Suhbat do'stlikning asosiy ustunlaridan biridir. Bu engil yoki jiddiy mavzu bo'ladimi, suhbat do'stlar bilan muloqotda bo'lishga, bir -biridan o'rganishga va ishonchni mustahkamlashga yordam beradi. Yengil narsa haqida gapirganda, do'stingizga tegishli bo'lgan suhbat mavzusini keltiring. Yana jiddiy mavzularni muhokama qilganda, do'stlaringizga yordam va dalda bering. Shuning uchun, yaxshi tinglovchi bo'ling va uning yonida ekanligingizni ko'rsating.
Qadam
3 -chi usul: Gapiruvchi engil mavzular
Qadam 1. Do'stingiz bilan uchrashganda "salom" deb ayting
Bosh qimirlatish, jilmayish va imillash - bu juda do'stona ishoralar, lekin ular suhbatni boshlamaydilar. Do'stingizga koridorda yoki uy yaqinida "salom" aytish, ular bilan suhbatni boshlash imkoniyatini beradi.
Suhbatni davom ettirib, uning ahvoli qandayligini so'rang. Agar siz uzoq vaqt suhbatlasha olmasangiz ham, aytilganlarga samimiy qiziqish ko'rsatish orqali do'stingizga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin
Qadam 2. Suhbat chog'ida do'stingizning shaxsiy ma'lumotlarini eslang
Do'stlaringiz aytgan narsalar haqida o'ylang. Uning sevimli guruhi yangi albomini chiqara oldimi? Do'stingiz yaqinda ota -onasiga tashrif buyurdimi? Diqqat bilan tinglayotganingizni ko'rsatish uchun bu tafsilotlarni eslang va do'stlaringiz bilan suhbatlashganda ularni suhbat mavzusiga aylantiring.
Masalan, agar sizning do'stingiz ta'tilga chiqqan bo'lsa, quyidagi savollarni berib ko'ring: “Arubadagi ta'tilingiz qanday o'tdi? Men sizning hikoyangizni xohlayman."
Qadam 3. Ikkalangiz o'rtasidagi suhbat muvozanatli bo'lib qolishiga ishonch hosil qiling
Kimdir suhbatni nazorat qila olmasligi qo'pollikdir, lekin agar do'stlar doimo gaplashishga majbur bo'lsalar, qo'rqib ketishadi. Buning o'rniga, suhbat muvozanatli bo'lib qolishiga ishonch hosil qiling. O'z fikringizni bildirganingizdan yoki savol berganingizdan so'ng, do'stingizga javob berish uchun joy qoldiring. Shuningdek, sizga savol berilsa, unga bir nechta so'z bilan javob berishga harakat qiling.
Agar do'stingiz aytgan narsani bilmasangiz, undan tushuntirish so'rashdan qo'rqmang. Masalan, do'stingiz siz ko'rmagan film haqida so'raganda, shunchaki "men ko'rmaganman" deb aytmang. So'zni davom ettiring: "Bu haqiqatan ham qiziq ko'rinadi. Film qanday o'tdi?"
Qadam 4. muhokama qilinadigan shaxsiy ma'lumotlarni muvozanatlashtiring
Shaxsiy ma'lumotlar haqida juda erta gapirmasligingizga ishonch hosil qiling. Do'stlik o'rnatish o'zaro ishonchga asoslangan jarayonni talab qiladi. Har safar gapirganda, o'zingiz haqingizda bir oz gapirishga harakat qiling.
- Masalan, yaqinda do'stingiz bilan suhbat qurganingizda, darhol romantika haqida gapirmang. Suhbatni engil mavzulardan boshlang, keyin do'stligingiz mustahkam bo'lgandan keyin ko'proq shaxsiy mavzular haqida gapiring.
- Siz gaplashmoqchi bo'lgan shaxsiy ma'lumotlar muvozanatli ekanligiga ishonch hosil qiling. Agar siz shaxsiy sir haqida gapirishni xohlasangiz, lekin do'stingiz faqat mushuk haqida gapirishni xohlasa, do'stingizning qarorini hurmat qiling va ko'proq shaxsiy mavzuda gapirish uchun to'g'ri vaqtni kuting.
- Agar sizning do'stingiz juda shaxsiy narsalar haqida gapirayotgan bo'lsa va sizga yoqmasa, ularga: "Menimcha, siz bu haqda boshqa birov bilan gaplashishingiz kerak".
Qadam 5. Sizning pozitsiyangiz ochiq ekanligiga ishonch hosil qiling va do'stlaringizni muloqotga taklif qiling
Suhbat faqat og'zidan chiqadigan so'zlarga tayanmaydi. Bir oz oldinga egilib, yelkangizni ochiq holda ushlab turing, qo'llaringizni kesib o'tmang va ko'z bilan aloqa qilmang. Bu imo -ishoralar siz ular bilan muloqot qilishga va suhbat qurishga tayyor ekanligingizni ko'rsatadi.
Oldinga ko'p egilmang, shunda do'stingiz g'azablanadi. Bir oz oldinga egilishning maqsadi - do'stingizni bezovta qilmaslik, qiziqish ko'rsatish
3 -usul 2: Og'ir suhbat mavzularini muhokama qilish
Qadam 1. Do'stingiz yolg'iz emasligini ko'rsating
Siz do'stingiz qanday muammolarga duch kelayotganini to'liq tushunmasligingiz mumkin, lekin siz baribir ular uchun ekanligingizni ko'rsatishingiz mumkin. Do'stingizga eslang, ular yolg'iz emas va siz ularni eshitishni va yordam berishni xohlaysiz.
