Qo'l va oyoqlarning qorong'i terisiga kir, dori -darmonlar, atrof -muhit omillari va kimyoviy moddalar, infektsiya, yallig'lanish va quyosh nuri kabi bir qancha omillar sabab bo'lishi mumkin. Go'zallik va kosmetika mahsulotlarini ishlab chiqaruvchi bir nechta kompaniyalar dorixonalarda yoki dorixonalarda keng sotiladigan terini yengillashtiradigan mahsulotlarni ishlab chiqaradilar. Shu bilan birga, siz mahalliy ingredientlardan foydalanib, terini oqartirish vositalarini ham qo'llashingiz mumkin. Shuni esda tutish kerakki, terining sog'lom va yorqin bo'lishining eng yaxshi usuli - sog'lom va muvozanatli ovqatlanish, muntazam ravishda sport bilan shug'ullanish, sog'lom turmush tarziga rioya qilish va teringizga g'amxo'rlik qilishdir.
Qadam
3dan 1 qismi: terini oqartirish
Qadam 1. Sut kislotasi bo'lgan ovqatni qo'llang
Sut kislotasi - bu alfa gidroksi kislotasi, u tabiiy ravishda ma'lum ovqatlarda uchraydigan kislotalar guruhidir. Bu kislota o'lik terining yuqori qatlamini olib tashlaydi va quruq, qichimali yoki qorong'i terini tinchlantirish uchun retseptisiz terini parvarish qilish mahsulotlarida keng qo'llaniladi. Laktik kislota mahsulotlarini faqat kechasi ishlating, chunki ular teringizni ultrabinafsha nurlanishiga ko'proq sezgir qiladi.
Yotishdan oldin qo'llaringiz va oyoqlaringizga oddiy qatiqning yupqa qatlamini surting. Uni 5-10 daqiqaga qoldiring va iliq suv bilan yuving. Ushbu qadamni haftada bir necha marta takrorlang
2 -qadam. S vitamini ko'p bo'lgan sitrus mevalarini qo'llang
Tsitrus mevalaridagi limon kislotasi o'lik teri hujayralarini tozalash vositasi bo'lib, qorong'u joylarni ochishga yordam beradi. S vitamini terini yangilaydi va hiperpigmentatsiyaga yordam beradi, ya'ni ortiqcha melanin tufayli qorong'u teri joylari. Bu mevalarni hech qachon yuzingizga surtmang. Bu mevalarni tananing boshqa joylariga ehtiyotkorlik bilan qo'llang, chunki bu kislotalar terining tabiiy pH darajasini buzishi va terini ultrabinafsha nurlariga sezgir qilishi mumkin. Haftada bir martadan ko'proq sitrus mevalarini teriga ishlatmang.
- Siqilgan apelsin yoki limon sharbatini yotishdan oldin qo'l va oyoq terisiga paxta sumkasi bilan surting. Taxminan 30 daqiqa ushlab turing, keyin iliq suv bilan yuving.
- Apelsin po'stlog'ini pechda quriting va kukunli tuzilishga maydalang. Kukuni oddiy qatiq bilan aralashtiring va yotishdan oldin teriga surting. 15-20 daqiqadan keyin yuving.
- 300 gramm yangi papayya mevasini pulpa ichiga maydalang va teriga surting. Vannada bu usulni sinab ko'ring, chunki papaya silliq bo'lishi mumkin. 20 daqiqadan keyin yuving.
- Olma sirkasi tabiiy antifungal krem sifatida ishlatilishi mumkin, bu tabiiy va terini ochishga yordam beradi. Xuddi shu nisbat yordamida sirka suv bilan suyultiriladi. Keyin qo'l va oyoq terisiga qo'llang va quriting.
Qadam 3. Ziravorlar, un yoki loy kukuni bilan niqob tayyorlang
Zerdeçal, gramm un (nohut) va Multani mitti (Fuller erlari deb ham ataladi) uzoq vaqtdan beri terini yengillashtiradi. Bu ingredientlarni suv yoki boshqa suyuqliklar bilan aralashtirib, teriga surtish oson bo'lgan pasta hosil qilish mumkin.
- Qalin pasta hosil qilish uchun 1 osh qoshiq Multani mitti yoki gramm un va gul suvini aralashtiring. Niqobni qo'l va oyoqlaringizga qo'llang. Niqobni quriting va iliq suv bilan yuvib tashlang. Ushbu qadamni haftasiga 2-3 marta takrorlang.
- 1 choy qoshiq zerdeçal va bir oz bodring sharbatini suyuq pasta hosil bo'lguncha aralashtiring. Niqobni teriga qo'llang va yuvishdan oldin 20-30 daqiqa ushlab turing. Ushbu qadamni har ikki yoki uch kunda takrorlang.
Qadam 4. Soya yoki kraxmalni lokal ravishda qo'llang
Tofu kabi soya asosidagi ovqatlar va kartoshka va guruch kabi kraxmalli ovqatlar terini yengillashtirishi mumkin. Tofuni xamirga solib, teriga surtish mumkin, kartoshkani to'g'ralib, to'g'ridan -to'g'ri qo'l va oyoqlarga surtish mumkin. 10-20 daqiqadan so'ng qo'llaringizni va oyoqlaringizni yuving. Siz shuningdek guruch unidan yoki guruch suvidan foydalanishingiz mumkin:
- Xamir hosil qilish uchun 1 osh qoshiq guruch uni va suvni aralashtiring. Aralashmani teriga qo'llang. 10-20 daqiqaga qoldiring va yuving.
- Guruch suvidan foydalanish uchun pishirishdan oldin 185-370 gramm guruchni suv bilan yuvib tashlang. Guruchni to'kib tashlang va suvni tejang. Qo'l va oyoqlaringizni yuvishdan oldin guruch suvida 10 daqiqa ushlab turing.
