Bugun maktabga borishni xohlamaysizmi? Kecha uy vazifangizni qilmadingizmi? Bugun mashq qilishim kerakmi? Yoki o'zingizni dangasa his qilyapsizmi? Maktabni tashlab ketish uchun kasalni qanday qilib soxtalashtirish mumkin!
Qadam
5 -qismning 1 -qismi: oldingi kechadan kasal bo'lish
Qadam 1. Kechqurun engil alomatlar ko'rsatishni boshlang
Agar siz ertaga uyda qolishni xohlasangiz, ota -onangizga xabar bering, agar siz kechadan beri o'zingizni yaxshi his qila olmasangiz.
- Ertalab ularga aytmang, chunki ba'zi kasalliklarni bir kechada davolash mumkin, masalan, oshqozon og'rig'i. Kechki soat 18:30 dan keyin yoki kechki ovqatdan keyin alomatlar ko'rsata boshlang.
- Agar siz virus yoki mikrob bilan kasal bo'lsangiz, alomatlarga taqlid qiling; Shunday qilib, siz yolg'on gapirayotganga o'xshamaysiz. Ammo esda tutingki, siz bir xil mikrobni ikki marta yuqtira olmaysiz! Agar siz isitmasi bor yoki biror kasallikka chalingan odamni ko'rsangiz, alomatlarga taqlid qilishga harakat qiling, shunda siz kasallikni ulardan ushlaganga o'xshaysiz.
- O'zingizni yonog'ingizga uring. Agar siz isitma yoki kasallik boshlasangiz, yonoqlaringiz qizarib ketadi. Ota -onangiz qaramaganda yonog'ingizga bir necha marta urish orqali bunga taqlid qilishingiz mumkin. Lekin haddan oshmang, chunki siz o'zingizga zarar etkazishni xohlamaysiz! Yoki uning o'rniga blushdan foydalaning.
- Biroz sust harakat qiling, chunki bu sizni kasal yoki charchagan qilib qo'yadi.
2 -qadam. O'zingiz yoqtirgan ishni qilmang
Agar siz nafaqat nafratlanadigan mashg'ulotlarni (maktabga borish kabi) emas, balki o'zingiz yoqtirgan mashg'ulotlardan voz kechsangiz, ota -onangizga ishonish osonroq bo'ladi.
- Kechki ovqat paytida sevimli taomingizni yemang. Ota -onangiz nima bo'lganini so'raganda, oshqozoningiz og'riyapti, deb ayting. Xonangizga oldindan gazak tayyorlab qo'yganingizga ishonch hosil qiling, shunda siz ozroq ovqatlanasiz va ota -onangiz sizni kasal deb o'ylashadi, chunki siz "o'zingizni yomon his qilyapsiz".
- Agar do'stlaringiz bilan uchrashuvingiz bo'lsa, tadbiringizni bekor qiling.
- Oilaviy tadbirlarni o'tkazib yuborish yoki sevimli shoularni tomosha qilish uchun ruxsat so'rang.
3 -qadam. Uy vazifasini boshlang, lekin tugatmang
Bu siz maktabga bormaslikka harakat qilayotganingizni yashiradi va ertaga uyda qolishingizga jiddiy sabab bo'ladi.
- Agar siz odatda uy vazifasini kechasi qilsangiz, uni bajarishni boshlang, lekin har bir necha daqiqada boshingizni stolga qo'ying, shunda ota -onangiz o'zingizni yaxshi his qilmasligingizni va sizning ahvolingiz sizning uy vazifangizni bajarishga urinishingizga to'sqinlik qilayotganini ko'rishlari mumkin..
- Agar siz odatda uy vazifasini o'z vaqtida qilsangiz, maktabga borayotgandek, bu odatingizni davom ettiring, lekin yarmini bajarganingizdan so'ng, o'zingizni kasal his qilayotganingizdan shikoyat qiling.
- Siz uy vazifasini tugatmaganingiz uchun, ota -onangiz sizni maktabga borishni aytmaslikning boshqa sabablari bor.
- Agar ota -onangiz sizning baholaringiz haqida qayg'ursa, bu qadam juda yaxshi.
4 -qadam. Erta yoting
Agar siz erta uxlasangiz, ota -onangiz bundan ham ko'proq xavotirga tushishadi, ayniqsa, odatda, siz ruxsat berganidan kech yotishni yaxshi ko'rsangiz.
- Hech narsa demang, yoki o'zingizni yomon his qilyapsiz va uxlashni xohlaysiz.
- Shu bilan bir qatorda, ota -onangizga ko'proq e'tibor berishlarini, ularning yonidan o'tib yoki xonadan chiqib, to'g'ridan -to'g'ri siznikiga kirishini so'rang.
