamlang! Agar siz do'stlar orttirishga muvaffaq bo'lsangiz, ular bilan doimo do'stona munosabatda bo'ling.
Qadam
3 -usul 1: do'stona munosabatni ko'rsatish
1 -qadam. Boshqalarga tabassum qiling
Tabassum - do'stona va do'stona tasvirni ko'rsatish uchun qila oladigan eng muhim narsa. Qachonki siz boshqa odamlar bilan aloqa qilsangiz (yoki gaplashganingizda), tabassum qiling. Unga nima deyishni bilmasangiz ham, u bilan muloqot qilishdan baxtli ekanligingizni ko'rsating.
- Albatta, doim tabassum qilishning hojati yo'q, chunki bu g'ayritabiiy ko'rinadi va boshqalarni qo'rqitadi. Iloji boricha kulgili va do'stona so'zlar aytishni mashq qiling.
- Avval kimdir tabassum qilishini kutishning hojati yo'q. Boshqa odamlar bilan qisqa muloqot qilishdan va do'stona munosabatingizni ko'rsating.
2 -qadam. "Salom" deb ayting
Do'st bo'lishni istagan odamga salom ayting. Agar siz uni hali tanimasangiz, o'zingizni tanishtiring va ismini so'rang. Siz bilmagan odamlar bilan gaplashish g'alati tuyulishi mumkin; lekin menga ishoning, ko'pchilik sizning taklifingizga muloqot qilishdan bosh tortmaydi.
- Oddiy narsalar haqida suhbat mavzusini keltiring, masalan, o'sha kuni ob -havo, siz qaysi sinfda bo'lishingiz, sevimli sportingiz yoki boshqa "xavfsiz" mavzular. Shunday qilib, siz qizg'in suhbatlarga kirishdan oldin ularning qiziqishini o'lchashingiz mumkin.
- Masalan, siz: "Kechagi topshiriq haqida nima deb o'ylaysiz?" yoki "Men bugun salqin ob -havoni yaxshi ko'raman! Siz ham, shunday emasmi?"
3 -qadam Maqtovlar ayting
Yaxshi iltifot aytish har doim do'st bo'lishni xohlagan odamlar bilan muzni buzishning ajoyib usuli hisoblanadi. Agar nima deyishni bilmasangiz, birovning sinf muhokamasiga qo'shgan hissasini, qo'l yozuvi go'zalligini yoki kiyinish uslubini maqtashga harakat qiling.
Masalan, o'tirgan do'stingizga iltifot qilib ko'ring: “Hey, qalam qutingiz juda zo'r, bilasizmi. Qayerdan sotib olish kerak?"
4 -qadam. Boshqa odamlarning hayoti haqida savollar bering
Boshqa odamlar bilan do'stlashishning eng kuchli usullaridan biri bu sizning hayotingizga qiziqishingizni ko'rsatishdir. O'zlarining sevimli mashg'ulotlari, oilalari va o'qishlari haqida samimiy savollar berish orqali qiziqishingizni ko'rsating; ammo, buni uning shaxsiy chegaralarini buzmasdan qilishingizga ishonch hosil qiling, mayli! Yana bir afzalligi, agar siz ularga aloqa to'pini tashlasangiz, ortiqcha gapirishning hojati yo'q, to'g'rimi?
Sinfdoshlaringizdan so'rang: "Siz qaysi kitoblarni o'qishni yoqtirasiz?" yoki "Sizning akangiz yoki singlingiz bormi?"
5 -qadam. Muloqot qobiliyatingizni amalda qo'llang
Hozirgi vaqtda yangi odamlar bilan tanishish qo'rqinchli bo'lib tuyuladi. Biroq, buni qanchalik tez -tez qilsangiz, vaziyat siz uchun osonroq bo'ladi. Shuning uchun, har hafta yoki har kuni bitta yangi odam bilan gaplashishni maqsad qilib qo'yishga harakat qiling. Ijtimoiy doirangiz kengaygan sari boshqalar bilan ijobiy muloqot qilish imkoniyatlari kengayadi; Natijada asabiyligingiz sezilarli darajada kamayadi!
- Ko'p odamlar bilan muloqot qilish ko'nikmalarini mashq qilish uchun sizning qiziqishlaringizga mos keladigan sinfdan tashqari guruhlarga qo'shilishga harakat qiling.
