Kepek - bu bosh terisida paydo bo'ladigan keng tarqalgan kasallik. Buning ko'p sabablari bor: juda quruq yoki yog'li teri, terining yallig'lanishi (dermatit, ekzema, toshbaqa kasalligi), qo'ziqorin infektsiyalari va soch mahsulotlarini juda ko'p yoki oz ishlatish (shampun, soch spreyi, jel). Kepek yuqumli emas va kamdan -kam hollarda jiddiy narsaga olib keladi yoki signal beradi, lekin bu ko'pincha uyatdir. Kepek paydo bo'lishining sababini ba'zida tashxis qo'yish va davolash qiyin bo'lsa -da, terining to'kilishini nazorat qilish maxsus shampunlar va ma'lum uy vositalaridan foydalanish bilan ancha osonlashadi.
Qadam
2 -usul 1: Kepek uchun tibbiy davolanishdan foydalanish
Qadam 1. Sink pirition shampunidan foydalaning
Sink pirition - bu antibakterial va qo'ziqorinlarga qarshi komponent, shuning uchun u bosh terisining seboreik dermatiti tufayli kepekka olib keladigan bakterial yoki qo'ziqorin infektsiyalarini kamaytirishi mumkin. Malassezia furfur qo'ziqorini ba'zi odamlar uchun qisman kepekning sababi hisoblanadi. Shunday qilib, bunday shampunni mahalliy oziq -ovqat do'konidan yoki dorixonadan sotib oling va odatdagi shampun o'rniga ishlating.
- Kepekning eng ko'p uchraydigan sababi - odatda bosh terisi, quloq, yuz va tananing yuqori qismida, ko'kragining o'rta va orqa qismida paydo bo'ladigan seborik dermatit (yoki seboreya).
- Seboreya terida qizil, qichimali blyashka (qichishish) ni keltirib chiqaradi, ular kepek bo'lib ketadi.
- Sink piritionini o'z ichiga olgan shampunlar Head & Shoulders va Selsun salonidir.
Qadam 2. Ko'mir smolasi bo'lgan shampunni sinab ko'ring
Ko'mir smolasi bosh terisida teri hujayralari shikastlanishini sekinlashtiradi. Bu tarkibiy qism, asosan, teri hujayralarining o'lishi va po'stloq blyashka hosil bo'lishining oldini oladi. Blyashka shakllanishining oz miqdori kepekning kamayishi bilan bog'liq. Ko'mir tarli shampunni ishlatishning asosiy kamchiligi shundaki, u yoqimsiz hidga ega va ko'zga kirganda og'riqli tirnash xususiyati keltirib chiqaradi.
- Ko'mir smolasi, aslida, ko'mirni qayta ishlash jarayonining yon mahsulotidir. Ushbu tarkibiy qism seborik dermatit, ekzema va toshbaqa kasalligi tufayli kelib chiqadigan kepekning oldini olishda samarali hisoblanadi.
- Esingizda bo'lsin, ekzema qichishadigan qizil toshma bilan tavsiflanadi, toshbaqa kasalligi esa kumush rangli tarozilar bilan ko'tarilgan dog'larni keltirib chiqaradi.
Qadam 3. Selen sulfidi bo'lgan shampunni ko'rib chiqing
Selen sulfidi - bu bosh terisidagi teri hujayralarining o'lishi yoki "almashtirilishi" ni sekinlashtiradigan, shu bilan pulpa va kepek hosil bo'lishini kamaytiradigan yana bir birikma. Ko'mir qatronidan farqli o'laroq, selen sulfidi ham antifungal hisoblanadi va Malassezia qo'ziqorinini davolashga qodir deb hisoblanmoqda. Shunday qilib, tarkibida selen sulfidi bo'lgan shampunlar bir oz ko'p qirrali, chunki ular sabablarning keng doirasini hal qila oladi. Ushbu turdagi kepekka qarshi shampunni ishlatishning asosiy kamchiligi shundaki, u sochlaringizning sariq, kulrang yoki kimyoviy rangdagi sochlarini rangini o'zgartirishi mumkin.
- Sochlarning rangsizlanish ehtimolini kamaytirish uchun bu shampunlardan faqat ko'rsatmalarga muvofiq foydalaning; uni bosh terisiga uzoq qoldirmang va sochlaringizni suv bilan yaxshilab yuving.
- Tarkibida selen sulfidi bo'lgan shampun - Selsun Blue.
Qadam 4. Salitsil kislotasini o'z ichiga olgan shampunlarni tadqiq qiling
Salitsil kislotasi (aspirin tarkibidagi asosiy dorivor tarkibiy qism) ham eksfoliatsiyani kamaytiradi va kepekni yo'q qiladi, chunki u o'lik terini yumshata oladi, bosh terisini tozalaydi va yallig'lanishni kamaytiradi. Salitsil kislotasining asosiy kamchiligi shundaki, u haddan tashqari ishlatilganda bosh terisini quritib yuborishi mumkin, bu esa aslida ko'proq kepekni keltirib chiqarishi va samarasiz bo'lishi mumkin.
