Har bir qiz chiroyli. Ammo ba'zida eslash qiyin. Go'zallik hissi go'zal ko'rinishning ajralmas qismidir. Yaxshiyamki, buni o'zimizga eslatishning o'nlab oddiy usullari mavjud. O'zingizda go'zallik tuyg'usini yaratish uchun har kungi qadamlarni bajaring.
Qadam
6 -qismning 1 -qismi: Chiroyli sochlarga ega bo'lish
Qadam 1. To'g'ri shampun va konditsionerni toping
Ba'zi mahsulotlar soch turiga mos keladi. Tajriba uchun mutaxassisdan so'rang yoki vaqt ajrating.
- Ildizlarida shampun va uchlarida konditsionerdan foydalaning. Bu bosh terisida axloqsizlik paydo bo'lishining oldini oladi va sochlarning uchlarini chayqalishini oldini oladi.
-
Sochingizni sovuq suv bilan yuving. Sovuq suv mahsulotni sochlarga yopib qo'yadi, sochlar sog'lom va porloq bo'ladi.
Issiq suv sochlarning teshiklarini ochib, mahsulotdagi ozuqa moddalarining yana chiqib ketishiga imkon beradi
2 -qadam. Sochingizni davolang
Har kuni yuvish kerak deb o'ylamang! Sochingizni har kuni yuvish sochlaringizni quritadi va sochlar uchun foydali tabiiy yog'larni olib tashlaydi.
- Jingalak, qalin yoki qo'pol sochlarni tez -tez yuvish shart emas.
- Agar xohlasangiz, haftasiga bir marta maxsus mahsulot bilan yaxshilab konditsioner qiling. Bu shikastlangan yoki bo'yalgan sochlar uchun ajoyib bo'ladi.
3 -qadam. Issiqlikdan saqlaning
Soch quritgichlari, jingalak dazmollar va tuzatgichlar sochlarga ildizdan uchigacha zarar etkazishi mumkin. Sochingizni o'z -o'zidan quriting va keraksiz shikastlanmaslik uchun uni tabiiy tarzda tarashga ruxsat bering.
Agar siz ushbu asboblar yordamida sochlaringizni tarashingiz kerak bo'lsa, past haroratli sozlamalardan foydalaning. Sozlash qanchalik issiq bo'lsa, sochlarning shikastlanishi shunchalik katta bo'ladi
4-qadam. Har 6-8 haftada sochingizning uchlarini qirqing
Bu bo'linishning oldini oladi.
Salonga borishning hojati yo'q - buni o'zingiz qiling! Soch turmagi va soch turmagini saqlang, faqat uchlarini qirqish kerak
Qadam 5. Tabiiy soch turmagingizni zavq bilan qabul qiling
Agar sochingiz jingalak bo'lsa, buruqlarni ta'kidlang. Agar sochingiz tekis bo'lsa, yuvinishdan keyin darhol uydan chiqing (lekin oldin kiyinishingiz kerak bo'ladi). Ayolning tabiiy go'zalligi har doim uning eng yaxshi ko'rinishi.
Soch sifatini yaxshilash uchun mahsulotlardan foydalaning. Sochlaringizni to'g'rilash uchun jingalak yoki sarumni aniqlash uchun jel yoki spreyi ishlating
6 -qadam Balanslangan ovqatlaning
Sochingiz, teringiz, mixlaringiz va munosabatingiz hammasi ovqatga bog'liq.
- Haddan tashqari dietalar samarali bo'lib tuyulishi mumkin, lekin ular tanangizga zarar etkazishi mumkin. Sog'lom ovqatlanish sizning tanangiz o'sishi va porlashi uchun zarur bo'lgan vitamin va minerallarni olishni ta'minlaydi.
- Soch ozuqa moddalarini butun don, meva va sabzavotlardan oladi. Bu ovqatlarsiz sochlar zerikarli ko'rinadi va o'sish sekinlashadi.
6 -dan 2 -qism: Teriga g'amxo'rlik
Qadam 1. Teri turini biling
Teri turiga mos tartibni amalga oshirish samaradorlikni oshiradi va sizni porloq va kameraga tayyor qilib qo'yadi.