- Agar siz haqiqatan ham kasal bo'lib qolsangiz, lekin ota -onangiz sizni e'tiborsiz qoldiradigan darajada yumshoq bo'lsa, alomatlaringizni bo'rttirib ko'rsatishga harakat qiling. (Masalan, "ko'ngil aynishi" "qusishni xohlayman" bo'ladi). Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, siz nimani o'ylayotganingizni his qilasiz, shuning uchun bu ota -onangizni ishontirishning kuchli usuli bo'lishi mumkin! Esingizda bo'lsin: bu "hiyla" faqat kasal bo'lib qolganingizda ishlaydi, agar kasal bo'lmasangiz, urinmang. Bu ertangi bahona bo'ladi!
- Tishlaringizni yuvmang. Agar ota -onangiz buni payqashsa, ular sizni eslatish uchun xonangizga kirib kelishlari mumkin. O'sha paytda ular nima bo'layotganiga hayron bo'lishlari mumkin va siz o'zingizni yomon his qilayotganingizni ayta olasiz.
- Siz sabrsizligingizni, hatto asabiyligingizni va haqiqatan ham uxlashni xohlayotganingizni ko'rsating. Ammo, juda g'azablangan ko'rinmang, chunki siz qo'pollik uchun jazoga emas, ota -onangizning hamdardligiga muhtojsiz!
Qadam 5. Yarim tunda uyg'oning
Ertalab soat 1 larda o'zingizni va ota -onangizni uyqudan uyg'oting va o'zingizni yomon his qilsangiz, ularga xabar bering.
- Agar siz oshqozoningiz og'riyapti deb o'ylasangiz, ularga qusganingizni ayting (soxta qusishingizni hojatxonada qoldiring).
- O'zingizni chindan ham kasal bo'lib ko'rsatish uchun o'zingizni yig'lashga majburlang (agar iloji bo'lsa). Haqiqatan ham yig'lagandek bo'lishga harakat qiling! Tasavvur qiling -a, sizning sevimli uy hayvoningiz o'ladi yoki qayg'uli voqea, siz yig'lay olasiz.
- Gripp belgilari yoki tomoq og'rig'i uchun tomog'ingizni iloji boricha yo'tal qiling, shunda ularning xonasidan eshitiladi. Ular sizni tekshirish uchun kirmasidan oldin yuzingizni ishqalang, shunda u qizil bo'lib ko'rinadi va haqiqiy og'riqqa o'xshaydi.
6 -qadam. Tun bo'yi hushyor turing
Shunday qilib, ko'z sumkalaringiz kattalashib ketadi va sizda maktabni qoldirishga jiddiy sabab bor. Binafsha yoki qora rangdagi soyalar ham ko'zlaringizni shishib ketishiga olib kelishi mumkin.
- Odatdagi uyqu vaqtidan bir -ikki soat kech yoting. Ertasi kuni ko'zlaringiz biroz shishgan yoki biroz shishgan ko'rinishi mumkin.
- Ertaga maktab ta'tilida uyqusizlikdan o'zingizni kuchsiz his qilishni xohlamasangiz, kamida 4 soat uxlashga harakat qiling.
5 -qismning 2 -qismi: Ertalab og'riq alomatlarini kuchaytirish
1 -qadam. Ota -onangiz uyg'onishidan oldin o'rnidan turing va indamay qusayotganga o'xshaysiz
Soxta qusishni hojatxonaga soling va gijjaga o'xshaysiz. Agar bu qusish ovozi ularni uyg'otmasa, ularning xonasiga borib nima bo'lganini aytib bering.
2 -qadam. Maktabga borishga tayyorgarlik ko'rayotganda istaksiz ko'rinadi
Maktabga tayyor bo'lishga ishtiyoq ko'rsatmang, go'yo bu siz uchun qiyin vazifadir.
- Maktabga asta -sekin tayyorlaning, lekin kech emas. Kiyim tugmalaridan birini oching, sochlaringizni yaxshilab taramang va etiklaringizni to'g'ri bog'lamang (yoki umuman bog'lamang).
- Ko'zlaringizni namlang. G'amgin bir narsani tasavvur qiling va ko'zlaringiz yoshlanib, yig'lab yuboring. Bir oz qizarib ketishi uchun ham surtishingiz mumkin.
Qadam 3. Soxta ko'z sumkalarini yarating
Agar siz kecha etarli darajada uxlamagan bo'lsangiz va sizda tabiiy ko'z qoplari bo'lmasa ham, uni soxtalashtirishning oson yo'li bor.
- Sizda yoki onangizda mavjud bo'lgan porloq lavanta yoki mavimsi ko'zoynakni oling.
