Homilador ayollarga, odatda, shifokorlar tomonidan juda issiq suv bilan yuvinmaslik tavsiya etiladi, chunki juda issiq suvga cho'mish homilaning qon oqimini pasaytirib, uni tushkunlikka soladi. Bir soat yoki undan ko'proq vaqt davomida juda issiq suvda cho'milish ham vaginal infektsiya xavfini oshiradi. Biroq, iliq suv bilan cho'milish homilador ayollar va homila uchun umuman xavfsizdir va qo'l va oyoqlarning shishishini engillashtiradi, tanadagi amniotik suyuqlik miqdorini oshiradi, ho'llash va dam olish imkoniyatini beradi.
Qadam
2 -qismning 1 -qismi: Hammomga tayyorgarlik
Qadam 1. Vannaga kirganda va chiqishda yordam berishga tayyor bo'lgan odamdan so'rang
Hammomdan, oila a'zolaridan yoki do'stingizdan cho'milishga kirganingizda cho'zilib yiqilib tushmaslik uchun yordam so'rang. Bundan tashqari, yiqilmaslik yoki yiqilmaslik uchun, o'rnidan turib, vannadan chiqish uchun yana yordam so'rang.
2 -qadam. Suv harorati 37˚C dan oshmasligiga ishonch hosil qiling
Juda issiq suv bilan cho'milish sog'liq muammolari va asoratlarga olib kelishi mumkin, shuning uchun hammom suvini issiq holda saqlang, lekin juda issiq emas.
- Suv harorati 37˚C dan oshmasligiga ishonch hosil qilish uchun termometrdan foydalaning.
- Agar siz vannada "dam olishni" xohlasangiz, lekin uning tarkibida juda issiq suv bo'lsa, uni sovushini yoki ozgina sovuq suv qo'shing.
Qadam 3. sirg'alib ketmaslik uchun sochiq va hammomdan foydalaning
Vannaning yonida sirg'almaydigan matni yoyib, toza sochiqni qulay joyga qo'yib, dushga tayyorlaning. Bu vannaga kirish va chiqish paytida qoqilish yoki toyib ketish xavfini kamaytiradi.
- Hammom tagiga yopishtirilishi mumkin bo'lgan tutqichli plastik matni qidiring.
- Vannaning pastki qismidagi yopishqoq lentani ishlating, bu dushni ushlab turishda yordam beradi.
2 -qismning 2 -qismi: qulay hammomni oling
Qadam 1. Suvga Epsom tuzi va olma sirkasi qo'shing
Tinchlantiruvchi vannani tayyorlash uchun unga bir necha osh qoshiq Epsom tuzi va bir stakan olma sirkasi qo'shing. Sog'liqni saqlash mutaxassislarining fikriga ko'ra, bu tabiiy ingredientlar homila uchun zararli emas va homiladorlikka ta'sir qilmaydi.
Qadam 2. Ko'pikli hammomlarni oyiga maksimal ikki marta cheklang
Homiladorlikdan tashqari, 1 oy ichida ko'p miqdordagi ko'pikli vannalar qinni tirnash va infektsiyaga olib kelishi mumkin. Ko'pikli sovunni oyiga ikki martadan ko'proq ishlatmang va undan foydalanishni cheklang.
Qadam 3. Bir soatdan ko'proq namlanmang
INFEKTSION xavfini kamaytirish uchun bir soatdan ko'proq namlashdan saqlaning. Homiladorlik paytida oyoq-qo'llarning shishib ketishini va tanani tinchlantirish uchun bir soatlik ho'llashdan zavqlaning.
Qadam 4. Vannadan kimdir sizga yordam bersin
Vannadan chiqishdan oldin, ayniqsa, nam sharoitda yiqilish yoki yiqilish xavfidan ko'ra, sherigingiz yoki oila a'zolaringizdan yordam so'rang.
