Garchi tez -tez zerikarli va og'riqli bo'lsa -da, oyoq barmoqlarining shikastlanishi odatda jiddiy emas. Biroq, og'ir holatlarda, barmoq barmoqlarigacha ko'rinadigan shikastlanish suyak singan yoki burish kabi jiddiy holat bo'lishi mumkin. Bunday holatlar osteoartrit kabi asoratlar xavfini tug'dirganligi sababli, oyoq barmoqlarining har ikkala turini qanday tan olishni (va davolashni) bilish birinchi yordam bo'yicha foydali bilim bo'lishi mumkin.
Qadam
2 -usul 1: qoqinish oyoqlari uchun asosiy davolash
Qadam 1. Barmoqning holatini shikastlanishdan so'ng darhol tekshiring
Qoqilgan barmoqni davolashning birinchi bosqichi shikastlanishning og'irligini tekshirishdir. Oyoqdagi paypoq va paypoqlarni muloyimlik bilan olib tashlang. Yaralangan barmog'ingizni kuzatib turing, lekin jarohatni kuchaytirmaslik uchun ehtiyot bo'ling (bu bosqichda do'stingizdan yordam so'rashingiz mumkin). Quyidagi belgilarga e'tibor bering.
- "Egilgan" yoki "deformatsiyalangan" ko'rinadigan barmoqlar
- Qon ketishi
- Buzilgan yoki bo'shashgan mixlar
- Oyoq barmoqlarining qattiq shishishi va/yoki rangi o'zgarishi
- Oyoq barmoqlarini davolash turlicha va yuqoridagi belgilarning paydo bo'lishi bilan belgilanadi (agar mavjud bo'lsa). Shikastlarni davolashning aniq usullari uchun keyingi qadamlarni o'qing.
- Agar poyabzal va paypoqni olib tashlash paytida og'riq juda kuchli bo'lsa, barmoqlaringiz va/yoki oyoqlaringiz singan bo'lishi mumkin. Bu holat xavfli emas, lekin yordam uchun siz shifokorni ko'rishingiz kerak.
Qadam 2. Ochiq yaralarni tozalash va dezinfektsiya qilish
Agar barmog'ingizda ochiq yara bo'lsa, infektsiyani oldini olish uchun uni darhol tozalash kerak. Bu jarohatlar kesilgan, kesilgan va tirnoqlarning singanligini o'z ichiga oladi. Barmoqlaringizni iliq suv va sovun bilan yaxshilab tozalang, so'ngra toza mato yoki mato bilan arting. Keyin, ochiq yaraga oz miqdorda antibakterial krem surting va uni toza bint bilan saqlang.
- Jarohatingiz bitmaguncha har kuni barmog'ingizdagi bandajni o'zgartiring.
- Bosqichma-bosqich ko'rsatma uchun yarani qanday tozalash kerak, o'qing.
Qadam 3. Shishishni kamaytirish uchun muz to'plamini qo'llang
Oyoq barmog'ining qoqilishi ko'p hollarda shish bilan birga keladi. Bu shish barmog'ingizni g'alati ko'rinishga olib keladi va uni og'riqqa moyil qiladi. Yaxshiyamki, bu shish sovuq kompres bilan osonlikcha davolanadi. Buning ko'p usullari bor, masalan, muz to'plami, muz kublari yoki hatto ochilmagan muzlatilgan sabzavot sumkasidan foydalanish.
- Oyoq barmoqlariga kompres qo'llashda nima bo'lishidan qat'iy nazar, ularni teriga surtishdan oldin sochiq yoki mato bilan o'rab oling. Muz to'plamini takrorlashdan oldin bir vaqtning o'zida 15-20 minutga qo'ying. Muz bilan uzoq vaqt to'g'ridan -to'g'ri aloqa qilish terining shikastlanishiga olib kelishi mumkin, bu esa shikastlanishni yanada kuchaytiradi.
- Qo'shimcha ma'lumot olish uchun sovuq kompressni qanday ishlatish haqida maqolani o'qing.