- Salitsil kislotasining qurituvchi ta'sirini minimallashtirish uchun shampundan keyin bosh terisi konditsioneridan foydalaning.
- Salitsil kislotasi bo'lgan shampunlar Ionil T.
- Salitsil kislotasini o'z ichiga olgan ba'zi shampunlar tarkibida Sebex va Sebulex kabi oltingugurt ham bor. Ogohlantiring, bu brendlar yanada kuchli hidga ega va sochlaringizni yomon hidlashi mumkin.
5 -qadam. Boshqa shampunlar ishlamasa, tarkibida ketokonazol bo'lgan shampunlar bilan tajriba o'tkazing
Ketokonazol - qo'ziqorin va xamirturushlarning ko'p turlariga qarshi yaxshi ta'sir ko'rsatadigan kuchli antifungal agent. Ushbu turdagi shampunlar, odatda, yuqorida aytilgan shampunlar samarasiz bo'lganda tavsiya qilinadi yoki sinab ko'riladi - bu oxirgi chora. Bu kabi shampunlar retseptisiz sotiladi va ularning narxi boshqa kepekka qarshi shampunlarga qaraganda qimmatroq bo'ladi.
- Boshqa kepekka qarshi shampunlardan farqli o'laroq, ketokonazol o'z ichiga olgan mahsulotlarni odatda haftasiga ko'pi bilan ikki marta ishlatish kerak.
- Ketokonazolni o'z ichiga olgan shampunlar - Nizoral SS va Ketomed.
Qadam 6. Doktoringiz bilan kuchli retsept bo'yicha shampunlar va kremlar haqida gaplashing
Kepekka qarshi retseptsiz shampunlar odatda samarali bo'lsa-da, kepekning og'ir holatlarida kuchli retsept bo'yicha shampun kerak bo'ladi. Retsept bo'yicha shampunlar yuqorida sanab o'tilganlardan farqli o'laroq, faqat foizlar yuqori, shuning uchun ular kuchliroqdir. Biroq, retsept bo'yicha kepekka qarshi shampunlar retseptsiz sotiladigan shampun turlaridan yaxshiroq ishlashiga ilmiy dalillar yo'q.
- Ketokonazol - retsept bo'yicha shampunlarda eng ko'p ishlatiladigan birikma.
- Shifokor kepekning haqiqiy sababini aniqlash uchun bosh terisini tekshiradi. Tashxis qo'yish uchun sizga terining mutaxassisi (dermatolog) tavsiyanomasi kerak bo'lishi mumkin.
- Agar kepek toshbaqa yoki ekzema kabi yallig'lanish holatidan kelib chiqsa, shifokoringiz kortikosteroidlarni o'z ichiga olgan loson yoki kremni tavsiya qilishi va buyurishi mumkin. Betametazon kepekni davolashda eng ko'p ishlatiladigan steroid bo'lib, Bettamousse va Betnovate kabi brendlarda uchraydi.
2 -usul 2: Kepek uchun uy sharoitida tabiiy vositalardan foydalanish
Qadam 1. Choy daraxti yog'i bilan shampun
Choy daraxti yog'i - Avstraliyaning choy daraxti o'simliklaridan olingan antiseptik, antibiotik va antifungal. Agar kepek har qanday infektsiyadan kelib chiqsa, choy daraxti yog'i shampuni yoki boshqa mahsulot foydali bo'lishi mumkin. Bu yog'ni bosh terisiga surting (ko'zingizga tushmasligiga ehtiyot bo'ling), yog'ni bir necha daqiqa ushlab turing, so'ng yaxshilab chaying.
- Garchi choy daraxti yog'i ba'zi odamlarda allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarishi ma'lum bo'lsa -da, avval qo'lingizning orqasiga oz miqdordagi yog'ni surtib, tanangizda sinab ko'ring. Agar terining salbiy reaktsiyasi bo'lmasa, uni bosh terisiga qo'llashni davom ettirishingiz mumkin.
- Agar choy daraxti yog'i siz uchun juda kuchli bo'lsa, qora choy yoki yashil choyni sinab ko'ring (ikkalasida ham biriktiruvchi va antioksidantlar bor). Quruq choy barglarini suvda qaynatib oling, torting va boshni yuvishdan oldin choyni sovushini kuting.
2 -qadam. Boshqa yog'lar bilan davolanishni ko'rib chiqing
Bosh terisining haddan tashqari quruqligidan kelib chiqqan kepekni kokos moyi, zaytun yoki bolalar yog'i bilan davolash mumkin. Dush paytida boshingizni moy bilan massaj qiling va 5-10 daqiqa davomida namlang. Keyin yog'li holatni olib tashlash uchun suv va engil shampun bilan yuvib tashlang. Yog 'namlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi va sochni yumshoq qiladi. Hindiston yong'og'i yog'i bakteriyalar va zamburug'larni o'ldiradigan yaxshi mikroblarga qarshi vositadir.
- Sochingizni yog 'bilan massaj qilishni va uxlab yotganingizda bir kechada o'tirishni o'ylab ko'ring. Himoya dush qopqog'ini kiyish sizning yostiqni dog 'tushishini oldini oladi.
