Bo'yin terisida qarish belgilarining paydo bo'lishi tananing boshqa qismlariga qaraganda tezroq bo'ladi, chunki bo'yin terisi juda nozik. Bundan tashqari, agar siz tez -tez uyali telefon va noutbukga qarasangiz, bo'yin tezroq ajinlanadi. Bo'yin chizig'idan xalos bo'lish uchun har kuni bo'yin muskullarini ohang va ohangga keltirish uchun quyidagi harakatlarni bajaring. Bundan tashqari, muntazam ravishda terini parvarish qiling (ayniqsa, quyoshdan saqlovchi krem). Agar siz bo'yinning qattiq chizig'idan qutulmoqchi bo'lsangiz, lazer terapiyasi yoki Botoks uchun shifokorga murojaat qiling.
Qadam
3 -usul 1: bo'yin muskullarini mashq qilish
Qadam 1. Bo'yinning old qismini mustahkamlash uchun boshingizni egib, tilingizni chiqaring
Barmoqlaringiz uchini bo'g'iz suyaklariga qo'yib, boshingizni egib, yuqoriga qarab turing. Tilingizni iyagingizga yopishtiring va 30 soniya ushlab turing.
- Tilingizni chiqarib, burundan chuqur nafas oling.
- Bu mashq bo'ynining old qismidagi katta mushak bo'lgan platismani mustahkamlash va cho'zish uchun foydalidir. Platizmaning kuchayishi bo'yin terisini qattiqroq va elastikroq qiladi va jag 'ostidagi mushaklarni siqadi.
Qadam 2. Igna va bo'yin muskullarini ishlash uchun tilingizni og'iz tomiga bosing
Mashqni o'ngga qarab boshlang va bo'yin muskullari biroz cho'zilmaguncha boshingizni ko'taring. Keyin, tilingizning uchini og'iz tomiga qo'ying, tabassum qiling va yuting.
- Chapga qarab, bu qadamni takrorlang. Ishingiz tugagach, boshingizni ko'taring. Bu vaqtda siz 1 ta to'plamni tayyorladingiz. Ushbu harakatni 2-3 to'plamda bajaring.
- Odatda "tovuq qushi" deb nomlangan bu harakat bir vaqtning o'zida iyak va bo'yin muskullarini ishlash uchun foydalidir.
3 -qadam. Boshingizni egib, bo'ynining yon tomonlarini cho'zish uchun sekin yuqoriga ko'taring
Boshingizni ko'taring va o'ngga eging. Bo'yinning chap tomoni cho'zilmaguncha sekin boshingizni ko'taring. Odatda, yuzning chap tomonidagi mushaklar ham qisiladi. Chuqur nafas olayotganda boshingizni bir necha soniya ushlab turing.
Ushbu mashqni boshidan takrorlash uchun boshingizni ko'tarib chapga eging. Bu vaqtda siz 1 ta to'plamni tayyorladingiz. Ushbu harakatni 2 to'plamda bajaring
3 -usul 2: Terini parvarish qilish tartibini bajarish
Qadam 1. Har safar yuzingizni tozalab, bo'yin muskullarini o'rgatish uchun vaqt ajrating
Yuz terisini parvarish qilishni boshlashning to'g'ri usuli - yuzni tozalash vositalarini tayyorlash. Har kuni ertalab va kechqurun yuz va bo'yni tozalashni odat qiling. Teri hujayralarining elastikligini tiklash orqali bo'yin terisidagi mayda ajinlar va chiziqlarni yashirish uchun yuzingizni tozalagandan keyin nemlendiricidan foydalanishni unutmang.
Bo'yinning terisi zerikarli bo'lmasligi uchun terini muloyimlik bilan tozalash uchun kichkina sochiqdan foydalaning
Qadam 2. Bo'yiningizga quyoshdan himoya kremini qo'llash orqali teringizni ultrabinafsha nurlar ta'siridan himoya qiling
Bo'yin chizig'ining oldini olishning eng samarali mahsuloti quyoshdan himoya qiluvchi omil (SPF) o'z ichiga olgan quyosh kremi hisoblanadi. Ultrabinafsha nurlar ta'sirida terining shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun uydan chiqishdan oldin har kuni ertalab bo'yningizga (va yuzingizga!) Quyoshdan himoya kremini surtishni unutmang. Quyosh ta'siridan kamida 30 daqiqa oldin quyoshdan himoya kremini ishlatishni odat qiling.
- Eng yaxshi himoya qilish uchun kamida 30 SPF bo'lgan quyoshdan himoya kremini tanlang.
- Katta greypfrut kattaligidagi quyoshdan himoya kremini kaftingizga qo'ying, so'ngra yuz, bo'yin va quloqchalarga qo'llang.
3 -qadam. Teri hujayralarining yangilanishini tezlashtirish uchun S vitamini sarumidan foydalaning
S vitamini sarumini va quyoshdan himoya kremini aralashtiring va har kuni ertalab bo'yniga surting. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, S vitamini va SPF bilan nemlendirici kombinatsiyasi quyoshdan himoyalanishning afzalliklarini ikki baravar oshirishi mumkin. S vitamini tarkibidagi antioksidantlar teri hujayralarining yoshartirilishini tezlashtirishda foydalidir, shunda bo'yin yosh ko'rinadi.
