Tez -tez sotiladigan jinsi shimlar yoki jinsi shimlar quruq denim turidir, ya'ni qorong'ilash ta'siri muntazam foydalanish tufayli tabiiy ravishda paydo bo'ladi. Agar siz yaqinda og'irlik orttirgan bo'lsangiz yoki sevimli jinsi shimlaringizni yuvib quritgandan keyin qisqarganini his qilsangiz, ularni uzunligi yoki kengligi 1 dyuym (2,54 sm) gacha cho'zishning bir necha yo'li mavjud. Bu ikkalasi ham bo'lishi shart emas, faqat qaysi qismini cho'zish kerakligini sozlang.
Qadam
3 -usul 1: püskürtün va torting
Qadam 1. Shimning cho'zmoqchi bo'lgan qismini tanlang
Odatda dumba, son va kestirib, eng qattiq his qiladi. Shuningdek, shimlarni oyoqlarini tortish orqali uzunroq qilish mumkin.
- Agar siz belni yoki kestirib cho'zmoqchi bo'lsangiz, qaysi qismini qattiqroq his qilishiga qarab, kamar maydonini yoki biroz pastroqni tanlang.
- Agar siz jinsini uzunroq qilmoqchi bo'lsangiz, tizzangizni oxirigacha cho'zing. Yirtilmasligi uchun harakatlanayotganda oyoq -qo'llarining ishqalanishiga tez -tez duch kelmaydigan qismni tanlang. Buzoq yoki to'piq yaqinidagi joy cho'zish uchun ajoyib joy.
2 -qadam. Jinsingizni o'lchang
Kiyim -kechak tasmasini ishlating va uzunligi va kengligini o'lchang. Qaerga cho'zmoqchi bo'lganingizni aniq o'lchab oling, shunda jinsi jinsilaringiz qanday o'zgarganini ko'rasiz.
3 -qadam. Suv seping
Iliq suvdan foydalaning va cho'zmoqchi bo'lgan joyga etarlicha suv seping. Ichki va tashqi tomondan har ikki tomonning namligiga ishonch hosil qiling.
4 -qadam. Jinining ustiga qadam qo'ying
Shimlarni erga qo'ying. Agar siz belingizni cho'zmoqchi bo'lsangiz, cho'ntaklardan birini ikkala oyog'ingiz bilan va cho'zish paytida bosing. Agar siz jinsini uzunroq qilmoqchi bo'lsangiz, tizzadan yuqorisidagi quruq qismga qadam qo'ying.
Qadam 5. Jinsini cho'zing
Shimning qarama -qarshi tomonida ikkala oyog'ingiz bilan siz cho'zilmoqchisiz. Jinsini engil torting, ikki tomondan 10 marta takrorlang.
- Agar siz belingizni cho'zsangiz, shimni tugma qilmang, shunda ular oson yirtilmasin.
- Cho'ntaklar yoki kamar joyini tortmang. Ikkala qism ham boshqalarga qaraganda osonroq yirtilib ketadi.
Qadam 6. Jinsingizni qayta o'lchab ko'ring
Qarang, o'lcham siz xohlagan tarzda kamida 2,54 sm ga oshadi. Hech narsa o'zgarmasa, boshqa usulni sinab ko'ring.
3 -usul 2: cho'zishdan oldin iliq suvdan foydalaning
Qadam 1. Jinsini kiying
2 -qadam. Iliq suvda namlang
Qadam 3. Iliq suv shimlar bo'ylab yaxshi singib ketganligiga ishonch hosil qiling
15 daqiqadan so'ng, jinsi biroz bo'shashganini sezishingiz mumkin.
Qadam 4. Jinsini torting
Hali ham vannada bo'lganingizda, cho'zmoqchi bo'lgan joyni torting, masalan, bel yoki tiklash joyi. Taxminan 10 daqiqa davomida muloyimlik bilan cho'zing.
Qadam 5. Suvni to'kib tashlang va bir muddat o'tirsin
Bu ko'k suv tomchilari hammom polini ifloslantirmasligi uchun.
Qadam 6. Bir oz harakat qiling
Sochiqni erga qo'ying va oyoqlaringizni ishlatadigan chayqalishlar va boshqa harakatlar kabi harakatlarni bajaring. Shuningdek, siz yoga bilan shug'ullanishingiz mumkin.
Qadam 7. Jinsining qurishini kutib, dam oling
Kitob o'qiyotganda sochiq ustida yotish yoki shamolni quritish uchun hovliga borish. Taxminan 30 daqiqa kutib turing, shunda sizning jinsi kiyishingiz qulayroq va juda tor emas.
Qadam 8. Jinsini olib tashlang va quriting
Quritgichni ishlatmang, chunki bu jinsini yana qisqartiradi.
Qadam 9. Jinsingizni to'liq qurigandan keyin yana urinib ko'ring
Oyoqlarga qaratiladigan kichik harakatlarni takrorlang, masalan, squats, 5 daqiqa davomida bajaring. Endi sizning jinsi shimlaringiz avvalgidan ko'ra erkinroq bo'ladi.
- Foydalanish paytida siz ushbu amallarni bir necha marta takrorlashingiz kerak bo'ladi. Siz ularni kiyganingizda, jinsi shimlar ideal qulaylikka erishadi.
- Keyin jinsilaringizni qo'lda yuving va endi qurib ketmasligi uchun quyoshda quriting.
3 -usul 3: kiying, püskürtün va cho'zing
Qadam 1. Jinsini kiying
Ko'zgu, va qaysi qismini cho'zmoqchi ekanligingizni ko'ring.
Qadam 2. Joyni iliq suv bilan püskürtün
Buni oynaga qarashda qilish osonroq.
3 -qadam. O'tirib ko'ring
Yoki squats kabi boshqa harakatlar. Shimning ba'zi joylarida biroz harakat va cho'zish talab qiladigan bir necha usulni bajaring.
Qadam 4. Quriganidan so'ng, kerak bo'lganda gorizontal yoki vertikal tortib cho'zing
Qadam 5. Jinsining ichiga cho'zish paytida biror narsa soling, masalan, ichimlik shishasi. Uni bir necha kunga qoldiring va cho'zish jarayonini yakunlang
Maslahatlar
- Agar siz jinsi shimlarni cho'zish uchun cho'zish uchun ko'p vaqtingiz bo'lmasa, jinsi shim bilan mashg'ulotdan taxminan 5 daqiqa oldin tanangizni buking yoki oyoqlaringizni buking.
- Agar siz jinsi shimlaringizni soningizdan yuqoriga ko'tarishda qiynalsangiz, ularni qulay o'lchamga cho'zolmaysiz. Agar kamida 2,54 sm bo'sh joy bo'lsa, cho'zish mumkin.
Ogohlantirish
- Kamarni tortishdan saqlaning. Bu qismlar odatda oson yirtilib ketadi.
- Och rangli sochiq yoki gilamga nam jinsi shim kiymang. Jinsi shimning ko'k rangi osongina o'chadi.