- Bir oz suv bilan aralashtiring, shunda rang tabiiyroq bo'ladi.
- Uni tekis, lekin baribir aniq ko'rinmaguncha ko'zlaringiz ostiga aralashtiring.
- Shuningdek, siz neft jeli ishlatishingiz va ko'zlaringiz ostiga surtishingiz mumkin.
Qadam 4. Nonushta paytida oz miqdorda ovqatlaning
Ishtahaning yo'qolishi ham kasallik belgisidir. Agar siz odatda nonushta qilayotgan bo'lsangiz yoki sizning sevimli taomingizni tayyorlasangiz, ota -onangiz juda xavotirga tushishadi.
5 -qadam. Ularning uyda dam olish haqidagi maslahatiga qo'shilmang
Ota -onangiz sizni maktabga bormaslikka qaror qilishganda, boshingizni qimirlatib, rozi bo'lmang.
- Ularning qaroriga e'tiroz bildiring (lekin agar ularni oldindan ishontirishga hojat bo'lmasa). Bu haqiqatan ham kasal ekanligingizni tasdiqlaydi.
- Javob: "Ammo onam, men uni almashtirish uchun ko'proq o'rganishim kerak!" yoki "Lekin bugun matematikadan test bor!" Agar ota -onangiz testlarga ahamiyat bermasligingizni bilsalar, "Lekin bu erda musiqa amaliyoti yoki san'at darslari" yoki sizga yoqadigan biror narsaga javob bering.
- Ortiqcha munosabat bildirmang. Agar siz matematikadan imtihon olishni xohlasangiz, javob bermang, agar ular sizga ahamiyat bermasligini bilsalar. Agar siz ularni diqqat bilan tanlamasangiz, javoblaringiz sizga qarshi bo'lishi mumkin.
5 -qismning 3 -qismi: Ba'zi kasallikka chalinish
Qadam 1. Sizda toshma paydo bo'lganini tasavvur qiling
Allergiya reaktsiyasi yoki infektsiyadan toshma sizni uyda dam olishga majbur qilishi mumkin.
- Birinchidan, ko'kragingizni tez -tez qirmizi qizarib ketguncha chizish.
- Haqiqiy toshma kabi ko'rinishi uchun dumaloq harakatda chizishga harakat qiling.
- Nihoyat, toshmani burun yoki bosh og'rig'i kabi boshqa alomatlar bilan birlashtirishga harakat qiling.
2 -qadam. Isitma paydo bo'lganini ko'rsat
Agar siz o'zingizni yaxshi kasal bo'lib ko'rsatsangiz, ehtimol sizning ota -onangiz haroratni o'lchaydilar. Shunday qilib, tez harakat qilishga tayyor bo'ling va o'zingizni isitma kabi ko'rsatishga harakat qiling.
- Haroratni o'lchashdan oldin hammomga borishga ruxsat so'rang.
- Bir piyola olib kelishingizga ishonch hosil qiling. Iliq suv bilan to'ldiring va iching va og'zingizni yuving, ayniqsa til ostida. Bu sizning og'zingizdagi haroratni oshiradi.
- Kranni ochishdan oldin hojatxonani yuvib tashlang, shunda ota -onangiz hech narsadan shubhalanmaydi!
- E'tibor bering: bu usul faqat sizning ota -onangiz haroratni og'iz orqali yoki til ostidan o'lchagan taqdirdagina foydali bo'ladi. Agar ular ishlatadigan termometr tana haroratini quloqdan o'tkazsa, qulog'ingizni isitgich yoki lampochka kabi iliq narsaning yoniga qo'yib, oldindan isitishga harakat qiling.
- Agar ota -onangiz odatda qo'llarini peshonangizga tekkizsa, sezmaganlarida peshonangizni qayta -qayta ishqalang yoki sochlarini fen bilan yuzingizga burang va peshonangiz iliqligini bildiring.
- Qo'ltiq, peshona va yonoqlarga iliq suv quying. Bu usul sizga o'zingizni iliq va xuddi terlagan kabi his qiladi.
- Tana haroratini 37 darajadan oshishiga harakat qiling, lekin 39,4 darajadan pastroq. Agar sizning haroratingiz hali ham 37 darajadan past bo'lsa, demak sizda isitma yo'q, lekin agar harorat 39 darajadan yuqori bo'lsa, ota -onangiz sizni darhol shifokorga olib borishadi.
3 -qadam. Soxta migren
O'chokli qilish juda oson, chunki uning to'g'riligini tekshirishning iloji yo'q. Faqat o'zingizni xuddi shunday alomatlar ko'rsatganday qilib, ota -onangiz sizga ishonishadi.
