Kepek (seboreik dermatit) - bosh terisi, quloq, qosh, burun va soqolning yon tomonlariga ta'sir qiladigan juda keng tarqalgan teri kasalligi. Kepek siz bolaligingizdan (ingliz tilida "beshik qopqog'i" deb nomlanadi) va o'smirlik yoki kattalarda rivojlanishi mumkin. Kepek bosh terisi va tananing boshqa qismlarida quruq, mayda po'stloq yoki po'stloq ko'rinishida, yallig'lanish oqibatida pushti yoki qizil teri bilan birga paydo bo'ladi. Agar sizda kepek bo'lsa, elkangizda yoki ko'kragingizda, ayniqsa qorong'i kiyim kiyganingizda, oq bo'laklarni ko'rishingiz mumkin. Kuchli yoki surunkali kepek xafa va xijolat bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, kepek ham qichishish va bezovtalikka olib kelishi mumkin. Biroq, siz uni professional mahsulotlar va uy vositalaridan foydalanib davolay olasiz va bosh terisi va tananing boshqa qismlarida kepek paydo bo'lishining oldini olish uchun kerakli choralarni ko'rishingiz mumkin.
Qadam
3 -usul 1: Professional mahsulotlardan foydalanish
Qadam 1. Sink yoki salitsil kislotasini o'z ichiga olgan kepekka qarshi shampundan foydalanishga harakat qiling
Agar sizning kepek holatingiz og'ir bo'lsa, kepekka olib keladigan qo'ziqorinni o'ldiradigan ma'lum ingredientlarni o'z ichiga olgan kepekka qarshi shampundan foydalanishga harakat qiling. Eng yaqin dorixonada shampun mahsulotlarini qidiring, masalan:
- Sinkli pirit: bu kimyoviy vosita kepek rivojlanishiga olib keladigan malassezia qo'ziqorinini yo'q qilishga yordam beradi. Bu moddani Head & Shoulders yoki Pantene Pro-V Anti Dandruff kabi mahsulotlarda topish mumkin.
- Salitsil kislotasi: bu modda bosh terisidagi o'lik teri hujayralarini yumshatishga yordam beradi, shunda ular osongina chiqariladi. Ular Neutrogena T/Sal yoki Ionyl T kabi mahsulotlarda uchraydi. Shuni yodda tutingki, tarkibida salitsil kislotasi bo'lgan shampunli mahsulotlardan foydalangandan so'ng bosh terisi quruq bo'lishi mumkin. Boshingizni namlash uchun sochlaringizni yuvgandan keyin konditsionerdan foydalanishingiz mumkin.
- Selen sulfidi: bu modda bosh terisida teri hujayralari ishlab chiqarishni sekinlashtirishga yordam beradi va kepek keltirib chiqaradigan qo'ziqorinlarni o'ldiradi. Bu modda Selsun Blue kabi mahsulotlarda mavjud. Biroq, uni sariq sochli yoki kimyoviy muolajalar (masalan, tekislash) bo'lganlar uchun ishlatish tavsiya etilmaydi, chunki bu mahsulotlar soch rangini o'zgartirishi mumkin.
- Ketokonazol shampuni: Bu shampun kuchli antifungal ta'sirga ega va kepekni davolash va oldini oladi. Ketokonazolni Nizoral kabi shampun mahsulotlarida topishingiz mumkin.
- Ko'mir tar shampuni: Bu shampun o'lik teri hujayralari ishlab chiqarishni sekinlashtirishga va yorilishlarning oldini olishga yordam beradi. Ko'mir qatroni tarkibini Neutrogena T/Gel kabi shampun mahsulotlarida topish mumkin.
- Agar siz homilador bo'lsangiz yoki emizgan bo'lsangiz, siz kepekka qarshi shampunlarning ayrim turlarini ishlatmasligingiz kerak. Shampunni ishlatishdan oldin, uni ishlatish bo'yicha ko'rsatmalarni har doim o'qing va agar sizda shampundan foydalanish bilan bog'liq savollaringiz yoki xavotirlaringiz bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing.
Qadam 2. Shampundan paketdagi ko'rsatmalarga muvofiq foydalaning
Siz ishlatmoqchi bo'lgan kepekka qarshi shampunni tanlagandan so'ng, davolanish samaraliroq bo'lishi uchun uni to'g'ri ishlatish muhim. Siz shampunning barcha turlarini kuniga bir marta yoki kepekni bartaraf etguncha navbatma -navbat ishlatishingiz mumkin. Biroq, Ketokonazol shampunidan istisno bor, chunki mahsulotni faqat haftasiga ikki marta ishlatish kerak.
- Shampunni ishlatib, mahsulotni bosh terisiga surting va ingredientlar ishlashi uchun (kamida 5 daqiqa) qoldiring. Agar siz ishlatayotgan shampunlardan biri samarasiz bo'lib qolayotganini sezsangiz, navbatma-navbat kepekka qarshi shampunning ikki xil turini ishlatishga harakat qiling.
- Agar siz ishlatadigan kepekka qarshi shampun kepekka qarshi kurashda samarali bo'lib tuyulsa, uni haftasiga ikki-uch marta kamaytiring. Agar mahsulot bir necha hafta ishlatilgandan keyin hech qanday natija bermasa va kepek saqlanib qolsa, shifokor bilan retsept bo'yicha davolanish va davolanish haqida gaplashib ko'ring.
