Bromodoz deb nomlanuvchi oyoq hidi - siz va atrofingizdagilarni xijolat qiladigan keng tarqalgan muammo. Oyoq hidi odatda ter va poyabzaldan kelib chiqadi. Sizning oyoqlaringiz va qo'llaringizda ter bezlari boshqa ko'p joylarga qaraganda ko'proq bo'ladi, bu esa terni nazorat qilishni qiyinlashtiradi. Ammo sizning e'tiboringizni oyoq va poyabzalga qaratib, oyoqlaringizni yomon hiddan tozalash mumkin.
Qadam
3 -qismning 1 -qismi: Oyoqlarning hidini oldini olish
Qadam 1. Oyoqlaringizni har kuni yuving
Oyoqlaringiz yaxshi hidlanib turishi uchun oyoqlaringizni toza tuting. Oyoqlaringizni har kuni iliq suv va sovun bilan yuving. Bu qadam axloqsizlik, ter va bakteriyalarni yo'q qiladi, ular yoqimsiz hidni keltirib chiqaradi. Dush paytida oyoqlaringizni yuvishga alohida e'tibor qarating. Ko'pincha odamlar oyoqlarini yuvishni unutishadi yoki tez bajarishadi. Sizning oyoqlaringiz butun tanangizga qaraganda ko'proq e'tibor talab qiladi.
- Barmoqlaringiz orasini va tirnoqlaringizni yuving. Bu bakteriyalar ko'payishi mumkin bo'lgan joylar.
- Agar oyog'ingiz hidlab qolsa, ularni kuniga bir necha marta yuvishga harakat qiling. Ertalab bir marta, kechqurun va mashg'ulotdan keyin yoki qattiq terlaganingizdan keyin.
2 -qadam. Oyoqlaringizni peeling qiling
O'lik terini olib tashlash oyoq hidini kamaytirishga yordam beradi. Oyoqlaringizni uyda peeling yoki pomza bilan tozalang yoki oyoqlaringizni pedikyur bilan davolang.
- Bundan tashqari, tirnoqlarni toza va ozoda saqlang, bakteriyalarni kamaytiradi.
- Oyoqlaringizni sog'lom va sog'lom saqlash uchun namlovchi kremni qo'llang. Yomon hidlarga qarshi kurashish uchun lavanta yoki yalpiz kabi xushbo'y losonlarni sinab ko'ring.
Qadam 3. Oyoqlaringizni quruq holda saqlang
Oyoq hidi nam joylarda yashaydigan va yashaydigan bakteriyalardan kelib chiqadi. Agar siz ter va nam paypoq va poyabzal kiysangiz, o'sha bakteriyalar o'sadi va oxir -oqibat oyog'ingizga yopishib, yomon hid keltiradi. Oyoqlaringizni quruq holda saqlasangiz, siz bakteriyalar yashaydigan joy bo'lgan namlikni olib tashlaysiz.
- Hammomdan keyin oyoqlaringizni to'liq quriting. Oyoqlaringizni, shu jumladan barmoqlaringiz orasidagi joyni to'liq quritganingizga ishonch hosil qiling.
- Oyoqlaringizni quritib bo'lgach, barmoqlaringiz orasidagi joyni alkogol bilan artib oling. Spirtli ichimliklar barmoqlaringiz orasidagi terini quritishga yordam beradi.
Qadam 4. Paypoq kiying
Iloji bo'lsa, poyabzal kiyganda paypoq kiying. Paypoqlar namlikni yutadi, shuning uchun kiymasangiz, oyoqlaringizdagi terlar poyabzalingizga o'tadi yoki barmoqlaringiz orasiga tushadi. Oyoq kiyim va poyafzal kiyganingizda har doim paypoq kiying.
Paypoq nasos yoki balet poyabzali bilan kiyishga yaroqsiz. Rasmiy poyabzal kiyganda ko'rinmas qilib yaratilgan kichik paypoqlarni sotib oling. Bunday paypoqlarni yirik do'konlardan sotib olish mumkin
Qadam 5. To'g'ri paypoq kiying
Siz kiygan paypoqlar oyoqlaringiz hidi haqida gap ketganda farq qilishi mumkin. Har doim toza paypoq kiying; bir xil paypoqni bir necha kun ketma -ket ishlatmang. Paypoq tanlashda sintetik materiallardan tayyorlanganlarni tanlang.
- Paxta paypoqlardan saqlaning. Bu paypoqlar namlikni yutadi, bu esa oyoqlaringizni nam va hidli qiladi.
- Teri namligini yutadigan, nafas oladigan, oyoqlari nafas oladigan sport paypoqlarini kiyishga harakat qiling. Shuningdek, siz bakteriyalar ko'payishini oldini olishga yordam beradigan ingredientlarni o'z ichiga olgan antibakterial paypoqlarni sotib olishingiz mumkin.
