Do'st topish har doim ham oson emas va do'st bo'lishni bilmasangiz, do'st tutish yanada qiyin bo'ladi. O'zingizni yangi odamlar bilan tanishishga, ehtiyot bo'lishga va tashvish bilan kurashishga o'rgating. Bu narsalar do'stlikni saqlashni osonlashtiradi. Bilmasdan, siz yaxshi do'st bo'lasiz.
Qadam
3dan 1 qism: Do'stlar orttirish
Qadam 1. Tengdoshlar guruhini toping
Do'st orttirish uchun birinchi navbatda do'st topishingiz kerak. O'zingizning qadriyatlaringiz va hayotdagi pozitsiyangizni baham ko'radigan, odatda tengdoshlar guruhi sifatida tanilgan, o'zingizni qulay zonangizdan chiqing. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, do'stlashish hayotni uzaytiradi, shuning uchun yangi odamlar bilan tanishish nafaqat yaxshi fikr, balki sog'ligingiz uchun ham muhim.
- Agar sizda allaqachon farzandlaringiz bo'lsa, mahallangizdan ona guruhlarini qidiring. Aksariyat jamoalarda bir nechta ota -onalar uyushmasi bor, xoh onaning ta'tili, xoh bolalar aravachasi. Bu guruhlarning ko'pchiligida siz kuzatishingiz mumkin bo'lgan Facebook sahifalari mavjud.
- Agar siz siyosat bilan shug'ullanadigan bo'lsangiz, aksariyat shaharlarda lobbi guruhlari yoki ko'ngillilar markazlari bor, siz ularga qo'shilishingiz mumkin. Bir guruh odamlar umumiy maqsadga erishish uchun birgalikda harakat qilsalar, ular o'rtasida munosabatlar o'rnatiladi.
2 -qadam. Sport zalida dars oling
Har bir uchrashuvda hozir bo'lish, sizni boshqa sinfdoshlar tomonidan tan olinishiga olib keladi. Umumiy maqsadga ega bo'lish, shuningdek, guruhdagi odamlar o'rtasida mustahkam munosabatlarni o'rnatadi.
A'zolar o'rtasida o'zaro aloqani rag'batlantiradigan darslarni qidiring. Yoga va pilates kabi mashg'ulotlar tanangiz uchun foydali, lekin ko'p muloqot qilishingizga yo'l qo'ymang. O'zini himoya qilish, Zumba yoki hatto tikuvchilik va oshpazlik mashg'ulotlarini o'tkazish imkoniyatlarini qidiring
3 -qadam. Suhbatni boshlang
Agar siz yangi joylarga borishga odatlangan bo'lsangiz ham, o'zingizni odamlarga tanishtirish etarli emas. Siz savollar berishingiz kerak. Boshqa odamlarga qiziqish bildiring, shunda ular qaytariladi.
Tabassum va ko'z qarash kabi og'zaki bo'lmagan signallarga e'tibor bering. Agar kimdir sizni imo -ishora bilan taklif qilsa, siz unga iltifot bildirishingiz, nima bo'lganini sharhlashingiz yoki ma'lumot almashishingiz mumkin
4 -qadam. Suhbatlashish oson
Aqlingizga keladigan engil mavzular ro'yxatini yozing. Baxtli bolalik xotiralari, ob -havo va taom kabi narsalar ko'pchilik gapira oladigan mavzular.
Siz uzoq vaqt gaplashmagan odam bilan suhbatni boshlaganingizda, salomlashishdan oldin uni eslashga vaqt ajrating. Agar sizda kulgili xotira yoki do'stingiz bo'lsa, uni suhbatni boshlovchi sifatida ishlating
Qadam 5. Tanishingizni qahvaga taklif qiling
Siz shaxsan yoki Internetda yangi do'stlar orttirishingiz mumkin, bu to'g'ri. Biroq, ma'lum bo'lishicha, odamlar bilan birma-bir muloqot qilish muhim va siz bunga faqat smartfoningiz bilan do'stlashish orqali erisha olmaysiz. Agar kimdir bilan suhbat do'stlikka aylanayotganini ko'rsangiz, do'stligingizni rivojlantirish uchun imkoniyat yaratish uchun ularni uchrashuvdan tashqari mashg'ulotlarga taklif qiling.
6 -qadam. Aqlli bo'ling
Hikmat - boshqalarga hujum qilmaslik va xafa bo'lishdan ehtiyot bo'lish demakdir. Sizni boshqalarga hukmronlik qilishiga yo'l qo'ymaslik kerak, lekin siz muloqot qilayotgan boshqa odamlarning his -tuyg'ulariga e'tibor berishingiz kerak.
Ularning irqi, jinsi, jinsiy yo'nalishi yoki mumkin bo'lgan fikrlariga e'tibor bering. Do'stlaringizga yoki ularga o'xshash odamlarga hujum qiladigan yoki jinni qiladigan hazillar yoki qo'pol mulohazalar qilmang
3dan 2 qism: Do'st tutish
Qadam 1. diqqat bilan tinglang
Tinglash - do'st bo'lishning kalitidir. Hech kim gapirishni to'xtata olmaydigan odam bilan uchrashishni yoqtirmaydi. Aslida, qoidani vaqtining 75% ni tinglash va qolgan 25% ni gapirish bilan o'tkazish kerak!