Qadam 3. Kepekni davolash uchun maxsus dorivor kremdan foydalaning
Kepekka qarshi shampundan tashqari, kepekni davolash uchun bosh terisiga surtilishi mumkin bo'lgan dorivor kremni ham sinab ko'rishingiz mumkin. Qo'llash mumkin bo'lgan kremning ikki turi mavjud:
- Kortikosteroid kremlari: Bu kremlar yallig'lanishni va quruq terini yengillashtiradi va 0,5-1%konsentratsiyali dorixonalarda keng sotiladi. Sochingizni kepekka qarshi shampun bilan yuvgandan keyin nam sochlar bilan bosh terisiga surtishingiz mumkin.
- Qo'ziqorinlarga qarshi kremlar: Bu kremlar samarali deb hisoblanadi, chunki ular sizning teringizda, shu jumladan bosh terisida yashaydigan va yashaydigan qo'ziqorin organizmlarining sonini kamaytiradi. 1% konsentratsiyali klotrimazol yoki 2% konsentratsiyali mikonazol bo'lgan krem mahsulotlarini qidiring. Siz kremni kuniga bir yoki ikki marta ishlatishingiz mumkin.
3 -dan 2 -usul: Uyda davolanish usullaridan foydalanish
Qadam 1. Aspirinni bosh terisiga surting
Aspirin tarkibida salitsil kislotasi bo'lgan kepekka qarshi shampunlarning faol moddasi bo'lgan salitsilat mavjud. Aspirinni qabul qilish uyda kepekni davolashning tez va oson usuli bo'lishi mumkin.
- Ikkita aspirin tabletkasini oling va ularni mayda kukunga maydalang. Shundan so'ng, ishlatilgan shampunga aspirin kukunini qo'shing.
- Boshiga aspirin aralashtirilgan shampundan foydalaning. Shampunni bosh terisiga surting va massaj qiling. Yuvishdan oldin uni bir -ikki daqiqaga qoldiring.
- Qolgan aspirin kukunini olib tashlash uchun yana shampun bilan yuving.
Qadam 2. Bosh terisini namlash uchun tabiiy yog'lardan foydalaning
Hindiston yong'og'i yog'i, bodom yog'i va zaytun moyi kabi tabiiy yog'lar bosh terisini namlaydi va kepek rivojlanishining oldini oladi.
- Siz tanlagan 240 mililitr tabiiy yog'ni bir piyola ichiga tegib ketguncha qizdiring, lekin qaynamang. Shundan so'ng, yog'ni bosh terisiga surting va yaxshilab massaj qiling.
- Soch va bosh terisini o'rash uchun sochiqni ishlating va yog'ni boshingizga bir kechada qoldiring.
- Ertasi kuni ertalab yog'ni olib tashlash uchun sochlaringizni yuving.
Qadam 3. Sochni olma sirkasi bilan yuvib tashlang
Olma sirkasi - tabiiy biriktiruvchi vosita, bosh terisi va kepek paydo bo'lishiga olib keladigan qo'ziqorinni oldini oladi. Sochlaringizni yuvgandan so'ng, yana olma sirkasi bilan sochlaringizni va boshingizni yuvishingiz mumkin.
- 480 millilitr olma sirkasini 480 mililitr sovuq suv bilan aralashtiring.
- Lavabo yoki vannaga egilib, suv va olma sirkasi aralashmasi yordamida sochlaringizni yuving.
- Shuningdek, boshingizni oq olma sirkasi bilan namlashingiz va sochingizni sochiq bilan o'rashingiz mumkin. Sirka boshingizga bir kechada qoldiring va ertasi kuni sochlaringizni oddiy shampun bilan yuving.
Qadam 4. pishirish soda foydalaning
Pishirish soda kepekdan qutulish uchun ajoyib uy parvarishi mahsuloti bo'lishi mumkin.
- Sochingizni yuvish uchun shampunni ishlatish o'rniga, sodali suvdan foydalaning. Bir hovuch pishirish soda oling va soch va bosh terisiga surting. Shundan so'ng, toza bo'lguncha iliq suv bilan yuvib tashlang.
- Sochingizni yuvish va kepekdan qutulish uchun siz hali ham shampun o'rniga pishirish soda ishlatishingiz mumkin.
3 -usul 3: kepek oldini olish
Qadam 1. Sochingizni muntazam yuving
Sochingizni toza saqlash kepek paydo bo'lishining oldini oladi va bosh terisi va sochingizni sog'lom qiladi. Boshingizni yog'li yoki tirnash xususiyati bo'lsa, kuniga bir marta sochingizni yuvishga harakat qiling.
Qadam 2. Soch spreyi va jelni ishlatishdan saqlaning
Soch spreyi, soch jeli, muss va soch mumi kabi uslublar sochlar va bosh terisida yog 'to'planishiga olib kelishi mumkin, bu esa kepekka olib kelishi mumkin. Shuning uchun, soch turmagi mahsulotlaridan foydalanishni kamaytiring, ayniqsa bosh terisi yog'li bo'lsa va kepek paydo bo'la boshlasa.
3 -qadam. Ko'proq vaqtni ochiq havoda, quyoshli joyda o'tkazing
Bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, quyosh nuri kepek paydo bo'lishining oldini oladi. Biroq, quyosh nurlarining zararli ta'siriga yo'l qo'ymaslik uchun, tashqariga chiqishdan oldin har doim tanangizga quyoshdan himoya kremini (SPF) surtishingiz kerak.
4 -qadam. Stressingizni boshqaring
Ma'lumki, stress kepekni keltirib chiqaradi yoki kepekni yomonlashtiradi. Shuning uchun, uyda, maktabda yoki ishda bo'lgan stress va tashvishlarni kamaytirishga e'tibor qarating.
5 -qadam Sink va B vitaminlariga boy ovqatlarga yopishib oling
Sink, B vitaminlari va sog'lom yog'larga boy ovqatlar kepek keltirib chiqaruvchi qo'ziqorinlarning rivojlanishining oldini oladi.
