Hozirgi kunda bozorda mavjud bo'lgan ko'plab terini parvarish qilish va kosmetika mahsulotlarida zararli kimyoviy moddalar mavjud bo'lib, ular teriga zarar etkazishi mumkin. Siz terining umumiy ko'rinishini yaxshilash va yuzingizga sog'lom, yorqin rang berish uchun uy qurilishi tabiiy terini parvarish qilish vositalaridan foydalanishingiz mumkin. Biroq, tabiiy mahsulotlardan tashqari, teringizga zarar etkazadigan omillardan ham qochish kerak. Agar siz bu zararli kimyoviy moddalardan saqlanishni istasangiz, teri uchun xavfsizroq tabiiy ingredientlardan kremlarni tayyorlashning ko'plab usullari mavjud.
Qadam
3 -usul 1: tabiiy teri kremini tayyorlash
1 -qadam. Terining turini aniqlang
Har bir turdagi teriga alohida parvarish kerak. Siz terining turini aniqlash va boshqa teri muammolarini tekshirish uchun dermatologga murojaat qilishingiz mumkin. Bu ma'lumotlar terining holatini yomonlashtiradigan oziq -ovqat, dori -darmonlar, qo'shimchalar va terini parvarish qilish vositalaridan voz kechishga yordam beradi. Umuman olganda, terini quyidagi turlarga bo'lish mumkin.
- Oddiy terining sezuvchanligi kam yoki umuman yo'q, juda kichik teshiklari va terining rangi oqaradi. Oddiy teri juda quruq yoki yog'li emas.
- Kombinatsiyalangan teri ba'zi joylarda quruq yoki normal, boshqa joylarda yog'li bo'lishi mumkin. Odatda burun, peshona va iyak yog'li joylardir. Bu juda katta teshiklarga, qora nuqta hosil bo'lishiga va terining ma'lum joylarida yog'li plyonkaga olib kelishi mumkin.
- Yog'li teriga odatda katta teshiklar xos bo'lib, qora nuqta, akne va boshqa teri muammolariga moyil bo'ladi. Yog'li teriga ega bo'lganlarning ko'rinishi zerikarli yoki yaltiroq bo'ladi.
- Quruq teri egiluvchanligi yo'qligi, qizil dog'lar, ko'zga ko'rinadigan ajinlar va chiziqlar, deyarli ko'zga ko'rinmas teshiklar va zerikarli ko'rinish bilan tavsiflanadi. Gormonal o'zgarishlar, quruq ob -havo, uzoq vaqt issiq dush, dori -darmonlar, ultrabinafsha nurlanish va terini parvarish qilish uchun ishlatiladigan ingredientlar kabi omillar terini quritishi mumkin. Bu terining qichishi, tirnash xususiyati, yallig'lanishi yoki qobig'ining paydo bo'lishiga olib keladi.
Qadam 2. Teri turiga mos materialni tanlang
Agar siz o'zingiz uyda krem tayyorlamoqchi bo'lsangiz, terining turiga qaysi ingredientlar mos kelishini va terining holatini yomonlashtirishi mumkinligini bilish juda muhimdir. Umuman olganda, yuzingizni toza saqlash uchun kuniga kamida ikki marta yuvish kerak. Bu qadam bakteriyalar, zamburug'lar va erkin radikallar keltirib chiqaradigan muammolarni oldini olishga yordam beradi.
- Quruq teriga ega odamlar aloe vera, kakao moyi, zaytun moyi yoki asal kabi namlovchi moddalarni o'z ichiga olgan kremlardan foydalanishlari kerak. Bu ingredientlar terining yorilishini tiklashga va chandiq paydo bo'lishini kamaytirishga yordam beradi. Tabiiy ravishda ishlab chiqariladigan gialuron kislotasi shikastlangan terining holatini tiklaydi, namlikni saqlaydi. Gialuron kislotasini ba'zi terini parvarish qilish mahsulotlarida ham topish mumkin. Bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, gialuron kislotasi terining qarishini oldini oladi, chandiqlar va boshqa teri nuqsonlarini kamaytiradi.