- Agar notanish odamlar bilan mashg'ulot o'tkazish kerak bo'lganda o'zingizni noqulay his qilsangiz, qarindoshingiz yoki do'stingiz yordamida mashq qilib ko'ring. O'zingizni begona deb tasavvur qiling va ular bilan muloqotda bo'lishga harakat qiling. Qancha ko'p mashq qilsangiz, asabiylashasiz.
3 -usul 2: Ishonch hosil qilish
Qadam 1. O'zingizning ijobiy xarakteringiz bilan tanishing
O'zingizdagi qanday fazilatlar do'st bo'lishga yordam berishi haqida o'ylab ko'ring. Siz kulgili odammisiz? Yaxshi tinglovchi? Yoki har doim boshqalarga samimiy iltifot aytishga qodirmi? O'zingizni uyatchan yoki past his qilganingizda, ijobiy fazilatlaringiz ro'yxatini tuzishga harakat qiling.
Uni topishda muammo bormi? Oilangiz, do'stlaringiz va boshqa yaqin odamlardan yordam so'rashdan tortinmang. Ishoning, ular bergan ijobiy fikrlarni eshitganingizda hayron qolasiz
2 -qadam. O'zingizning kuchli tomonlaringizni amalda qo'llang
Bo'sh vaqtingizda o'z mahoratingiz va qiziqishlaringizni rivojlantirish ustida ishlang. Masalan, sport va badiiy mahoratingizni rivojlantirishdan, uy hayvonlari bilan vaqt o'tkazishdan yoki o'zingizga yoqadigan sevimli mashg'ulotlardan tortinmang; boshqalar bilan gaplashish uchun ko'proq narsalar bo'lishi uchun hayotingizni boyiting. Qolaversa, shundan keyin o'zingizni hurmatingiz albatta oshadi!
- O'zingizning sevimli mashg'ulotingiz bo'lsa, siz ham bu sevimli mashg'ulotni o'tkaza oladigan klub yoki guruhga qo'shilish imkoniyatiga ega bo'lasiz. Natijada, sizning yangi odamlar bilan tanishish imkoniyatlaringiz yanada ochiq bo'ladi, to'g'rimi?
- O'zining sevimli mashg'ulotlarini rivojlantirish va qiziqishlari o'xshash odamlar bilan uchrashishning yana bir usuli - tegishli klubni tashkil etish. Shaxmat o'ynashni yaxshi ko'rasiz, lekin sizning maktabingizda shaxmat klubi yo'qmi? Nega o'z qo'llaringiz bilan ishlab chiqarishga urinib ko'rmaysiz va do'stlaringizni unga qo'shilasiz?
3 -qadam. O'zingiz bo'ling
Aslida, siz uyatchan odamsiz; Xo'sh, nima uchun o'zingizni boshqa odamlarning oldida "o'zgarishga" va "o'zini boshqacha qilib ko'rsatishga" majburlashingiz kerak? Nima bo'lishidan qat'iy nazar, haqiqiy shaxsingizni qabul qiling. Samimiy bo'ling va sizda mavjud bo'lgan barcha belgilarni qadrlang; Albatta, sizning yangi do'stlar orttirish imkoniyatingiz kengroq bo'ladi.
- O'zingiz bo'lish sizning salbiy xarakteringizni qabul qilish va uni yaxshilashga urinmaslik bilan bir xil emas. O'zingiz bo'lish sizning o'ziga xosligingizni tan olishingiz va hurmat qilishingiz kerakligini anglatadi.
- O'zingizni boshqa odamlar bilan solishtirmang. O'zingiz bilmagan holda boshqalarga taqlid qila boshlasangiz, har doim xabardor bo'lishga harakat qiling.
4 -qadam. Ijobiy fikrlang
Ijobiy vizualizatsiya va o'z-o'zini tasdiqlash yangi odamlar bilan uchrashganda asabiylikni kamaytiradi. Yaxshilab keladigan vaziyatni tasavvur qilishga harakat qiling va o'zingizni ijobiy va rag'batlantiruvchi tasdiqlarni etkazing; Ba'zida muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lsangiz ham, o'zingizga motivatsiyani saqlashga ruxsat bering.
