Noto'g'ri turmush tarzi, haddan tashqari vazn yo'qotish va qarish yuz terisini kollagen va elastikligini yo'qotishiga olib kelishi mumkin; Natijada, yuz terisi ajin va bo'shashgan ko'rinadi. Shunga o'xshash muammo bormi? Buni hal qilish uchun ushbu maqoladagi yuz yoga texnikasini va/yoki qarishga qarshi tartiblarni sinab ko'ring!
Qadam
2 -usul 1: Yoga bilan shug'ullanish
Qadam 1. "Arslon yuzi" pozasini kamida 1 daqiqa bajaring
Ushbu mashq yuzning barcha mushaklarini taranglashtirib, shakllantiradi, shunda yuz terisi yoshroq bo'ladi.
- Ko'zlaringizni yuming va iloji boricha yuzning barcha mushaklarini siqib, sekin nafas oling.
- Nafas oling va iloji boricha tilingizni chiqarib oling.
- Ko'zlaringizni keng oching va qoshlaringizni iloji boricha baland ko'taring.
2 -qadam. Peshonangizni mashq qiling
Bu mashq peshonadagi muskullarni siqish orqali ajinlar va mayda chiziqlarni kamaytirishda samarali bo'ladi.
- Ikkala qo'lingizni ham ma'badga ulashgan ikki peshona joyiga qo'ying.
- Har bir barmog'ingiz orasidagi masofani kengaytiring va bosh barmog'ingizni dumg'aza sohasiga qo'ying (soch chizig'idan pastda).
- Barmog'ingizni qoshning tashqi chetiga qo'ying.
- Sekin -asta, barmog'ingiz va bosh barmog'ingiz bilan peshonaning terisini torting.
- Qoshlarni iloji boricha yuqoriga ko'taring.
- Ushbu pozitsiyani 5 soniya ushlab turing; xuddi shu jarayonni 5 marta takrorlang.
Qadam 3. Barmoqlaringiz yordamida sarkma yonoq joyini torting
Siz mashq qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi mashq turlari:
- Nigohingizni tik tuting va ko'rsatkich barmog'ingizni yonoq suyagiga qo'ying.
- Ko'rsatkich barmog'ingizni peshonangizning terisiga bosing va barmog'ingiz bilan dumaloq naqsh qiling.
- "O" harfini hosil qilish uchun lablaringizni oldinga siljiting, so'ng ularni juda keng tabassum qilish uchun orqaga torting.
Qadam 4. Qoshlar va ko'z ostidagi bo'shliqlarni torting
Bu mashq qoshni ko'tarish operatsiyasiga juda o'xshash ta'sir ko'rsatadi.
- Ikkala ko'rsatkich barmog'ingizni ko'zlaringiz ostiga qo'ying va barmoq uchlarini burun tomon yo'naltiring.
- Og'zingizni biroz oching va lablaringizni tishlarni yashiring.
- 30 soniya shiftga tikilib, ko'z qovog'ining yuqori qismini tebrating.
2 -ning 2 -usuli: Qarishga qarshi texnikani qo'llash
Qadam 1. Suv sarfini oshiring
Suv terini namlaydi va uning elastikligini oshiradi; Natijada sizning yuz teringiz silliq, yumshoq va qattiqroq bo'ladi. Har kuni kamida 8 stakan suv iching; soda, qahva va shakarli sharbatlarni iste'mol qilishni suv bilan almashtiring.
2 -qadam. Chekishni tashlang
Chekish teridagi kollagen va elastin tarkibiga zarar etkazishi va teri hujayralariga kiradigan kislorod miqdorini kamaytirishi mumkin; boshqacha aytganda, chekish terining qarish jarayonini tezlashtirishi mumkin! Sigaret chekadiganlar uchun chekishni iloji boricha tezroq to'xtating va chekishni kamaytirish uchun shifokor yoki boshqa sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashing.
3 -qadam. Ko'proq vitaminlar, minerallar va antioksidantlarni iste'mol qiling
Oziq -ovqat va sabzavotlarga boy ovqatlar teriga elastin va kollagen holatini yaxshilaydigan vitaminlar va antioksidantlarga juda boy. Shuning uchun meva, sabzavot, yong'oq, kam yog'li oqsil va dukkakli ekinlarni iste'mol qilish orqali dietangizni yaxshilang.
4 -qadam. Uyqu vaqtini oshiring
Uyqu faolligi tananing teri hujayralarining ko'payishi va o'sishini kuchaytirishda, shuningdek, o'lik va shikastlangan teri hujayralarini tiklashda, terining bo'shashishiga olib kelishi mumkin. Hech bo'lmaganda, har kuni sakkiz soat uxlab, terining salomatligini yaxshilab saqlang.
Qadam 5. Zaytun moyi yordamida yuz terisini massaj qiling
Zaytun moyi vitaminlar va antioksidantlarni o'z ichiga oladi, ular tabiiy ravishda yuz terisini namlaydi va taraytiradi.
Zaytun moyi bilan yuz terisini bir daqiqa massaj qiling, so'ng toza bo'lguncha suv bilan yuvib tashlang
Qadam 6. Tabiiy ingredientlardan tayyorlangan yuz niqobini taqing
Katta supermarketlarda sotiladigan mashhur markali yuz niqoblarida kimyoviy moddalar va boshqa formulalar mavjud bo'lib, ular tirnash xususiyati keltirib chiqarishi va yuzning tabiiy yog'ini kamaytirishi mumkin; Natijada, nozik chiziqlar va yuz ajinlari ko'payadi. Shu bilan birga, tabiiy ingredientlar tarkibida yuzning terisini tabiiy ravishda taranglashtiradigan turli xil oziq moddalar mavjud.
- Bananlarni vilkalar yordamida maydalang, teriga bir tekis surting, 20 daqiqaga qoldiring, so'ng yaxshilab chaying.
- Tuxum oqi va 2-3 tomchi limon sharbati aralashtiriladi. Aralashmani yuzingizga surting, quriting, keyin yaxshilab yuvib tashlang.
7 -qadam. Yuz teringiz quyoshga uzoq vaqt ta'sir qilmasligiga ishonch hosil qiling
Agar quyoshda 15-20 daqiqadan ko'proq tursa, yuzdagi kollagen tarkibiga zarar yetishi mumkin; Natijada, yuz terisining tabiiy yog'i va namligi kamayadi, shuning uchun yuzdagi ajinlar va mayda chiziqlar ko'payadi. Shuning uchun, ochiq havoda mashg'ulotlaringizni cheklang yoki teringizni to'g'ridan -to'g'ri quyosh nurlaridan himoya qilish uchun har doim shlyapa kiyganingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 8. Kosmetolog yoki kosmetologdan yuzni qisish variantlari bo'yicha tavsiyalar so'rang
Yuzdagi nozik chiziqlar va ajinlarni kamaytirish bilan bir qatorda, lazer terapiyasi va yuz terisini qisish bo'yicha operatsiyalar samarali bo'ladi. Eng yaqin dermatolog yoki kosmetologga tashrif buyuring, qaysi yuzni ko'tarish variantlarini sinab ko'rishingiz mumkin.