- Agar sizda yog'li teringiz bo'lsa, kam komedogen yog'ni yoki teshiklarni deyarli yopmaydigan yog'ni tanlang. Salitsil kislotasi - bu tol po'stlog'idan ishlab chiqariladigan tabiiy tozalash vositasi bo'lib, u bakteriyalarni zararsizlantirib, yuzidagi ortiqcha yog'ni o'zlashtira oladi, bu esa akne paydo bo'lishining oldini oladi. Tarkibida limon kislotasi bo'lgan efir moylari, masalan, limon yog'i, terining tiklanishini rag'batlantirish bilan birga teridagi yog 'darajasini nazorat qilishga yordam beradi. Choy daraxti yog'i yog'li teri uchun ham juda foydali.
- Bodring, aloe vera yoki atirgul suvi kabi terini tetiklantiruvchi ba'zi ingredientlar terini sezgir yoki aralashgan odamlarga tetiklantiruvchi ta'siri tufayli tez-tez sezib turadigan yallig'lanish va noqulaylikni ketkazishga yordam beradi. Sut yoki qatiq tarkibidagi sut kislotasi erkin radikallar va zararli bakteriyalar bilan kurashishga yordam beradi, o'lik teri hujayralarini olib tashlaydi va terini muloyimlik bilan namlaydi.
Qadam 3. Quruq teri uchun krem tayyorlang
Quruq teri uchun krem tayyorlash uchun, stakan bodom yog'i, 2 osh qoshiq kokos moyi, 2 osh qoshiq asal mumi, E vitamini yog'i va 1 osh qoshiq shi yog'ini shisha idishga aralashtiring. Suvni qozonga taxminan 7, 5-10 sm qizdiring (qaynatmang). Barcha ingredientlar to'liq eriguncha idishni suvga soling. Keyin kavanozdagi barcha ingredientlarni yaxshilab aralashmaguncha aralashtiring. Agar siz uni saqlamoqchi bo'lsangiz, kremni kichikroq idishga o'tkazing.
- Kremni soviguncha va qotib qolguncha xona haroratida qoldiring. Sovuq bo'lgach, idishni mahkam yoping.
- Kremni salqin va quruq joyda saqlang. Siz kremni uch oygacha ishlatishingiz mumkin.
- Ushbu ingredientlar teridagi toshbaqa kasalligi, ekzema va chandiqlar bilan kurashish uchun juda mos keladi. Bundan tashqari, bu ingredientlar qarishga qarshi xususiyatlarga ega.
Qadam 4. Aralash teri uchun krem tarkibini tayyorlang
Ikki osh qoshiq bodom yog'i, 2 osh qoshiq jojoba yog'i va 1 osh qoshiq asal mumini er-xotin qozonda, barcha ingredientlar eriguncha va yaxshilab birlashtirilguncha qizdiring (qizdirilgandan taxminan 2-5 minut o'tgach). Aralashmani katta idishga quying va xona haroratiga yetguncha bir -ikki soatga qoldiring. Aralash sovishini kutayotganda, bir stakan aloe vera jeli va 5-7 tomchi efir moyini aralashtiring.
Aralash soviganidan so'ng, qo'l mikserini olib, yog'ni chayqashni boshlang. Ko'pirtirganda asta -sekin aloe vera va efir moyi aralashmasini qo'shing. Qalin krem olinmaguncha aralashmani qo'shishda davom eting (taxminan 10 daqiqa). Aloe Vera aralashmasini to'liq qo'shishning hojati yo'q. Kerakli mustahkamlikka ega bo'lgach, chayqalish jarayonini to'xtating. Kremni shisha idishga quying
Qadam 5. Yog'li teri uchun krem tayyorlang
Ikkita qozonda 5 osh qoshiq jojoba yog'i, 2 osh qoshiq zig'ir yog'i va 1½ choy qoshiq asal mumini qizdiring, barcha ingredientlar eriguncha va yaxshilab birlashtirilguncha. Keyin, er -xotin qozonni olovdan olib tashlang va xona haroratiga yetguncha sovushini kuting, chunki bu haroratda aralash qattiqlasha boshlaydi. Keyin, qo'l mikseridan foydalanib, yog'ni ko'pirtirishni boshlang. 1 choy qoshiq aloe vera jeli va bir necha tomchi limon yoki choy daraxti efir moyi qo'shing. Aralash juda qalin bo'lguncha chayqalishni davom ettiring. Kichik idishlarga o'tkazing.
