Siz yaqinda sevgilingiz bilan ajrashgansiz va uni engishga qiynalasizmi? Yoki, siz uzoq vaqtdan beri ajralgansiz, lekin hali ham harakat qila olmaysizmi? Bir paytlar sevgan insoningiz bilan ajrashish qiyin bo'lishi mumkin, lekin ba'zi taktikalar borki, siz avvalgi turmush o'rtog'ingizdan voz kechib, hayotingizni davom ettira olasiz.
Qadam
2 -usul 1: oxirgi ajralish bilan kurashish
Qadam 1. Haqiqatni qabul qiling
Siz o'zingiz bilan halol bo'lishingiz va haqiqatni qabul qilishingiz kerak. Ishonasizmi yoki yo'qmi, muhim emas, aslida sizning munosabatlaringiz tugadi. Umidni uzishga yo'l qo'ymang. Siz endi birga emasligingizni tan oling. Shoshma -shosharlik yo'q, lekin haqiqat qanchalik tez qabul qilinsa, hayotingizni shunchalik tezroq davom ettira olasiz.
Balki qiyinchilik darajasi qancha vaqt uchrashganingizga bog'liq. Agar siz uzoq vaqt birga bo'lgan bo'lsangiz, sizning alohida ekanligingizni qabul qilish uchun biroz vaqt ketishi mumkin
2 -qadam. Fikringizni tozalang
Xotiralar sizni og'irlashtirmasin. Og'riqni ushlab turmang, chunki bu atrofdagilarga ta'sir qilishi mumkin. G'azab va pushaymonligingizni ketkazing va o'zingizni orzu -umidlar bilan yuklamang, masalan, munosabatlaringizni saqlab qolish uchun nima qilishingiz mumkin. Agar siz sobiq turmush o'rtog'ingiz haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, bu fikrlardan qutulish uchun biror narsa qiling. Masalan, kitob o'qish yoki film tomosha qilish. Agar siz o'zingizni chalg'itsangiz, xotiralar tez -tez qaytmaydi. Bu sizga yana uchrashishga tayyor bo'lganingizda yangi bargni aylantirishga yordam beradi.
Qadam 3. Kamchilik haqida o'ylab ko'ring
Agar siz ijobiy va salbiy tomonlari ro'yxatini tuzayotganda yoki sobiq sevgilingiz haqida o'ylasangiz, u haqidagi barcha salbiy fikrlarni yodda saqlang. Sizning munosabatingiz davom etmasligining barcha sabablarini eslang. Sizning his -tuyg'ularingizga zarar etkazish uchun qilgan barcha ishlarini o'ylab ko'ring. Bu sizga sobiq turmush o'rtog'ingizni yangi nuqtai nazardan ko'rishga yordam beradi va uni ongingizdan chiqarishga yordam beradi, shunda siz hayotingizni davom ettirasiz.
Siz u bilan uchrashadigan eng yaxshi odam deb o'ylamang. Ko'p odamlar sizdan yaxshiroq deb o'ylang
Qadam 4. Unga eslatadigan narsadan qutuling
Aloqalar rivojlanib borgan sari, sizda sobiq turmush o'rtog'ingizni eslatadigan ko'plab sovg'alar, fotosuratlar va esdalik sovg'alari bo'ladi. U sizni o'ylaydigan barcha narsalarni, masalan, unga yoqadigan futbolkani yoki siz birga tinglagan diskni to'plang va uni chetga surib qo'ying. Shunday qilib, siz barcha his -tuyg'ularingizni tartibga solishingiz va ulardan qutulishingizga yordam bera olasiz. Sizga sobiq hayotingizni eslatadigan narsalar bo'lmasa, siz hayotingizni davom ettirishni boshlashingiz mumkin.
- Sizni bu narsalarni tashlab yuborish vasvasasi bo'lishi mumkin, lekin bunday qilmaslik kerak. Bir kun kelib, siz hech qanday og'riq sezmay, bu narsalarga qaytishingiz mumkin. Agar narsalar allaqachon tashlangan bo'lsa, siz xafa bo'lasiz.