Hissiy xavotirda bo'lganingizda va yordamga muhtoj bo'lganingizda yomon tajribangiz haqida gaplashish ham do'stingizga yordam berishi mumkin. Shunday qilib, sizning do'stingiz qiyin paytlar har bir inson bilan sodir bo'lishini tushunadi va yordam so'rash yaxshi emas
2-qadam. Ochiq savollar bering
To'g'ri savollar berish do'stingizning muammolarini tushunishga yordam beradi va bu ularga o'z his -tuyg'ularini ifoda etishga yordam beradi. O'z fikrlari va his-tuyg'ularini ko'proq bo'lishishga yordam beradigan tafsilotlarga kirmaydigan ochiq savollar berishga harakat qiling.
"Hozir o'zingizni qanday his qilyapsiz?" Kabi savollar. "Siz aqldan ozganmisiz?" kabi savollardan ko'ra ko'proq do'stlarini o'z his -tuyg'ularini ifoda etishga undashi mumkin
3 -qadam. Do'stlaringizni hukm qilmang
Ayniqsa, do'st yomon ish qilgan bo'lsa, yordam so'rash jasorat talab qiladi. Do'stlarning shikoyatlarini hukm qilmasdan tinglashga harakat qiling. Siz har doim ham ularning aytganlari yoki qilganlari bilan rozi bo'lishingiz shart emas, lekin unutmangki, hamma xato qiladi. Do'stlarning shikoyatlarini tinglang va u ham xatolardan xoli bo'lmagan odam ekanligini tushuning.
Aybdorlik muammoning yagona javobi emas. Misol uchun, agar do'stingiz testda aldansa, uni yomon talaba demang. Buning o'rniga, “Matematika qiyin. Xiyonat qilishning o'rniga, men sizga yordam berishim uchun birga o'qiymizmi?"
Qadam 4. Do'stingizga yordam topishga yordam bering
Agar do'stingiz qiyin paytlarda yordamga muhtoj bo'lsa, siz do'stingizga yordam topishga yordam bera olasiz. Faqat yordam so'rash begona va qo'rqinchli tuyulishi mumkin. Siz do'stingizga psixiatrga tashrif buyurishingiz yoki boshqa variantlarni topishga yordam berishingiz mumkin. Shunday qilib, sizning do'stingiz ular yolg'iz emasligini va qiyin paytlarda yordam so'rashning to'g'ri emasligini tushunadi.
Masalan, agar do'st tushkunlikka tushsa, u terapevt yoki psixiatrga borishdan juda qo'rqadi. Depressiyani davolaydigan terapevtni topish orqali siz do'stingizga yordam bera olasiz
3 -usul 3: Yaxshi tinglovchi bo'ling
Qadam 1. Do'stingiz gapirishni istamasa, uning xohishlarini hurmat qiling
Xafa bo'lgan yoki muammoga duch kelgan do'stingiz o'z muammolari haqida gapirishdan bosh tortsa, o'zingizni xafa qilishingiz mumkin. Siz yaxshi do'st bo'lishni va unga yordam berishni xohlaysiz, lekin agar do'stingiz ochishni xohlamasa, buni qilish qiyin. Bu qiyin bo'lishi mumkin, lekin bu vaziyatda eng yaxshi variant - unga joy berish.
- Ayting: "Yaxshi, men sizni gapirishga majburlamayman. Agar siz gaplashmoqchi bo'lsangiz, men sizni tinglashdan xursand bo'laman."
- Do'stingizni gapirmaslikka majburlash uchun ko'p sabablar bor. U o'z his -tuyg'ularini chindan ham tushunmasligi mumkin. Sizning do'stingiz muammoni e'tiborsiz qoldirishni xohlashi mumkin. Yoki u o'z muammolari haqida gapirishni yoqtirmasligi mumkin. Buni yurakdan qabul qilmang. Faqat qarorni hurmat qiling.
Qadam 2. Do'stlaringizni faol tinglayotganingizni ko'rsating
Faol tinglash - bu suhbat mavzusi bilan shug'ullanayotganingizni ko'rsatadigan imo -ishora. Bu imo -ishorani ochiq tana tili yordamida, keraksiz maslahat va mulohazalardan qochish va do'stingizning aytganlariga qiziqish bildirish orqali ko'rsatish mumkin.
- Do'stingizning so'zlarini vaqti -vaqti bilan o'z so'zlaringiz bilan takrorlang. Bu siz aytayotgan narsaga e'tibor qaratayotganingizni va tinglayotganingizni ko'rsatish uchun qilingan.
- Hamdardlik ko'rsatish. Do'stni faol tinglashda hamdardlik juda muhim. Agar do'stingiz siz haqingizda yoki boshqa birov haqida salbiy fikrlarga ega bo'lsa, siz ularni so'roq qilishdan ko'ra, do'stingizning his -tuyg'ulariga qo'shilishingiz mumkin.
- Misol uchun, agar do'stingiz ishi tufayli stressda bo'lsa, u gapini tugatguncha tinglang. Keyin, do'stingizning gapini boshqa so'z bilan ayting va hamdardlik bildiring: "Menimcha, siz hozir juda stressdasiz va men sizning ishingiz aybdor bo'lishi mumkinligini tushunaman".
3 -qadam. To'xtatmang
Do'stingiz gaplashayotganda yoki suhbat sizga nimanidir eslatib turganda, siz biror narsa so'rashingiz mumkin. Biroq, do'stingizning suhbatini to'xtatmaslik juda muhimdir. Suhbatni to'xtatmasdan, siz do'stingizning aytganlarini hurmat qilasiz.