- Yorug'lik va tovush bilan chalg'itilgan. Yorug'lik va tovush sizni bezovta qilayotganday tuyuladi.
- Ularga bildiringki, boshingizning faqat bir qismi og'riyapti, masalan qoshlarning tepasida. Agar migrenni soxtalashtirmoqchi bo'lsangiz, bu ayniqsa muhimdir.
- Vaqti -vaqti bilan peshonangizga tegib, qoshlarini chimirib qo'ying.
- Agar boshingiz aylansa va ko'rish biroz xiralashgan bo'lsa, menga xabar bering. Sekin -asta yurganingizda, birdan to'xtab turing, ko'zingizni yuming va biror narsani yoki birovni ushlab, muvozanatni tiklashga harakat qiling.
- Ota -onangizdan gaplashganda ovozlarini pasaytirishlarini so'rang.
- Agar siz maktabga borishdan bir kun oldin bu alomatlarni ko'rsatsangiz, uxlashga harakat qiling va xonangizdagi barcha chiroqlarni o'chiring, yoki uyda dam olayotgan bo'lsangiz, yoningizdagi barcha chiroqlarni o'chiring va divanda yoting.
- Ota -onangizdan dori so'rang, lekin olmang.
4 -qadam. Soxta diareya
Bu usul, ayniqsa, nonushtadan keyin foydalanish uchun juda mos keladi.
- Birdan hammomga yugurish.
- Hammomda uzoq vaqt turing, hojatxonani yuving va ko'p bo'lmagan xona deodorizatorini püskürtün.
- Shuningdek, siz soxta diareya qilishingiz mumkin.
Qadam 5. Soxta ko'z og'rig'i
Ko'z og'rig'i juda keng tarqalgan kasallik, lekin u ham juda yuqumli! Agar kimdir ko'zingiz og'riyapti deb o'ylasa, sizdan uyda dam olishni so'rash kerak.
- Qizil lab bo'yog'i va neft jeli oling, so'ng ularni ko'zlaringizning bir chetiga surting.
- Faqat bitta ko'zni qizartirganingizga ishonch hosil qiling, chunki ko'z og'rig'i odatda ikkala ko'zga ham ta'sir qilmaydi.
Qadam 6. Oshqozon og'rig'i, ko'ngil aynishi yoki krampni soxtalashtirish
Sizning so'zlaringizdan tashqari, haqiqiy alomat - qusish, siz ham uni osongina soxtalashtirishingiz mumkin.
- Ovqatlanishni boshlaganingizdan so'ng, agar kasal bo'lsangiz, shikoyat qiling.
- Ota -onangiz e'tibor bermaganda, barmog'ingizni tomog'ingizga tekkizing, lekin uzoqqa bormang, shunda siz tez orada gag ovozini chiqarasiz, lekin hech narsa. Bu usulni tez -tez ishlatmang, chunki bu sizga zarar etkazishi mumkin.
- Uzrni to'ldirish uchun soxta qusish tayyorlang. Bir oz jo'xori uni va suv oling, hammomga yuguring, jo'xori uni va suvni og'zingizga soling, so'ng uni vannaga tupuring va ota -onangizga ko'rsating.
- Siz soxta qusishni erga (yoki hatto karavotga) quyib soxta qusishni ham qilishingiz mumkin, bu esa uni yanada ishonchli qiladi. Ertalab, nima bo'lganini eslay olmasligingizni ayting va kim uni tozalashga to'g'ri kelganida o'zini aybdor his qilyapsiz. Agar siz boshqa birovdan tozalashini so'rasangiz, ehtiyot bo'ling, chunki agar u yaqindan qarasa, ehtimol u qusishning soxta ekanligini tushunadi.
- Agar siz qiz bo'lsangiz va hayz ko'rishni boshlagan bo'lsangiz, ota -onangizga krampingiz yoki hayz ko'rayotganingizni ayting. Sizning otangiz, ehtimol, bu haqda boshqa gapirmaydi va onangiz ham buni tushunadi. Hech kim sizdan shubhalanmaydi.
7 -qadam. Sizni shamollash yoki gripp bor deb tasavvur qiling
Sovuq va gripp alomatlarini taqlid qilish juda oson. Gripp - yuqumli kasallik, shuning uchun ota -onangiz sizni maktabga borishga va do'stlaringizga berishga majburlamaydilar.
- Burunni ro'molcha bilan puflab, yotoqxonangizga va/yoki to'shagingizga tashlang. Ota -onangiz sizni shamollab qolgan deb o'ylashadi va agar siz shunday kasal bo'lsangiz, sizni uyda ushlab turishadi.
- Buruningiz tiqilib qolgandek, faqat og'iz orqali nafas oling.
