Do'stlik sizning hayotingizdagi eng muhim va foydali munosabatlardan biridir. Siz tanlay olmaydigan oiladan farqli o'laroq, siz har xil odamlar va har xil qiziqishlar bilan do'stlashishingiz mumkin. Do'stlikdan tashqari, yaxshi do'st sizga o'zingizni tasdiqlash va tegishli bo'lish hissini beradi. Ular, shuningdek, qiyin paytlarda qo'llab -quvvatlaydi, o'zingizga bo'lgan ishonchni oshiradi va turmush tarzingizga ta'sir qiladi. O'zingizni yangi odamlar bilan uchrashishga ochiq tutib, yaxshi do'stlar orttirishni o'rganing.
Qadam
3dan 1 qism: Yangi odamlar bilan tanishish
Qadam 1. O'zingizdan eng yaxshi do'st nimani anglatishini so'rang
Bu savolga javob har kimda turlicha bo'ladi va to'g'ri yoki noto'g'ri tanlov yo'q. Hammasi sizning shaxsiy tanlovingizga bog'liq. Ba'zi odamlar bir xil vaziyat yoki qiyinchiliklarga duch kelgan odamlar bilan do'st bo'lishni xohlashadi. Boshqalar sizning asosiy qadriyatlaringizni baham ko'radigan do'stlarni xohlashadi. Odatda, odamlarni birlashtiradigan va yaqin do'stlik o'rnatadigan to'rtta element mavjud.
- Umumiy qiziqishlar: sevimli mashg'ulotlar, mashg'ulotlar, ehtiroslar va boshqalar.
- Tarix: o'tmish va xuddi shunday holatlar
- Xuddi shu qadriyatlar: ideal hayot tarzi
- Tenglik: berish va olish o'rtasidagi muvozanat
- Siz uchun qaysi elementlarning kombinatsiyasi eng muhim ekanligini aniqlang. Shunday qilib, qanday joylar yoki vaziyatlar yangi do'stlik o'rnatishga yordam berishi mumkinligini bilib olishingiz mumkin. Misol uchun, agar siz tarixga qiziqsangiz va ijtimoiy xavotirni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, ilgari sizda shunday holat bo'lgan, sizning qo'llab -quvvatlovchi guruhingiz bilan yaxshi munosabatda bo'lishingiz mumkin.
2 -qadam. Yangi qiziqishlarni o'rganing
Agar siz biror narsaga yozilsangiz va hamma birgalikda yangi narsalarni o'rgansa, o'zini ko'rsatish uchun bosim kamroq bo'ladi. Yangi mahoratni o'rganish, xoh she'r yozish, xoh golf yozish qiyin tuyulishi mumkin. Biroq, boshqalar bilan o'rganish yangi munosabatlar o'rnatishga yordam beradi.
3 -qadam. Faolroq bo'ling
Itingizni sayrga olib boring. Farzandlaringiz bilan Frisbi o'ynang yoki to'p teping. Uy majmuasi atrofida yugur. Sport zaliga qo'shiling va guruh fitness mashg'ulotlariga qatnashing. Doimiy jismoniy faollik - jismoniy salomatlikni yaxshilash va yangi do'stlar orttirishning yaxshi usuli.
Masalan, agar siz itingizni parkga sayrga olib chiqsangiz, itingizga yo'nalishni belgilab bering. Agar u boshqa itni o'ziga jalb qilsa, siz bu jozibadan foydalanib, itning egasi bilan munosabatlarni o'rnatishingiz mumkin. Bu odamning iti do'stmi, u o'yin -kulgi uchun nima qilishni yoqtiradimi yoki u qachonlardir eng g'alati ovqatni so'rang. O'ylab qarasak, siz bu odamni qiziqtiradigan kamida bitta umumiy manfaatni bilasiz. Siz ikkalangiz ham hayvonlarni yaxshi ko'rasiz
Qadam 4. Jamoat ishlarida ishtirok eting
Albatta, ko'ngillilikning eng katta ta'siridan biri bu sizning mahalliy jamoangizga foyda keltirishi mumkin. Har haftada atigi bir soat vaqt ajratib, siz o'z hududingizni yashash uchun yaxshiroq joyga aylantirishga yordam bera olasiz. Ko'ngillilikning ham o'z foydasi bor. Siz berganingizda, siz ham olasiz. Bu sizning jamiyat bilan aloqangizni mustahkamlashga yordam beradi, xuddi shu harakatlar orqali sizni boshqalar bilan bog'laydi va mavjud munosabatlarni chuqurlashtirishga yordam beradi.
