Do'stlikni qanday tugatish kerak: 12 qadam (rasmlar bilan)

2024 Muallif: Jason Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 11:45

Do'stni yo'qotish, sevgilidan ajralish kabi og'riqli bo'lishi mumkin. Ammo sizning munosabatingiz yaxshi bo'lmasa, do'stlik yoki do'stlikni tugatish zarur narsa. Agar sizning do'stligingiz yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar keltirsa, munosabatlaringizni to'xtatish vaqti keldi. O'zaro munosabatlarni davom ettirish, ikkalangizga ham yaxshi hayot kechirishga yordam beradi, ayniqsa, agar siz va do'stingiz o'rtasida hech qanday umumiylik bo'lmasa. O'zaro munosabatlarni yaxshi sharoitda tugatish uchun quyidagi amallarni bajaring.

Qadam

3dan 1 -qism: do'stligingizni qayta ko'rib chiqish

Qadam 1. Nega ikkingiz urishganingizni qayta o'ylab ko'ring

Ehtimol, siz shunchaki janjallashgansiz va bu sizning do'stligingizni buzgan. Sizning do'stligingiz saqlanib qoladimi yoki yo'qmi, chuqur o'ylab ko'ring. Sizningcha, g'azabingiz ketmoqchi, yoki bu hammasi tugadimi? Sizning ahvolingizni yaxshiroq tushunish uchun o'zingizga quyidagi savollarni bering:

• Sizning fikringizdagi farq, bir lahzaga bo'ladimi yoki tez -tez sodir bo'ladimi? Agar sizning kelishmovchiliklaringiz bir muncha vaqt davom etsa, vaqt o'tishi bilan bu kelishmovchiliklar tugashi haqida o'ylab ko'ring.
• Do'stlikdan ko'ra muammo muhimroqmi? Farq nima bo'lishidan qat'i nazar, sizning tamoyillaringiz do'stligingizdan ko'ra muhimroq bo'lishi mumkin.

• Siz bu masalada "rozi bo'lmaslikka" qodirmisiz? Agar siz murosaga rozi bo'lsangiz, do'stligingiz davom etishi mumkin. Aks holda, munosabatlaringizni to'xtatishingiz kerak bo'ladi.

  

2 -qadam. Siz uzoqlashayotganingizni ko'rib chiqing

Ba'zida do'stlik janjal tufayli emas, balki uni saqlab qola olmaslik bilan tugaydi. Do'stlaringiz bilan anchadan beri aloqa qilmagan va suhbatlashmaganmisiz? U bilan uchrashmaslik uchun tez -tez bahonalar topasizmi? Agar shunday bo'lsa, o'zingizdan so'rang, siz va do'stingiz do'stligingizni saqlab qolish uchun biror narsa qila olasizmi yoki hatto xohlaysizmi.

• Siz qachondan beri bir -biringizni taniysiz? Sizning do'stligingizda o'tkazgan vaqtingizni kelajakda birga o'tkazmoqchi bo'lgan vaqtingiz bilan solishtirishingiz muhim. Agar siz eski do'st bo'lsangiz, do'stlik avvalgidek qiziqarli bo'lmasa ham, uni saqlashga arziydi. Sizni uzoq vaqtdan beri biladigan odamga ega bo'lish - bu juda qimmatli narsa.

  

• Hali ham birga dam oldingizmi? Ehtimol, siz do'stligingizga chek qo'yishingiz shart emas va bir oz orqaga chekinishingiz kerakdir. Haftada bir marta uchrashishga majburlashning o'rniga, vaqti -vaqti bilan qo'ng'iroq qilib ko'ring. Shunday qilib, siz uchrashgan vaqtingiz qimmatli bo'ladi va siz bir -biringizning kompaniyangizdan zerikmaysiz.

  

3 -qadam. Agar do'stingiz yo'qolsa, hayot qanday bo'lardi, deb o'ylab ko'ring

Do'stlarsiz hayot haqida o'ylash sizni xafa qiladimi yoki o'zingizni engil his qilyapsizmi? Agar siz do'stingiz bilan bog'liq barcha dramalardan, zerikishdan va barcha salbiy his -tuyg'ulardan qutulsangiz, baxtli bo'lishingizni bilsangiz, do'stlikni tugatish to'g'ri tanlovdir. Agar siz tushkunlikka tushsangiz va bu siz xohlagan narsaga ishonchingiz komil bo'lmasa, variantlaringizni qayta ko'rib chiqing.