L-askorbin kislotasini o'z ichiga olgan zardobni sotib oling, bu teriga osonlik bilan singib ketadigan S vitamini
Qadam 4. O'lik teri hujayralarini olib tashlash uchun bo'yin terisini haftasiga 1-2 marta tozalang
Yuzni tozalash cho'tkasi yordamida bo'ynidagi terini muloyimlik bilan tarang yoki o'lik teri hujayralarini olib tashlash uchun glikolik kislota o'z ichiga olgan yuzni tozalash vositasini qo'llang. Agar bo'yin terisini tozalashga e'tibor berilmasa, bo'yin qariydi va zerikarli ko'rinadi.
- Nozik teri uchun bo'yin terisini haftasiga ko'pi bilan tozalang.
- Peeling, keyin qo'llaniladigan retinol kremining teriga kirishini osonlashtiradi.
Qadam 5. Qarishga qarshi ta'sirini kuchaytirish uchun har kecha retinolga asoslangan kremni qo'llang
Yuz, bo'yin va ko'kragiga surtish uchun maxsus ishlab chiqarilgan kremni sotib oling. Yuz va bo'yni yuvib quritgandan so'ng, kaftingizga no'xatdek miqdorda retinol kremini olib, barmoqlaringiz bilan bo'yningizga surting. Retinol kollagen ishlab chiqarishni ko'paytirish va ajinlarning oldini olish uchun ishlaydi.
- Retinolga asoslangan mahsulotlar 0,5-1%bo'lganida eng samarali hisoblanadi.
- Bo'yinning terisi juda nozik bo'lgani uchun, tirnashni oldini olish uchun retinol miqdori past bo'lgan mahsulotlarni tanlang. Agar terining holati kuchliroq bo'lsa, retinol miqdori yuqori bo'lgan mahsulotdan foydalanishingiz mumkin. Agar bo'yin terisini parvarish qilish vositalarini har kecha ishlatish noqulaylik tug'dirsa, teri moslashguncha har 2 kunda foydalaning.
3 -usul 3: Go'zallik terapiyasidan o'tish
Qadam 1. Bo'yin hududida kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantirish uchun lazer terapiyasini oling
Lazer yordamida terining elastikligini tiklash, ajinlarni kamaytirish va terini qo'llab -quvvatlovchi to'qimasini mustahkamlash uchun kollagen ishlab chiqarishni ko'paytirish mumkin. Eng to'g'ri davolanishni tanlash uchun siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak, chunki terini davolash uchun ishlatiladigan lazer turlari juda xilma -xildir.
- Shifokor terining tiklanishi uchun vaqt bo'lishi uchun keyingi davolanishdan oldin necha marta davolanish kerakligini va qancha vaqt kerakligini tushuntirib berishi mumkin. Yaxshi natijaga erishish uchun odatda oyiga bir marta 2-3 marta davolanish kerak.
- Bo'yin terisining holati davolanishdan so'ng darhol o'zgaradi, lekin odatda, birinchi terapiyadan 90-180 kun o'tgach, kollagen ishlab chiqarish maksimal darajaga etadi.
Qadam 2. Bo'yin muskullarini bo'shatish uchun Botoksdan foydalaning
Botoks bo'yin chizig'idan xalos bo'lish uchun vaqtinchalik echim bo'lishi mumkin. Botoks in'ektsiyalari bo'yin terisida chiziqlar paydo bo'lishining oldini olish uchun bo'yin muskullarini bo'shashtirish uchun foydalidir. Ammo, botoksning ta'siri yo'qolganda, odatda 3-5 oy atrofida, bo'yin muskullari taranglashadi va yana ajinlar paydo bo'ladi.
Botoks in'ektsiyasini shifokor yoki shifoxonada shifokor bajarishi kerak
Qadam 3. Doktoringiz bilan ajinlarni kamaytirish uchun bo'yniga plomba quyish haqida gapiring, ta'sir 1 yil davom etadi
Ajinlardan qutulish uchun shifokorlar bo'yniga gorizontal chiziqda plomba kiritishi mumkin. Ushbu terapiya taxminan 10 daqiqa davom etadi va ta'sir bir yil davom etadi. Terapiyadan so'ng bo'ynida shish va ko'karishlar bo'lishi mumkin.
Biroq, bu terapiya juda xavflidir, chunki bo'yin terisi juda nozik va ko'pincha bosh qimirlatilganda cho'zilib ketadi. To'ldiruvchi in'ektsiya terapiyasidan oldin shifokor bilan maslahatlashishga vaqt ajrating, chunki bu mushaklarning falajlanishiga olib kelishi mumkin
Maslahatlar
Telefonga yoki noutbukga uzoq tikilib o'tirmang. Bu odat "bo'yinbog '" atamasi paydo bo'lishi uchun chuqur bo'yin chizig'ining paydo bo'lishining sabablaridan biridir. Agar siz pastga qarashingiz kerak bo'lsa, iyagingizni ko'kragingizga olib kelishdan ko'ra, bo'yiningizni to'g'rilayotganda boshingizni qimirlating
Ogohlantirish
- Agar siz bo'yin chizig'ini olib tashlash uchun plomba vositalarini ishlatmoqchi bo'lsangiz, batafsil ma'lumot oling va shifokor bilan maslahatlashing. Bo'yinning terisi juda nozik va tez -tez cho'zilganligi sababli, ajinlarni olib tashlash uchun plomba in'ektsiyasi, agar plomba siljigan bo'lsa, mushaklarning falajlanishiga olib kelishi mumkin.
- Agar siz retinolli kremni ishlatmoqchi bo'lsangiz, past retinolli kremni qo'llash orqali davolanishni boshlang. Juda qattiq mahsulotlar bo'yin terisini bezovta qilishi mumkin.