- Agar siz o'zingizni bu narsalar haqida o'ylab ko'rsangiz, saqlanishi shart bo'lmagan birini tanlang va tashlab yuboring. Uni yirtib tashlang yoki tashlab yuboring. Bu sizga barcha xotiralarni unutishga va narsalarni oddiy narsalar sifatida ko'rishga yordam beradi.
Qadam 5. Kontaktni uzing
Siz sobiq turmush o'rtog'ingizni boshqa ko'rmasligingizga ishonch hosil qiling. Sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan aloqani uzish, uni xotirangizdan olib tashlashga va hayotingizni davom ettirishga yordam beradi. Telefon raqamini o'chirib tashlang va unga hech qachon qo'ng'iroq qilmang. U bilan gaplashish vaziyatni yanada yomonlashtiradi va uning javobi dardga davo emas, faqat og'riq qo'shadi. Shuningdek, uning ijtimoiy tarmoqdagi akkauntidagi barcha kontaktlarni o'chirib tashlang. O'zingizning sobiq xodimingizning barcha ishlarini bilish o'zingizga zarar keltiradi va umidni kuchaytiradi.
- Agar siz hali ham uni sevganingiz uchun u bilan do'st bo'lishni xohlasangiz ham, erta bosqichda undan uzoqroq turing. Sizning his -tuyg'ularingiz yangi va siz jigarni tiklash jarayonini kerak bo'lgandan ko'ra uzaytira olmaysiz. Siz o'z manfaatingiz uchun vaziyatni yomonlashtirmoqchi emassiz.
- Shuningdek, sobiq do'stlardan uzoqroq turishga harakat qiling. Agar sizning do'stlaringiz ham xuddi shunday bo'lsa, suhbatlashayotganda sobiq odamingiz yo'qligiga ishonch hosil qiling. Qolaversa, sobiq do'stlaringiz bilan suhbatlashish sizga uni eslatadi.
6 -qadam. O'z his -tuyg'ularingiz haqida gapiring
Agar chindan ham xafa bo'lgan bo'lsangiz, do'stlaringiz bilan baham ko'ring. Tashqariga chiqing, kechki ovqatlaning va tanangizdan barcha his -tuyg'ularni olib tashlang. Yaxshi va yomon paytlaringiz haqida gapiring. Agar kerak bo'lsa, yig'lang. Hamma narsani yopiq holda saqlash yordam bermaydi. Biroq, o'zingizga vaqt chegarasini bering. Bu bosqichning uzoq davom etishiga yo'l qo'ymang. Siz buni unutishingiz va hayotingizni davom ettira olmasligingiz qiyin bo'ladi.
7 -qadam. Yangi odamlar bilan tanishing
Agar siz yana uchrashishga tayyor bo'lmasangiz ham, sayohat qilish va vaqt o'tkazib yuborish sizning sobiq sevgilingizni xayolingizdan olib tashlaydi. Sizning sobiq sevgilingizni sog'inishingizning sabablaridan biri - yolg'izlikni his qilishdir. Do'stlaringizning do'stlari bilan uchrashish yangi do'stlar davrasini ochadi va yolg'izligingizni kamaytiradi. Bundan tashqari, siz o'zingizni yaxshi his qilasiz, chunki kayfiyatingiz yaxshilanadi va quvnoq bo'ladi.
Bu yangi odamlar bilan bo'lganingizda, yangi tadbirlarni ko'ring yoki ilgari bo'lmagan joylarga boring. Oldingi ishingiz bilan shug'ullanishga ruxsat bermang va uni doimo yodingizda saqlang
2 -usul 2: Uzoq vaqtdan beri sodir bo'lgan ajralish bilan kurashish
1 -qadam. Yangi sevgilini toping
Agar siz sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan bo'lganingizda, boshqa odam bilan uchrashish haqida o'ylamasligingiz mumkin. Biroq, hozir siz yolg'izsiz va boshqa odamlarni yo'ldan ozdira olasiz. Tashqariga chiqib, odamlar bilan suhbatlashing va sizga yoqadigan odamlar bilan noz -karashma qiling. Agar siz noz-karashma qilayotgan odam bilan uchrashishni xohlamasangiz ham, o'zingizning jozibadorligingizni qayta anglab etish, avvalgi sevganingizni engishga yordam beradi.