Jojoba va zig'ir yog'i past komedogen, ya'ni ular yog'li teri uchun juda yaxshi, chunki ular teshiklarni yopmaydi. Aloe vera yog 'ishlab chiqarishni ko'paytirmasdan terini tinchlantirishga yordam beradi, limon yoki choy daraxti yog'i yuzdagi ortiqcha yog'dan qutilishga yordam beradi
3 -usul 2: Boshqa tabiiy terini davolash usullaridan foydalanish
Qadam 1. Nemlendirici nemlendiricini sinab ko'ring
Kichkina piyola oling va tuxum oqini 1 choy qoshiq asal va bodom yog'i bilan aralashtiring. Tuxum oqi terini taranglashtirib, mayda chiziqlar va ajinlarni kamaytirishga yordam beradi. Bodom yog'i terini muloyimlik bilan namlaydi, asal esa bu namlikni saqlab turishi mumkin. Asal, shuningdek, dog'lar va izlarni yashirishga qodir ekanligi ma'lum.
Aralashmani har kuni ertalab va kechqurun birinchi tozalashdan keyin yuzga surting. Yuzingizni iliq suv bilan yuving va yaxshilab quriting
Qadam 2. Sabzi ishlating
Sabzi tarkibida A, C va B6 vitaminlari ko'p. Bu tabiiy vitaminlar bo'lib, ular terining sog'lom ko'rinishini saqlashga va uning tabiiy rangini saqlashga yordam beradi. Sabzi namlagichini tayyorlash uchun 1 ta kichkina sabzi qozonda 5-7 daqiqa qaynatiladi, so'ngra suziladi. Sabzini kichkina idishga maydalab, sovushini kutib turing.
- Sovutish effekti uchun sabzi pyuresiga 1½ osh qoshiq qatiq qo'shing. Bir hil to'qimaga ega bo'lgunga qadar barcha ingredientlarni aralashtiring. Kremni havo o'tkazmaydigan idishga soling va salqin, salqin joyda saqlang. Kuniga ikki marta tozalangan yuzga surting.
- Yuzning terisini yaxshiroq ko'rish uchun sabzi iste'mol qiling va sabzi sharbatini muntazam ichib, tanani muhim oziq moddalar bilan ta'minlang.
3 -qadam. Sutni sinab ko'ring
Yuzingizni yuqori yog'li oddiy sut bilan tozalang. Sut tarkibidagi sut kislotasi terini muloyimlik bilan tozalaydi va o'lik hujayralardan qutilishga yordam beradi. Sut kislotasi hatto terining ohangini tekislashga yordam beradi, izlar va dog'larni kamaytiradi. Terini namlaydigan E vitaminiga boy bodom sutidan ham foydalanish mumkin va quruq teriga ega bo'lganlar uchun tavsiya etiladi.
- Sutni ishlatish uchun paxta terisini bir osh qoshiq sutga botirib, dumaloq harakatlar bilan 3-5 daqiqa davomida yuzingizga surtishingiz kifoya. Bu qadam teshiklarni tozalashda juda samarali.
- Agar sizda sivilcalar yoki yog'li teri shishgan bo'lsa, sutni bir choy qoshiq katta un yoki garbanzo bilan aralashtiring. Aralashmani yuzingizga surting va barmoqlaringiz bilan muloyimlik bilan massaj qiling. Aralashmani sovuq suv bilan yuvib tashlang, keyin quriting.
4 -qadam. Avakado niqobini tayyorlang
Avakado tarkibida yuzda kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantirishga yordam beradigan turli xil ingredientlar mavjud. Avakado tarkibidagi A va C vitaminlari antioksidant va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Ikkalasi ham terini zararli erkin radikallardan himoya qilishga yordam beradi. Avakadoda ham mavjud bo'lgan E vitamini chandiqlarni kamaytirishga yordam beradi va terini namlaydi.