5 -qadam. Ma'naviy faoliyatga qo'shiling
Sizning maqsadingiz va dunyodagi rolingizni yoki yuqori kuchni tushunish sizni yolg'iz his qiladi. Bundan tashqari, sizning ruhiy tomoningiz bilan bog'lanish sizni yangi do'stlikka olib kelishi mumkin. Cherkov yoki masjidga, ibodat joyiga, dam olish joyiga yoki o'zingiz ishongan tamoyillarga mos keladigan meditatsiya yoki yoga mashg'ulotlariga tashrif buyuring.
- Siz tez -tez ko'rgan odam bilan uning ruhiy e'tiqodlari haqida suhbatni boshlang va suhbatni davom ettiring.
- Ma'naviy yoki diniy guruh a'zolarini spiritizm va o'zini takomillashtirishga qaratilgan o'qish klubiga taklif qiling.
Qadam 6. Qaerga borsangiz ham, o'zaro ta'sirdan foydalaning
Ba'zida do'stlar tasodifan bir -birlarini topib olishadi. Siz potentsial yaxshi do'stingizni chorva do'konida yoki kafeda navbatda kutib olishingiz mumkin. Har kuni sizning oldingizda turgan yangi munosabatlar uchun barcha imkoniyatlarga ko'zingizni oching.
Qadam 7. tashrif taklifini qabul qiling
Agar siz uyatchan bo'lsangiz, o'zingizni uyaltiraman yoki u erda hech kimni tanimayman deb qo'rqqaningiz uchun tez -tez ijtimoiy tadbirlarga takliflarni rad etishingiz mumkin. Biroq, doimiy ravishda rad etish boshqa odamlarni sizdan so'rashga majbur qiladi. Har bir taklifga "ha" deb ayting va ehtimol siz yangi do'stlar orttirishingiz mumkin.
- Agar siz ishda yoki sinfda kimnidir ko'rsangiz va ikkalangiz ham til topisha olishingizga ishongan bo'lsangiz, ularni qahva yoki muzqaymoq uchun olib keting. Yoki, kimdir sizdan biror narsa qilishni so'raganda, boshqa safar so'rang.
- Hatto do'stlar orttirish uchun onlayn taklifnoma ham sizni mustahkam munosabatlarga olib kelishi mumkin. Virtual do'stlikni ochish, yuzma-yuz munosabatlar kabi foydali bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, agar sizning virtual do'stingiz siz bilan bir hududda yashasa, siz har doim uchrashib, onlayn do'stlikni haqiqiy do'stlikka aylantirishni rejalashtirishingiz mumkin. Shaxsiy ma'lumotlaringizni baham ko'rishda faqat mulohazali bo'ling.
3 -qismning 2 -qismi: Do'stlik salohiyatini baholash
Qadam 1. Odamga bo'lgan his -tuyg'ularingiz haqida o'ylang
Agar siz u bilan yaqin munosabatlar o'rnatmoqchi bo'lsangiz, tashqi ko'rinishi, odamning tashqi ko'rinishi va qancha pul borligi haqida ko'p tashvishlanmang. Buning o'rniga, chuqur qazing va ichki sog'lom munosabatlar belgilarini kuzatib boring. Yangi do'stlar orttirishda o'zingizga quyidagi savollarni bering:
- Bu odam atrofida o'zimni xavfsiz his qilyapmanmi?