5 -qadam. Terini oqartiruvchi krem sotib oling
Terini oqartirish uchun yaratilgan ko'plab krem va losonlarni ko'pchilik go'zallik do'konlarida, dorixonalarda yoki kosmetika do'konlarida sotib olish mumkin. Ushbu mahsulotlarning aksariyati teridagi melanin (pigment) miqdorini kamaytirish orqali ishlaydi. Biroq, bu mahsulotlar juda xavflidir va ularni ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan muhokama qilishingiz kerak.
- Terini simob bilan yoritadigan mahsulotlardan saqlaning.
- Ko'plab terini oqartirish vositalarida gidrokinon mavjud. Ushbu ingredientlarning 2 foizidan ko'prog'ini o'z ichiga olgan mahsulotlardan saqlaning, agar shifokor buyurmagan bo'lsa.
3 -qismning 2 -qismi: Terini toza va namlangan holda saqlash
Qadam 1. Har kuni terini tozalang
Tiqilib qolgan teshiklar va axloqsizlik terining qorayishiga olib kelishi mumkin. Tozalikni saqlasangiz, teri yorilib ketmaydi va yangi va toza ko'rinadi. Teringizni toza saqlash uchun sizga qimmatbaho yoki qimmatbaho tozalash vositalari kerak emas; yumshoq sovun va suv etarli bo'ladi.
2 -qadam. Har kuni nemlendirici kremni qo'llang
Siz tijorat nemlendiricisini yoki oddiy uy nemlendiricisini foydalanishingiz mumkin. Ammo tozalashdan keyin teringizga nemlendirici surtishni unutmang. Namlagich sifatida ishlatilishi mumkin bo'lgan ba'zi tabiiy ingredientlar:
- Bodom yoki hindiston yong'og'i yog'i
- Shokolad yoki kakao moyi
- Aloe vera
3 -qadam. Terini tozalang
Terini sog'lom va juda qorong'i bo'lmagan holda saqlashning eng yaxshi usullaridan biri bu o'lik hujayralarni teri yuzasidan olib tashlash jarayonidir. Haftada bir yoki ikki martadan ortiq qilmang. Hindiston yong'og'i yoki zaytun moyini aralashtirib, qo'l va oyoq uchun tabiiy peeling mahsulotini tayyorlashingiz mumkin:
- Qahva kukuni
- Jo'xori
- Shakar
Qadam 4. Qo'llaringizni muntazam massaj qiling
Sevimli loson, aloe vera yoki asaldan foydalaning va qo'l va oyoqlaringizni massaj qiling. Teri namlanadi va qon aylanishi kuchayadi, shunda teri sog'lom va yorqin bo'ladi. Agar siz asaldan foydalansangiz, terining yopishmasligi uchun uni massajdan keyin yuvib tashlang.
3dan 3 qism: Terining qorayishini oldini olish
Qadam 1. Sog'lom va muvozanatli ovqatlaning
Terini oqartirishning eng yaxshi usuli - bu profilaktika va to'g'ri ovqatlanish - buning eng yaxshi usullaridan biri. To'g'ri ovqatni iste'mol qilish tanani va terini sog'lom qiladi.
- Har xil rangdagi taomlarni iste'mol qiling. Ratsiondan iloji boricha ko'proq vitamin va minerallarni olish uchun rang -barang meva va sabzavotlarni iste'mol qiling. S vitamini ko'p bo'lgan taomlarni iste'mol qiling, shunda teringiz elastikroq bo'ladi.
- Etarli miqdorda suv iching. Suv tanani va terini sog'lom saqlash uchun muhim ahamiyatga ega, lekin uni ortiqcha iste'mol qilish xavfli bo'lishi mumkin. Suv sarfini o'lchashning eng yaxshi usuli - tanangizni tinglash: agar chanqagan bo'lsangiz, suv iching.
- Avakado kabi sog'lom yog'lardan voz kechmang. Yog 'nafaqat tana uchun, balki terining sog'lom va yorqin bo'lishi uchun ham zarurdir.
- Qayta ishlangan yoki tez tayyorlanadigan taomlar o'rniga, yangi, uyda tayyorlangan taomlarni tanlang.
2 -qadam. Teringizni quyoshdan saqlang
Terining qorayishining asosiy omillaridan biri UVA va UVB nurlaridir. Buning sababi shundaki, tanani terini himoya qilish uchun ko'proq melanin ishlab chiqaradi va agar ko'p bo'lsa, teri qorayadi. Teringizni quyoshdan himoya qilishning eng yaxshi usuli - undan saqlanish, lekin agar buning iloji bo'lmasa, quyidagilarga ishonch hosil qiling:
- Haydash paytida himoya kiyimlarini, shu jumladan qo'lqop kiyish
- Ayniqsa qo'l va oyoqlarda quyoshdan saqlaydigan krem yoki quyoshdan saqlovchi kremni qo'llang.
- SPF o'z ichiga olgan bo'yanish va lab bo'yog'ini tanlang
3 -qadam. Qo'l va oyoqlarga g'amxo'rlik qiling
Terining qorayishi ham axloqsizlik, ob -havo yoki ifloslanish, infektsiya sabab bo'lishi mumkin. Ularni sog'lom saqlash, qorong'ilik va shikastlanishni oldini olish uchun qo'l va oyoq terisini himoya qiling.
- Iloji bo'lsa, teringizga zarar bermaslik uchun qattiq kimyoviy moddalarga tegmang.
- Ehtiyot bo'ling va manikyur va pedikyur mahsulotlarini to'g'ri tanlang, chunki noto'g'ri sterilizatsiya qilingan uskunalar qo'ziqorin infektsiyasiga olib kelishi mumkin.
