Akril mixlarni kiygan har bir kishi, agar ular to'g'ri olib tashlanmasa, tabiiy tirnoqlariga jiddiy zarar etkazish xavfi borligini biladi. Odatda, bu zararni tuzatishning eng yaxshi usuli - tirnoq o'sishini kutish. Bu jarayon davom etar ekan, siz tirnoqlarning sog'lom va chiroyli o'sishini ta'minlash uchun bir necha qadamlarni qo'yishingiz mumkin, masalan, kundalik va haftalik parvarish qilish va tanangizni kerakli ozuqa moddalarini olishini ta'minlash uchun dietangizni kuzatish.
Qadam
3 -usul 1: tirnoqlarga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Tirnoqlarni shikastlamaslik uchun qirqing
Agar tabiiy akril tirnoqlarni olib tashlaganingizdan so'ng, siz o'zingizni zaif his qilsangiz, ular osonlikcha sindirib, og'riq va qirralarning dag'al bo'lishiga olib keladi. Tirnoqlarni tozalagich yordamida yaxshilab qirqing. O'tkir bo'lmasligi uchun burchaklarni kesib oling.
siz ham qila olasiz manikyur qaychi yordamida mixlarni kesish.
Qadam 2. Tirnoqlaringizni fayl bilan qirqing va faqat bir tomonga surting
Tirnoqlaringizga qattiq ta'sir qilmaydigan nozik tishli mixni tanlang. Tashqi tomondan bir chetidan boshlang, keyin ikkinchi chetiga yuring. Uni oldinga va orqaga silamang, chunki bu tirnoqning chetlariga zarar etkazishi mumkin.
Haddan oshib ketmaslik uchun, faylning chetini mixning uchi ostiga qo'ying, shunda siz butun jarayonni ko'rasiz
Qadam 3. Haftada bir marta tirnoqlarni jilolaganingizga ishonch hosil qiling
Aseton, alkogol yoki sirka surtib, tirnog'ingizdagi yog'dan qutuling. Tirnoq yuzasini silliq bo'lguncha silliqlash uchun kichik dumaloq harakatlardan foydalaning. Buni haddan ortiq ko'tarmang, chunki tirnog'ingiz ingichka bo'lib qolishi mumkin.
- Tirnoqlaringizni "X" harakati bilan ham silliqlashingiz mumkin.
- Biroq, buni tez -tez qilmaslik kerak, chunki vaqt o'tishi bilan tirnoqlar ingichka bo'lib qolishi mumkin.
Qadam 4. Qo'l kremi bilan qo'llaringizni nam tuting
Tirnoqlarni sog'lom saqlash uchun qo'llaringizni namlantirish kerak. Qo'l kremini yoki losonini kuniga kamida ikki marta, shu jumladan yotishdan oldin qo'llang. Qo'shimcha namlik uchun kechasi og'irroq kremni tanlang.
- Qo'lingizni yuvgandan keyin losondan foydalaning.
- Namlikni saqlab qolish uchun loson qo'llangandan keyin kechasi qo'lqop kiying.
5 -qadam. Tirnoq atrofiga katikula va jojoba yog'i aralashmasini surting
Kutikulalarni nam holatda ushlab turish tirnoqlarning o'sishiga yordam beradi va ularni sog'lom va namlaydi. Kuniga bir marta katikula yog'ini qo'llang. Kechasi - bu aralashmani qo'llashning eng yaxshi vaqti, chunki siz uxlab yotganingizda yog'ning namlanishiga ruxsat berishingiz mumkin.
Loson yoki qo'l kremi surtilganidan keyin qo'llang
Qadam 6. Tirnoqlarni himoya qilish uchun mix qotirgichidan foydalaning
Agar sizda zaif, mo'rt tirnoqlar bo'lsa, qattiqlashtiruvchi mahsulot ularning to'g'ri o'sishiga yordam berishi mumkin. Barmoq yaqinidagi uchidan tortib to uchigacha, tirnoqlarni lak bilan bir xilda, suyuq mix qotirgichni qo'llang. Suyuqlikni quritib turing, keyin kerak bo'lganda qayta ishlating.