- Yaxshi tinglovchi bo'lishingizga to'sqinlik qiladigan bir qancha narsalar bor, ya'ni boshqalarni hukm qilish, do'stlaringiz nima demoqchi ekanini bilishingiz va o'zingizga qanday munosabatda bo'lishingiz.
- Buning o'rniga, boshqa odam hukm qilmasdan o'zi bo'lsin, do'stingiz aytadigan yangi narsaga ega bo'lishiga ishoning va mavzuga bo'lgan his -tuyg'ularingizni chetga surib qo'ying. Shunday qilib, siz yaxshi tinglay olasiz.
- Agar siz sodda odam bo'lsangiz, do'stingiz bilan uchrashishga biroz vaqt ajrating, u sizning fikringizni qanchalik qabul qilishi mumkinligini bilib oling. Keyin undan o'z nuqtai nazarini bo'lishishini so'rang va diqqat bilan tinglang.
2 -qadam. Salbiy xususiyatlarni tuzating
Hammaning zaif tomonlari bor, lekin ba'zi narsalar mazmunli do'stlikka to'sqinlik qilishi mumkin. Sizda mavjud bo'lgan har qanday salbiy xususiyatlarni aniqlashga harakat qiling va ularni to'g'rilashga harakat qiling.
- Maqtanish istagiga qarshi turing. Bu xatti -harakatlar takabbur va ko'pchilik uni bezovta qiladi. Do'st bo'lishdan oldin siz do'stlaringizni yo'qotasiz. Do'stlar orttirishda siz muvozanatga ega bo'lishingiz kerak, shunda siz raqobat o'rniga bir -biringizning yutuqlaringizni nishonlay olasiz.
- G'iybatdan bosh tortish. Kimdir sizga aytganda, buni boshqa hech kim bilan baham ko'rmang, garchi boshqa odam sizdan sir saqlashingizni talab qilmagan bo'lsa ham. Bu do'stlikni saqlash uchun muhim bo'lgan ishonchni mustahkamlaydi.
- Majburiyatni saqlang. Rejalarni oxirgi daqiqada bekor qilish qo'pollik va do'stining hayotini buzishi mumkin. Ba'zida bu favqulodda holat kabi muqarrar, lekin agar rejalaringizni bekor qilmoqchi bo'lsangiz, iloji boricha ko'proq ogohlantirish berishingiz kerak.
3 -qadam. Hayotiy tajribalar bilan bo'lishing
Siz o'z fikrlaringiz va his -tuyg'ularingizni boshqalarga majburlamasligingiz kerak bo'lsa -da, siz ham juda ichkariga kirmasligingiz kerak. Agar siz boshqa odamga fikr bildirmasdan gaplashishda davom etsangiz, siz ko'p gapiradigan odamga qaraganda do'st bo'lib qolishingiz ehtimoli kamroq.
O'zingizning eng chuqur va eng qorong'i sirlaringizni do'stlaringiz bilan bo'lishishning hojati yo'q, ayniqsa siz do'stlashishni va ishonchni o'rnatishni boshlaganingizda. Biroq, shaxsiy latifalar odamlarni birlashtiradi. Hayotiy tajribalar bilan bo'lishish - yaqin do'stlikning kalitidir
4 -qadam. Samimiy munosabatni saqlang
Samimiy bo'lmagan odamlar, ko'p tashvishlarini yashirish uchun juda ko'p tabassum qiladilar, baland ovozda gapiradilar va odatda kuladilar. Yaxshi do'st bo'lish uchun, nosamimiylikdan qutulish kerak. Siz samimiylik bilan do'stlikni saqlay olmaysiz, chunki oxir -oqibat sizning do'stingiz haqiqiy odamni ko'radi va u o'zini xiyonat qilganini his qiladi.
5 -qadam Xushmuomala bo'ling
Bu ijtimoiy hayotning asosiy qoidasi, lekin agar siz do'st bo'lishni istasangiz, siz do'st bo'lishingiz kerak. Kichkina yaxshiliklar, g'amxo'rlik qilish uchun sovg'alar va do'stlar kerak bo'lgan vaqtni bering, bu sizni bezovta qilsa ham.
3dan 3 qism: Ijtimoiy ko'nikmalarni rivojlantirish
Qadam 1. O'ziga bo'lgan hurmatni oshiring
Agar siz o'zingizga ishonsangiz, boshqalar ham sizga ishonishadi. Ta'sir bundan ham chuqurroq bo'ladi. Agar siz o'zingizni yoqtirsangiz, o'zingizga yaxshi munosabatda bo'lasiz, demak siz boshqalarga ham yaxshi munosabatda bo'lasiz.
