Ko'p ayollar o'zlarini hurmat qilish va o'ziga bo'lgan ishonchni oshirish uchun chiroyli ko'rinishni xohlashadi. Asosan, har bir ayol go'zal inson bo'lib tug'iladi. Biroq, tashqi ko'rinish ayolni chiroyli qiladigan yagona jihat emas. Boshqalarga bo'lgan munosabatingiz, aslida kimligingizni ko'rsatadi. O'zingizga bo'lgan ishonchni oshirish va tashqi ko'rinishingizni saqlab qolishdan tashqari, agar siz boshqalarga qanday munosabatda bo'lishni xohlasangiz, shunday go'zal inson sifatida tan olasiz!
Qadam
3 -usul 1: Tashqi ko'rinishni saqlash
Qadam 1. Yaxshi uxlashni odat qiling
Agar etarli uyqu zarur bo'lsa, tashqi ko'rinish yanada jozibali bo'ladi. Umuman olganda, kattalarga kechasi taxminan 8 soat, o'smirlarga esa 10 soatgacha uxlash kerak. Agar siz tez charchagan bo'lsangiz, ertalab uyg'onganingizda o'zingizni tetik his qilib, har kecha uxlashga odatlaning.
2 -qadam. Kuniga 2 litr suv iching
Yaxshi namlangan tana tashqi ko'rinishini yanada jozibali qiladi. Sog'lom tanani saqlashdan tashqari, etarli miqdorda suv terini, sochini va tirnoqlarini sog'lom qiladi. Soda, qahva yoki meva sharbatini ichishning o'rniga, kuniga kamida 8 stakan suv (1,9 litr) ichishni odat qiling.
Agar siz chiroyliroq yoki sog'lom ko'rinishni xohlasangiz, spirtli ichimliklar, kofein, sigaret va giyohvand moddalarni iste'mol qilmang, chunki ular tashqi ko'rinishingiz va sog'lig'ingizga juda yomon ta'sir qiladi
3 -qadam. Har kuni cho'milishni odat qiling
Kuniga 2 marta sovun bilan yuvinib, toza suv bilan yuvib, tanangizni toza saqlashingizga ishonch hosil qiling. Sochni qanchalik tez yuvish kerakligi soch turiga bog'liq, lekin har kuni dush qabul qilish kerak.
4 -qadam. Terini davolash uchun namlovchi vositadan foydalaning
Har kuni yuzingiz va tanangizga namlovchi krem surting, hatto teringiz yog'li bo'lsa ham, chunki bu tabiiy yog'lar sekretsiyasini to'xtatishga yordam beradi. Nemlendirici sotib olishdan oldin, qadoqdagi ma'lumotni o'qib chiqing, shunda siz terining turiga mos keladigan mahsulotni tanlashingiz mumkin. Yangi va porloq terini olish bo'yicha maslahatlar
Har kuni ertalab va kechqurun yuzingizni yuving.
Yuzingizni iliq suv bilan namlang va keyin terining turiga mos keladigan mahsulot bilan yuving. Yuzingizni toza suv bilan yuvib tashlang, so'ng teringizni yangi va namlangan holda saqlang.
Haftada 2-3 marta yuz terisini tozalang.
Peeling o'lik hujayralarni olib tashlaydi, shunda yuz har doim toza va yangi bo'ladi. Oddiy teri uchun kimyoviy fermentlar va mayda granulalarni o'z ichiga olgan mahsulot yordamida yuz terisini tozalang. Nozik teri uchun mayda donli yumshoq mahsulotlarni tanlang.
Akne davolash uchun benzoil periksni o'z ichiga olgan mahsulotlardan foydalaning.
Bensil peroksid bakteriyalar keltirib chiqaradigan akne davolashi mumkin. Akne dori sotib olishdan oldin, qadoqdagi ma'lumotni diqqat bilan o'qib chiqing. Akne dori -darmonlari terini juda quruq qilib yuborishi mumkin. Agar akne davolanmasa, buyurilgan dori -darmonlarni olish uchun dermatolog bilan maslahatlashing.