- Siz ushbu mahsulotni ko'pgina dorixonalarda va supermarketlarda topishingiz mumkin. Ushbu mahsulot ko'pincha "tirnoqlarni mustahkamlovchi" deb belgilanadi.
- Ba'zi odamlar tirnoqlarni qattiqlashtiruvchi suyuqlikni ishlatish uchun mos emas, shuning uchun ularning tirnoqlari osonroq shikastlanadi. Agar shunday bo'ladigan bo'lsa, uning o'rniga shaffof asosli lak lakdan foydalaning.
Qadam 7. Tirnoqlar to'liq o'sishini kuting
Agar siz akril tirnoqlarning shikastlanishini to'liq tiklay olmasangiz ham, sizning tabiiy tirnog'ingiz o'sadi. Yangi tirnoqlar odatda kuchliroq va sog'lom bo'ladi, agar siz ularga muntazam g'amxo'rlik qilsangiz va muvozanatli ovqatlanishni saqlasangiz.
3 -usul 2: to'g'ri ovqatlanishni iste'mol qilish
Qadam 1. Tuxum, go'sht va avakado kabi ovqatlardan biotin iste'molini oling
Biotin sog'lom mixlar, sochlar va terilar uchun muhim moddadir va akril shikastlangan mixlarning sog'lig'ini yaxshilaydi. Go'shtning ko'p qismi baliq, shu jumladan biotinning yaxshi manbai hisoblanadi. Bundan tashqari, etarli miqdorda biotin olish uchun siz loviya, shirin kartoshka, ismaloq va brokkoli eyishingiz mumkin.
- Agar siz 18 yoshdan katta bo'lsangiz, har kuni 30 mikrogram biotin olishga harakat qiling. Bir tuxumda 10 mikrogram biotin, bir bo'lak cho'chqa go'shti yoki gamburgerda taxminan 3,8 mikrogram biotin bor. Ayni paytda, 85 gramm ikra tarkibida 5 mikrogram biotin mavjud.
- Xuddi turli yong'oqlar va urug'lar singari, 28 gramm kungaboqar urug'ida 2,6 mikrogram biotin, bodomda esa 1,5 mikrogram bor.
- Agar siz biotin iste'mol qilmasligingizni his qilsangiz, shifokoringizdan qo'shimcha tavsiyalar so'rang. Odatda, 2,5 milligramm biotin qo'shimchasi sizga yordam berishi mumkin. Bu miqdor tavsiya etilgan kunlik chegaradan ancha yuqori bo'lsa -da, siz 50 milligramm biotinni hech qanday muammosiz qabul qilishingiz mumkin.
2 -qadam. Har kuni 10 milligramm kremniy qo'shimchasini oling
Silikon akril yordamida shikastlangan mixlarning holatini tiklashga yordam beradi. Stabilizatsiyalangan xolindan (ch-OSA) ortosilik kislota o'z ichiga olgan qo'shimchani izlang, so'ngra har kuni kamida 4 oy davomida oling.
- Qo'shimchalarni olishni boshlashdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.
- Agar siz qo'shimchalar olishni xohlamasangiz, pivo kremniyning tabiiy manbai hisoblanadi. Kichkina banka pivo sizning ehtiyojlaringizni qondira oladigan 10 milligramm kremniyni o'z ichiga oladi. Ammo esda tutingki, faqat kerak bo'lganda iching.
Qadam 3. Oziq -ovqatdan etarlicha protein olishingizga ishonch hosil qiling
Har kuni qancha protein kerakligini aniqlash uchun tana vaznini (kilogrammda) 0,8 grammga ko'paytiring. Bundan tashqari, siz onlayn protein kalkulyatoridan foydalanishingiz mumkin.
- Masalan, agar sizning vazningiz 68 kg bo'lsa, bu sonni 0,8 ga ko'paytiring va natijada 54,4 gramm oqsil bo'ladi. Agar vazni 90 kg bo'lsa, bu raqamni 0,8 ga ko'paytirib, kuniga 72 gramm oqsil kerak bo'ladi.
- Qo'llanma sifatida, orkinos, losos yoki tovuq go'shti kartochkalari kattaligida 21 gramm oqsil, shu miqdordagi kurka yoki tovuqda 19 gramm oqsil bor.