- Avakado niqobini tayyorlash uchun avakadoni tozalang va idishga maydalang. Avakado pastasini yuzingizga 10-15 daqiqa davomida qo'llang, so'ng sovuq suv bilan yuving va muloyimlik bilan quriting. Agar teringiz quruq yoki sezgir bo'lsa, har kuni avokado niqobidan foydalaning. Agar teringiz yog'li bo'lsa, haftasiga atigi ikki marta qo'llang.
- Qarish bilan kurashish uchun avakado, 1 choy qoshiq limon sharbati, bir choy qoshiq oddiy qatiq va 1 choy qoshiq kokos moyini kichik idishga aralashtiring. Yumshoq qalin smetana hosil bo'lguncha barcha ingredientlarni aralashtiring. Yaxshi natijaga erishish uchun pishgan avokadodan foydalaning.
- Yuzga ozgina krem surting. Qolganini havo o'tkazmaydigan idishga joylashtiring va salqin va quruq joyda saqlang. Har hafta yangi krem tayyorlaganingizga ishonch hosil qiling, chunki ishlatilgan ingredientlar buzilishi mumkin. Bu krem quruq yoki sezgir teriga ega bo'lganlar uchun ideal.
Qadam 5. Dengiz balchig'i niqobidan foydalaning
Dengiz balchig'i - dengiz tuzi bo'lgan loy. Odatda, dengiz loyi qirg'oq bo'yida joylashgan bo'lib, tarkibida oltingugurt, to'yinmagan yog'li kislotalar va suv o'tlari bor. Ushbu ingredientlarning tarkibi dengiz loyini tinchlantiruvchi va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega qiladi. Bundan tashqari, dengiz balchig'i o'lik teri hujayralari va bakteriyalardan qutulish orqali terining tuzilishini silliqlashga ham yordam beradi. Dengiz loyining yana bir foydasi - dog'lar va izlarni yashirish.
- Dengiz loyi niqob shaklida sotiladi va uni tabiiy mahsulotlar sotiladigan do'konlarda topish mumkin. Bu niqobni odatda haftasiga ikki marta ishlatish tavsiya etiladi, lekin terining turiga qarab necha marta xavfsiz ishlatish mumkinligini bilish uchun dermatolog bilan maslahatlashish hech qachon zarar qilmaydi.
- Agar sizda quruq, sezgir yoki aralash teringiz bo'lsa, bilingki, niqob tarkibidagi oltingugurt va tuz shishgan izlarni qo'zg'atishi va kuchaytirishi mumkin.
3 -usul 3: Tabiiy terini parvarish qilish
Qadam 1. Stressdan saqlaning
Agar siz terining holatini yaxshilashni xohlasangiz, stressdan qochishga harakat qiling. Stressga uchraganingizda, tanangiz gormonlarni ishlab chiqaradi, bu sizning teringizni tashqi tirnash xususiyati beruvchi moddalarga nisbatan sezgirligini oshiradi. Stress, shuningdek, sebum (teri ishlab chiqaradigan yog ') ishlab chiqarishni oshiradi. Bu yog 'akne va boshqa teri muammolariga olib kelishi mumkin. Stress, shuningdek, shifo jarayonini sekinlashtiradi, ürtiker va isitma pufakchalari kabi tirnash xususiyati keltirib chiqaradi va kundalik ishlarga xalaqit beradi. Stressdan qochishga harakat qiling:
- Muntazam ravishda sport bilan shug'ullaning, chunki bu sizning kayfiyatingizni yaxshilaydi, jismoniy faolligingiz va jismoniy holatingizni yaxshilaydi. Kayfiyatingizni yaxshilash uchun har kuni 10 daqiqa o'rtacha tezlikda yurishga harakat qiling yoki haftasiga kamida besh marta 20-30 daqiqalik piyoda yuring.
- Har kecha kamida 7-8 soat uxlang, chunki uyqusizlik qarishni tezlashtiradi va terini charchatadi.
