Blyashka - bu tishlarda to'planadigan bakteriyalar. Blyashka yalang'och ko'z bilan ko'rinmaydi, lekin u tishlarga zararli, chunki u ba'zi oziq -ovqatlar bilan o'zaro aloqada bo'lib, tishlarning parchalanishiga olib keladigan kislotalarni chiqaradi. Yig'ilgan blyashka ham tish toshiga aylanishi mumkin, uni olib tashlash qiyinroq. Blyashka olib tashlash juda oson, chunki juda oz harakat va natijada faqat tozalash samarali bo'ladi!
Qadam
3 -usul 1: Blyashka cho'tkasi
Qadam 1. Tishning dog'lar bilan blyashka bo'lgan qismini toping
Blyashka ko'rinmaydi, shuning uchun tishlarda qancha plastinka borligini bilish juda qiyin. Buni tuzatish uchun siz do'konda yoki dorixonada "blyashka chiqaradigan planshetlar" ni sotib olishingiz mumkin. Chaynalganida, bu planshetlar tishlarda yorqin qizil dog 'qoldiradi, shuning uchun siz tishlardagi blyashkani osongina ko'rishingiz va blyashka cho'tkasi kerak bo'lgan joylarni aniqlay olasiz.
Paxta ruchkasi yordamida tishlarga qo'llaniladigan yashil oziq -ovqat ranglari ham xuddi shunday ta'sir ko'rsatadi, ya'ni tishlarga yashil dog 'qoldiradi, blyashka aniqlashni osonlashtiradi
2 -qadam. To'g'ri tish cho'tkasi va tish pastasidan foydalaning
Tishlaringizni samarali tozalash va iloji boricha blyashka olib tashlanishini ta'minlash uchun to'g'ri tish cho'tkasi va pastasi bo'lishi muhim. Bozorda ko'plab qimmat tish cho'tkalari mavjud bo'lsa -da, Amerika Qo'shma Shtatlari Stomatologiya Assotsiatsiyasining ta'kidlashicha, dumaloq, porloq tukli neylon tish cho'tkasi - mukammal tish cho'tkasi. Qattiq tukli tish cho'tkasi sizning tishlaringizga juda qattiq ta'sir qiladi va tish emalini emiradi. To'g'ri tish cho'tkasidan tashqari, sizga yaxshi miqdordagi ftorid bo'lgan tish pastasi kerak bo'ladi. Ftorid tishlarni mustahkamlaydi va ularni parchalanishdan himoya qiladi va tishlarni oldini oladi.
- Elektr tish cho'tkasi oddiy tish cho'tkasiga qaraganda tishlarni tozalashda samarasiz. Biroq, ba'zi odamlar, tishlarini elektr tish cho'tkasi bilan tozalashga odatdagidan ko'ra ko'proq vaqt ketishini his qilishadi. Shunday qilib, elektr tish cho'tkasi sotib olishning hech qanday yomon joyi yo'q.
- Stomatologlar tish cho'tkasini har uch -to'rt oyda almashtirishni maslahat berishadi, chunki u qancha uzoq davom etsa, unchalik samarasiz bo'ladi.
3 -qadam. To'g'ri cho'tkalash texnikasidan foydalaning
Tishlarni cho'tkalashda tish cho'tkasini tish go'shti chizig'iga 45 graduslik burchak ostida ushlab turing va tish go'shti yaqinidan qisqa vertikal harakatlarda, olddan orqaga yoki dumaloq harakatda cho'tkasi. Tishlaringizni qattiq yuvmang, chunki bu tish emaliga zarar etkazishi mumkin.
4 -qadam. Har bir tishga e'tibor qarating
Hech narsani o'tkazib yubormasligingiz uchun tishlaringizni yuvayotganda har bir tishga e'tibor bering. Chaynash uchun tashqi, ichki va tishlarni cho'tkalashni unutmang va orqa tomondan erishish qiyin bo'lgan tishlarga e'tibor bering. Tishlaringizni to'g'ri yuvish taxminan ikki daqiqa davom etadi. Vaqtni belgilash uchun sekundomerdan foydalaning va vaqtni tezlashtiring.
5 -qadam. Tilingizni yuvishni unutmang
Ovqat qoldiqlari tufayli til yuzasida blyashka osongina yig'iladi, shuning uchun tilingizni muloyimlik bilan yuvib tashlang. Tilingizni cho'tkalash ham nafasingizni yangilashga yordam beradi.
3 -usul 2: Og'iz sog'lig'ini yaxshi bajarish
Qadam 1. Tishlaringizni kuniga ikki marta yuving
Tozalashni to'g'ri va muntazam ravishda olib tashlashning eng samarali usuli cho'tkaning cho'kib ketishiga yo'l qo'ymaydi. Bu juda muhim, chunki to'plangan blyashka tish toshiga aylanishi mumkin, uni olib tashlash juda qiyin. Siz kuniga kamida bir marta tishingizni yuvishingiz kerak, lekin stomatologlar kuniga ikki marta, ertalab va kechqurun yotishdan oldin yuvishni maslahat berishadi.