• Do'stlikni saqlab qolish uchun nima qilish kerakligini o'ylab ko'ring. Do'stlik boshqa munosabatlar kabi bir xil vaqt va kuch talab qiladi. Agar siz mavjud do'stlikni saqlamoqchi bo'lsangiz, unda siz ko'p kuch sarflashga tayyor bo'lishingiz kerak.

  

• Qancha o'zaro do'stlaringiz bor? Sizning do'stligingiz haqida ular qanday fikrda ekanliklari va do'stligingizni to'xtatishni qo'llab -quvvatlashlari haqida o'ylab ko'ring.

  

• Siz birgalikda qanday mashg'ulotlarni yoqtirasiz? O'zingizdan so'rang, agar siz do'stligingizni to'xtatishga qaror qilsangiz, sevimli mashg'ulotlaringiz va qiziqishlaringizni osongina bajara olasizmi?

  

3dan 2 qism: Do'stlikni tugatish

Qadam 1. Sizning do'stligingiz tabiiy ravishda so'nishiga yo'l qo'ying

Bu har doim bo'ladi. Do'st boshqa maktabga o'tadi, boshqa shaharga ko'chib ketadi yoki boshqa mashg'ulot bilan band bo'ladi, keyin u boshqa odamlar bilan muloqot qila boshlaydi. Bu do'stlikning eng og'riqli oxiri va har ikki tomon ham davom etishga tayyor bo'lgan eng yaxshi usul. Do'stlik yo'qolishiga yo'l qo'ymaslik uchun quyidagilarni bajaring.

• Chuqur suhbat qurishga urinmang. Endi shaxsiy muammolaringiz va istaklaringizni bu do'stingiz bilan baham ko'rmang, ayniqsa, agar siz u bilan tez -tez janjallashsangiz. U bilan suhbatlaringizni xavfsiz va sayoz saqlang.

  

• Unga tez -tez qo'ng'iroq qilishni to'xtating. Unga tez -tez qo'ng'iroq qilmang va har safar qo'ng'iroq qilganda telefonini olmang. Siz buni asta -sekin va asta -sekin qilishingiz mumkin, yoki darhol kesib qo'yishingiz mumkin. Ammo esda tutingki, asta -sekin jarayonsiz ajralish do'stingizni hayratda qoldiradi va his -tuyg'ularini xafa qiladi.

  

• Taklifni yoki taklifni xushmuomalalik bilan rad eting. Ikkalangiz orasidagi masofa oshgani sayin, u bilan vaqt o'tkazishni bas qiling. Ertami -kechmi u siz bilan aloqani to'xtatadi.

  

2-qadam. U bilan yakkama-yakka kurashishni o'ylab ko'ring

Bu qiyin tanlov, lekin bu do'stlikni tugatishning eng halol yo'li. Nega endi u bilan gaplashmayotganingizni taxmin qilishning o'rniga, nima bo'lganini oldindan aytib berishni o'ylab ko'ring. Do'stingiz bilan yuzma-yuz uchrashish uchun quyidagilarni bajaring:

• U bilan gaplashish uchun to'g'ri vaqtni tanlang. Agar u uyda yoki maktabda yomon kun o'tkazsa, u bilan aloqani uzishdan oldin o'zini biroz yaxshi his qilguncha kutib turing.

  

• U bilan gaplashish uchun yaxshi joyni tanlang. Siz tanigan odamlar oldida do'stligingizni hech qachon tugatmang. Bu mish -mishlar va boshqa muammolarni keltirib chiqarishdan tashqari, har ikki tomon uchun ham sharmandalik bo'ladi.

  

• O'z his -tuyg'ularingizni va fikrlaringizni muloyimlik bilan ifoda eting. Siz u bilan o'z fikringizni baham ko'rishni xohlashingiz mumkin. Ammo baqirishdan yoki uning ismini aytishdan saqlaning, chunki bu allaqachon noqulay vaziyatni yomonlashtiradi.