- Agar siz kepekning haddan tashqari yog'li bosh terisi bilan bog'liqligiga shubha qilsangiz, bu davolanishdan qochishingiz kerak.
3 -qadam. Sochni tabiiy yogurt bilan namlang
Shakar qo'shilmagan shakarsiz qatiq, odatda, yaxshi terini parvarish qiladi, shuning uchun qichishish va/yoki yallig'lanish bo'lsa, uni bosh terisiga qo'llang. Yogurt tarkibidagi tirik bakteriyalar va uning tabiiy ishqori bosh terisi holatini yaxshilaydi va tirnash xususiyati bilan yordam beradi. Yogurt, shuningdek, sochni yanada yumshoq va qalinroq qilib ko'rsatishi mumkin. Sochingizni yuvgandan keyin boshingizga yogurt surting. 10-15 daqiqa ushlab turing va chaying va yana oz miqdordagi shampun bilan yuving.
- Shakar, ta'mni kuchaytiruvchi va meva qo'shilgan qatiqdan saqlaning. Buning o'rniga qalin va tabiiyroq bo'lishga intiladigan yunon yogurtini sotib oling.
- Haqiqiy yunon yogurtida probiyotiklar deb ataladigan yaxshi bakteriyalar mavjud. Ushbu probiyotiklarni bosh terisiga qo'llash terining qizarishi, qichishi va tirnashini kamaytirishga yordam beradi.
Qadam 4. Quyoshda ko'proq vaqt o'tkazing
Quyosh nuri kepekka qarshi kurashda foydalidir, chunki u terida D vitamini ishlab chiqarishni rag'batlantirishi mumkin va ultrabinafsha (UV) nurlari zamburug'lar va bakteriyalar kabi mikroorganizmlarni yo'q qilishi mumkin. Boshqa tomondan, quyoshga haddan tashqari ta'sir qilish quyosh yonishiga olib kelishi mumkin, bu esa o'z navbatida terining tozalanishiga olib keladi-shuning uchun haddan oshmang.
- Boshingizni yopmasdan har kuni ochiq havoda ko'proq vaqt o'tkazishni boshlang.
- Quyoshda uzoq vaqt turishdan saqlaning, chunki haddan tashqari ultrabinafsha nurlari teriga (bosh terisiga) zarar etkazishi va teri saratoni xavfini oshirishi mumkin.
- Tashqarida bo'lganingizda, ultrabinafsha nurlarining zararli ta'sirini kamaytirish uchun yuzingizga va tanangizga quyoshdan himoya kremini qo'llashingiz kerak.
5 -qadam Sizning dietangizni o'zgartiring
Quruq teri (bosh terisi) B vitaminlari, sink va sog'lom yog'li kislotalar kabi ba'zi oziq moddalar etishmasligidan kelib chiqishi mumkin. Qo'shma Shtatlarda sog'lom oziq -ovqat iste'mol qilmaslik ko'payib bormoqda va bu turli teri kasalliklari va boshqa kasalliklar bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
- Sink tarkibida yuqori bo'lgan ovqatlar istiridye, qobiq, qizil go'sht, parranda, tuxum, cho'chqa go'shti, sut mahsulotlari va qutulish mumkin bo'lgan donalarni o'z ichiga oladi.
- B vitaminlari ko'p bo'lgan ovqatlar istiridye, midiya, jigar, baliq, mol go'shti, pishloq va tuxumdir.
- Sog'lom yog 'kislotalarini baliq yog'i, zig'ir urug'i va har xil turdagi yong'oqlardan olish mumkin.
- Vitamin va minerallardan tashqari, etarli miqdorda suv olish ham muhim ahamiyatga ega. Quruq teri va terining tozalanishi suvsizlanishning umumiy belgilaridir. Har kuni 8 stakan suv iching.
Maslahatlar
- Ko'pchilik kepekli shampunlarni har kuni yoki har kuni ishlatish mumkin, garchi kuchliroq shampunlar har xil yo'nalishga ega bo'lishi mumkin, shuning uchun har doim yorliqni o'qing.
- Shampunni sochingizda qoldirganingizga ishonch hosil qiling. Ko'pgina shampun ishlab chiqaruvchilari yuvishdan kamida 5 daqiqa oldin tavsiya qiladilar, lekin ba'zi (masalan, tarkibida selen sulfidi bo'lgan shampunlar) kamroq vaqt talab qiladi.
- Kepekka qarshi shampun natija ko'rsatgandan so'ng, kepek to'liq yo'qolguncha haftasiga 2-3 marta qo'llashni kamaytiring. Qo'llashni to'xtating va agar kepek yana paydo bo'lsa, tomosha qiling.
- Soch jeli, muss va lak kabi styling mahsulotlarini oz miqdorda ishlating, chunki ular to'planganda bosh terisi juda quruq yoki yog'li bo'lishi mumkin.
- Kepek bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa omillar surunkali stress, yomon gigiena va ob -havo sharoiti (juda issiq va nam yoki juda sovuq va quruq).