- O'zingizni boshqa odamlar bilan tanishtirishdan oldin, "Uf, men yangi odamlar bilan uchrashishda doim noqulayman" o'rniga "Bu odam do'stona va kulgili ko'rinadi" deb o'ylab ko'ring.
- Vizualizatsiya sizga turli xil ijtimoiy stsenariylarni hal qilishdan oldin ularni hal qilishga yordam beradi.
Qadam 5. Rad etish haqidagi nuqtai nazaringizni yaxshilang
Yodingizda bo'lsin, muloqot qobiliyati qanchalik yaxshi bo'lmasin, hamma rad etishni boshidan kechirgan. Agar kimdir siz bilan gaplashishni istamasa, bu sizning aybingiz borligini anglatmaydi. Shunday qilib, ba'zi rad etishlar sizning do'stlar orttirishingizga to'sqinlik qilmasin.
- Agar kimdir siz bilan gaplashishni xohlamasa, ehtimol u band yoki biror narsa haqida qayg'urish bilan band bo'lishi mumkin. U ham siz kabi uyatchan bo'lib chiqishi mumkin!
- Agar siz rad etishni boshdan kechirganingizda o'zingizni past his qilsangiz, ijobiy natijalarga olib keladigan harakatlaringizga e'tibor qarating.
3 -usul 3: Do'stlikni saqlash
Qadam 1. Yaxshi tinglovchi bo'ling
Ularning hikoyalarini diqqat bilan tinglab, g'amxo'rligingizni ko'rsating. Ularga to'liq e'tiboringizni qarating, so'zlarini to'xtatmang, ko'z bilan aloqa qilmang va ularning his -tuyg'ulari va fikrlari haqida savollar bering. Ularning tajribasi va nuqtai nazarini tushunish uchun poyabzalda yuring.
- Yomon kayfiyatda bo'lgan do'stlaringizning kayfiyatini ko'tarishga harakat qiling. Shu bilan birga, agar so'ralmasa, maslahat berishga majburlikni his qilishning hojati yo'q. Esingizda bo'lsin, ba'zida odamlar shunchaki eshitishni xohlashadi, maslahat bermaydilar.
- Ko'p uyatchan odamlar yaxshi tinglovchilar; agar sizda ham bu afzalliklar bo'lsa, ikkilanmasdan ulardan foydalaning!
2 -qadam. Ijobiy munosabatda bo'ling
Darhaqiqat, hamma ijobiy va g'ayratli odam bilan vaqt o'tkazishni afzal ko'radi. Shuning uchun, hayotingizga kiradigan har bir vaziyatdan va odamdan har doim ijobiy narsalarni olishni odat qiling. Agar siz shu vaqtgacha shikoyat qilgan bo'lsangiz, uni kamaytirishga harakat qiling (ayniqsa, ular bilan do'stligingizning dastlabki bosqichlarida).
- O'zingizning munosabatingizni yoki baxtingizni soxtalashtirishga hojat yo'q; eng muhimi, ijobiy fikrga ega bo'ling, shunda siz ko'proq do'stlarni jalb qila olasiz.
- Atrofingizdagi odamlarga ham dalda bering! Esingizda bo'lsin, ijobiy odam atrofdagilarning mehnatini, orzularini va yutuqlarini nishonlashi kerak.
Qadam 3. Sekin bor
Boshqacha qilib aytganda, sizning do'stligingiz vaqt o'tishi bilan tabiiy ravishda rivojlansin. Sizning yaqinligingizni ularga majburlashga urinmang; Ishoning, bir hafta ichida hech qanday do'stlik bo'lmaydi! Buning o'rniga, yangi do'stlaringiz bilan o'tkazgan vaqtingizdan, ularga egalik qilmasdan yoki ularga qaram bo'lmasdan zavqlaning.
- Masalan, shaxsiy muammolaringizni bir -ikki haftagina tanish bo'lgan odamlar bilan baham ko'rmang.
- Agar siz to'g'ri muloqot hajmini bilmasangiz, ular siz bilan bo'lgan munosabatlarga qanchalik aloqadorligini kuzatishga harakat qiling. Agar ular har kuni sizga xat yozishsa, ehtimol siz ham ularga shunday qila olasiz.
