Erektsiya - bu erkaklar uchun normal va tabiiy narsa. Ammo, agar siz omma oldida erektsiya qilsangiz, o'zingizni xijolat qilasiz. Kiyimingizni to'g'rilab, dalillarni yashirib, erektsiyani iloji boricha tezroq tushirib, erektil noqulaylikni oldini oling.
Qadam
3 -qismning 1 -qismi: Sharmandalikning oldini olish
Qadam 1. Yaxshi o'tirgan shim va ichki kiyim kiying
Agar sizning tanangizga mos kiyim kiysangiz, erektsiya juda xijolat bo'lmaydi. Yaxshi tikilgan shim va ichki kiyim kiyib, erektsiyani yashirish va hatto uning oldini olish mumkin. Tanangizning shakliga mos keladigan bokschi shim va shimlarni tanlang.
- Juda tor panties sizning erektsiyangizni yaqqol ko'rinib turadi, hatto yo'qotishingiz ham qiyin bo'ladi. Bundan tashqari, agar erektsiya paydo bo'lsa, harakat qilish qiyin bo'ladi.
- Bokschi va yengil sport shimlari erektsiyani yashirishni qiyinlashtiradi.
Qadam 2. To'q rangli shim kiying
To'q rangli shimlar ochiq rangli shimlarga qaraganda zaif kontrastga ega. Shunday qilib, agar siz oq jinsi shim kiyganingizda erektsiya qilsangiz, sizning bo'rtishingizni ko'rish osonroq bo'ladi. Agar siz erektsiyani nazorat qila olmasligingizdan xavotirda bo'lsangiz, quyuq ko'k, qora yoki boshqa quyuq ranglarni kiying.
3 -qadam. Uzunroq kiyim kiying
Agar sizda bel uzunroq ko'ylak bo'lsa, erektsiya favqulodda vaziyatda yashirish osonroq bo'ladi. Agar sizning gormonlaringizni yengib bo'lmaydigan bo'lsa, juda katta futbolka, kurtka yoki jersi yordam berishi mumkin.
Sizning sumkangizda yoki shkafchangizda favqulodda vaziyatda ishlatishingiz mumkin bo'lgan biror narsa bo'lsin. Agar siz basketbol formasini ichkarida saqlasangiz, uni favqulodda holatda kiyishingiz mumkin
4 -qadam. Jinsiy stimulyatsiyadan uzoq turing
Buni qilish qiyin, lekin agar siz o'zingizni ogohlantiruvchi omillardan uzoqlashtira olsangiz, sababsiz tez -tez erektsiya bo'lmaydi. Fikringizni jinsiy aloqadan uzing va jinsiy tasvirlarga qaramang.
Shunga qaramay, ba'zida jinsiy qo'zg'alishdan qochish qiyin va erektsiya siz qo'zg'alganda paydo bo'lmaydi. Ba'zida gormonlar ko'tariladi va tanani boshqaradi. Xavotir olmang, bu mutlaqo normal holat
5 -qadam. Xotirjam bo'ling
Erektsiya qilish odatiy holdir, garchi siz jamoat joyida yoki muayyan vaziyatda bo'lsangiz, bu xijolat bo'lishi mumkin. Agar erektsiya kelayotganini sezsangiz, o'zingizni chalg'itishga harakat qiling va juda hayajonlanmang. Eng muhimi, siz bilasizki, erektsiya qilishda hech qanday yomonlik yo'q va vaziyatni nazorat qilayotganda salqinlikni saqlash yaxshidir.
3dan 2 qism: Dalillarni yashirish
Qadam 1. O'tiring
Agar siz tik turgan bo'lsangiz, erektsiyangizni aniq ko'rish mumkin. O'rningizni yopish uchun o'tiring va oyoqlaringizni kesib o'ting. Bu, shuningdek, shimlar juda tor bo'lsa, bo'sh joy ochishga yordam beradi. Tiz tizzasini ko'tarib, odatda shimdagi bo'sh joy ham oshadi.
- Agar siz jamoat joyida bo'lsangiz, bir joyga o'tirishga harakat qiling (iloji bo'lsa, stul toping). Agar siz o'tiradigan stulni topsangiz yaxshi bo'ladi. Aks holda, favqulodda holatlarda har qanday stuldan foydalaning.
- Iloji bo'lsa, hammom yoki yotoqxonangizga boring. Bu ikkita xona yashirinish uchun mos.
2 -qadam. Shift
Tana shakliga qarab, bo'rtmani yanada nozikroq joyga ko'chirish, o'zingizni qulay his qilishingiz mumkin yoki aksincha. Iloji bo'lsa, avval qo'llaringiz bilan siljishga harakat qiling yoki belingizni iloji boricha yumshoq siljiting.
- Erektsiyani yuqoriga yoki pastga qaratib, fermuar nayzalari bo'ylab siljiting. Fermuar tugmalari sizning shimingizda bo'rtma hosil qilgan, shuning uchun erektsiyangizni o'sha erda yashirish mumkin.
- Yon tarafdagi erektsiyalarni ko'rish va o'zingizni noqulay his qilish osonroq. Uni yuqoriga yoki pastga qaratadigan qilib siljiting.
Qadam 3. Oyog'ingizni yopish uchun sumka yoki kitobdan foydalaning
Agar erektsiya hali ham ko'rinadigan bo'lsa va siz uni yashirmoqchi bo'lsangiz, chanog'ingiz oldiga yoki tepasiga biror narsa qo'ying.