  

• O'z his -tuyg'ularingizni va fikrlaringizni qat'iyat bilan ifoda eting. Siz u bilan do'stligingizni to'xtatganingiz uchun kechirim so'rashingiz mumkin. Ammo, agar siz noto'g'ri ish qilgan bo'lsangiz, kimdir bilan munosabatingizni to'xtatganingizdan keyin kechirim so'rashga va pushaymon bo'lishga asos yo'q.

  

• Unga gapirish imkoniyatini bering, lekin u ham sizning pozitsiyangizni tushunishiga ishonch hosil qiling. Shuningdek, siz do'stingizga bu vaziyat haqida qanday fikrda ekanini aytib berishiga ruxsat berishingiz kerak. Lekin u ham sizning pozitsiyangizni tushunishiga ishonch hosil qiling, shunda hech qanday tushunmovchilik bo'lmaydi.

  

Qadam 3. Zarar etkazuvchi munosabatlarni darhol uzing

Ba'zida, kimdir bilan aloqani darhol to'xtatish kerak. Agar sizning do'stingiz xiyonat qilsa yoki sizning his -tuyg'ularingizga zarar etkazsa va siz hech qachon kechirmaydigan ish qilsa yoki siz u bilan munosabatingizni buzganingizda, u qattiq munosabatda bo'lishidan qo'rqsangiz, u bilan bo'lgan munosabatingizni to'xtating. Unga qo'ng'iroq qilishni va SMS yozishni bas qiling, uni Facebookda bloklang va u tez -tez ko'rinadigan joyni ko'rsatmang.

4 -qadam. Aniq chegaralarni yarating

Do'stlikni qanday tugatganingizdan qat'i nazar, do'stingiz vaqti -vaqti bilan siz bilan bog'lanishga harakat qilishi mumkin. Unga ayting -chi, u hali ham siz bilan bog'lana oladimi yoki yo'qmi. Agar siz nimani xohlayotganingizni va nimani kutayotganingizni aniq bilmasangiz, sobiq do'stingiz chalkashib ketadi.

• Agar siz u bilan aloqada bo'lishni xohlasangiz, qanday muloqotni qabul qilishingiz mumkinligini aniq ayting. Masalan, agar siz ko'chada unga salom aytmoqchi bo'lsangiz, lekin uni boshqa ko'rmaysiz, buni ayting yoki tushuntiring.

  

• Agar siz endi sobiq do'stingiz bilan gaplashishni xohlamasangiz, ularga siz bilan bog'lanish xavfini eslang. Masalan, uni ushlab turishni xohlayotganingizni ayting. Agar u sizning xohishingizga quloq solmasa, unga tahdid soling.

  

3 dan 3 qism: After Effects bilan muomala

Qadam 1. Do'stligingiz tugagandan so'ng, qayg'uga tayyorlaning

Agar siz tugatgan do'stlik salbiy bo'lsa ham, siz hali ham qayg'u chekishingiz mumkin, chunki siz avvalgi sobiqingiz bilan juda ko'p vaqt o'tkazgansiz. Bunday munosabatlarni yo'qotish har ikki tomonni xafa qilishi mumkin.

• Agar sobiq turmush o'rtog'ingiz, agar siz ular bilan ajrashsangiz, yig'lab yuborishi mumkin bo'lsa, o'z qaroringizni bildirishning yo'lini toping. Ehtimol, elektron pochta xabarini yozish va jo'natish, uni ochiq aytishdan ko'ra yaxshiroq yo'l bo'lishi mumkin.

  

• Do'stlikni tugatgandan so'ng, siz xafa bo'lishingiz yoki o'zingizni aybdor his qilishingiz mumkin. Bilingki, munosabatlaringiz qanchalik yomon bo'lmasin, do'stlikni buzganingizdan keyin xafa bo'lish odatiy holdir.

  

Qadam 2. G'azab rol o'ynashi mumkinligini tushuning

G'azab - bu ko'pincha ajralish bilan bog'liq bo'lgan boshqa tuyg'u. Yurak og'rig'i g'azabga aylanishi mumkin. Do'stingizning g'azabiga dosh berishga tayyor bo'lishingiz kerak, garchi siz do'stlikni tugatgan bo'lsangiz ham, chunki siz g'azablanasiz.

