Dushman bilan muomala qilayotganda, o'zingizni himoya qilish uchun odamni yiqitishingizga to'g'ri keladi. Hech kimni maxsus tayyorgarliksiz yiqitishning turli samarali strategiyalari mavjud. Kurashda ba'zi harakatlar aynan dushmanni erga urishga qaratilgan. Agar kimdir sizga hujum qilsa, hujumni zararsizlantirish va nokautga uchratish mumkin bo'lgan o'z-o'zini himoya qilish texnikasidan foydalaning.
Qadam
2 -usul 1: hujumchini tushirish
Qadam 1. Parry yoki dushman hujumlaridan qochish
Agar kimdir sizga hujum qilsa, o'zingizni himoya qilishga tayyor bo'ling.
- Dushman sizga etib bormasligi uchun orqaga qayting.
- Zarbani oldini olish uchun ikki qo'lingizni yuzingiz oldiga qo'ying.
- Qochish va qarshi hujumga tayyorgarlik ko'rish uchun ta'zim qiling.
2 -qadam. Dushman kuchiga qarshi kurashish uchun foydalaning
Agar kimdir sizga hujum qilsa, dushmanni o'zingizga tortib, erga urish uchun uning hujum momentidan foydalaning. Dushmanning hujum tezligidan foydalanish, kattaroq odamlar bilan kurashishning kuchli usuli edi.
- Uning hujumlaridan saqlaning.
- Dushman urganida yoki hujum qilganda qo'lini yoki zirhini ushlang.
- Dushmanni o'zingizga torting, so'ng ularni erga tashlang.
- Dushmanning oyoqlarini tortayotganda oyoqlarini ushlang.
Qadam 3. Dushmanning oyog'ini to'sib qo'ying, keyin orqaga torting
Tushish va itarish texnikasi kombinatsiyasi yordamida siz dushmanni orqaga yiqitishingiz mumkin. Agar siz o'zingizni dushman oldida aniqlay olsangiz, bu usul mos keladi.
- Dushmaningiz oldiga yuring.
- Dushmanning oyoqlari orqasida oyoqlarini cho'zing.
- Yelkalarini ushlang, keyin uni orqaga torting.
- Jasadini itarib, dushmanning to'pig'iga oyog'ingizni suring.
Qadam 4. Tae Kvon Do kabi jang san'atlaridan foydalaning
Dushman hujumlaridan qochish uchun mudofaa harakatlarining kombinatsiyasi va ularni yo'q qilish texnikasi yordamida siz dushmanlaringizni osonlik bilan engishingiz mumkin.
- Eng yaqin fitnes markazida o'z-o'zini himoya qilish bo'yicha yangi boshlang'ich darsini oling.
- Harakatni jonli ko'rish uchun mashq videosini tomosha qiling.
- Mashg'ulotni ko'zgu oldida yoki o'qitilgan odam bilan o'tkazing.
Qadam 5. Dushmanni mahkamlab bo'ysundiring
Dushmanni mahkamlash uchun siz to'g'ri holatda bo'lishingiz kerak, shunda dushmanning tanasiga oson etib borasiz. Agar siz tez harakat qila olsangiz va raqibingizning beparvoligidan foydalansangiz, bu usul eng yaxshi ishlaydi. Kattaroq balandlikdagi dushman bu texnikadan va qarshi hujumdan qochishi mumkin.
- Raqibning bo'yniga, uning orqasida turganingizda, ustun qo'lingizni o'rang.
- Tirsaklaringiz dushman iyagining ostida, biseps va bilaklaringiz bo'ynining yon tomonlarida bo'lishi kerak.
- Boshqa qo'lingizni dushmaningizning boshi orqasiga qo'ying.
- Boshqa qo'lingiz bilan boshingizni oldinga siljitganda, biceps va bilagingizni torting va raqibingizni bo'g'ib o'ldiring.
- Bu pozitsiyani 10-20 soniya ushlab turing, so'ng sekin dushmaningizni erga tushiring.
2 -usul 2: Kurash raqibini tushirish
Qadam 1. Dushmanlaringizga ehtiyot bo'ling
Dushmanning harakatlarini kuzating va ular siznikiga qanday javob berishini ko'ring. U muvozanatni yo'qotganda yoki tanasini ko'tarib o'zini ko'rsatadigan paytlarni qidiring.
- Dushmanlaringizni diqqat bilan kuzatib turganingizda, to'shak bo'ylab harakatlaning.
- Dushmanning turli yo'nalishlardan unga qarab harakatlanishini kuzatib boring.
- Sizning harakatingizga uning zaif tomonlarini qidiring.
Qadam 2. Uni tashlash uchun harakatni rejalashtiring
Siz kurashayotgan kurashchining turiga qarab, hujumlaringizni kuchliroq qilish uchun sizga turli harakatlar kerak bo'ladi.