- Quruq - ba'zida po'stloq, ozgina pimple
- Yog'li - porlash va akne, katta teshiklarga moyil
-
Kombinatsiya - T maydoni (peshona, burun, iyak) yog'li, yonoqlari quruq
U mavsumga qarab o'zgarishi mumkin yoki yog'li yoki quruqroq bo'ladi
- Ta'sirchan - ba'zi mahsulotlarga alerjiya, o'ta ob -havo sharoitida oson yuviladi
Qadam 2. Quyoshdan himoya kremini qo'llang
Ko'p nemlendiricilar yoki losonlarda allaqachon SPFning oz miqdori bor.
Qoraytiruvchi vositalardan uzoq turing. Uzoq muddatli quyosh nurlari teriga juda yomon ta'sir qiladi, tabiiy bo'lmagan ultrabinafsha nurlanish esa bundan ham battar. Terining qorayishi ajinlar, dog'lar va, albatta, teri saratoniga sabab bo'ladi. Yoshlik tez o'tib ketadi, buni tezroq qilmang
3 -qadam. Sog'lom tanaga ega bo'ling
Onang aytgan gap rost. Siz uchun eng yaxshi bo'lgan narsalar tanangiz uchun ham yaxshidir.
- Chekmang. Sigaret terining va tishlarning qarishini ko'rsatdi.
- Yetarli uyqu! Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, to'liq 8 soatlik uyqu sizga stressni kamaytiradi (terining yaxshilanishiga olib keladi), sog'lom vazn va ijodkorlikni oshiradi!
6 -dan 3 -qism: bo'yanish bo'yicha maslahatlar
Qadam 1. Yuzingizni yuving
Makiyaj teshiklarni tiqib, yoriqlarga olib kelishi mumkin. Kechasi va ertalab bo'yanishdan oldin yuzingizni yuvganingizga ishonch hosil qiling.
Ko'z atrofidagi qattiq joylarda bo'yanish qoldiqlarini olib tashlash uchun maxsus silgi ishlating
2 -qadam. Namlang
Yog'siz losondan foydalaning va yuz va bo'yinga qo'llang.
- Nemlendirici terining ohangini tekislashga yordam beradi. Quyoshdan zararlanishini kamaytirish uchun SPF 15 tarkibidan foydalaning.
- Nemlendirici, shuningdek, asosiy asos bo'lib xizmat qiladi.
3 -qadam. Tabiiy bo'yanish qiling
Ortiqcha bo'yanish sizning tabiiy go'zalligingizni yashirishi mumkin va sizni palyaçoga o'xshatib qo'yishi mumkin.
Tabiiy kosmetika (masalan, mineral asoslar) teriga sog'lom bo'lib, akneni kamaytiradi - ko'pchilik kosmetikadan farqli o'laroq, unga qo'shiladi
6 -qismning 4 -qismi: To'g'ri kiyim kiyish
Qadam 1. Tana turini biling
Kiyim har kimga har xil ko'rinadi. Tana shaklini bilish sizning kamchiliklaringizni kamaytiradigan va kuchli tomonlaringizni ta'kidlaydigan modani tanlashingizga yordam beradi.
- Olma - tanasi katta, oyoqlari kichik
- Armut - kengroq son va sonlar, kichikroq ko'krak va bel
- Qum soati - ko'krak va kestirib, bir xil nisbatda
- Banan - elkalari, ko'kragi, beli, sonlari deyarli bir xil
2 -qadam. Maxsus tana qismlarini ajratib ko'rsatish
Agar siz nima o'ynashni bilsangiz, odamlarning e'tiborini kamchiliklaringizdan uzoqlashtira olasiz.
- Har faslga mos keladigan yaxshi ko'ylagi yenglardan chalg'itishi mumkin
- Har qanday kiyimga mos keladigan ajoyib aksessuar (va o'ziga xoslikni qo'shadi!)
- Baland poshnali eng qisqa oyoqlarini ham uzunroq qilib ko'rsatishi mumkin
- Belning pastki qismidan pastga tushadigan qattiq belli tepa qum soati figurasi illyuziyasini yaratishga yordam beradi
Qadam 3. To'g'ri kiyim hajmini tanlang
Ko'ylaklar tanani mahkam quchoqlashi shart emas. Nafaqat yaxshi o'tiradigan, balki tanangizga yaxshi tushadigan kiyimlarni tanlang.