• Agar sobiq do'stingiz yaqinlashganda tajovuzkor bo'lishga moyil bo'lsa, siz og'zaki yoki hatto jismoniy reaktsiyaga tayyor bo'lishingiz kerak.

  

• Do'stingiz bilan munosabatlarni tugatganingizdan keyin ham undan g'azablanishingiz mumkin. Agar bu g'azabni uzoq vaqt ushlab turishga ruxsat bersangiz, bu o'z-o'zidan halokatli bo'lishi mumkin.

  

Qadam 3. Passiv-agressiv tabiatning paydo bo'lishiga tayyor bo'ling

O'zaro munosabatlarni tugatganingizda, ehtimol siz uni "toza" tarzda tugatolmaysiz, ayniqsa, siz uni hali maktabda yoki ishda ko'rishingiz kerak bo'lsa. U bilan ajrashgandan keyin bir necha oy davomida aqliy o'yinlarga o'zingizni ruhiy jihatdan tayyorlang.

• Agar sizning sobiq do'stingiz passiv-tajovuzkor bo'lsa, u bilan aloqani uzganingizdan so'ng, "orqadan pichoq" bilan munosabatda bo'lishga tayyor bo'ling.

  

• Bundan tashqari, siz sobiq turmush o'rtog'ingizning hayotini buzish kerakligini his qilishingiz mumkin. Bu odatiy tuyg'u bo'lsa -da, buni qilmang, chunki u boshqa do'stlaringizni haydab chiqaradi.

  

4 -qadam. Bir do'stlikni tugatish boshqa do'stliklarga zarar etkazishi mumkinligini tushuning

Boshqa do'stingiz sobiq tarafdoringiz bilan bo'lish ehtimoliga tayyor bo'ling. Boshqalarga endi bir -biri bilan do'st bo'lmagan ikki kishi uchun do'st bo'lish qiyin bo'ladi. Shunday qilib, boshqa odamlar siz yoki sobiq do'stlaringiz bilan do'st bo'lishni afzal ko'rishadi.

5 -qadam. Davom eting yangi do'stlar bilan eski do'stligingizdan. Yangi odamlar bilan tanishish sizning sobiq do'stingizga, siz allaqachon o'z dunyosidan tashqarida yashayotganingizni ko'rsatadi. Bu sizning do'stligingizning tugashi haqida o'zingizni yaxshi his qiladi, chunki sizning hayotingizda ajoyib yangi odamlar bo'ladi.

• Yangi odam sizning sobiq do'stingizni almashtirishga yordam berishi mumkin, bu sizning sobiq munosabatlaringiz uchun g'amginlik, g'azablanish yoki g'azablanishdan saqlanishingizni anglatadi.

  

• Sizning sobiq do'stingizga o'xshash xarakterga ega bo'lgan odam bilan bog'lanib, xuddi shunday xato qilmasligingizga ishonch hosil qiling.

  

Maslahatlar

• Siz o'z baxtingizni himoya qilish va himoya qilish huquqiga egasiz. Agar do'stingiz sizni baxtingizdan mahrum qilsa, demak u bilan bo'lgan munosabatlaringiz sog'lom emas.
• Do'stlaringiz yoki oilangiz sizni aybdor his qilishiga va buzg'unchi munosabatlarni saqlashga majbur qilishiga yo'l qo'ymang. O'zingizning foydangiz haqida o'ylang.
• Unga nima uchun uning do'sti bo'lishni xohlamasligingizni va o'z his -tuyg'ularingizni bildirishdan qo'rqmasligingizni ayting.
• Agar siz do'stingiz bilan munosabatlarni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, buni qiling. Agar u faqat bir oy yashasa, u bilan munosabatlarni to'xtatmang. Unga yaqin turing.
• Do'stingiz bilan aloqani qat'iy, lekin muloyim va muloyimlik bilan uzing.

Ogohlantirish

• Sizning do'stligingiz ishlamayotganini ko'rsatadigan alomatlar yoki alomatlarni e'tiborsiz qoldirmang. Agar siz uni tuzatishga harakat qilmasangiz, bu o'z -o'zidan yaxshilanmaydi.
• O'zingizning sobiqingizning kamchiliklari haqida boshqalarga aytib berish vasvasasidan qoching. Agar shunday qilsangiz, ehtimol siz ham xuddi shunday davolanasiz.