Boks, MMA (aralash yakkakurash) va o'zini himoya qilish kabi vaziyatlar mavjud bo'lib, ular raqibni iloji boricha tezroq yiqitadi. Bunday vaziyatda raqibni nokautga uchratish jangni tugatishning eng tezkor usuli bo'lishi mumkin. Odatda, odam hushidan ketib qoladi, chunki boshi yon tomonga siljiganida, bosh miyasi bosh suyagi tomon urilib, odam hushini yo'qotadi. Siz uni o'zingizni himoya qilish uchun ishlatishni xohlaysizmi yoki jangda g'alaba qozonishni xohlaysizmi, raqibingizni faqat bitta zarba bilan mag'lub etish uchun quyidagi usullarni bajaring.
Qadam
4 -usul 1: Ma'badga urish
Qadam 1. pozitsiyani egallashga tayyor bo'ling
Agar siz o'ng qo'lingiz bilan urmoqchi bo'lsangiz, chap oyog'ingizni tanangizning oldiga, o'ng oyog'ingizni orqangizga qo'ying. Tizlaringizni ozgina buking.
2 -qadam. Tanangizni bo'shashtiring
Siz tezlashganda tanangizni bo'shashtiring. Bu zarba tezligini va kuchini oshirishi mumkin.
3 -qadam. Raqibingizning ma'badini nishonga oling
Ma'badlar - bu yuzning yon tomonida, soch chizig'i va qoshlar orasidagi, ko'z darajasida joylashgan joy. Agar u ma'badga aniq tushsa, sizning zarbalaringiz miyani bosh suyagi tomon qattiq silkitib yuborishi va raqibingizni yiqitishi mumkin.
Qadam 4. Bir musht yasang va undan foydalaning
Ba'zida kaftlaringiz bilan urish osonroq bo'ladi, lekin bu holatda mushtlaringiz aniqroq bo'ladi. Yuzning yon tomonini nishonga olish va yon tomondan kimnidir urish, faqat kaftlaringizni ishlatsangiz, to'liq kuch bilan bajarish juda qiyin.
5 -qadam. Qo'llaringizni emas, balki kuch qo'shish uchun kestirib foydalaning
Nishonga qarab harakat qilayotganda, kestirib aylantirib urish paytida ko'proq kuch ishlatishingiz mumkin. Agar siz tebranishingizga kuch qo'shmoqchi bo'lsangiz, kestirib, qo'llaringizni ishlating.
4 -chi usul 2: jag'ni urish
Qadam 1. Chap oyog'ingizni oldinga qo'ying
Agar siz o'ng qo'lingiz bilan hujum qilmoqchi bo'lsangiz, chap oyog'ingizni o'ng oldingizga qo'ying. Chap tizzangizni bir oz orqaga egib, tizzangizni bir oz eging. Bo'shashib turing va bu pozitsiyani bajarayotganda juda zo'riqmang.
Qadam 2. Belni burish bilan mashq qiling
Agar urmoqchi bo'lgandek mushtingizni siqib, o'ng tirsagingizni tanangizga yaqin torting. Tana o'ng tomonga qarashi kerak. Yuqori tanangizni raqib bilan yuzma -yuz aylantirishga harakat qiling. Bu sizning zarbalaringiz kuchini oshiradi.
3 -qadam. Tanani torting
Zımba urishdan oldin darhol torting. Nafas olishni unutmang. Bu tanani diqqatni jamlashga va mushaklarni kuchaytirishga yordam beradi, shunda siz ko'proq kuch chiqarasiz. Bundan tashqari, siz tinchlanasiz, agar jang davom etsa, bu foydali bo'ladi.
4 -qadam. Jag'ning yoki iyakning markaziga yo'naltiring
Sizda raqibni jag'iga yoki iyagiga urib, nokautga uchratish uchun yaxshi imkoniyat bor. Jag'ni ikki yo'l bilan urish mumkin:
- Yuqori. Bu zarba mushtni pastdan yuqoriga yo'naltirish, yon tomondan harakatni kamaytirish orqali jag'ni nishonga oladi. Sizning maqsadingiz - dushmanning boshini tepaga urish.
- Yon tozalash. Bu zarba mushtni yon tomondan yo'naltirish orqali jag'ni nishonga oladi. Sizning maqsadingiz shundaki, dushmanning boshi yon tomonga siljishi mumkin, bu esa uni yiqitadi.
Qadam 5. Qo'lingizni emas, balki kuchingizni qo'shish uchun kestirib foydalaning
Shuni yodda tutingki, siz nishon tomon harakatlanayotganda, kestirib aylantirib urish orqali ko'proq kuch sarflashingiz mumkin. Bu usul beysbolchilar tomonidan tayoqchani silkitganda ko'proq kuch ishlab chiqarish uchun ham qo'llaniladi.
Qadam 6. Qo'llar bilan kuzatishni unutmang
Sizning maqsadingiz - raqibingizni pastki yoki yon tomondan jag'iga urish. Sideswipe -ni bajarayotganda, bir oz egilgan harakat diapazonidan foydalanganingizga ishonch hosil qiling. Sizning zarbalaringiz tekis emas, egri bo'lishi kerak.