- "O'rdak ostidagi" harakat sizga yaqinlashganda dushman qo'lidan pastroq harakatlanishingizni talab qiladi, so'ngra tezda belini orqasidan ushlang. Bir qo'lingizni dushman oldida ushlab turing, chunki siz uning orqasida harakatlanayotib, kestirib quchoqlaysiz. Dushmanning jasadini ushlagandan so'ng, tanangizni ko'tarib, polga urib qo'ying.
- "Ikki oyoqli" zarb - bu sonning yuqori qismida dushmanning oyog'ini quchoqlash, so'ng uni ko'tarish va oldinga urish usuli. Dushmaningizga old tomondan yaqinlashing, keyin ikkala oyog'ingizni bir vaqtning o'zida ushlang. Ehtiyot bo'ling va boshingizni pastga tushirmang, shunda siz osonlikcha orqaga qaytolmaysiz.
- Dushmanning oyog'idan birini ushlab, yuqoriga ko'tarib, ikkinchi oyog'iga hujum qilib, uni tashlab yuborish uchun "Bir oyog'ini yiqitish" uslubidan foydalaning. Eng yaqin dushmanning oyog'idan ushlang, so'ng uni ko'taring. Dushmanni muvozanatdan chiqarib, ikkinchi oyog'ingizni supurish uchun oyog'ingizdan foydalaning.
3 -qadam. Slamni iloji boricha tezroq bajaring
Dushman orqaga hujum qila olmasligi uchun tez harakatlaning. Sekin, ikkilanib harakatlanishni oldindan bilish juda oson.
- Dushmanni urishga harakat qiling, keyin hujumni davom ettiring.
- Hakam ochko yoki penalti bermaguncha to'xtamang.
Qadam 4. Keyingi harakatga tayyorgarlik ko'rish uchun darhol o'zingizni tiklang
Dushmanni urganingizdan so'ng, siz tayyor holatga qaytishingiz kerak. Qaltis urilganidan keyin ochko olishni istagan dushmanlarning qarshi hujumiga tayyor bo'ling.
- Himoya pozitsiyasini oling.
- Agar dushman hushidan ketsa, unga hujum qilishga tayyor bo'ling.
- Dushmanlarning tajovuzkor hujumlariga tayyor turing.
Ekspert maslahati
-
Biror kishini tashlamasdan oldin quyidagilarni ko'rib chiqing.
Vaziyatni, dushmanning holatini va o'zingizni kuzatib boring. Hujumning xavf darajasini o'ylab ko'ring - siz hayotni saqlab qolish uchun kurashyapsizmi yoki o'zingizni isbotlash uchun oddiy odamni kaltaklamoqchimisiz? Shuningdek, tanangizning kattaligi, raqibning kuchi va qobiliyatingizni real tarzda ko'rib chiqing.
-
Agar kimdir sizga old tomondan hujum qilsa:
Qo'llash mumkin bo'lgan usullardan biri - ko'zni musht qilish yoki kaftini burunga urish, so'ngra hujumchining jinsiy a'zolarini tizzasi bilan tepish. Agar kerak bo'lsa, siz dushmanlarga hujum qilishni davom ettirishingiz yoki ularni erga urishingiz mumkin.
-
Dushman ojiz qolgandan keyin:
Boshqa dushmanlar yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun atrofingizni kuzatib boring. Dushmanning qarshilik ko'rsata olmasligiga ishonch hosil qilish uchun uning ahvolini tekshiring, so'ng xavfsiz joyga boring ».
Maslahatlar
- Kurash bellashuvida dushman hujum qilganda muvozanatni yo'qotmaslik uchun tanangizning tortishish nuqtasini past darajada ushlab turishingiz kerak.
- Qarama -qarshiliklardan qoching va sizga hujum qiladigan odamlardan uzoq turing. Agar siz shoshilinch holatda bo'lsangiz, uni tashlab yuborish oxirgi qadamdir.
- Dushmaningizni iloji boricha polda ushlab turing, shunda u qarshi hujum qila olmaydi va kuchini tiklay olmaydi.
- Iloji bo'lsa, dushmanning belidan ushlab olishga urinib ko'ring, keyin aylantiring. Bu dushmanlarni yo'q qilishning oson yo'li.
Ogohlantirish
- Kurash musobaqalarida qo'llaniladigan qoidalar, jumladan, noqonuniy tushirish texnikasi haqida xabardor bo'ling, shunda siz jazolanmaysiz.
- Boshingizni urmang, chunki bu noqonuniy va boshqa odamlarni o'ldirishi va qamoqqa tushishi mumkin.
- Anamnezida yurak xastaligi yoki nafas olish qiyinlishuvi bo'lgan odamni qistirmang.
- Zo'ravonlik sud ishlariga olib kelishi mumkin. Iloji boricha jang qilishdan qoching.