- Agar siz ular bilan bir xonani ajratmasangiz va ular sizdan nimanidir so'rashsa, javob berayotganda burningizni biroz bosib turing.
- Kiyimlarni qatlamlarga taqinglar. Bu sizni titroq va sovuq ko'rinishga olib keladi.
- Qattiq hapşır, keyin ota -onang oldida burunni em. Siz ular bilan bitta xonada bo'lganingizda bu alomatlarni ko'rsatmang, balki ular eshitadigan joydan qiling.
- Lablaringizni cho'zilgan qilib ko'rsating, buruningizni qizarib ko'ring.
- Suyaklaringiz og'riyaptimi yoki butun vujudingiz og'riyaptimi, ularga ayting.
8 -qadam. Tomog'ingiz og'riyapti deb o'ylang
Tomog'ingiz tomoqqa o'xshamasligi uchun ehtiyot bo'ling, chunki bu sizni shifokorga olib borishi mumkin.
- Uyda yurganingizda, tomog'ingiz quruq bo'lishi uchun og'zingizni oching.
- Ovqatlanish va ichishdan saqlaning.
- Tomog'ingiz qizarishi uchun qizil pastillalardan foydalaning.
- Har safar yutayotganda jirkanch yuzni ko'rsating. Past ovozda gapiring va tez -tez suv iching.
- Ayting -chi, tomog'ingiz biroz qichiydimi yoki shishani yutayotgandek.
5 -qismning 4 -qismi: Kun bo'yi kasal bo'lib qolish
Qadam 1. Ota -onangiz nima kutayotganini tushuning
Ehtimol, sizning ota -onangiz sizni kun bo'yi sizni soxtalashtirmasligingiz uchun tekshiradi yoki sizning ahvolingiz yaxshilanishini tekshiradi.
- Agar ota -onangiz siz bilan uyda qolsalar, o'zingizni uxlab yotganga o'xshatib ko'ring va sizni tekshirganda tabiiy kasal bo'lib harakat qiling.
- Agar ota -onangiz ishlayotgan bo'lsa, qo'ng'iroq qilib, holatingizni bildirishingiz mumkin. Bu sizni mas'uliyatli qilib qo'yadi va zavqlanmaydi.
- Agar ular sizni ishdan tekshirish uchun qo'ng'iroq qilsalar, telefonni olishdan oldin uch yarim marta jiringlashini kuting va eng past ovozda javob bering.
Qadam 2. Semptomlar yaxshilanishini ko'rsating
Agar siz uyda dam olsangiz, kun bo'yi uxlayotganga o'xshaysiz va asta -sekin yaxshilanasiz.
- Tushga yaqin kasallikning bir yoki ikkita alomatini yo'q qiling.
- Agar tushdan keyin o'zingizni yaxshi his qilmasangiz, ota -onangiz sizni shifokorga olib borishi mumkin, u sizning kasal emasligingizni biladi.
- Agar ota -onangiz sizni shifokorga olib borishadi deb o'ylasangiz, kasal bo'lishni to'xtatishga harakat qiling.
3 -qadam. Xursand bo'lmang
Siz uyda dam olishingiz kerak, chunki siz kasalsiz, to'g'rimi?
- Ketmang yoki uydan quvilmang. Agar ota -onangizning qo'shnilari yoki do'stlari sizni ko'rishsa, ehtimol sizga aytishadi.
- Ota -onangiz uyga kelgunga qadar barcha o'yinlarni tozalashga ishonch hosil qiling. Agar ular sizning zavqlanayotganingizni ko'rsalar, ular sizni boshidanoq yolg'on gapirayotganingizdan shubhalanishadi.
- Internetda ko'rish tarixini o'chirib tashlang, shunda ular kun bo'yi onlayn o'ynashingizni bilmaydi.
5 -qism 5: Maktab o'qituvchilari va hamshiralarini aldash
Qadam 1. UKSga borish uchun ruxsat so'rang
Maktab qoidalariga qarab, o'qituvchingizdan UKSga borishga ruxsat so'rang. UKSda maktab hamshirasi bo'lishi mumkin, u odatda kasallikka chalingan o'quvchilarni osongina topadi. Shunchaki, agar siz UKSga kunning ikki xil vaqtida kelgan bo'lsangiz ham, siz uni aldashingiz mumkin.
- Dars boshlanishini bir -ikki soat kutib turing, keyin hammomga borishga ruxsat so'rang.
- Odatdagidan ko'proq vaqt sarflaganingizdan so'ng, darsga qayting va o'qituvchingizga qusganingizni ayting va UKSga borishga ruxsat so'rang.