- Yoga, chuqur nafas olish mashqlari yoki meditatsiya kabi stressni boshqarish usullarini qo'llang.
2 -qadam. Yashil choy iching
Yashil choy tarkibida polifenollar, teri hujayralarini tiklaydigan va terida kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiruvchi antioksidantlar mavjud. Bundan tashqari, teriga sog'lom porlash beradi va uni erkin radikallar va zararli ultrabinafsha nurlaridan himoya qiladi. Bu polifenollar, shuningdek, ajinlar paydo bo'lishini va stressni kamaytirishga yordam beradi.
- Yashil choyni iliq suv bilan pishiring (80-85 ° C). Iliq suvga 3-5 gramm yashil choy barglarini surtishdan oldin qo'shing. Siz bu choyni kuniga ikki -uch marta ichishingiz mumkin.
- Siz dog'larni kamaytirish va boshqa muammolarni davolash orqali teringizga foydali bo'lgan yashil choyni o'z ichiga olgan topikal terini parvarish qilish mahsulotlarini topishingiz mumkin.
- Bundan tashqari, choy barglari o'rniga tayyor yashil choy paketlarini ishlatishingiz mumkin.
3 -qadam. Sog'lom ovqatlanishga rioya qiling
Agar siz yaxshi ovqatlansangiz, terining holati ichkaridan yaxshilanadi. Yuz terining holatini yaxshilash uchun ko'p miqdorda yangi sabzavot va mevalar, donli donlarni iste'mol qiling. Akne va dermatit bilan bog'liq muammolarni kamaytirish uchun siz A, C va E vitaminlariga boy bo'lgan oziq -ovqatlarni iste'mol qilsangiz yaxshi bo'ladi. Yuqorida aytib o'tilgan vitaminlarni o'z ichiga olgan ba'zi turdagi ovqatlar:
- Qizil qalampir
- Kale
- Ismaloq
- amarant barglari
- Turp barglari
- Shirin kartoshka
- qovoq
- Asal qovoq
- Mango
- Pomelo
- Apelsin qovun
Qadam 4. Terini radiatsiya xavfidan saqlang
Quyosh chiqaradigan ultrabinafsha nurlar saraton xavfini oshirib, dog'lar, sepkillar, ajinlar va boshqa teri muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. O'zingizni ultrabinafsha nurlanishidan himoya qilishning ko'plab usullari mavjud, jumladan:
- Iloji boricha boshpana topishga va terini himoya qiladigan kiyim kiyishga harakat qiling, masalan, uzun qisma, keng shlyapa va ko'z atrofidagi ajinlarning oldini olish uchun ko'zoynak.
- Keng spektrli quyoshdan himoya kremidan foydalaning. Qorong'i teriga ega bo'lganlar uchun SPF 15 dan kam bo'lmagan quyoshdan himoya kremlari ishlatilishi kerak, adolatli terilari esa SPF kamida 30 bo'lgan mahsulotlardan foydalanishlari kerak.
5 -qadam. Yuzingizga tez -tez tegmang
Agar teringiz aralash yoki yog'li bo'lsa, tez -tez yuzingizga tegmang. Qo'lingizdagi axloqsizlik va bakteriyalar teshiklarni tiqib, dog'larga olib kelishi mumkin. Agar sizda tez-tez akne paydo bo'lsa, ortiqcha kirni yumshoq, yog'siz yuz ro'molchasi bilan artib oling.
Pimple siqilmaslikka harakat qiling. Bu harakat chandiq paydo bo'lishiga va bakteriyalarning kengroq maydonga tarqalishiga olib kelishi mumkin
Qadam 6. Parabenlar bo'lmagan terini parvarish qilish vositalaridan foydalaning
Parabenlar terining gormonal muvozanatini buzadigan va ayollarda saraton xavfini oshiruvchi konservantlardir. Agar sizda akne yoki ekzema bo'lsa, parabenlar terining tirnash xususiyati va yallig'lanishiga olib kelishi mumkin, chunki ular potentsial allergen hisoblanadi.