Agar siz bilan noz -karashma qilgan odamlarni bilsangiz, qo'ng'iroq qilib, uchrashishni so'rang. Siz uchrashganingizda, siz noz -ne'matni qaytarolmaysiz, lekin hozir siz hech kimning yutuqlariga bemalol javob bera olasiz
Qadam 2. Sana qaytib oling
Agar siz endi uchrashishni xohlamasangiz ham, yangi odam bilan yurishga harakat qiling. Balki u sizning keyingi yigitingiz emasdir, lekin tashqariga chiqib, sizning sobiq turmush o'rtog'ingizdan boshqa ko'plab odamlar borligini bilish sizga hayotingizni qanday davom ettirishingizni tushunishga yordam beradi. Ushbu yangi sanaga optimizm bilan qarang, sobiqingizni xayolingizdan chiqarib tashlang va yangi sanaga e'tibor qarating. Avvaliga bu ishlamasa ham, vaqt o'tishi bilan o'zingizni yaxshi his qilasiz.
3 -qadam. Yangi munosabatlarga ochiq bo'ling
Agar siz hali ham sobiq sevgilingizni sog'insangiz ham, yangi munosabatlarga tayyor bo'ling. Oldingi munosabatlar buzilganligi, keyingi munosabatlar xuddi shunday taqdirga duch kelishini anglatmaydi. Siz eski sevgilingizni eslatib qo'yishingiz mumkin, shunda yangi yigitingiz sizning kayfiyatingiz sababini tushunadi. Eng muhimi, bu yangi yigitni sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan solishtirmang. Sizning munosabatingiz faqat yomon yakunlanadi va yangi yigitingiz uchun adolatsiz bo'ladi.
Yigitingiz do'stlaringiz va oilangiz bilan uchrashishiga ruxsat bering. Yangi yigitingizning yaqinlaringiz bilan muloqotini kuzatish sizga sobiq odamingizdan uzoqlashishga va boshqa birov bilan yangi davrga o'tishga yordam beradi
4 -qadam. Sarguzashtli ruhingizni uchqun qiling
O'zingizni sobiq odamdan chalg'itadigan biror narsa qiling. Piyoda, okeanga tashrif buyuring yoki parashyutda sayr qiling. O'zingizni biror narsa va vaziyatni qilishga urinish va majburlash, sobiq odamingiz bilan uchrashishdan oldin kim bo'lganingizni eslashga va yaxshi inson bo'lishga yordam beradi. Bu, shuningdek, sizni uyingizdan va fikrlaringizdan chiqarib yuboradi, hayotingizni davom ettirishga yordam beradi va sizning sobiq ishtirokisiz yangidan boshlashingizga yordam beradi.
5 -qadam. Maktub yozing
Ba'zida, siz ajralishdan oldin aytolmagan narsalar haqida o'ylashni to'xtata olmaysiz. Oldingi turmush o'rtog'ingizga xat yozing va o'zingizni qanday his qilayotganingizni, nima uchun munosabatlaringiz tugaganini, u haqida nimani sog'inmasligingiz va sog'inmasligingiz va ko'kragingizdan nimani olishni xohlayotganingizni baham ko'ring. Biroq, uni yubormang. Uni konvertga soling va saqlang. Siz sobiq turmush o'rtog'ingiz o'z hayotini davom ettira olmasligingizni his qilishni xohlamaysiz, lekin siz hali ham ularga umid bog'laysiz, lekin xat yozish sizga hech qachon baham ko'rmaydigan narsalarni ochib berishga yordam beradi.
6 -qadam. Jismoniy mashqlar
G'am -qayg'uga o'tirib, qayg'urish sobiq sevgilingizni engishga yordam bermaydi. Fitness markazida yoki ochiq havoda mashq qilib ko'ring. Shunday qilib, siz uyda qolmaysiz va boshqa odamlar bilan uchrashishingiz mumkin. Bundan tashqari, mashqlar endorfinlarni chiqaradi va stressni engillashtiradi, bu esa sobiq sevgilingizni unutishga yordam beradi. Bundan tashqari, siz yangi odam bilan uchrashganingizda, siz yanada uyg'un bo'lasiz. Bundan tashqari, tashqariga chiqish va tabiatdan zavqlanish sizning nuqtai nazaringizni yaxshilashga va fikringizni to'g'rilashga yordam beradi.