Qadam 2. Maktab hamshirasidan yotishga ruxsat so'rang
Darhol "Men uyga ketmoqchiman" deb aytishdan ko'ra, oddiy narsalarga ruxsat so'rashni boshlang.
- UKSga birinchi bor borganingizda, o'zingizni yomon his qilayotganingizni, boshingiz aylanayotganini va dam olishni xohlayotganingizni ayting.
- Darsga qaytishdan oldin bir oz dam olishga ruxsat so'rang. Bu sizga uyga qaytish niyatingiz yo'qdek tuyuladi va siz hali ham maktabda o'qishni davom ettirishga harakat qilyapsiz va o'zingizni kasal kabi ko'rsatmayapsiz.
3 -qadam. Uxlab qolgandek bo'ling
Bu sizning shikoyatlaringizni haqiqatga aylantiradi va sizni haqiqatan ham kasal bo'lib ko'radi.
- O'zingizni xo'rsirayotganday qilib, haddan oshmang, buning o'rniga yuzingizni adyol yoki yostiq bilan yopishga harakat qiling.
- Bu sizni nurga (migren simptomiga) sezgir va uxlamoqchi bo'lganga o'xshatadi.
Qadam 4. Har qanday sog'liqni tekshirishni aldash
Maktab hamshirasi sizning shikoyatingizni tasdiqlash uchun sizdan bir nechta tekshiruvdan o'tishingizni so'rashi mumkin.
- Agar maktab hamshirasi sizning qon bosimingizni o'lchashni xohlasa, u nafas olayotganda nafasingizni ushlab turing. Bu sizning qon bosimingizni tushirishga yordam beradi va sizni chindan ham kasal qiladi.
- Maktab hamshirasiga qusayotganingizni ayting; u shubhalanmasa kerak.
- Maktab hamshirasi ham sizning haroratingizni o'lchashi mumkin. Og'zaki termometr yordamida haroratni tekshirishga tayyor bo'ling, uni ko'rishdan oldin issiq suv bilan chaying yoki yugurib, haroratni ko'tarib, isitma borligini his qiling.
Qadam 5. UKSga yana bir bor keling
Agar maktab hamshirasi sizni darsga qaytishingizni so'rasa, xavotir olmang! Bu shuni anglatadiki, siz darsni tashlab, u erga yana bir bor kelishingiz kerak va bu safar, albatta, sizga uyga borishga ruxsat beriladi!
- Aytaylik, siz urinib ko'rdingiz, lekin hali ham o'zingizni yaxshi his qilmaysiz va "darsga diqqatni jamlash uchun juda zaifsiz". Bu mukammal bahona!
- Ayting -chi, yuqorida aytilganidek, grippning ba'zi alomatlari, ko'ngil aynishi va h.k.
- Qisqacha tushuntiring. Kasallikning juda ko'p alomatlarini bo'rttirib ko'rsatish yoki haddan tashqari oshirib yuborishning hojati yo'q. Ayting -chi, siz "kuchsiz", "bosh aylanyapsiz" va "kasal bo'lganingiz uchun darsga diqqatni jamlay olmaysiz".
-
Siz undan ota -onangiz bilan bog'lanishni so'rashingiz mumkin, lekin bunday qilma!
. Bu sizning uyingizga borishni xohlayotganingizning belgisidir va haqiqatan ham kasal bo'lmaysiz.
Maslahatlar
- Agar sizda uyda bo'yanish bo'lsa, rangsiz poydevordan foydalaning va ko'zlaringiz ostiga qora ko'z bo'yog'ini surting. Pushti sizni ham kasal qilib qo'yishi mumkin.
- Agar siz maktabni tashlamoqchi bo'lsangiz, o'zingizga yoqmagan narsani yeb, o'qituvchingizga eskirgan narsa yeyganingizni ayting.
- Agar ota -onangiz qo'lingizni ushlab, o'zingizni qanday his qilayotganingizni so'rasangiz, iliq emas, sovuq his qilasiz, deb javob bering.
- Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan oxirgi chora, bu sizga etuk bo'lganlarga mos keladi: har kuni ko'p qahva ichasizmi? Agar siz haqiqatan ham kasal bo'lib qolmoqchi bo'lsangiz, bir kun oldin yoki ertalab kofeinli ichimliklar ichmang. Agar siz kofeinga ko'p tayansangiz, bu bosh og'rig'i va ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin. Afzalliklar: Siz haqiqatan ham kasal bo'lib qolishingiz mumkin, shuning uchun o'tkazib yuborish uchun yaxshi sabab bor. Biroq, salbiy tomoni shundaki, siz "haqiqatan ham" kasal bo'lib qolasiz. Agar siz o'tkazib yuborish paytida biror narsa qilishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, bu usul mos emas, lekin agar siz faqat imtihonlardan yoki ma'ruzalardan qochmoqchi bo'lsangiz, bu usul albatta ishlaydi.