- Men uning yonida o'zim bo'la olamanmi yoki biz birga bo'lganimizda o'zimni shunday tutishim kerakmi?
- Bu odam menga hurmat bilan qaraydimi?
- U mening fikrlarim va maqsadlarimni qo'llab -quvvatlaydimi?
- Bu odamga ishonishim mumkinmi?
- Bu odam meni juda tanqid qilyaptimi?
- Bu odam mening mehribonligimni kamsityaptimi?
2 -qadam. Yangi do'stingizning odatlarini ko'rib chiqing
Yaxshi do'stlar sizni noto'g'ri turmush tarziga rioya qilishni, masalan, ortiqcha spirtli ichimliklarni ichishni taqiqlaydi. Biroq, bu qarama -qarshilikka ham tegishli. Do'stlar bizning tanlovimizga ta'sir qilishi va hatto yomon odatlarga olib kelishi mumkin.
- Liverpul universitetida o'tkazilgan tadqiqotda, do'sti spirtli ichimlik buyurganida, 80% boshqa do'sti ham buyurtma bergan. Do'stlar, boshqa do'stlar bilmasdan qancha ichimlik iste'mol qilishganini ham to'laydilar.
- Agar sizning do'stingiz yomon odatlarga ega bo'lsa yoki hayotingizga salbiy ta'sir ko'rsatsa, do'stlikni qayta baholashingiz kerak bo'ladi. Ichish yangi do'stlikka unchalik ta'sir qilmasa -da, giyohvandlik yoki jinoiy faoliyat bu munosabatlardan uzoq turish kerakligini ko'rsatadi.
3 -qadam. Boshqa odam do'stlikka sodiqligini aniqlang
O'zaro munosabatlarni chuqurlashtirish va davom ettirish doimiy e'tiborni talab qiladi, shuning uchun muvaffaqiyatli do'stlik vaqt, g'amxo'rlik va sa'y-harakatlarni ko'rsatishi kerak.
- Do'stlikda berish va qabul qilish har doim ham teng bo'lmasligi mumkin. Masalan, sizning do'stingiz ota -onasining ajrashishidan juda xavotirda bo'lishi mumkin va bu orada ko'proq qo'llab -quvvatlashga muhtoj bo'lishi mumkin.
- Ammo, agar do'stlik har doim bir tomonlama bo'lsa va siz doimo xohishlaringiz yoki qadriyatlaringizdan tashqarida berayotgan bo'lsangiz yoki harakat qilsangiz, bu davom etishga arziydigan do'stlik emas.
3dan 3 qism: Do'st tutish
Qadam 1. Do'stingizga qo'ng'iroq qiling yoki uni tez -tez uchrashishga taklif qiling
Biror kishi bilan munosabatlarni chuqurlashtirishning yaxshi usuli - aloqada bo'lish. Do'stingizning hayotiga qiziqishingizni qo'ng'iroq qilish, tashrif buyurish yoki uning ahvolini, ayniqsa, do'stlikning birinchi oylarida qanday bo'lishini so'rab ko'rsatish.
- Do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazishga harakat qilishingiz kerak bo'lsa -da, har bir munosabatlar bir xilda tugamasligini tushunib oling. Bir nechta do'stlaringiz bilan siz har payshanba kuni kechqurun uchrashishga o'rganasiz. Boshqa do'stlar bilan, masalan, uzoq yashaydigan do'stlar bilan, har ikki oyda bir marta ko'rish mumkin. Har bir do'stligingiz uchun muvozanatni toping.
- Do'stingizga u haqida o'ylayotganingizni va uning hayoti bilan qiziqayotganingizni bildirishga vaqt ajrating.