Muhim xabar:
Hech kim mukammal teriga ega emasligini unutmang! Agar sizda akne yoki dog 'bo'lsa ham, siz hali ham go'zalsiz.
5 -qadam. Tirnoqlarni kesish va toza saqlashga odatlaning
Har kuni lakni yig'ish o'rniga, manikyur qilish orqali tirnoqlaringizni toza saqlashni va tirnoqlarga muntazam g'amxo'rlik qilishni odat qilib oling. Tirnoqlar toza va tartibli bo'lishi uchun ularni kesib oling. Tirnoqlaringizni bo'yab bo'lgach, ularni har kuni tekshirib turishni va parchalangan bo'yoqni tuzatishni unutmang. Agar tirnoqlarni tez -tez qirib tashlasangiz, mo'rt bo'lib qoladi. Shunday qilib, tirnoqlarni tishlash odatidan qutuling. Agar bunday istak paydo bo'lsa, qo'llaringizni ohak sharbati bilan namlang yoki apelsin po'stini tirnoqlaringizga va barmoq uchlariga surting, shunda ular labingizga tegsa nordon bo'ladi.
6 -qadam. Sochingizni har kuni toza saqlash va soch turmagini odat qilib oling
Sochingizni har kuni tarash va tarash orqali unga g'amxo'rlik qiling. Toza va toza sochlar - bu tugunlardan xoli va chalkashmaydigan sochlar. Agar tushdan keyin sochlaringiz ingichka va yog'li bo'lib qolsa, har 1-2 kunda yuving. Soch uzunligiga qarab uslublar
Qisqa:
Kichkina yonbosh frantsuzcha ortiqcha oro bermay qilib, boshingizning tepasiga soch oling yoki sochlaringizni qulog'ingiz ustidan to'plang va quyruq yoki bulochkaga bog'lang. Yana zamonaviy ko'rinishga ega bo'lish uchun sochlaringizni o'rtasiga bo'ling, so'ngra sochlaringizni baland qilib, 1 o'ngda, 1 chapda burang.
Yelka:
Sochlaringizni katta to'lqinlarga burang, ular to'kilib ketishiga yo'l qo'ying yoki sochlaringizni orqaga tarang va toza tutish uchun ularni dum quyruqiga bog'lang. Sochni elkama -elka qilib qo'yish juda oson bo'lgani uchun, uni har xil uslub va uslubda o'rang!
Uzoq:
Sochingizni o'rang yoki kıvırın, lekin juda toza bo'lishi shart emas. Boshning yuqori qismidagi soch qatlamini orqaga torting, so'ngra uni katta to'lqinlarga aylantiring, shunda sochlaringiz yanada jozibali ko'rinadi yoki agar siz chiroyli va zamonaviy ko'rinishni xohlasangiz, boshingizning tepasiga quyruq bog'lab qo'ying.
Qadam 7. Deodorant yoki atirdan foydalaning
Xushbo'y tana hidi - kimdir chiroyli ko'rinishi uchun muhim jihat! Har kuni deodorantdan foydalanishni unutmang. Bundan tashqari, atirni yangi gul yoki mevali hid kabi sevimli hid bilan seping, lekin unchalik ko'p emas.
- Dezodorant yoki atirni ishlatmang, chunki dushga vaqtingiz yo'q.
- Bilagiga va bo'yniga etarlicha atir seping. Parfyum hidini faqat yoningizda turgan odam sezishi kerak. Xushbo'y hid kuchli bo'lishi va uzoqdan hidlanishi uchun juda ko'p atir ishlatmang.
8 -qadam. Kuniga ikki marta cho'tka va tish ipini tozalashni odat qiling
Chiroyli ko'rinishga ega bo'lish uchun og'iz bo'shlig'ini toza tuting, tishlaringizni yuving va kamida 2 marta tish ipidan foydalaning. Nafasingizni toza saqlash uchun og'zingizni chayish vositasi bilan yuvishni unutmang. Qaerga borsangiz ham, tish ipini olib yuring va ovqatdan keyin foydalaning.