- Ota -onalar kasallikka chalingan bolasini qanday aniqlashlari mumkinligi haqida ushbu maqolani o'qing, shunda siz ularning texnikasiga qarshi turishni o'rganasiz. Shuni yodda tutingki, maqolada ushbu sahifaga havola bor, shuning uchun hatto ota -onalar ham bolalari qanday kasal bo'lib qolganini bilib olishlari mumkin!
- Uyda dam olish uchun juda ko'p yolvormang, aks holda ota -onangiz sizni shunchaki ko'rsatayotganingizni bilib oladi.
- Agar ota -onangiz bu erda hech qanday aldanmagan bo'lsa, maktabda bo'lganingizda ularga qo'ng'iroq qiling. Agar siz maktabga kelsangiz va og'riqqa dosh berolmasligingizni aytsangiz, bu yanada tasalli beradi (masalan, agar siz faqat testdan qochmoqchi bo'lsangiz).
- Agar siz grippni uydirayotgan bo'lsangiz, og'riqni engillashtirish uchun sizga Vick's Vaporub kerak deb ayting. Hidi sizni ishonarli tarzda kasal qilib qo'yadi. Vikni burni bilan ishqalab, siz haqiqatan ham kasal bo'lib qolishingiz mumkin.
- Shuningdek, veb -brauzer tarixini tozalashga ishonch hosil qiling. Sahifalarni xatcho'plarga qo'ymang yoki kompyuteringizga hech narsa yuklamang, ota -onangiz "kasal bo'lib qolganingizda" bularning barchasini qilayotganingizni payqashadi.
- Nima deyayotganingizga ehtiyot bo'ling. Haddan oshmaslikka harakat qiling. Ayting -chi, "Oh, oshqozonim og'riyapti, juda qattiq og'riyapti". Siz hamdard bo'lasiz va ehtimol uyda dam olishingiz mumkin. Ammo agar siz "o'zimni yaxshi his qilmayapman, balki men noto'g'ri ovqat yedim" desangiz. Shunda odamlar "Qaerda ovqatlanding? Doktorni chaqirishim kerakmi? Ovqat eskirganmi?" Va tez orada sizni bilib olasiz.
- Agar ota -onangiz o'zingizni xuddi shunday ko'rsatayotganingizni bilsalar, yaxshi qayg'uli hikoya tayyorlang, masalan, siz maktabda stressga tushasiz yoki odamlar bilan muammolarga duch kelasiz. Agar ular sizning muammoga duch kelayotganingizni bilsalar, juda g'azablanmaydilar.
- O'zingizni kasalman deb ko'rsatayotganingizni hech kimga aytmang, chunki hatto do'stlaringiz ham ota -onasiga aytishi mumkin, siznikini esa ota -onasi aytadi.
- Ota -onangiz bilan tanishing. Agar ikkala ota -onangiz ham shifokor bo'lganida, ularni aldash juda qiyin bo'lardi.
- Pastki qovog'ingizni ko'zingizni yumib og'riyguncha torting; ko'zlaringdan yosh oqadi.
- Ota -onangiz oldida qichqiring va ularga ta'mi chirigan tuxumga o'xshaydi, bu oshqozon grippining belgisidir.
- Agar siz avvalgi maktabdan uyga yuborishdan bosh tortsangiz, o'qituvchingiz ham sizga ishonadi.
- Qisqa vaqt ichida kasallikni bir necha bor o'ylab ko'rishdan saqlaning. Ota -onangiz hech narsadan shubhalanmasligi uchun ular orasidagi masofani saqlashga harakat qiling.
- Issiq choy iching, qalin adyol kiying va yo'tal tabletkalarini emang. Siz ham quloqlaringiz tiqilib qolgan deb ayta olasiz.
- O'zingizni tez -tez kasal deb ko'rsatmang, siz uni har 3 oyda bir marta soxtalashtirishingiz mumkin, aks holda ota -onangiz gumon qiladi.
- Isitma bo'lsa, odatda sovuq va sovuq bo'ladi. Qalin adyolni qo'ying va ularni tinchlantirish uchun o'zingizni sovuq his qilayotganingizni ko'rsating.
- O'zingizni sust va letargik his qilayotganingizni ko'rsating va issiq bo'lishi uchun sochlarini fen mashinasiga burang.
- Buni haddan oshirmang - ota -onangiz buni sezishadi, shuning uchun ehtiyot bo'ling.