Qadam 4. Oyoq barmoqlarini bosishdan saqlaning
Agar barmoq shikastlangan holda yurish kerak bo'lsa, hatto kundalik ishlar ham og'riqli bo'lishi mumkin. Og'riq va shishishni kamaytirish uchun yurish va tik turish paytida tovoningizga og'irlik kiritishga harakat qiling. Bu usul sizga muvozanatni saqlashni qiyinlashtirishi mumkin. Bundan tashqari, butun tana vazningizni tovoningizga qo'yib, yurishingiz noqulay bo'lib qoladi va oxir -oqibat og'riq keltiradi. Shunday qilib, yurganingizda og'riq sezilmasligi uchun oyoq barmoqlaringizdan ozgina og'irlik olishga harakat qiling.
- Og'riq barmog'ining shishishi ketgach, yurish paytida og'riqni kamaytirish uchun yostiqning engil qatlamini (masalan, jel taglik) ishlatish mumkin.
- Agar oyog'ingizdagi og'riq bir -ikki kundan keyin o'tmasa, og'riq yo'qolguncha bir necha kun sport bilan shug'ullanish kabi jismoniy mashg'ulotlardan voz kechishingiz kerak bo'ladi.
Qadam 5. Oyoq kiyimlaringiz to'g'ri joylashishiga ishonch hosil qiling
Qattiq poyabzal oyoq barmoqlarini shishishiga olib keladi. Iloji bo'lsa, barmoqlaringizdagi bosimni engillashtirish uchun shikastlanganidan keyin bo'shashgan, qulay poyabzal kiying. Ammo, agar boshqa poyafzal bo'lmasa, dantellarni bo'shatishga harakat qiling.
Ochiq poyabzal, masalan, sandal yoki flip-flop-bu eng yaxshi tanlovdir, chunki oyoqni bosmaslikdan tashqari, sandaldan foydalanish ham siqishni, bintlarni almashtirishni va boshqalarni osonlashtiradi
6-qadam. Og'riqni davolovchi dori-darmonlar bilan davolang
Agar barmog'ingizdagi og'riq o'z-o'zidan yaxshilanmasa, og'riq qoldiruvchi vositalar vaqtinchalik echim bo'lishi mumkin. Asetaminofen (paratsetamol) va steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID), shu jumladan ibuprofen kabi ko'plab og'riq qoldiruvchi vositalarni tanlash mumkin. Dori -darmonlarning ikkala turi ham ko'p do'konlarda va dorixonalarda mavjud.
Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarga va dori paketida ko'rsatilgan dozalash ko'rsatmalariga amal qilganingizga ishonch hosil qiling. Hatto retseptsiz sotiladigan dorilar ham yuqori dozalarda ishlatilsa, zararli ta'sir ko'rsatishi mumkin
Qadam 7. Oyoq barmog'ini ko'taring
Shishishni kamaytirishning yana bir samarali usuli - dam olayotganingizda yoki o'tirganingizda og'riqli barmog'ingizni tanadan yuqoriga ko'tarishdir. Masalan, yotayotganda oyoqlaringizni yostiqqa qo'ying. Shishgan joyni tanadan yuqoriga ko'tarish yurakdan o'sha hududga qon ta'minotini kamaytiradi. Natijada, qon asta -sekin shishib ketadigan joydan chiqib ketadi va u oxirigacha pasayadi. Siz tik turganingizda va yurganingizda buni qila olmaganingiz uchun, uzoq vaqt o'tirganingizda yoki yotayotganda shikastlangan barmoqni ko'tarishga vaqt ajrating.
2 -usul 2: jiddiy muammolarni aniqlash
1 -qadam. Og'riq va yallig'lanishni yo'q qilmang
Kirish qismida tushuntirilgandek, oyoqlarning shikastlanishi holatlarining aksariyati jiddiy emas. Shunday qilib, barmoq shikastlanishining jiddiy ekanligidan biri, agar og'riq tez orada yaxshilansa. Vaqt o'tishi bilan muntazam ko'karish kabi yaxshilanmaydigan og'riq, tibbiy yordamni talab qiladigan muammoning belgisidir. Quyidagi belgilarga alohida e'tibor bering:
- Og'riq bir -ikki soat ichida o'zgarmaydi
- Oyoq barmog'iga bosim o'tkazilganda, xuddi avvalgidek his qiladigan og'riq
- Bir necha kun yurish yoki poyabzal kiyishni qiyinlashtiradigan shish va/yoki yallig'lanish
- Ko'zlari ko'karganga o'xshaydi va bir necha kundan keyin yo'qolmaydi
Qadam 2. Sinish belgilariga e'tibor bering
Barmoqqa qattiq qoqilish ko'pincha suyakning sinishiga olib keladi. Bunday holatda, odatda, rentgen qilishingiz, gips yoki oyoq ushlagichini qo'yishingiz kerak bo'ladi. Sinish belgilariga quyidagilar kiradi:
- Siz jarohat olganingizda eshitadigan "yoriq" ovozi
- "Egilgan", "egilgan" yoki "deformatsiyalangan" ko'rinadigan barmoqlar
- Yaralangan barmog'ini qimirlata olmadi
- Uzoq muddatli og'riq, yallig'lanish va ko'karishlar
- Shuni esda tutingki, barmoqlarning ko'p singan joylarida shikastlangan odam yura oladi. Shunday qilib, yura olish - bu barmog'ingiz sindirilmaganligining belgisi emas.
