Yaxshi va yomon paytdagi o'zgarishlar va o'zgaruvchan his -tuyg'ular munosabatlarda normaldir. Ammo, agar siz o'zingizga munosib hurmat yoki kerakli e'tiborni olmayotganingizni his qilsangiz, sherigingiz bilan sizning ehtiyojlaringiz va xohishlaringizni muhokama qilish va munosabatlaringizda o'zingizni baxtli his qilish yo'llarini topish vaqti bo'lishi mumkin.
Qadam
3 -qismning 1 -qismi: Istak va ehtiyojlarni baholash
Qadam 1. Hurmatni birinchi o'ringa qo'ying
"Sevgi bizga kerak" degan so'z bor, lekin hamma hurmatga muhtoj. Agar hurmat bo'lmasa, sevgi bormi? Hurmat ikki tomonga ketadi, demak, agar u berilmasa, qabul qilinmaydi. Siz sherigingizga ular kutganidek hurmat bilan munosabatda bo'lishingizga ishonch hosil qiling.
Eng muhimi, o'zingizni hurmat qiling. O'zingizga hurmat va hurmat bilan munosabatda bo'ling. Yolg'izligingiz uchun munosabatlarga kirishmang va sherigingiz sizni oyoq osti qilishiga yo'l qo'ymang. Bu mavzu bo'yicha ko'proq ma'lumot olish uchun "O'zingizni qanday hurmat qilish kerak" maqolasini o'qing
2 -qadam. Juftlikni baholang
Tuyg'ular tushkunlikka tushishi mumkin, lekin u aslida qanday odam ekanligi haqida ham o'ylash kerak. Sizning sherigingizning printsiplari va shaxsiyati qanday? Uning qadriyatlari va shaxsiyati sizga va munosabatlaringizga qanday ta'sir qilishi haqida o'ylab ko'ring.
Agar sizning sherigingiz do'stlaringiz va oilangizga siz yoqtirmaydigan tarzda munosabatda bo'lsa, ehtimol siz va sizning sherigingiz boshqalarga qanday munosabatda bo'lishingiz haqida turlicha qarashga ega bo'lishingiz mumkin. Bir -biringizga qanday munosabatda bo'lishingiz, ikkalangizga ham yoqadigan tarzda kelishish qiyin bo'lishi mumkin
3 -qadam. O'z qadriyatlaringizni hisobga oling
Sizning sherigingizda qanday qadriyatlarni qadrlayotganingizni yoki "muzokara qilinmaydigan" deb hisoblaganingizni o'ylab ko'ring. Agar siz o'zaro munosabatni qadrlasangiz, lekin hozirgi munosabatlaringiz muvozanatdan chiqib ketgandek bo'lsa, o'zingizga savol bering, siz murosa qila oladigan biror narsa bormi yoki yo'qmi.
- O'zingizning sherigingiz va munosabatlaringizda qadrlaydigan barcha qadriyatlar haqida o'ylab ko'ring, keyin ularni hozirgi haqiqat bilan solishtiring. Siz nima bilan murosa qilishga tayyormiz va nima bilan savdolashishga tayyor emassiz?
- Ehtimol, siz o'zingizning barcha "mezonlarga" javob beradigan odamni uchratmaysiz, shuning uchun siz ma'lum sohalarda murosaga tayyor bo'lishingiz kerak bo'ladi. Shuni yodda tutingki, siz qaysi sohalarda murosaga muhtoj va qaysi biri kerak emasligini tanlashingiz mumkin.
Qadam 4. Esda tutingki, jinsiy aloqa sevgi bilan bir xil emas
Jismoniy jozibadorlik va yaqinlikni osonlikcha sevgi bilan xato qilish mumkin, ayniqsa munosabatlarning boshida. Siz uchun jinsiy aloqa va muhabbatni ajratish juda muhim.
O'zaro munosabatlardan nima olasiz va sherigingiz nimani oladi, deb o'ylang
Qadam 5. Muvofiqligingizni baholang
Siz va u bir xil tushunchaga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling. Agar bir kishi munosabatlarni tasodifiy qabul qilsa, ikkinchisi jiddiy qabul qilsa, ehtimol siz bir -biringizga boshqacha munosabatda bo'lib, o'zingizni baxtsiz his qilasiz. Siz unga qanday munosabatda bo'lsangiz, u sizga ham xuddi shunday munosabatda emas, yoki siz o'z umidlaringiz asosida davolanishni kutasiz. O'zaro munosabatlardagi maqsadlaringiz nima ekanligini aniq ayting.