- Makiyaj sizga yordam berishi mumkin. Vazelin va och yashil soyani aralashtiring, burun ostiga surting. Bu sizni gijjaga o'xshatadi.
- O'zingizni kasal deb ko'rsatishning bir usuli - tun bo'yi o'qish yoki o'yin o'ynash, keyin charchadingiz va boshingiz og'riyapti deyish. Kechasi uxlamaslik, o'zingizni kasal bo'lib ko'rsatayotganda o'zingizni yanada xotirjam qiladi.
- Peshonangizdagi sochlarini fen mashinasini yoqing. Bu unga issiqlikni beradi.
- Ota -onangiz, do'stingiz yoki aka -ukangiz kasal bo'lguncha kuting va alomatlarga taqlid qiling. Bu ularning kasalligiga chalinganga o'xshaydi.
- Kechasi o'zingizni yomon his qila boshlaysiz, keyin ertalab yana takrorlang.
Ogohlantirish
- Viruslar odatda atigi 24 soat yashaydi. Virusdan oshqozon og'riyapti, deb o'ylamang.
- Juda tez -tez kasal bo'lib qolish ota -onangizning ishonchini yo'qotishi mumkin. Agar siz haqiqatan ham uyda dam olishingiz kerak bo'lsa, ular bunga ishonmaydilar. Agar siz faqat bir marta kasal bo'lib o'tirganingizda qo'lga tushsangiz ham, sizga ishonishmaydi, hatto haqiqatan ham (cho'pon va bo'rining hikoyasini eslaysizmi?)
- Siydik yo'llari infektsiyasiga chalinganga o'xshamang (tez -tez siyishni talab qiling va siyish paytida qichishish hissi paydo bo'ladi). Bu o'ta og'ir holat bo'lgani uchun, agar alomatlar yo'qolgan bo'lsa ham, ota -onangiz sizni shifokorga olib borishadi. U erda sizga qimmat antibiotiklar beriladi (agar sug'urta qoplamasa) va ko'ngil aynishi mumkin. Antibiotiklar, shuningdek, ayollarda noqulay bo'lgan xamirturush infektsiyasini keltirib chiqarishi mumkin.
- 3 kundan ortiq kasal bo'lib qolmang. Ota -onangiz sizni shifokorga olib borishi mumkin va siz buni bilib olasiz.
- Agar ota -onangiz sizga og'riq qoldiruvchi yoki boshqa dori -darmonlar berishsa, ular sizni payqagan taqdirda ham ichmang. O'zingizni yaxshi deb ayting, chunki kasal bo'lmaganingizda dori ichish sizni kasal qiladi. Agar siz dori ichishni yakunlasangiz, uni og'zingizdan chiqarib yuboring yoki yutib yuborsangiz, uni ota -onangizdan yashirmang. Shuni yodda tutish kerakki, siz kasal bo'lmasangiz ham, Degirol kabi yo'talga qarshi dorilarni qabul qilishingiz mumkin, faqat kuniga 10 tabletkadan ko'p olmang.
- Maktabni bir haftagacha qoldirmang. Agar siz haddan oshib ketsangiz, maktabdagi darslarni ortda qoldirib, maktabni tashlab ketishingizning zavqi buziladi. O'tkazib yuborish uchun eng yaxshi kunlar - juma (chunki shanba va yakshanba kunlari dam olish uchun) yoki dushanba (chunki dushanba odatda eng yomon kunlar).
- Xuddi shu kasallikni qayta -qayta takrorlamang va tez orada kasal bo'lib qolmang. Ota -onangiz bundan shubhalanishadi.
- Birdan yaxshilanmang, bu juda shubhali. Asta -sekin sizning ikkita alomatingiz yaxshilanishini tushuntiring.
- Hech qanday holatda siz dori -darmonlarni yutib yubormasligingiz kerak va keyin uni qusishingiz kerak. Hech qanday dori to'liq xavfsiz emas, hamma narsa yon ta'sirga ega. Agar chindan ham kasal bo'lmasangiz, hatto retseptsiz beriladigan dorilar ham sizga zarar etkazishi mumkin. Sizga berilgan har qanday dorini tashlang. O'z-o'zidan paydo bo'lgan qusish ham xavfli harakat bo'lib, oshqozon, qizilo'ngach va tishlarning bezovtalanishiga olib kelishi mumkin.
- Agar biror narsadan qochish uchun maktabni tashlab qo'ysangiz, bu sizni kelajakda bezovta qiladi. Chuqur nafas oling, ruhiy tayyorgarlik ko'ring va esda tutingki, hamma narsa eshik qo'ng'irog'i jiringlaganda tugaydi. Qo'rquv va tashvishlaringizni yengib, keyin maktabga qadam qo'ying.