- Sotib olayotganda, kiyim kiying va do'kon bo'ylab harakatlaning. Siz, albatta, noqulay kiyim kiyishni xohlamaysiz.
- Kiyim kiyayotganda chiroyli ichki kiyim kiying. Qo'shimcha burmalar va chiziqlar yoqimsiz siluet yaratishi mumkin.
Qadam 4. Soch rangi va terining rangi haqida o'ylab ko'ring
Sizning tabiiy rangingiz siz kiyadigan eng yaxshi kiyimlarning rangiga ta'sir qiladi.
- Oq qog'oz varag'ini teringizga qo'ying. Agar teridan sarg'ish tus chiqsa, sizda issiq teri rangi bor; agar u bir oz pushti bo'lsa, sizda sovuq teri rangi bor.
- Teri rangiga mos kiyimlarni tanlang. Kuz va bahor - issiq ranglar; qish va yoz - sovuq ranglar.
6 -dan 5 -qism: tanangizga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Jismoniy mashqlar
Mashq qilishning foydalari sizning bel chizig'ingizdan oshadi - bu sizning kayfiyatingizni yaxshilaydi, shuningdek, o'zingizni yaxshi his etasiz va ko'rinishingizni yaxshilaydi. Sport:
- Vazn yo `qotish
- Yurak urish tezligini pasaytiradi
- Teri ohangini yaxshilang
-
Tananing mushaklarini ajratib ko'rsatish.
Siz hamma narsani birdaniga qilishingiz shart emas! Vaqt tor bo'lsa, siz ertalab va kechqurun biroz mashq qilishingiz mumkin - foydasi bir xil
2 -qadam. Ko'p miqdorda suv iching
Bu odat teringizga va sochingizga foyda keltiradi.
- Chanqaganingizda suvsizlanib qolasiz. Iloji boricha tez -tez suv idishini olib keling.
- Suv iste'molining ko'payishi vazn yo'qotishiga olib kelishi mumkin!
- Siz ichadigan o'rtacha sog'lom suv miqdori kuniga tana vaznining yarmini tashkil qiladi. Bu shuni anglatadiki, agar siz 45 kilogramm vaznga ega bo'lsangiz, kuniga 50 untsiya (1,5 litr) suv iching.
6 -dan 6 -qism: Chiroyli o'zini rivojlantirish
1 -qadam. Tabiiy uslubingizni qabul qiling
O'ziga xos go'zallikka ega bo'lgan qizdan ko'ra go'zalroq narsa yo'q.
- Kiyim haqida gap ketganda, o'zingizni yaxshi va qulay deb hisoblang. Siz, albatta, kiyimlari tufayli o'tira olmaydigan qiz bo'lishni xohlamaysiz.
- Hozirgi tendentsiya sizga yoqmayaptimi? O'zingizning trendingizni yarating! Uslubga ega bo'lish, o'zingizning "uslubingiz" nima ekanligini bilishni anglatadi - oddiy odamning uslubiga rioya qilmaslik.
2 -qadam. Tabassum qiling
Tabassum yuqumli. Tez orada siz baxtliroq bo'lasiz. Va atrofingizdagilar ham baxtli bo'ladi.
Haqiqiy tabassum tezda ko'zlaringizni porlab, yonoqlaringizni qizarib yuboradi. Avtomatik qizarish
3 -qadam. Ijobiy fikrlang
Ichki go'zallik tashqi go'zallikka ta'sir qiladi. Yorqin va ijobiy shaxs ichki va tashqi go'zal odamni yaratadi. Ishonchli odamlarning o'ziga xos aurasi borki, uni sovun bilan yuvish bilan yo'qotib bo'lmaydi.
Maslahatlar
- Har doim ishonchli bo'lishni unutmang. Yoki "u ishlamaguncha uni soxtalashtiring".
- Agar siz baxtli va ishonchli ko'rinadigan bo'lsangiz, odamlar sizni o'ziga jalb qiladi. Va bitta tabassum butun xonani yoritishi mumkin.