- Bir tuxumda 6 gramm oqsil, 81 gramm tvorogda 14 gramm oqsil bor. Yumshoq pishloqli pishirilgan yashil loviya bir xil miqdorda 8 gramm oqsilni o'z ichiga oladi.
4-qadam. Temirga boy ovqatlar, masalan, qizil go'sht, yashil sabzavotlar va loviya iste'mol qiling
Temir tanqisligi tirnoq va soch muammolariga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, oziq -ovqatdan etarli miqdorda temir olishingizga ishonch hosil qiling. 19-50 yoshli ayollarga har kuni 18 milligramm temir kerak bo'lsa, boshqa kattalarga kuniga 8 milligramm temir kerak.
- Oziqlantiruvchi nonushta donlari temirning eng yaxshi manbalaridan biridir, chunki ular tarkibida har porsiyada 18 milligramm temir bor. Og'irligi 85 gramm yoki 179 gramm oq loviya bir porsiyasida 8 milligramm temir mavjud. Temirning boshqa manbalari quyuq shokolad, ismaloq, yasmiq, go'sht va loviya.
- Agar siz temir tanqisligining alomatlarini, masalan, charchoq, sovuqni tez -tez, bosh aylanishi, nafas qisilishi, zaiflik va tirnoqlarning mo'rtlashuvini sezsangiz, shifokor bilan maslahatlashing.
5 -qadam. Har xil meva, sabzavotlar, donli mahsulotlar, oqsil, don va yong'oqni iste'mol qiling
Deyarli barcha vitamin va minerallar tirnoq salomatligi uchun yaxshi. Shunday qilib, to'liq ovqatlanish uchun har xil ovqatlarni iste'mol qilishingizga ishonch hosil qiling. Har xil meva va sabzavotlar, shuningdek, donli mahsulotlar, quinoa, jigarrang guruch, bulg'ur va grechka kabi butun donli mahsulotlarni iste'mol qiling.
Har xil yong'oq va urug'larni iste'mol qiling
3 -usul 3: Akril tirnoqlarni to'g'ri ishlatish
Qadam 1. Akril tirnoqlarni olib tashlash uchun professional yordamga murojaat qiling
Uni olib tashlash juda qiyin bo'lgani uchun, mutaxassislardan yordam so'rash yaxshidir. Tirnoq mutaxassisi sizning tirnoqlaringizning uchlarini kesadi, keyin akrilni mixlardan olib tashlash uchun faylni ishlatadi. Shundan so'ng, u sizning mixlaringizni asetonga singdiradi, shunda lakning hammasi eskiradi.
Odatda, u uchida ortiqcha akrilni olib tashlash uchun kesikulali itargichdan foydalanadi
2 -qadam. Akrildan doimo foydalanmang
Agar siz akrildan foydalanishni davom ettirsangiz, tirnoqlaringiz shikastlanadi. Tirnoqlarni mustahkam ushlab turish uchun akrilni qayta qo'llashdan kamida bir hafta oldin ruxsat bering.
Shu bilan bir qatorda, siz maxsus holatlarda sun'iy mixlardan foydalanishni cheklashingiz mumkin
Qadam 3. Akril o'rniga jel lakni tanlang
Agar tirnoqlaringiz akril yordamida shikastlangan bo'lsa, ularni jel -lak bilan almashtiring. Ba'zi jellar tirnoqlarni shikastlamasliklari uchun ularni suv bilan yuvish mumkin.
Bundan tashqari, jel akrilga qaraganda ancha moslashuvchan. Bu shuni anglatadiki, modda tirnoqlarning yorilishi xavfiga ega emas
4 -qadam. Akril bo'yoqni har 6-12 oyda butunlay o'zgartiring
Agar siz tirnoqlarni bo'yash uchun akrildan foydalansangiz, uni yiliga kamida bir marta almashtirishingiz kerak bo'ladi. Buning sababi shundaki, akril ostidagi havo cho'ntaklari bo'yoqni siqib chiqaradi va tirnoqlarga ko'proq zarar keltiradi.