4 -ning 3 -usuli: Kicks -dan foydalanish
Qadam 1. Qattiq pozitsiyada turing
Oyoqlaringizni elkangiz kengligida joylashtiring va erga mahkam turing.
Qadam 2. Yuzingizni himoya qiling
Tirsaklaringizni buking va qulflang. Keyin mushtlaringizni ko'taring, shunda ular yuzingizni yopadilar.
Qadam 3. O'ng oyog'ingizni ko'taring
O'ng oyog'ingizni yuqoriga ko'taring va jag'ning ostidagi raqib yuzidagi joyni nishonlang.
4 -qadam. Raqibingizning boshi orqaga burilib, tanasi muvozanatni yo'qotishini tomosha qiling
Ehtiyot bo'ling, bu sizning raqibingizni hushidan ketishiga olib kelishi mumkin.
4 -usul 4: Tomoq pirsing
Qadam 1. Tomoqni teshish jiddiy shikastlanishga olib kelishi mumkinligini tushuning
Bu usul odamning nafas olish trubasiga jiddiy zarar etkazishi mumkin. Bu usulni faqat oxirgi chora sifatida yoki hayotingizga xavf tug'ilganda foydalaning.
Qadam 2. Bir pozitsiyani egallashga tayyor bo'ling
O'rta va ko'rsatkich barmoqlaringiz bilan raqibingizning tomog'ini "teshishingiz" mumkin. Barmoqlaringizni joylashtirish uchun, xuddi ikki barmog'ingiz bilan tinchlik belgisi qilganday harakat qiling. Keyin, ikki barmoqni bir -biriga yopishguncha birlashtiring. Keyin ikki barmog'ingizni torting va hujumga tayyorlaning.
Qadam 3. Barmog'ingizni raqibingizning tomog'iga qaratib qo'ying
Ayniqsa, bo'yinning pastki qismidagi o'ng va chap bachadon umurtqalari orasidagi egri chiziqni ko'zlang.
4 -qadam. Barmog'ingiz bilan raqibingizning tomog'iga sanchib qo'ying
Barmog'ingizni raqibingizning tomog'iga tiqing. Bu esa raqibning farenksini ichkariga egilishiga olib keladi, shunda u nafas ololmaydi.
Maslahatlar
- Agar raqib birinchi bo'lib hujum qilmoqchi bo'lsa, har doim javob qaytarishga va himoyalanishga tayyor bo'ling.
- Agar siz birinchi bo'lib hujum qilishingiz kerak bo'lsa, raqibingizning ko'ziga qarang va ko'zlari miltillaganda urib yuboring. Agar siz jangni tezda tugatmoqchi bo'lsangiz, bir ko'zni yumib olish kifoya.
- Agar sizning raqibingiz ketsa, uni qo'yib yuboring va darhol joyni tark eting.
- Har doim kombinatsiyalangan zımbadan foydalaning.
- Agar jangdan uzoqlashishning iloji bo'lmasa, suhbat o'rtasida yoki raqibingiz tayyor bo'lmaganda to'satdan zarba berishga harakat qiling.
- Tomoqqa pichoq urish juda xavfli va og'riqli. Faqat hayotingizga xavf tug'ilganda foydalaning. Siz qilgan harakatlar uchun javobgarlikni olishga tayyor bo'ling.
- Model yordamida tasvirlangan usulni amalda davom ettiring. Bu o'ziga bo'lgan ishonchni oshirishi mumkin.
- Qo'llaringizni himoya qilayotganda mushtlaringizni yuzingizga yaqin qo'ymang. Agar siz juda yaqinlashsangiz, raqib mushtingizga tekkanida, mushtingiz yuzingizga urishi mumkin.
- Ma'badga har doim to'g'ri zarba berishni unutmang, chunki agar bu zarba noto'g'ri qilingan bo'lsa, raqibingiz o'ldirilishi mumkin!
- Raqibga e'tiboringizni qarating. Raqibdan ko'zingizni uzsangiz, yutqazasiz.
- Tanangizni va burilish mexanikasini o'rganing. Bu sizga ko'proq kuch sarflashga yordam beradi!
- Tomoqqa pichoqni himoya vositalarisiz ishlatib bo'lmaydi. Hudud tufayli o'zingizni himoya qilishingiz kerak yo'q iyagingizdan boshqa hech narsadan himoyalanmagan.
Ogohlantirish
- Zımba bilan uzatiladigan momentum to'g'ridan -to'g'ri fizikadir. Bu massa va tezlik bilan bog'liq. Agar sizda massa bo'lmasa, tezlikni hisoblang. Albatta, ikki jihatni birlashtirish yaxshidir.
- Agar sizda boshqa tanlov bo'lmasa, faqat ushbu maqoladagi usullardan foydalaning.
- Agar siz jismonan boshqa hech narsa qila olmasangiz, faqat 3 -usuldan foydalaning. Bu usul ozgina tana kuchini talab qiladi.
- Buni faqat boshqa yo'l bo'lmasa ishlating.
- Shuni yodda tutingki, siz har qanday holatda ham o'z harakatlaringizning oqibatlariga duch kelishingiz kerak.