- Agar erektsiya maktabda yoki biror narsa paytida sodir bo'lsa, soatga qarang. Ko'chib o'tishga qancha vaqtingiz bor?
- Agar siz hovuzda bo'lsangiz, sochiqdan foydalaning. Erektsiya tushguncha plyajdagi stul yoki qum ustida yoting.
Qadam 4. uning yo'qolishini kuting
Shimning tarkibidan fikringizni olib tashlashga harakat qiling va erektsiya yo'qolguncha boshqa narsa haqida o'ylang. Hatto kuchli erektsiya ham, odatda, hech narsa qilmasdan, ikki daqiqada o'tib ketadi.
Agar kuta olmasangiz, keyingi bo'limga o'ting
3dan 3 qism: Erektsiya qulayligi
1 -qadam. Tanangizni harakatlantiring
Agar siz erektsiyadan xalos bo'lishni xohlasangiz, bir oz jismoniy faollik qiling va biroz mashq qiling. Erektsiya tezda yo'qoladi (odatda kutishdan ko'ra tezroq). Mushaklaringizni yondiring va erektsiya ketadi, chunki qon tananing kerakli qismiga o'tadi.
- 10 ta push-upni tezda bajaring, so'ngra 30-40 marta o'tirish yoki bir oz yugurishga harakat qiling.
- Ba'zida sport yoki o'yinlarga e'tibor qaratish ham erektsiyani engillashtiradi. Tanangizni harakatga keltirish va umidsizlikni yo'qotish uchun mashq qilishni davom ettiring.
- Erektsiya odatda mayo kiyganda eng sharmanda bo'ladi. Agar erektsiya suvda bo'lganingizda ro'y bersa, bir necha marta jiddiy suzishga tayyor bo'ling.
2 -qadam. Biror narsa eyavering
Ovqatlanish tananing diqqatini boshqa narsalarga yo'naltirishga yordam beradi. Ovqat hazm qilish tizimiga qon oqishini ta'minlaydi va ovqatni energiyaga aylantiradi. Xom urug'lar, jo'xori uni yoki sitrus mevalarini iste'mol qilib, qon oqimini oshiring va tanangizni band qilib ko'ring.
3 -qadam. Issiq hammomni qabul qiling
Garchi o'smirlarga gormonlarni engish uchun odatda sovuq dush tavsiya etilsa -da, sovuq harorat sperma ishlab chiqarishni ko'paytiradi. Iliq suv sizning tug'ilishingizni vaqtincha pasaytiradi. Hozirgi vaqtda erektsiyaga ta'siri unchalik katta bo'lmasa -da, bu usul uzoq muddatda foydali. Har qanday vannalar sizning erektsiyangizni engillashtiradi.
Qadam 4. Jirkanch yoki bosh aylantiradigan narsa haqida o'ylab ko'ring
Qadimgi hazil borki, erkakning miyasi yoki jinsiy olatiga oqishi uchun etarli qon bor, ikkalasi ham emas. Bu hazilda qandaydir haqiqat bor. Agar siz faol ish bilan shug'ullana olmasangiz yoki erektsiya ketishini kutayotgan bo'lsangiz, quyidagilarni bajaring.
- Bu dunyoda tirik mavjudotlar borligini o'ylab ko'ring. O'lganingizda nima bo'lishini aniqlang.
- Bu muammoni yoddan hal qiling: (1567 x 34) (143 - 56)
- Qariyalar uyida keksa odam tushlik qilayotganini tasavvur qiling.
- Qofiyali qofiya yozishga harakat qiling.
- O'zingizni xom meduza yeyayotganingizni tasavvur qiling.
- Aristotelning asarlarini o'qing.
- Sudoku yoki TTS o'ynang.
- Yalangoyoq itning axlatini bosgan vaqtni eslang.
Qadam 5. Oyoqlaringizni biroz chimchilab qo'ying
Agar siz erektsiyani bartaraf etish uchun hech narsa qila olmasangiz, tanangizni biroz og'riqli qilib ko'ring. Chalg'itish hissi yaratish uchun sonlaringizni mahkam qisib, diqqatingizni boshqa narsaga qarating. Oyoqlaringizni 1-2 soniya davomida chimchilang va agar bu ishlamasa, to'xtating.
- Erektsiyani engillashtirish uchun har qanday holatda ham jinsiy a'zolaringizga zarar etkazishga urinmang. Erektsiya sizning tanangiz uchun normal va tabiiydir. oxir -oqibat, sizning erektsiya o'z -o'zidan ketadi.
- Agar siz erektsiyani engillashtirish uchun tanadagi hissiyotlarni chiqarib yubormoqchi bo'lsangiz, vaqti -vaqti bilan onanizm qilishning hech qanday yomon joyi yo'q. Sizning erektsiyaingiz albatta pasayadi.
Maslahatlar
- Erektsiya haqida o'ylamang yoki skripka qilmang.
- O'zingizni chalg'itish uchun kitob yoki maqola o'qing yoki video o'yin o'ynang.
- Qorin bo'shlig'idagi "bo'rtma" ni yashirish uchun belbog'dan o'tib ketadigan uzun ko'ylak kiying.
- O'zingizga qulay va qulay ichki kiyim kiying.