2 -qadam. Eshiting
Do'stlikda, hatto barcha munosabatlarda ham yaxshi tinglovchi bo'lishdek muhim fazilatlar kam. Umuman olganda, kimdir qayg'u yoki stressni boshdan kechirganda, birinchi navbatda ularning eng yaqin do'sti murojaat qiladi. Faol tinglovchi bo'lishni odat qilib oling, shunda do'stlaringiz sizni salbiy fikrsiz qo'llab -quvvatlashiga ishonishlarini bilishadi. Eshitayotganingizni ko'rsating:
- sukunat bilan o'zingizni qulay his eting
- odamga e'tibor qaratadi, ko'z bilan aloqa qiladi, ochiq tana tilini ko'rsatadi (masalan, qo'llar va oyoqlar kesishmagan)
- asoslash (masalan, "Men tushunaman, bu siz uchun qiyin mavzu …")
- odamga gapirishni davom ettirish uchun signal (masalan, "ha, ha …" yoki "hmm")
- xabarni o'z so'zlaringiz bilan takrorlang (masalan, "Agar men to'g'ri eshitgan bo'lsam, siz aytgansiz …")
- siz tushunadigan his -tuyg'ularni aks ettiradi (masalan, "siz g'azablanganga o'xshaysiz")
- "Men" iboralaridan foydalanish (masalan, "bilaman, siz qayg'urasiz, lekin o'ylab ko'rishingiz kerak …")
- so'ralmasa maslahat bermang
3 -qadam. Ulashing
Yaqin munosabatlarning aniq belgisi - bu odam bilan his -tuyg'ularingizni baham ko'rishingiz mumkin. Do'stingiz bilan sizni asabiylashtiradigan yoki hayajonlantiradigan narsa haqida gaplashish his -tuyg'ularingizni tartibga solishga, masalaning boshqa tomonini ko'rishga va hatto taranglikni kamaytirishga yordam beradi. Empatik va hissiy jihatdan tushunadigan do'stingiz bilan gaplashish, ikkalangizga ham aloqani qo'shishi mumkin.
- Agar siz ochishni yoqtirmasangiz, kichikdan boshlang. Do'stingizga o'zingiz aytmagan, shaxsiy martaba intilishlari kabi shaxsiy narsalarni ayting va ularning reaktsiyasini baholang. Agar do'stingiz savollar bersa, sizni qiziqtirsa, sizni hukm qilmasa va siz bilan shaxsiy ma'lumotlarni baham ko'rsa, siz o'zingiz haqingizda ko'proq tafsilotlarni bo'lishishni davom ettirishingiz mumkin.
- Faqat, agar siz bu odamga 100% rozi bo'lsangiz va uning sodiqligiga ishongan bo'lsangiz.
4 -qadam. Chegaralarni hurmat qiling
Sog'lom va mustahkam munosabatlar chegaralar ichida mavjud. Sizning do'stingiz sizga eng yaqin odam bo'lishi mumkin bo'lsa -da, siz baribir ularning chegaralarini hurmat qilishingiz kerak va aksincha. Chegaralarni belgilash har kimga nima qulayligini aniq ko'rsatib beradi. Sizning eng yaqin do'stingiz qanday chegaralarni ko'rsatayotganini va ularni hurmat qilishini bilib, do'stligingizni rivojlantiring.
Do'stlik chegaralariga misollar, boshqa odamning shaxsiy hayotini hurmat qilish, maxfiy ma'lumotlarni baham ko'rmaslik, do'stingizning yagona do'sti bo'lishini kutmaslik, sizga yoqadigan sevimli mashg'ulotlari va mashg'ulotlarida qatnashish, do'stingizning nimani yoqtirishini va yoqmasligini bilishdir
5 -qadam. Ijobiy ta'sirga ega bo'ling
Har bir vaziyatning yorqin tomoniga qarang. Do'stligingiz uchun minnatdorchilik va minnatdorchilik bildiring. Stress bilan kurashishning sog'lom usullarini izlang. Do'stingiz tushkunlikka tushganda uni tasalli bering. Ijobiy odam bo'lish sizning do'stligingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin, shunda do'stlaringiz ham ijobiy bo'lishi mumkin.