- Qaysi sintetik yoki paxta paypoq kiyishingiz muhim emas, mato nafas oladiganligiga ishonch hosil qiling.
- Paypoqning ichki qismini o'lik teri va ichidagi namlikni yuvish uchun yuvib tashlang.
Qadam 6. Oyoqlaringizga antiperspirant (antiperspirant) surting
Antiperspirantlar tarkibida ter ishlab chiqarishni kamaytirishga yordam beradigan kimyoviy moddalar mavjud. Boshqa tomondan, deodorantlar faqat oyoqlarda yoqimsiz hidni yashiradi, shuning uchun deodorantlardan foydalanmang. Yotishdan oldin oyoqlaringizga antiperspirant seping. Bu mahsulotga teriga singib ketishi uchun etarli vaqt beradi, shunda u ertasi kuni ishlay boshlaydi. Barmoqlaringiz o'rtasida, ter va yomon hid paydo bo'ladigan joylardan foydalanishni unutmang.
Ertasi kuni poyafzal kiyishdan oldin oyoqlaringizga antiperspirant surtishingiz mumkin. Faqat ertalab ishlatmasligingizga ishonch hosil qiling, chunki agar oyog'ingiz darhol terlay boshlasa, ter terlashni tozalaydi
3 -qismning 2 -qismi: hidli poyabzalning oldini olish
Qadam 1. Ikki kun ketma -ket bir xil poyabzal kiymang
Har doim ishlatadigan poyafzallarni o'zgartirib, siz poyabzalingizni quritishga kamida 24 soat vaqt berasiz. Bu hidni keltirib chiqaradigan bakteriyalarning ko'payish joyi bo'lgan namlikni kamaytiradi.
Agar siz har kuni mashq qilsangiz, ikki juft poyabzal sotib oling. Oyoq terlashining asosiy sabablaridan biri bu jismoniy mashqlardir. Sport poyafzallari - hidli oyoqlar uchun keng tarqalgan joy. Ikki juft poyabzalni bir hafta davomida almashtiring, shunda har bir juft qayta kiyishdan oldin to'liq quriguncha vaqtga ega bo'ladi
Qadam 2. Oyoq kiyimingizga hid bilan kurashuvchi kukun seping
Oyoq kiyimingizni kiymaganingizda, taglikning ichki qismiga pishirish soda yoki talk seping.
- Pishirish soda hidlarni zararsizlantirishda samarali deb ishoniladi. Pishirish soda terning pH qiymatini neytrallashtiradi va bakteriyalarni kamaytiradi. Pishirish soda ham namlikni yutishga yordam beradi. Kiyinish oralig'ida poyabzalingizga pishirish soda qo'yishingiz mumkin, hatto paypoq kiyishdan oldin oyoqlaringizga surtishingiz mumkin.
- Namlikni yutish uchun poyabzal kiyishdan oldin, oyoqlaringizni makkajo'xori bilan changlatishingiz mumkin.
- Shuningdek, siz bakteriyalar sonini kamaytirish uchun oyoqlaringizga antibakterial krem surtishingiz mumkin.
Qadam 3. Antibakterial deodorant spreyi ishlatishga harakat qiling
Xushbo'ylikni kamaytirish uchun poyabzalingizga ozgina dezodorant yoki dezinfektsiyalovchi seping. Bundan tashqari, poyabzalning ichki va oyoqlarini alkogol bilan yuvishga urinib ko'rishingiz mumkin.
Qadam 4. Yalangoyoq yurishga harakat qiling
Uyda bo'lganingizda, oyoqlaringizni bo'sh qoldiring. Agar kerak bo'lmasa, paypoq yoki poyabzal kiymang. Agar oyog'ingiz sovuq bo'lsa, qalin va yumshoq paypoq kiying, chunki ular oyoqlaringizdan namlikni olib tashlashga yordam beradi.
5 -qadam. To'g'ri poyabzal kiying
Oyoqlarning terlashining asosiy sabablaridan biri havo almashinuvi bo'lmagan poyabzaldir. Kiyish uchun poyabzal tanlashda havo almashinuvi bo'lgan poyafzallarni tanlang. Plastik va kauchuk poyabzallardan uzoq turing, chunki bu turdagi poyafzallar havo aylanmaydi.
- Oyoqlaringiz uchun havo aylanishini ta'minlaydigan charm, tuval yoki to'rdan tikilgan poyabzal sotib oling.
- Iloji bo'lsa, oyoq barmoqlari ochiq poyabzal kiying. Ochiq burunli poshnali va flip-floplar sizning oyoqlaringizga juda ko'p havo oqishiga imkon beradi, bu esa ter ishlab chiqarishdan saqlaydi.
Qadam 6. Oyoq kiyimlarini muntazam yuvib turing
Agar sizda kir yuvish mashinasiga qo'yiladigan poyabzal bo'lsa, ularni har ikki yoki ikki haftada yuving. Kirlarni yuvish uchun kir yuvish mashinasiga ozgina soda qo'shing.