Qadam 3. Tirnoq ostidan qon ketish belgilarini kuzatib turing (subungual gematoma)
Oyoq barmog'ining shikastlanishining yana bir keng tarqalgan shikastlanishi - tirnoq ostida qon to'planishi. Yig'ilgan qon va tirnoq orasidagi bosim uzoq vaqt davomida yallig'lanish va shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin, bu sizning jarohatdan tiklanishingizni uzaytiradi. Bunday holda, shifokor to'plangan qonni to'kish va bosimni pasaytirish uchun mixga kichik teshik ochadi. Bu harakat "trefinatsiya" deb nomlanadi.
Qadam 4. Tirnoqlardagi sinishlarni tekshiring
Tirnoqning bir qismini yoki bir qismini tirnoq to'shagidan ajratib turadigan barmoq shikastlanishi juda og'riqli bo'lishi mumkin. Uy sharoitida davolanish ba'zi holatlarni davolash uchun ishlatilishi mumkin bo'lsa -da, shifokorga murojaat qilish sizga og'riqni kamaytirish, yarani himoya qilish va o'zingiz qila olmaydigan infektsiyaga qarshi kurashish uchun to'g'ri davolanishni ta'minlaydi.
Bundan tashqari, agar sizning barmog'ingiz shikastlanishi tirnoqni sindirish uchun etarlicha jiddiy bo'lsa, ehtimol bu singan yoki shifokor yordamini talab qiladigan boshqa muammolarga olib kelishi mumkin
Qadam 5. Agar barmog'ingizning shikastlanishi jiddiy ko'rinsa, shifokorga murojaat qiling
Yuqorida aytib o'tilgan barcha muammolar - barmoqlarning sinishi, gematomalar va tirnoqlarning sinishi - shifokor tomonidan davolanishi kerak. Shifokorlar jarohatingizni aniq aniqlash uchun rentgen apparatlari va boshqa asbob-uskunalardan foydalanishlari mumkin. Bundan tashqari, shifokorlar va hamshiralar tiklanish paytida oyoq barmoqlarini qanday himoya qilishni tushuntirishga o'rgatilgan. Shuni esda tutish kerakki, oyoq barmoqlarining shikastlanishining "aksariyati" tibbiy yordamga muhtoj emas. Ammo, agar siz jarohatingiz jiddiy deb hisoblasangiz, shifokor bilan uchrashishdan tortinmang.
Internetda topilgan maslahatlarga emas, balki shifokor tavsiyalariga amal qilishga ustunlik bering. Agar ushbu maqoladagi ko'rsatmalardan farq qiladigan shifokor tavsiyasi bo'lsa, shifokor tavsiyalariga amal qiling
Maslahatlar
- Jarohatdan so'ng, agar siz jiddiy emas deb hisoblasangiz ham, hozir qilayotgan harakatingizni to'xtatib turing. Kichkina qoqilish jarohati tufayli shishib ketish orqaga qoqilishni osonlashtiradi.
- Og'ir shikastlanishni jiddiy qoqilish jarohati deb aytish qiyin, chunki oyoqda juda ko'p sezgir nerv uchlari bor. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, oyoq tagining engil shikastlanishi og'ir jarohat kabi og'riqli bo'lishi mumkin. Shunday qilib, barmog'ingizni bosib olganingizdan so'ng, jiddiy shikastlanish belgilarini tekshirish juda muhimdir.