Agar tishlaring qiyshiq bo'lsa yoki siz taqinchoqlar taqsangiz, xavotir olmang. Tishlaringiz doimo toza va sog'lom ekanligiga ishonch hosil qiling
9 -qadam. Sizning holatingizni yaxshilang
Tana egilgan go'zal ayolni tasavvur qilish qiyin! Boshingizni ko'tarib o'tirganingizni va orqangiz bilan tekis yurganingizni odat qiling, shunda siz o'zingizga ishonchliroq va jozibali ko'rinasiz!
Qadam 10. Makiyajni qo'llashni o'rganing
Yuz yanada chiroyliroq ko'rinishi uchun yuzingizni tabiiy bo'yanish bilan engil qilib yarating. Bu sizga yuzning eng yaxshi qismlarini chiqarishga yordam beradi. Bundan tashqari, bu bo'yanish oddiyroq, chunki siz butun yuzni bo'yashingiz shart emas. Tabiiy natijalarga erishishning eng to'g'ri usulini topmaguningizcha bo'yanish bilan shug'ullaning. Tabiiy bo'yanish
Yuz bo'yanish:
Yalang'ochlarni yashirish uchun yashirgichni qo'llang, so'ng yog'li teriga poydevor surting. Mahsulotlarni terining rangiga qarab tanlang. Yuzni yanada yoshroq qilish uchun yonoq suyaklariga qizarish seping.
Ko'z bo'yanish:
Yuqori ko'z qovog'ini jigarrang yoki qora ko'z qalam bilan qiling. Agar siz ko'z soyasini ishlatmoqchi bo'lsangiz, oltin, jigarrang yoki kumush soyalarni faqat ko'z qovog'ining bo'rtmasiga surting va rangni aralashtiring. Nihoyat, kirpiklarga maskara surting.
Dudak bo'yanish:
Dudoqlar rangiga mos lab bo'yog'ini qo'llang va keyin lablaringizni yanada chiroyli va jozibali qilish uchun pushti lab bo'yog'ini surting.
11 -qadam. Toza, dazmollangan kiyim kiying
Ajin yoki bo'yalgan kiyimlar sizni chalkash, yoqimsiz va hatto befarq ko'rinishga olib kelishi mumkin. Avval kiyimni dazmollang va toza kiyim kiying.
- Yorliqda ko'rsatilgan kiyimni parvarish qilish bo'yicha ko'rsatmalarni o'qing. Ba'zi materiallarni dazmollash mumkin emas yoki faqat past haroratda dazmollash kerak.
- Agar kiyimingizni dazmollashga vaqtingiz bo'lmasa, qurigan zahoti osib qo'ying yoki kiyimingizni burishmasligi uchun quritgichdan foydalaning.
12 -qadam. Tanangizga mos kiyim kiying
Kiyimlarning so'nggi modellarini kiyishning o'rniga, chiroyli ko'rinishga ega bo'lish uchun to'g'ri o'lchamdagi kiyimni tanlash kerak, bu juda bo'sh va tor emas. Juda tor kiyim kiymang, shuning uchun harakat qilish qiyin, ichki kiyim ko'rinadigan, kiyish yoki yechish qiyin, lekin juda bo'shashmang yoki tez -tez qirqib turing.
13 -qadam. Kursdan o'tish orqali bo'yanishni qo'llashni o'rganing
Agar yuqoridagi usullar kerakli natijani bermagan bo'lsa, ehtimol siz bo'yanish haqidagi bilimingizni kengaytirishingiz kerak bo'ladi. Go'zallik kurslari tashkilotchisi bilan bog'laning va darslar jadvali va to'lovlarini bilib oling. Maslahatlar va bo'yanish qanday qo'llanilishini tushunsangiz, siz yanada chiroyli ko'rinasiz!
- Agar siz kursga kira olmasangiz, bo'yanish qobiliyatiga ega bo'lgan do'stingiz yoki qarindoshingizdan o'rganing.