Agar siz munosabatlarning mohiyatini aniq bilmasangiz yoki sherigingizning his -tuyg'ularini bilmasangiz, bu haqda gapiring
3 -qismning 2 -qismi: Er -xotinlar bilan muloqot
Qadam 1. Siz gaplashmoqchi bo'lgan hamma narsani yozing
Hozir sizni g'azab yoki umidsizlik qamrab olishi mumkin. Biroq, sherigingizga hujum qilishdan oldin, muammolaringizni yozing. O'z fikrlaringiz va his -tuyg'ularingizni qog'ozga yozib qo'yish, nima muhimligini, nima demoqchi ekanligingizni va qanday aytishni tushuntirishga yordam beradi.
Agar siz sherigingizdan g'azablansangiz, sizni bezovta qilgan xatti -harakatlarining misollarini yozing. Siz hal qilmoqchi bo'lgan muammoni tushunganingizga va uni qanday hal qilishni bilganingizga ishonch hosil qiling
2 -qadam. Ochiq gapiring
Nima bo'lganini halol va ochiq gapiring, lekin nozik. Agar sizning sherigingiz salbiy baho yoki hukmlarni sezsa, o'zini himoya qila oladi, shuning uchun ochiq yurakdan boshlaganingizga ishonch hosil qiling. Agar siz biron bir yaxshi so'zni o'ylay olmasangiz, u bilan yashash variantlarini qayta ko'rib chiqishingiz kerak bo'ladi.
- Ochiq muloqot qiling va yaxshi munosabat bilan muloqot qiling.
- O'z sherigingizga hujum qilish yoki uni himoya qilish o'rniga, birinchi navbatda uni qadrlayotganingizni ko'rsatadigan so'zlarni ayting. U erdan siz suhbatni o'zgartirishingiz mumkin bo'lgan narsalarga yo'naltirishingiz mumkin.
3 -qadam. O'z his -tuyg'ularingizni bildiring
Esda tutingki, siz biror narsani his qilyapsiz va bu tuyg'u haqiqiydir. Agar bu his -tuyg'ular noto'g'ri ma'lumotlar yoki tushunmovchiliklardan kelib chiqsa ham, siz ularni his qilishingiz va ifoda etishingiz mumkin. Unga his -tuyg'ularingizni kamsitishga yo'l qo'ymang.
Hamkoringizni ayblamaslik uchun "men" so'zlaridan foydalaning. Masalan, "Siz har doim meni mensimayapsiz", deyish o'rniga, "Ketganingizda xafa bo'laman. Menga yaqin bo'lishni xohlamayotganga o'xshaysiz."
Qadam 4. Sizga nima kerakligini ayting
O'zingizga kerak bo'lgan narsani sherigingizdan va munosabatlarning o'zidan gapiring. Sizning xohishingiz bo'lishi mumkin va ularni sherigingiz bilan ifodalashingiz mumkin. Agar siz janjallashishdan qo'rqib, ehtiyojlaringizni qondirmasangiz, bu yordam beradimi, deb o'zingizdan yana so'rang. Siz bu ehtiyojlarni qurbon qila olasizmi yoki siz ularni muhokama qilishni istamasligingizdan norozilik kuchayasizmi?
Agar sizning sherigingiz har doim kechiksa va bu sizni chindan ham bezovta qilsa va o'zingizni qadrsiz his qilsa, unga ayting. Uni ayblash bilan emas, odat tufayli o'zingizni qanday his qilayotganingizni ta'kidlang. Ayting: “Siz doim kechikkaningizda o'zimni noqulay his qilaman. Go'yo siz mening vaqtimni qadrlamaysiz. Agar siz o'z vaqtida harakat qilsangiz, xursand bo'lardim."
5 -qadam. Hamkoringizdan sizni tinglashini so'rang
Agar biror narsani uzilmasdan aytmoqchi bo'lsangiz, sherigingizga ayting. Boshqa odam o'z so'zlarini yoki harakatlarini osonlikcha to'xtatishi yoki oqlamoqchi bo'lishi mumkin, lekin sizdan gapingizni tugatishga ruxsat so'rang. Agar siz uni qabul qilmas deb hisoblasangiz, suhbatni boshqa vaqtda o'tkazish kerak bo'lishi mumkin.
Ayting: "Men siz aytmoqchi bo'lgan narsani eshitmoqchi edim, lekin hozir gaplashmoqchiman, siz esa quloq soling. Shundan so'ng biz navbat bilan turamiz.”
3dan 3 qism: Keyingi qadamni qo'yish
Qadam 1. Cheklovlarni o'rnating
Chegaralar hurmatli o'zaro ta'sirga va tegishli chegaralarning mavjudligiga imkon beradi. Chegaralar, shuningdek, taxminlardan qochishga yordam beradi. Agar siz sherigingiz bir xil his -tuyg'ular va fikrlarga ega deb hisoblasangiz, siz ko'p muammo va tushunmovchiliklarga duch kelasiz. Siz sherigingizning chegaralarini belgilashingiz mumkin, shunda ular sizga haqoratli va haqoratli so'zlarni ishlatmasin yoki oilangiz haqida salbiy gapirmasin.