- Paypoqlaringizni muntazam yuving. Kir yuvish mashinasiga yoqimsiz soda yoki oqartgich qo'shing, hidni kamaytiradi.
- Krossovkani quritgichda quritmang. Buning o'rniga, krossovkalarni quritgichga qo'ying va ularni quritish uchun mashinadan keladigan issiqlikka ruxsat bering. Bundan tashqari, poyafzallarni havo bilan quritib qo'yishingiz mumkin.
- Agar poyabzalingizni kir yuvish mashinasida yuva olmasangiz, ularni issiq suv va soda bilan yuving.
Qadam 7. Oyoq kiyimingizni ho'l qiladigan ishlardan qoching
Qor yoki suvda chiqayotganingizda, nam bo'lmasligi uchun to'g'ri poyabzal kiyishingizga ishonch hosil qiling. Agar siz poyabzalingizni namlasangiz, uni to'g'ri quritganingizga ishonch hosil qiling. Aks holda, sizning poyabzalingiz hidlanib ketishi mumkin.
- Oyoq kiyimlarini quritgichda, sochlarini fen bilan quriting yoki quyoshda quriting. Zarar ko'rmasligi uchun ularni iloji boricha tezroq quriting.
- Agar siz uydan chiqib ketishingiz kerakligini bilsangiz va suv o'tkazmaydigan poyabzal kiyolmasangiz, plastik poyabzal qopqog'ini sotib olishga harakat qiling. Bunday poyafzal himoyachilarini yirik do'konlarda sotib olish mumkin.
3 -qismning 3 -qismi: Xushbo'y oyoqlarni uy qurilishi bilan davolash
Qadam 1. Qo'llarni yoki qo'llarni tozalash vositalarini yuvgandan keyin oyoqlaringizga seping
Oyoqlaringizni sovun va suv bilan yuvgandan so'ng, oyoqlaringizga antibakterial qo'llarni tozalash vositasini seping. Bu qadam oyoqlarda bakteriyalar ko'payishini oldini olishga yordam beradi.
2 -qadam. Oyoqlaringizni Epsom tuzi eritmasiga botiring
Epsom tuzi yoqimsiz hidlarni zararsizlantirishga yordam beradi va bakteriyalar bilan kurashadi. 1,9 litr iliq suvda 150 gramm Epsom tuzini eritib oling. Har kuni oyoqlaringizni 30 daqiqaga cho'zing. Namlangandan so'ng, oyoqlaringizdagi tuzni yuvmang, oyoqlaringizni yaxshilab quriting. Agar siz buni yotishdan oldin qilsangiz va keyin paypoq kiymasangiz, bu qadam ayniqsa samarali bo'ladi.
Qadam 3. Oyoqlaringizni sirka bilan yuving
Sirka - bu bakteriyalar yashay olmaydigan muhit yaratadigan kislota. 120 ml oq yoki olma sirkasini 1,4 ml issiq suv bilan aralashtiring. Oyoqlaringizni 10-15 daqiqa ushlab turing.
Sirka hididan qutulish uchun oyoqlaringizni sovun bilan yuving va keyin yaxshilab yuving
Qadam 4. Oyoqlaringizni yuvish uchun qora choy aralashmasini tayyorlang
Ko'p odamlar oyoqlarning hididan qutulish uchun oyoqlarini qora choyga botirib, an'anaviy tibbiyotning samaradorligiga ishonishadi. Choy tarkibidagi tanin kislotasi bakteriyalar o'sishi uchun noqulay muhit yaratib, bakteriyalar o'sishini oldini oladi, deb ishoniladi.
- 5 ta qora choy paketini qaynoq suvga botiring. Choy botirilgandan so'ng, suvni iliq qilish uchun 950 ml sovuq suv aralashtiring - Oyog'ingizni kuydirmang. Oyoqlaringizni har kuni 20 daqiqa ushlab turing.
- Buning o'rniga siz bakteriyalarni yo'q qiladigan yashil choydan foydalanishingiz mumkin.
Qadam 5. Oyoqlaringizni ohak bilan ishqalang
Ohakni yarmiga bo'ling va har bir bo'lakni har bir oyog'ingizga surting. Uni to'liq quriting. Ohak tarkibidagi kislota bakteriyalar ko'payishiga to'sqinlik qiladi, deb ishoniladi.
Ohak o'rniga limondan ham foydalanishingiz mumkin. Buning o'rniga limon yoki ohakni pishirish soda bilan aralashtirib, oyoqlaringizni ho'llashga urinib ko'rishingiz mumkin
Qadam 6. Vodorod periksni ishlatishga harakat qiling
1 choy qoshiq vodorod periksni 240 ml suv bilan aralashtiring. Olingan aralashmani matoga qo'ying va oyoqlaringizdagi matoni artib oling. Bu usul mavjud bo'lgan ba'zi bakteriyalarni yo'q qilishga yordam beradi.