- Kosmetika do'konlari va go'zallik salonlariga kelishdan ikkilanmang, chunki siz tajribali odamlar bilan uchrashishingiz mumkin, agar sizga bo'yanish va soch turmaklash kerak bo'lsa, yordam berishga tayyor.
3 -usul 2: Ishonchni kuchaytirish
Qadam 1. Har kuni o'zingizga ijobiy narsalarni ayting
O'zingizga bo'lgan ishonchni oshirish va o'zingizni go'zal his qilishning samarali usuli-har kuni o'zingizga ijobiy narsalarni aytish uchun vaqt ajratish. Eslatib o'tmoqchimanki, ma'lum bir vaqtda eshitiladigan signalni qo'ying yoki o'zingiz haqingizda salbiy fikrlar paydo bo'lganda, ijobiy narsalarni gapirishni odat qiling.
Masalan, o'zingizga ayting: "Men bugun juda mos kiyim kiydim". yoki "Men algebrani yaxshi qila olaman"
2 -qadam. Boshqalardan iltifot qabul qilishni o'rganing
Agar siz iltifotlarni e'tiborsiz qoldirsangiz yoki rad etsangiz, o'zingiz haqingizda yaxshi narsalarni eshitishni yoqtirmaysiz. "Yo'q, siz xato qilyapsiz", deyish o'rniga, kimdir siz haqingizda yaxshi so'z aytganda, "rahmat. Men o'zimni yanada motivatsiyali his qilyapman" deb ayting.
3 -qadam. O'zingizni boshqalar bilan solishtirmang
Har bir inson hayoti va kelib chiqishi turlicha bo'lgan noyob odam. Odamlar nima qilayotgani yoki nima borligi haqida o'ylash bilan band bo'lmang. Agar siz o'zingizni boshqalar bilan solishtirishni boshlasangiz, o'zingizga har kimning kuchli tomonlari borligini va sizda ijobiy fazilatlar borligini ayting. O'zingizga e'tibor qaratish
Rashk qilganingizda, o'zingiz ham go'zal ekanligingizni eslang.
Qachonki siz "Uning sochlari menikidan ko'ra chiroyli" deb o'ylaganingizda, eslang, sochlaringiz chirkin emas, chunki faqat boshqa odamlarning sochlari chiroyli. Tashqi ko'rinish yoki harakat boshqacha, sizda biror narsa etishmayapti degani emas! Bu shuni anglatadiki, siz o'zingiz bo'lishga qodirsiz va bu yaxshi narsa.
Esda tutingki, go'zallik standartlari har doim ham haqiqiy emas.
Internetdan hozirgi "zamonaviy go'zallik standartlari" nima ekanligini, odamlar nimani go'zal deb bilishini va nima uchun ekanligini qidiring. Go'zallikning ideal mezonlari qayerdan kelganini tushunib, siz aql bovar qilmaydigan munosabatda bo'lishingiz uchun erishib bo'lmaydigan standartlarga javob berish qanchalik yuqori talablarga javob berishini tushunasiz.
Sizni boshqacha qiladigan narsalarni qabul qiling.
Siz noyob va ajoyib odamsiz. O'zingizni boshqalar bilan solishtirish uchun vaqtni behuda sarflamang. O'zingizning kuchli va ajoyib orzularga ega bo'lgan noyob odam ekanligingizni anglab eting.
Qadam 4. Har kuni yangi ish qiling
Ishonchni mustahkamlashning to'g'ri usuli - har qanday fursatda bilim olish va yangi ishlar qilish. Siz ko'p harakat talab qiladigan ishni qilishingiz shart emas, lekin yangi bosh kiyim kiyish yoki maktabga yangi yo'l bilan borish kabi kichikdan boshlang. Har kuni yangi narsalarni rejalashtiring va bajaring.
- Agar siz quyuq yoki neytral ranglarni kiyishga odatlangan bo'lsangiz, bugundan boshlab ochiq ko'k rangda kiying.
- Maktabda yangi jamoaga qo'shiling.
- Sevimli restoranda yangi menyuga buyurtma bering.