Vaqt chegarasini belgilash ham yordam berishi mumkin. Masalan, siz jiddiy muhokama qilyapsiz va keyin singlingizni olib ketish kerakligini tushunasiz. Ayting: "Men siz aytmoqchi bo'lgan narsani eshitmoqchiman va 5 daqiqada sizga to'liq e'tiboringizni qarata olaman". Yoki: "Agar siz barcha idishlarni soat 8 ga qadar lavaboga solsangiz, men idish yuvaman", deb ayting
Qadam 2. O'zgartirishlar kiritish uchun shartnoma tuzing
Agar har ikki tomon ham o'zgarishlar qilishga va birgalikda ishlashga rozi bo'lsa, munosabatlar yaxshi ishlaydi. Birgalikda qanday o'zgarishlarni xohlayotganingizni aniqlang va ularni qanday amalga oshirishni aniqlang. Hamma narsa harakat qilmasdan o'zgarishini kutmang, o'zingizga va sherigingizga o'zgarishlarni amalga oshirishga yordam beradigan reja tuzing.
O'zaro munosabatlar shaxsiy rivojlanish uchun foydali bo'lishi mumkinligi va har ikki tomon uchun ham foydali bo'lgan murosalar va o'zgarishlar sizning rivojlanishingizga va siz va sherigingizning ehtiyojlarini qondirishga yordam berishi mumkinligi haqida tasavvurga ega bo'ling
Qadam 3. Nafratni qo'yib yuboring
Agar sherigingiz nima qilganini eslab qolsangiz, endi qo'yib yuboring. Sizda nafratdan voz kechish yoki munosabatlarni tugatish bor. Siz sodir bo'lgan voqeadan g'azablanishingiz adolatdan emas, va siz uni boshdan kechirmaguningizcha, uni ta'qib qilishni davom ettirishingiz adolatdan emas. Agar siz sherigingiz bezovta qilgani uchun sizni alohida muomalaga loyiq deb hisoblasangiz, buni unutish yoki qilmaslikni tanlashingiz mumkin.
Ha, xiyonat qilish alamli. Ammo voqeadan keyin unga qanday munosabatda bo'lganingizni o'ylab ko'ring. Siz unga sevgi va hurmat bilan munosabatda bo'lasizmi? Agar endi buni qadrlay olmasangiz, bu munosabatlar yashashga arziydimi, deb o'ylashingiz mumkin
Qadam 4. O'zaro munosabatlar uchun oqilona umidlarni o'rnating
O'zingizning xavotirlaringiz, fikrlaringiz va his -tuyg'ularingiz bilan o'rtoqlashgandan so'ng, siz ikkalangiz o'rtasida turlicha qarashlar borligini sezishingiz mumkin. O'zaro munosabatlarda kimgadir yaxshi munosabatda bo'lishni tushunish sizning sherigingiz tushunganidan farq qilishi mumkin, siz murosaga kelishingiz kerak. Sizning kutgan narsalaringiz va bu muhim omillarni qanday qondirish va murosaga kelishingiz haqida gapiring.
Agar siz ikkalangiz ham bu munosabatlarni xohlasangiz, ikkalangiz ham nozik mavzularda murosaga va hamkorlikni topishingiz kerak. Misol uchun, agar siz qaynonalaringiz bilan qancha vaqt o'tkazish haqida bahslashayotgan bo'lsangiz, rozi bo'ling, siz oilaviy tadbirlarga borasiz, lekin har safar emas, turmush o'rtog'ingiz har safar borishni tanlashi mumkin
Qadam 5. Bu munosabatlar sizga mos keladimi -yo'qligini hal qiling
Agar siz o'zingizni umidsizlikka tushganingizni, qadrlanmaganingizni yoki adolatsiz munosabatda bo'lganingizni his qilsangiz, bu munosabatlar siz uchun haqiqatan ham yaxshi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring. O'ylab ko'ring, nima uchun siz muvozanat buzilganini his qilgan bo'lsangiz ham, nima uchun sabr qildingiz. O'zingizga halol bo'ling va siz uchun eng yaxshisi haqida o'ylashga vaqt ajrating.
Shuni unutmangki, siz hech kimni o'zgartira olmaysiz. Agar siz sherigingizning o'zgarishini kutayotgan bo'lsangiz yoki uning xatti -harakatlari uchun uzr so'rasangiz, bu munosabatlar siz uchun eng yaxshi tanlov emasligini ko'rsatishi mumkin
Maslahatlar
- E -pochta yoki telefon orqali suhbat qilmang. Tana tili ko'p narsani aytishi mumkin.
- Har doim yuzma -yuz gapiring. O'zaro munosabatlarga boshqa odamlarni jalb qilmang.
- Ichki sezgilaringizga ishoning. Agar bu o'zingizni to'g'ri his qilmasa, ehtimol unday emas.