- O'zingizni yomon his qiladigan vaziyatlarda o'z fikrlaringiz va e'tiqodlaringizdan xabardor bo'ling. O'zingiz bilan salbiy suhbatlarga duch kelganingizda, ularni tanqid qiling.
- Umidli bayonotlar berish, o'zingizni kechirish, ijobiy narsalarga e'tibor qaratish va o'zingizni rag'batlantirish kabi narsalarni qiling.
2 -qadam. Aqlli bo'ling
Sizni tushunadigan odamlar bilan bo'lganingizda, tashvishlanish ehtimoli kamroq. Asosan, siz kimdir bilan samimiy aloqa o'rnatganingizda sezasiz. Agar kimdir sizni g'alati deb hisoblasa, tanqid qilishi va tashvishingizni kuchaytirishi mumkin.
O'zingizga savollar bering. Bu odam mening betakrorligimni masxara qilyaptimi? Ularning yuzlari samimiymi yoki ikkiyuzlamachilikka o'xshaydimi? Bu odam men bilan kuladimi yoki ustimdan kuladimi?
3 -qadam. O'zingizni tanishtiring
Agar siz o'zingizni tanimasangiz, sizni ham hech kim tanimaydi. Har kuni o'z fikringizni o'rganish uchun biroz vaqt o'tkazishni odat qiling. Bu odat ham o'z-o'zini hurmat qilishni oshiradi. Yozish mashqlarini bajarishga harakat qiling va sizning fikringiz sizning qadriyatlaringiz haqida nima deganini ko'ring. Yozishga yordam beradigan ba'zi mashqlar:
- Introspect ajoyib tajriba. Haqiqatan ham baxtli bo'lgan vaqtni tasavvur qiling. Bu qanday tajriba edi? Nega bunday baxtni his qilyapsiz? Bu tajriba siz haqingizda nima dedi?
- Sizni nima bezovta qilayotganini aniqlang. Sizni nima g'azablantiradi? Sizni nima bezovta qilyapti? Sizni nima ayniqsa xafa qiladi? Sizni xafa qiladigan hamma narsani yozing, kattadan kichikgacha va nima uchun sizni xafa qilayotganini bilishga harakat qiling.
- O'zingizning kuchli tomonlaringiz haqida o'ylang. Odamlar odatda nimani maqtaydilar? Sizningcha, sizning ixtisosligingiz nima?
- Siz uchun qanday faoliyat yoki narsalar muhimligini bilib oling. Odatda dam olish uchun nima qilasiz? Siz uchun qanday narsalar qimmatli?
4 -qadam. Muloqotga javob bering
Ba'zida yangi odamlar bilan gaplashish noqulay bo'lsa -da, tashvish bilan kurashishning bir qismi qo'rquv bilan kurashishdir. Qanchalik qo'rqinchli ko'rinmasin, bir necha kun ichida qo'ng'iroqlar, matnli xabarlar va elektron pochta xabarlariga javob bering. Siz bilmasangiz, yangi odamlar sizni asabiylashtirmaydi.
5 -qadam Nosog'lom do'stlikdan voz keching
Agar sizda doimo stressda bo'lgan do'stlaringiz bo'lsa, yaxshilikni qaytarmang, sizga kerak bo'lganda yo'qmi yoki juda talabchan bo'lsangiz, hayotingizda nosog'lom do'stliklar bo'lishi mumkin. Haqiqiy do'st bo'lish uchun siz do'stlik nimani anglatishini tushunishingiz kerak, shuning uchun siz bir tomonlama do'stlikni tugatishni xohlashingiz mumkin.
- Esda tutingki, do'stning kamchiliklari borligi, ular bilan do'stligingiz yomon degani emas. Do'stlikni saqlashga arziydimi yoki yo'qligini aniqlash uchun do'stingizning yaxshi va yomon fazilatlarini o'lchab ko'ring.
- Misol uchun, agar sizning do'stingiz sizni g'azablantirsa, chunki u doimo sevgilisi haqida shikoyat qilsa, lekin u sizga biror narsani aytishingiz kerak bo'lsa, u sizni tinglaydi, siz uning shikoyat qilish odatidan ko'ra tinglashga tayyorligi muhimroq ekanligini aniqlashingiz mumkin.
Maslahatlar
- Do'stingiz bilan suhbatni tugatganingizda, qo'l silking, quchoqlang yoki u bilan xayrlashing. Xushmuomalalik uning ko'zida sizning yaxshi qadrligingizni saqlaydi.
- Yaxshi suhbatda samimiy iltifotlar muhim.
- Internetda do'stlaringiz ko'p bo'lsa ham, haqiqiy hayotda odamlarga vaqt ajratish - mazmunli do'stlik o'rnatishning ajoyib usuli. Siz uchrashganingizda osonroq gaplashishingiz va imo -ishoralarni o'qishingiz mumkin, shunda bu odamlar bilan munosabatlaringiz yanada chuqurlashadi.
- Do'stingizning sirini saqlang, agar u zarar etkazmasa yoki jismoniy zarar etkazmasa.