5 -qadam. Tez -tez selfi qiling
Selfiga ishonchni oshirish uchun foydalanish mumkin. O'zingizni suratga olish uchun biroz vaqt ajrating va keyin sizga eng yoqqan rasmni tanlang. Agar siz uni ijtimoiy tarmoqlarga yuklamoqchi bo'lmasangiz, fotosuratingizni matn yoki stikerlar bilan bezashingiz mumkin.
Agar yaxshi bo'lmagan fotosuratlar bo'lsa, yaxshi! Mashhur modellar boshqalar ko'rishi shart bo'lmagan rasmlarni ham saqlaydi
6 -qadam. Ishonchli bo'ling, garchi u shunchaki o'zini ko'rsatsa
Ishonchni mustahkamlash vaqt talab qiladigan jarayondir. Ishni osonlashtirish uchun, garchi bu g'alati tuyulsa ham, o'zingizni ishonchli odamdek ko'rsatishingiz mumkin. Agar siz doimo o'zingizni ishonchli deb bilsangiz, o'zingizni ishonchli his qilasiz.
3 -dan 3 -usul: Ichki go'zallikni nurlantirish
Qadam 1. Tabassumli odam bo'ling va muloqot qilayotganda ko'z bilan aloqa qiling
Ko'p ayollar tashqi ko'rinishiga qaramay, ichki go'zallik va jozibadorlikni namoyon etadilar. Boshqalar bilan muloqotda bo'lganingizda, tabassum qiling va ko'z bilan aloqa qiling, garchi siz ularni bilmasangiz ham. Hamma tabassumni yaxshi ko'radi!
Ko'p odamlar tabassum va ko'z tegishini suhbatga taklif sifatida talqin qilishadi. Agar siz shoshayotgan bo'lsangiz yoki gapirishni xohlamasangiz, 1 soniya ko'z bilan aloqa qiling
2 -qadam. Do'st odam bo'ling va hammaga xushmuomala.
Siz uchrashadigan odamlarga mehribon bo'ling. O'zingizni yangi do'stlar bilan tanishtiring va ularni ismlari bilan tabriklang. Uning ahvolini so'rang va kundalik hayotiga qiziqish bildiring.
Boshqa odamlarning sizga yomon munosabatda bo'lishiga yo'l qo'ymang. Biror kishidan noto'g'ri xatti -harakatlarini to'xtatish yoki sizdan uzoqlashishni so'rashingiz kerak bo'lganda, aniq va qat'iy bo'ling
3 -qadam. O'z his -tuyg'ularingizni yaqinlaringizga ko'rsating
O'z his -tuyg'ularingizni so'z bilan bo'lmasa ham "men seni sevaman" yoki "sevaman" deb ayt. O'zingizning his -tuyg'ularingizga e'tibor qarating, ularning muammolari haqida gapirayotganini tinglang yoki vaqt bering.
- Ota -onangizga ular siz uchun qilgan hamma narsani qadrlayotganingizni bildiring.
- Yaqin do'stingizga yozing, u juda yaxshi do'st.
4 -qadam. Iloji boricha boshqalarga yordam berishni taklif qiling
Odamlar oson va foydali do'stlar topa oladilar. Ehtiyojli odamlarga yordam bering, masalan, eshiklarni ochish, oziq -ovqat mahsulotlarini tashish yoki uy ishlarini bajarish.
O'zingizni siqmang. Imkoningiz bo'lmasa, yordam taklif qilmang. Agar siz tez -tez yordam taklif qilsangiz, energiyangiz tugaydi yoki foyda ko'rasiz
5 -qadam. Boshqalarga uning go'zalligini ayting
Chiroyli odam nafaqat uning go'zalligiga qoyil qolib, o'zi haqida o'ylaydi. Ular boshqa odamlarning go'zalligini ko'rishga qodir odamlar! Atrofingizdagi odamlarga e'tibor berishni boshlang va ularning tashqi ko'rinishi haqida yoqimli so'zlarni ayting. Agar siz boshqalarning ijobiy tomonlarini ko'rsangiz, uni o'zingizdan ham topishingiz mumkin.