2 -qadam. Tishlarni tish iplari bilan tozalang
Flossing samarali og'iz sog'lig'ining muhim tarkibiy qismidir, lekin afsuski, bu odat ko'pincha e'tiborga olinmaydi. Tishlaringizni tish iplari bilan tozalash tishlar orasidagi bakteriyalar va oziq -ovqat qoldiqlarini olib tashlaydi va blyashka paydo bo'lishining oldini oladi. Bu odatni kuniga bir marta, kechasi yotayotganda, tishlarini yuvgandan keyin qilish kerak. Tishlaringizni arralash harakati bilan asta -sekin ip bilan tozalang va ipga "tiqilib qolishdan" saqlaning, chunki bu yumshoq tish go'shtini bezovta qilishi mumkin.
- Tishlaringiz orasiga toza ipdan foydalanganingizga ishonch hosil qiling. Aks holda, siz shunchaki bakteriyalarni og'izning bir qismidan boshqasiga o'tkazasiz.
- Agar tish ipidan foydalanish sizga yoqmasa, tish pichog'idan foydalaning. Tish pichog'i - bu yog'och yoki plastmassadan yasalgan tayoqlar bo'lib, ularni tishlar orasiga tiqib qo'yish mumkin, natijada tish ipini ishlatgandek bo'ladi.
Qadam 3. Blyashka olib tashlashga qaratilgan og'iz yuvish vositasidan foydalaning
Blyashka chiqaradigan og'iz yuvish vositasi blyashka olib tashlash uchun etarlicha samarali bo'lmasa-da, agar cho'tka va tish ipidan tashqari, muntazam tozalash tartibining bir qismi sifatida ishlatilsa, og'iz yuvish vositasi blyashka yumshatilishiga yordam beradi, shuningdek, nafasi xushbo'y hid bilan tetiklantirishi mumkin.
Qadam 4. Shakar va kraxmalli ovqatlardan saqlaning
Blyashka tarkibidagi bakteriyalar shakar va kraxmalli ovqatlar tarkibida bo'ladi. Har safar bu taomlarni iste'mol qilganingizda, bakteriyalar tishlarning parchalanishiga va bo'shliqlarga olib keladigan kislotalarni chiqaradi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun, shunga o'xshash qayta ishlangan ovqatlar iste'molini kamaytiring va agar xohlasangiz, muntazam ravishda cho'tkasi va tish ipini tozalashga e'tibor qarating.
Qadam 5. Muntazam ravishda professional blyashka tozalashni amalga oshiring
Agar siz uyda og'iz bo'shlig'ini parvarish qilish tartibiga rioya qilsangiz ham, siz har olti oyda tish shifokoriga tashrif buyurishingiz mumkin. Faqat tishlarni puxta va professional tozalashni amalga oshira oladigan tish shifokori etib bo'lmaydigan blyashka va o'jar toshlarni olib tashlashi mumkin.
3 -usul 3: Uyda davolanish usullaridan foydalanish
Qadam 1. pishirish soda foydalaning
Bu blyashka olib tashlashning eng qadimiy tabiiy usullaridan biridir. Pishirish sodasini idishga soling, tish cho'tkasini namlang va ustiga soda soling. Odatdagidek tishlaringizni yuving. Agar xohlasangiz, pishirish soda kosasiga bir chimdik tuz qo'shishingiz mumkin.
2 -qadam. Olma va qovunlarni iste'mol qiling
Ovqatdan keyin olma va qovun iste'mol qilish tishlarni tabiiy tozalashga yordam beradi va tish yuzasida blyashka paydo bo'lishining oldini oladi. Bu shuningdek, tish go'shtini sog'lom saqlashga va qon ketishini oldini olishga yordam beradi.
Qadam 3. Apelsin qobig'ini tishlarga surting
Tsitrus mevalaridagi S vitamini tishlarda mikroorganizmlarning ko'payishini oldini oladi. Yotishdan oldin tishlaringizga apelsin po'stini surting.
4 -qadam. Susanni chaynash
Bir osh qoshiq sesame chaynang, lekin uni yutmang. Keyin tishingizni quruq tish cho'tkasi bilan yuving va kunjut tish pastasi vazifasini bajaradi. Sesame blyashka olib tashlashga yordam beradi va shu bilan birga tishlarni porloq qiladi.
Qadam 5. Pomidor va qulupnayni tishlaringizga surting
Pomidor va qulupnay, shuningdek apelsin C vitaminiga boy. Pomidor va qulupnayni kesib, tishlaringizga surting. Taxminan besh daqiqaga qoldiring. Suv bilan aralashtirilgan pishirish soda eritmasi bilan og'zingizni yuving.
6 -qadam. Tish pastasini o'zingiz tayyorlang
Agar siz tijorat tish pastasida topiladigan kimyoviy moddalardan saqlanishni afzal ko'rsangiz, unda siz bir necha oddiy ingredientlardan foydalanib, tabiiy blyashka ochadigan tish pastasini yasashingiz mumkin. 125 ml kokos moyini 2-3 osh qoshiq pishirish soda, 2 ta kichik paket steviya kukuni va 20 tomchi yalpiz yoki darchin kabi sevimli efir moyi bilan aralashtiring. Uyda tayyorlangan tish pastasini kichkina kavanozda saqlang va uni oddiy tish pastasida bo'lgani kabi ishlating.
